人体与亚健康共10节第4节运动系统与亚健康

,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,fanguocheng,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,人体与亚健康共10节第4节运动系统与亚健康,第4节 运动系统与亚安康,、运动系统的组成,、骨,、骨的构造,、骨的分类,、骨的连接,、肌肉,、肌细胞的收缩功能,、运动系统和亚安康,2024/9/30,2,、运动系统的组成,运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式不动、微动或可动的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton，形成了人体体形的根底，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。,运动系统,骨骼,肌肉,骨,骨连接,骨骼肌,骨骼肌,心肌,平滑肌,2024/9/30,3,、骨,颅骨,躯干骨,四肢骨,骨,骨 bone是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有 206 块骨,2024/9/30,6,2024/9/30,7,骨的构造：,骨由,骨膜,、,骨质,、,骨髓,以及神经、血管、淋巴管等构成。,、骨的构造,骨,骨质,骨髓,骨密质,骨松质,骨小梁,结缔组织,血管,神经,红骨髓,黄骨髓,骨膜,网状结缔组织造血细胞,2024/9/30,8,骨的构造,2024/9/30,9,、骨的形状分类,2024/9/30,10,2024/9/30,11,腰椎和上颌骨,2024/9/30,12,、骨的连接,骨的连接,纤维连结,软骨连结,骨性结合,直接连接,间接连接,（关节）,单轴关节,双轴关节,多轴关节,关节,=,关节面,+,关节囊,+,关节腔,2024/9/30,13,关节,=,关节面,+,关节囊,+,关节腔,手指关节,2024/9/30,14,关节的辅助构造=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊,2024/9/30,15,关节唇、关节囊,2024/9/30,16,、肌肉,运动系统肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多块。每块肌都是一个具有特定形态构造，富有血管和淋巴管，承受神经支配并能执行特定功能的器官,根本构造肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。肌腱tendon 肌的两端，由严密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩才能但抗拉性极强。圆索状或扁平状。,2024/9/30,17,肌肉的构造,2024/9/30,18,肌的横断面,2024/9/30,19,中指,2024/9/30,20,肌肉,肌的类型,分 布,神经支配,意志控制,收缩,平滑肌,血管壁和内脏中空器官的管壁,内脏运动神经,不受,（不随意肌）,缓慢持久且不易疲劳,心 肌,心壁,骨骼肌,躯干、四肢和头颈部,躯体运动神经,受,（随意肌）,迅速有力但易疲劳,2024/9/30,21,肌群的分工与协作,2024/9/30,22,肌群运动,2024/9/30,23,、肌细胞的收缩功能,中枢神经系统,肌细胞兴奋收缩,神经肌肉接头,神经冲动,神经肌接头处的兴奋传递,概念,神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。,2024/9/30,24,N-M接头的构造,接头前膜,接头间隙,接头后膜,(终板膜,神经-肌接头处的构造,2024/9/30,25,N-M,接头处兴奋传递的主要步骤,神经冲动,囊泡移动、融合、破裂，,ACh,释放,ACh,与,N2,受体结合,Na,、,K,(,尤其是,Na,),通透性,终板膜去极化终板电位（,EPP,）,EPP,电紧张性扩布至肌膜,动作电位,Ca2,通道开放，,Ca2,内流,26,骨骼肌细胞的微细构造,27,细肌丝分子构造,肌动蛋白,原肌球蛋白,肌钙蛋白,O,O,O,O,肌管系统,29,肌原纤维,(,myofibril),细肌丝,一端固定于,Z,线，另一端游离,两端游离，中间固定于,M,线,粗肌丝,Z,Z,H,M,30,肌肉收缩的滑行过程,31,、运动系统和亚安康,序号,感觉与表现,1,常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。,2,眼睛干涩，有时有膨胀感，但睡一晚上就减轻。,3,不想吃饭，看到什么食物都一样，没有渴望感觉。,4,回家后也放不下工作，总有完不成任务负罪感。,5,四肢没疾病但无力，特别是肩肘关节酸痛，到医院检查无事。,6,下肢沉重，感到好累啊，早晨起床见好。,7,熬夜承受不了，特别是到三点时，精神简直有些崩溃。,8,每天感到很累，没有精力坚持体育锻炼。,9,工作时心情不好，感到委屈多起来，忍耐快到极限了。,10,有时手外小伤，血流不止，感觉跟以前不一样。,11,跑步气短，上坡走路喘粗气,12,洗脚时常发现脚面有些肿，但感觉不到痛，早晨起床好了。,运动系统的亚安康表现,2024/9/30,32,体育运动,体育运动是“亚安康状态 向安康状态转化的重要手段,锻炼的三要素：,频度：每周至少三次,强度：新率到达本人最大耐受程度,持续时间：平均每天至少半小时,锻炼方式：有氧运动形式：时间30-60分钟，心率达负荷量,2024/9/30,33,要查看自己的身体安康状态,人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系统，到如今为止，有些密码和现象还不能破解。我们要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视，我们这样做了，很多病就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医疗科普知识目的。,2024/9/30,34,安康的表现,1.体重根本稳定：一个月内体重增减不超过4kg。,2.体温根本在37左右：每日的体温变化不超过1摄氏度。,3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。,4.正常成年人每分钟呼吸1620次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。,5.每日进食量保持在1左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。,2024/9/30,35,安康表现,6.大便根本定时：每日12次，假设连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。,7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。,8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。,9.正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。,10.每日能按时起居：睡眠68小时，假设缺乏4小时或每日超过15小时为不正常。,亚安康是21世纪安康的顽症,2024/9/30,36,亚安康产生的原因,亚安康产生的主要原因是：由于竞争的日趋剧烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力缺乏、精神不支、神经的适应才能降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是安康人，也会在一个特定的时期内处于“亚安康状态。,2024/9/30,37,眼安康的病根在自身,人生：,0岁出场，,10岁快乐成长，,20为情仿徨，,30根本定向，,40拚命打闯，,50回头望望，,60告老还乡，,70搓搓麻将，,80晒晒太阳，,90躺在床上，,100挂在墙上！,2024/9/30,38,2024/9/30,39,