医护心理健康的维护

,医护心理健康的维护,*,*,LOGO,COMPANY LOGOTYPE INSERT,Click To Edit Title Style,*,*,LOGO,COMPANY LOGOTYPE INSERT,*,*,Click To Edit Title Style,LOGO,COMPANY LOGOTYPE INSERT,*,Click To Edit Title Style,*,LOGO,COMPANY LOGOTYPE INSERT,Click To Edit Title Style,LOGO,COMPANY LOGOTYPE INSERT,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,医护心理健康的维护,医护心理安康的维护,一、医护心理安康的现状,二、心理问题产生的原因,三、压力下的表现,四、心理安康的维护,2,医护心理安康的维护,医护心声,“天天和各种各样的病人打交道，我受了委屈又不能往病人身上发,长期这样下去,觉得整个人的性格都变了.,“一般病人也就算了，还要碰到那种无理取闹的患者，不合他们心意的还要投诉，真是无奈！,3,医护心理安康的维护,对425名医护工作者进展问卷调查，结果显示：,90.2%的医护人员感到工作压力大,82.5%的医务人员有不同程度的睡眠障碍,70%的医护人员感到自己的合法权益，很难受到保护,医务人员在长期巨大压力的作用下，导致“五高,离婚率高,安眠药服用率高,饮酒、吸烟率高,高血脂、癌症、消化性溃疡的患病率高,自杀率高,因此，专家呼吁，要对这个特殊人群进展减压。,4,医护心理安康的维护,您有压力吗？,医护心理安康的维护,1.早晨懒得起床。,2.晚上常常睡不着觉,3.上楼时常常绊脚。,4.不愿与上级和陌生人见面。,5.老是打哈欠。,6.总是发呆。,7.过多地喝茶或咖啡。,8.不想吃油腻的东西。,9.很想在饭菜中撒上辣味的调料。,10.容易泻肚子或便秘,6,0-2分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有,些烦恼，这是正常的。,2-6分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要,的烦恼，但你根本能处理生活中的问题。你应,学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。,6分：你已经在承受巨大的心理压力了，已经影响到,了你的工作、生活、身心安康。你应尽快改变,这种情况。,测试结果：,竞争激烈,饱尝世态炎凉,风险大,睡眠紊乱,收入偏低,工作千头万绪,原因,8,医护心理安康的维护,身体问题,高血压,机体内分,泌失调,免疫力,下降,失眠,不良情绪,焦虑,抑郁,心理问题,压力下的表现,9,医护心理安康的维护,改变它,怎么办？,10,建立正确的价值观,学会自我调解,不苛求自己和他人,养成健康的生活习惯,应对,措施,温馨和谐的家庭环境,11,医护心理安康的维护,明确自身价值、优点、缺点，成认自己的缺乏。,12,2,、学会自我调解,情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等。,13,3,、不苛求自己和他人,真诚的对待身边的每位同事，学会宽容；,不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。,14,医护心理安康的维护,处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨港湾，成为支持自己努力工作的动力来源。,15,医护心理安康的维护,注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。,16,医护心理安康的维护,第一、不要拿别人的错误来惩罚自己。,第二、不要拿自己的错误来惩罚别人。,第三、不要拿自己的错误来惩罚自己。,17,医护心理安康的维护,1、保持良好的心态，对事不对人,2、未雨绸缪，随时准备应对方案。,3、了解单位的文化。,4、别害怕说“我不懂。,5、要学会向下层授权。,6、文武之道、一张一弛。,7、自我良性暗示，树立自信心。,8、要善于把自己的烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。,音乐,18,读书,听歌,散步,运动,经常微笑,珍惜友谊,自信,医护心理安康的维护,快乐的工作 安康的生活,21,谢谢观赏,