为师生心理健康保驾护航

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,为师生心理健康保驾护航,1,一、心理健康概述,一,、健康,1948,年，世界卫生组织提出新的健康概念：,健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅,是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会,适应三方面。,1989,年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为躯体健康、心理,健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志：,1,、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；,2,、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；,3,、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；,4,、自我控制能力强，善于排除干扰；,5,、应变能力强，能适应外界的各种变化；,6,、能抵抗普通感冒和传染病；,7,、体重适当，身材匀称而挺拔；,8,、眼睛炯炯有神，善于观察；,9,、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；,10,、头发有光泽，无头屑；,11,、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。,其中,1,、,2,、,3,、,4,、,5,项都是对心理方面提,出的要求。,2,二,、心理健康,心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主,观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分发挥。心理健,康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到,比较充分的发展。,世界卫生组织提出的心理健康标准,1,、人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极,情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自,信、有自知之明。,2,、在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际,关系，能受到他人的欢迎和信任。,3,、对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理,想和事业上的追求。,3,三,、心理健康与身体健康的关系,临床医学实践发现：近,50,年来的人类十大死因的前,三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病：,过去：肺炎、结核、大脑炎；,现在：脑血管病，心血管病，癌症。,主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于,应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产,生障碍。,美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现,500,个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占,74%,；,美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情,绪紧张而致病的占,76%,；,4,美国哈佛大学学者用了,40,年时间，对,204,位成年人,作了跟踪调查，发现在,21,岁至,46,岁之间过着舒畅精神,生活的,59,人中，只有,2,人在,53,岁时得了重病，其中,1,人,死亡，在同一时期内，得不到舒畅精神生活的,48,人，,都在,55,岁以前死去。,美国生理学家的实验研究证明，生气十分钟会耗费,大量精力，其程度不亚于参加一次,3000,米赛跑。生气,的生理反映十分强烈，分泌比任何情绪时都复杂，都,更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。,（什么职业的人生气最多？）,5,健康四大因素：父母遗传占,15%,；环境因素占,17%,；（不可控因素）,医疗条件占,8%,；个人生活方式占,60%,，（可控因素）其中个人生活方式,占了可控因素的,88%,。就是说：治病靠西医，养生找中医，要想寿而康，,八成靠自己。,健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。,这四大基石可使高血压减少,55%,，脑溢血减少,75%,，糖尿病减少,50%,，,肿瘤减少,33%,。,生活方式占了健康的,60,分，其中合理膳食占,13,分，心理平衡占,30,分，,其余占,17,分。,关键是把握二十年：男人,30-50,岁；女人,40-60,岁。,这二十年既是慢性病的快速增长期、健康的脆弱期、生命的易损期、,同时又是人生家庭事业、工作学习的黄金时期，丰收时期。如何把,握好两者的微妙平衡，成为每个人的一场人生考试。,健康幸福快乐长寿，很重要的一条是及时调节心理，,保持情绪稳定，维护心理健康。,6,二、教师心理健康与学生心理健康的关系,1 .,教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍,.,尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为,造成学生心理障碍的直接原因。,2 .,教师不健康的心态会影响正常的师生关系。,问卷调查：“教师与学生的关系好比是,与,的关,系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、,统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与,罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与,做作业的工具、棍子与懒驴,（近半数学生对部分老师感,到害怕，并非都是差生。）