九种体质调理

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,九种体质调理,主办单位,中医体质学组委会,中华中医药学会,媒体支持,卫生部印发关于?全国慢性病预防控制工作标准?试行的通知 卫疾控发202118号,为加强全国慢性疾病预防控制工作，充分发挥各级慢病预防控制机构，在慢性病预防控制中的作用，提高慢性病预防控制效果，卫生部组织制定了?全国慢性病预防控制工作标准?。,为响应卫生部号召，中医体质学组委会于2021年元月启动了“中医九种体质全民筛查行动。教人们从中医角度找到慢病根源，明确发病方向和调理原那么。,活动宗旨,九种体质创始人,王琦,中医体质学创始人,北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴。,国家人事部、卫生部、 国家中医药管理局遴选的国家级老中医。,2021荣获年度国家科技科技进步一等奖。,九种体质的划分,平和质,阳虚质,血瘀质,痰湿质,气郁质,阴虚质,气虚质,湿热质,特禀质,兼夹体质,问卷调查,经常怕冷，穿的衣服比别人多,是否比别人更容易感冒,吃喝凉的东西会不会腹泻,是否经常早晨拉肚子,是否经常感到腰酸腿软,是否经常感到食欲不好,是否常感觉手脚发凉,符合五条以上，用中医体质辩证学来划分,您的体质属于：,阳虚质,阳虚质,畏寒肢冷易感冒，,怕吹冷风和空调。,穿衣饮食皆需热，,稍冷即觉吃不消。,阳虚质是由于阳气缺乏，以虚寒现象为特征的体质。,?黄帝内经?：“人生有形，不离阴阳。 人体的阴阳相互依存，平衡一旦打破，就会出现各种疾病。,一、什么是阳虚质？,阳虚质中老年人易患疾病,1冠心病。心在五行属火，为阳中之阳心阳缺乏,2腰背酸痛。“腰为肾之府。肾阳缺乏,3腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。脾阳缺乏,湖北张先生，2年前无明显诱因出现心悸、胸闷病症，去医院检查，以“冠心病收入院。治疗方法：扩张冠脉，改善心肌供血。,张先生的体质辨识结果：,属于典型的阳虚和血瘀体质两种兼夹体质。,由于肾中元阳缺乏，导致心阳虚。心气虚弱，气血瘀滞，煽动无力，心脉痹阴而发胸痹冠心病。,阳虚质调理方法,一、动能生阳，尽量剧烈运动。,二、注意防寒保暖。,三、用中药平和补阳。,四、按穴位补充阳气：足三里、神阙、气海,每天按摩,3,分钟,足三里 气海 神阙,二、什么是血瘀体质？,体内血液运行不畅或内出血不能消散，瘀血内阻的体质。,血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、肿瘤、脑梗、心肌堵塞都和血瘀体质有直接关系。,血瘀体质常见疾病,1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。,2、心脑血管疾病。 “心为运血之器血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏负担，导致心脑血管疾病。,3、骨关节疾病。病变的关节周边细胞不能得到营养，产生酸麻胀痛。,血瘀质调理,1.多吃促进身体血液循环，例如黄豆，山楂、香菇等食物，适当饮用绿茶、葡萄酒等。,2.血瘀体质最好不要做剧烈运动，容易引发危险。可练习太极拳等舒缓的运动。,3.用药原那么为行气活血，祛瘀通络 。,需中西医结合,三、什么是湿热质？,体内湿气过多，会转化成内热。有湿气伴随的热，影响人体中焦和下焦。,湿热质人群的表现,1.,身体困重。,2.,容易心烦急躁。,3.,胸口闷,4.,食欲不好，容易恶心。,5.,口臭。,6.,有前列腺的炎症。,湿热体质产生的原因, 抽烟、喝酒、熬夜、饮食不节，伤肝胆，伤脾胃，容易促生湿热体质；, 滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。, 长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质,湿热质常见中老年常见病,1、脂溢性皮炎、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下，那么生皮肤病。如湿热在全身那么引起浑身酸痛。,2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引起缺血性中风。