,3 .,教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活,态度。,在学习困难的学生中，有相当一部分人成绩不良是同教,师的消极态度有关的，主要原因来自于教师的错误观念。,（逃课事件）,7,教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。,只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。,学校心理健康教育要两条腿走路，既要治标又要治本，,这个“本”就是提高广大教师的心理健康水平。,与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质,量和生活质量。因此也是教师自己的事情。,一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一,个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。,在目前的压力状态下，要引导教师学会自我缓释，自,我排解，自我放松，自我调节，悦纳职业，悦纳学生，悦,纳自己，悦他人，悦纳生活，悦纳社会，微笑着面对一切。,想办法让机械重复，枯燥无味的生活过得有滋有味，,做一个健康幸福快乐的人,.,8,三、常见的心理问题,1.焦虑：,焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。,2.自卑,在生活中多次遇到挫折，无力克服，也得不到外界的,有力支持，久而久之就会将失败和困难归纳为自身的某,些原因，因而形成了自卑感。,3.嫉妒,是一种较为复杂的混合心理，伴有焦虑、悲哀、猜疑、,敌意、怨恨、报复等不恰愉快的情绪。嫉妒心理是扼杀,我们进取心，降低活动能力，破坏人际关系的不良心理。,9,4.恐怖,恐怖是对某一事物或某一特殊情景产生的十分强烈的恐怖感受，而实际上这些事物对患者并无伤害或威胁，完全是心理上的一种荒唐、不合理的恐怖理解，使其深受恐吓却不能摆脱，大多数恐怖者都知道其恐惧是无任何现实根据的过分或不心要的，但就是无法控制。,5.抑郁,基本症状是丧失信心，对学习、生活、娱乐等一切,都失去兴趣，对自己的前途失去了希望，对改变自己的,处境更是手足无措，毫无办法。,6.强迫,主要症状：一是强迫观念。强迫怀疑，强迫思维，,强迫回忆等。如有老想着自己的某一段经历，心中非常,苦闷。二是强迫动作，常见的强迫洗手，强迫计数，强,迫检查门是否锁好，虽然明知这些动作多余的，但就是,控制不住。,10,8.人格障碍,其特征是明显偏离正常，使患者形成一贯的反映个人生活风,格和人际关系的异常行为模式。,9.进食障碍,进食障碍是一组 以进食行为异常为主的精神障碍。主要包括,神经性的厌食，神经性的贪食及神经性的呕吐。应做到：合理饮食，,平衡膳食，适当节食，这样有利于身心的健康。,7.神经衰弱,其症状主要有：精神疲乏，注意力难以集中，效率降低；,回忆及联想增多且控制不住，对声、光敏感的兴奋；易烦恼、,易激惹的情绪症状；紧张性的疼痛；入睡困难、多梦、易醒,等睡眠障碍。,10.睡眠障碍,指各种心理社会因素引起的非气质性的睡眠与觉醒障碍，包括,有失眠症，嗜睡症和某些发作性的睡眠异常。有睡眠障碍的占正常,人的15%-20%，偶尔失眠是正常的。,11,四、常见的几种心理学理论与心理辅导技能,一）、几种心理学理论,1精神分析理论 （代表人物弗洛伊德）,精神分析学派认为，童年的经历与成年后的人格形成,有极大的相关，童年时代的心结（或心理创伤）以无意识,的状态进入心灵之中，到成人后通过精神包装的病态现象,出现，即心理问题。,2行为主义理论（代表人物：巴甫洛夫、华生、斯金纳）,即,SR,行为主义认为： 任何有心理问题的人都必须导致不良的行为,反应。要解决心理问题，必须首先,改,变其不良的行为。,12,3人本主义理论（代表人物：马斯洛、罗查斯）,以人为本。,人本主义学派认为：只有个人自己才能真正地、完善地了解自己的经验世界。只有辅导者以真诚平等，全心关注、感同身受地启发被辅导者认识领悟自己的心理问题，才能解决问题。,4理性情绪理论（艾利斯）,ABC,DE,艾利斯认为,A,事件产生的心理行为,C,不是,A,事件,本身，而是人的非理观念,B,导致的,C。,因此只有改变,澄清非理观念,B，,回到理性的层面,D，,才能解除心理,问题,C，,达到新的健康的心理,E。,13,二）、辅导的技能：,（一）倾听主诉,A.,倾听主诉的意义：,1.建立良好的辅导关系。（先决条件）,2.了解收集到可需要的情况。（素材）,3.起到心理疏泄的作用。,B.,怎样倾听主诉。（听的艺术）,1.和蔼可亲。,2.聚精会神。,3.设身处地。,4.因势利导。,5.掌握主动。,C.,辅导容易犯的倾听错误：,1.急于下结论或急于表态。,2.轻视来访者的问题。,3.干扰、转移来访者的话题。,4.作正确与否的判断。,14,（二）问的艺术,1.问话要注意语言环境和气氛。,2.问话的语气腔调不能轻浮和夸张。,3.问话不能咄咄逼人，不要采取责备和命令式的。,4.问话不能迁就和讨好对方。,（三）面质技术,1.言行不一。,2.理想与现实不一。,3.前后不一。,15,（四）解释技术,解释技术是指运用某一种理论来描述出来访人的思想、感情和行为的原因、过程、实质等。使来访者从一个新的、全面的角度或理论的态度来重新审视自己的问题，用新的观念来修正自己原有的错误认识，从而解除困扰，即认识领悟疗法。,（五）克服、辅导中的障碍因素, .沉默局面。,.多话状态。,.依赖心理。,.移情现象。,（六）克服辅导中的阻抗,阻抗是指人对心理辅导中自我暴露与自我变化的抵抗。阻抗是一种个体的自我防御机制。,16,五、为师生心理健康保驾护航,一）努力提高广大师生对心理健康的认识水平,1,、心理素质是人的综合素质的一部分。,2,、智商与情商协调发展是人身心发展的自然规律。,3,、积极健康的心理让人受益终身。,二）把心理健康教育纳入学校教育教学管理之中,1,、制定好心理健康教育的规划。,2,、在学校的工作计划中安排心理健康教育的活动。,3,、在教育教学活动中落实心理健康的教育理念。,4,、开设心理健康教育课程。,5,、开设心理咨询室。,6,、组织有益于身心健康的文娱活动。,7,、鼓励教师参加各级心理健康教育的培训。,17,