,3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和肾, 其中湿热是主要原因。,湿热质调理方法,1,、持续性强的运动，有助于发散湿热。例如气功、瑜伽等。,2,、少吃煎炸、烧烤的食物，禁用人参、阿胶、燕窝、雪蛤等补品。,多吃一些清内热的食物。绿豆、冬瓜、丝瓜、竹笋、西瓜、鸭肉等。,3,、中药调理方向为清热祛湿、利尿散结等。,四、什么是痰湿体质？,水液内停出现消化、吸收、代谢出现障碍的体质状态。,体内津液聚积而形成水湿，水湿停留在体内的某个部位，时间长了凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西，所以叫做“痰湿。,痰湿体质人群的表现,体型偏胖，脸上油多，眼泡肿，不喜欢喝水。腹胀、手脚肿胀、大便不畅,小便混浊。,出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。,头昏脑涨、嗜睡、喜欢睡回笼觉。,这些现象，根本上都是痰湿体质的表现。,痰湿体质常见中老年疾病,1、糖尿病，痰湿那么伤脾，郁而化燥那么伤胃。脾胃失调，津液不布，故引发消渴。湿伤脾，中焦,2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动,3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜引起,除此之外，痰湿体质还易患中风、颈椎病。,糖尿病患者绝大局部其实就是痰湿体质。与膳食构造，生活方式等密切相关。因此，在糖尿病治疗方面，还得从体质上来着手，而不是一味地服用降糖药物。改变痰湿体质，糖尿病可以得到有效的控制。,痰湿质调理方法,1. 选用健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、生姜、紫菜、海带等。,2. 居住环境宜枯燥，不宜潮湿。,3. 坚持长期运动锻炼，可选择快走、武术以及打羽毛球等。,4、中药调理原那么为温燥化痰，,宣肺健脾。,五、什么是阴虚体质？,阴虚质是指人体精血，津液亏损造成的体质。,阴虚质,两颧潮红身烘热，,手心脚心常发烫。,口鼻眼睛皮肤燥，,唇红便秘小便黄。,女性因与男性存在“经、带、胎、产的区别，津液、精血消耗更甚，因此更容易偏属阴虚质。,阴虚质的表现,手心容易出汗,皮肤或口唇枯燥,讨厌夏天 、喜欢冬天,便秘或大便枯燥,眼睛干涩,口干咽燥、总想喝水,身体脸上发热,阴虚质中老年人易患疾病,脂肪肝阴液缺乏，肝气旺盛。,头部供血供氧缺乏内热生火。,视力模糊。,习惯性便秘大肠积热、气机郁滞。,阴虚质调理方法,1、防止高温运动。可做舌顶上颚，做赤龙绕海,2、大量补充水分，饮食清淡。多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。,3、肝藏血，肾藏精，中药调理方向为滋养肝肾。,六、什么是气虚质？,气虚体质是指当人体气的化生缺乏时，易出现气虚表现，心肺脾肾气虚，部位不同会产生不同的病症。,气虚质的病因,“脾是生气之源、“肺是主气之枢，脾肺相对缺乏就会气虚。引起心、肺、脾、肾功能损伤，导致推动血液运行的功能减退，维护内脏位置的功能也相应减退。,1、内脏下垂， 因为气虚不能升提，所以会出现眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、脱肛等。,2、尿毒症，气在人体有一个很重要的作用，就是控制进出，尤其是分泌排泄。分泌排泄太少就会形成食积、宿便、淤血。比方便秘，尿少尿黄，无尿就是尿毒症；,气虚质常见疾病,气虚质调理方法,1,、多吃红薯、莲子、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕温性食物。,2,、不要过劳。因为过度运动会加重气虚体质。,3,、中药调理方向为,行气活血，滋肾润肺。,七、什么是气郁质？,气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的体质。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响安康。,?红楼梦?中的林妹妹是气郁体质的代表，性格忧郁脆弱。这种人经常多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。,气郁质人群的表现,形体消瘦，容易冲动，或忧郁寡欢，胸闷，胸肋胀痛，小腹胀痛，头痛眩晕。,气郁质的成因,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。,?黄帝内经?中记载：“愁忧者，气闭塞而不行，长期情志不畅，气机郁滞，我们的身体就会表现出各种气郁质的病症。,气郁质的调理方法,1,、中药调理方向为清血养肝，行气解郁。,2,、多吃小麦、高粱、蒿子秆、洋葱、苦瓜、海带、萝卜、山楂等行食物。,3,、多参加集体文娱活动，胸襟开阔，知足常乐。,八、什么是特禀质？,1、由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，,2、过敏反响，原发性免疫缺陷等。,特禀质人群特点,过敏体质的人，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏，对药物、气味、花粉过敏。易患哮喘。皮肤一抓就红，出现抓痕，甚至出现全身皮疹、溃烂。,遗传性疾病者，多为垂直遗传、家族遗传。,调理方法,过敏体质的人，最重要的是防止过敏源的接触，如花粉、某些食物，某些衣物、化工产品、新装修的家具等。,少食荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣、腥膻的食物。,中药的调理方向为益气固表。,中医体质辨识标准的制订工作自2006年6月启动，由国家中医药管理局立项、中华中医药学会、体质学组委会编制完成。,为中医体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、安康管理提供依据。,中国唯一中医体质辨识标准,北京卫视?养生堂?节目设专栏推广,北京卫视?养生堂?节目分别于2021年与2021年2月两次开设专栏，通过王琦教授的讲解，向全国推广九种体质对于我们身体安康的重大意义。,CCTV-10?安康之路?“辨体质话安康,中央电视台开设9期专栏向全国推广九种体质对于我们身体安康的重大意义。,各大网络媒体关注九种体质,人民网、新浪网、 腾讯网 、39安康网 、 大学百科网 、网易新闻频道、 科学网新闻频道 、搜狐网等网络媒体高度关注。在百度中搜索?中国人的九种体质?即可查阅。,?安康报?,2021年1月27日中医周刊版,安康报是卫生部主管的最影响的卫生行业报媒，卫生部对此标准的发布给予大力支持。中医体质测定标准于2021年1月27日在安康报发表。,九种体质受到国际关注,王琦教授在哈佛大学讲九种体质,为国际友人进展中医体质辨识,中医九种体质公布，不仅在国内引起了巨大反响，同时也受到了国际友人的高度关注。,2024/9/30,如何辨识体质？,2021年6月国家耗资10个亿将中医体质辨识系统纳入国家根本公共卫生效劳工程范围，全国各三甲级医院均设有此中医体检系统，这也是国内最权威最科学最全面的中医体检，它能精准的测定出体质类型、脏腑功能是否完好、气血运行是否顺畅、阴阳五行是否偏颇，从中医角度找到慢病的根源，病灶所在之处，因病施治，对症下院，从根本上调理我们的身体。,2024/9/30,2024/9/30,解放军总医院中医体质辨识系统单项收费420元,四川大学华西医院中医体质辨识系统单项收费350元,2024/9/30,2024/9/30,复旦大学附属华山医院中医体质辨识系统单项收费380元,第四军医大学西京医院中医体质辨识系统单项收费300元,2024/9/30,2024/9/30,中医体质辨识,为了缓解慢病伤害，提高中老年人的生活质量，慢病组委会于2021年1月在全国开启了九种体质全民大筛查公益活动。此次活动启用了国家三甲级医院的中医体质辨识系统，组委会承诺不收一分钱免费为中老人进展体质检测。,2024/9/30,2024/9/30,九种体质全民大筛查杭州站,2024/9/30,2024/9/30,九种体质全民大筛查广州站,2024/9/30,2024/9/30,九种体质全民大筛查无锡站,2024/9/30,姓名,性别,年龄,电话,职业,地址,身体状况,血糖参数,血脂参数,血压参数,已知病史,心肌梗塞,心绞痛,窦性心律不齐,动脉硬化,病毒性肝炎,乙肝,脂肪肝,肝囊肿,颅内出血,脑血栓,脑栓塞,其他,酒精性肝病,肝硬化,黄疸,（何时何地）经过何种治疗：,迫切需要调理的疾病（原因）：,体质筛查活动报名表,2024/9/30,全民九种体质科普筛查及调理活动,期待您的参与！,2024/9/30,