了解健康,关注健康

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2012/9/12,#,了解健康,1,解析人体的有趣奥秘,1.,近视,的人比不近视的人更聪明,?,A.,正确。因为眼睛近视和智力是紧密相连的。,B.,近视眼的人通常比其他人更易患过敏症,但并不比其他人更聪明。,C.,不,智力当然与近视毫不相干。,看看你能否选对,2,正确答案,:,A.,听起来的确很奇怪,但近视和智力确实紧密相关。,认为智力聪明的孩子书读得多,因而损坏了视力,这种论据是立不住脚的,因为视力不完全是因为阅读多而受损。近视者智力高,可能是与基因存在密切关系的缘故。,3,猜猜哪,一个手指指甲长得最快,?,A.,中指指甲。,B.,大拇指指甲。,C.,小指指甲。,4,正确答案,:,A.,中指指甲。中指,的指甲比大拇指指甲生长得快,。,惯用,右手人,右手指甲比左手指甲长得快,而惯用左手的则相反,。,5,指甲留着不剪，它会按照一天长,0.1,毫米的速度不断地生长下去吗？,A.,会,B.,不会,6,正确答案,:,B.,不会。因为指甲只有在耗损、修剪的情况下才正常生长，如果一味地保护着不剪，指甲生长的速度就会放慢。,7,了解日常食用的蔬菜,8,黄豆芽,- ,性味,性寒，味甘。,功效,利湿热。,苋菜,-,俗名,青香览、赤觅、刺览。,性味,性凉，味甘。,功效,补气，清热，明目，滑胎，利大小肠,黄瓜,-,黄瓜为葫芦科草本植物黄瓜的果实。我国各地均有栽培。夏、秋季采取，洗净鲜用。,性味,味苦，性凉。,功能,清热止渴，利水消渴。,莲藕,-,莲藕为睡莲科草本植物莲的肥大根茎，我国大部分地区有栽培，一般秋、冬季或春季采挖。其实莲这种植物浑身是宝。,性味,味甘，性凉。熟用性微温。,功能,清热生津，凉血止血，散瘀。熟用能补益脾胃，止泻，益血。,茄子,-,茄子为茄科植物茄的果实。我国大部分地区均有栽培。夏、秋季果实成熟时采收，洗净用。,功能,清热凉血，利大便。,番茄,-,番茄为茄科植物番茄的果实。全国大部分地区有栽培。夏季采收，洗净鲜用。,性味,味甘、酸，性凉。,功能,清热生津，养阴凉血。,9,辣椒,-,为茄科草本植物辣椒的果实。我国大部分地区有栽培。夏、秋季采摘，除去果柄。未成熟的果实称青辣椒，已成熟的果实为红辣椒，均可洗净鲜用。红辣椒又多晒干用。,性味,味辛，性热。,功能,温中健胃，散寒燥湿，发汗。,南瓜,-,南瓜为葫芦科植物南瓜的果实。我国各地均有栽培。夏、秋季果实成熟时采收。除去果柄，切开，取出种子，鲜用。,性味,味甘，性温。,功能,补中益气，化痰排脓，驱蛔虫。,白菜,-,白菜为十字花科草本植物白菜和青菜的幼株。我国各地广为栽培。一般在冬、春季收，去根，洗净用。,性味,味甘，性微寒。,功能,清热除烦，利小便。,萝卜,-,萝卜为十字花科草本植物莱服子的根。我国各地普遍栽培。冬季采挖，去掉茎叶，洗净用。,性味,味辛、甘，性凉。,功能,清热化痰，生津。,10,芹菜,-,芹菜为伞形科草本植物旱芹的茎叶。我国各地均有栽培。春、秋季均可采取，去根，洗净鲜用。,性味,味辛、甘，性凉。,功能,清热平肝，利胃下气，利小便。,香菇,-,香菇为侧耳科植物香蕈的了实体。我国四川、长江中下游流域及长江以南地区有产，通常人工培养。春、秋、冬季均可采收。除去泥沙杂质，晒干或鲜用。,性味,味甘，性平。,功能,补脾胃，益气。,甘蓝（卷心菜）,-,甘蓝，俗称卷心菜，为十字花科草本植物甘蓝的茎叶。我国各地均有栽培。春、冬季采收，去根，洗净用。,性味,味甘，性平。,功能,益脾和胃，缓急止痛。,马铃薯,-,马铃薯为茄科草本植物马铃薯的块茎。我国大部分地区有栽培。夏、秋季采收，洗净鲜用，或干燥贮存备用。,性味,味甘，性平。,功能,补脾益胃，缓急止痛。,11,秋季易气虚，养生茶能搞定,时至寒露，早晚温差逐渐加大，许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要，然则，进入秋季，身体新陈代谢速度下降，很多人大多经过酷夏，脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。,尤其体质虚弱的人，大多苦诉只要气候变化，季节更替，就立马问题百出，就甭提进补食物了。殊不知，这是气虚惹来的烦恼，也是衰老的迹象。那什么是气虚型体质？能改变自己的体质吗？其实，只需每天一杯茶，就能轻松助您改善体质。,先来看看什么是气虚体质,?,12,形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没有光泽，平素易乏力，倦怠少气懒言，少动喜静，或平时遇风即打喷嚏、流清涕，舌淡，脉细弱的人。,我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足，主要原因是先天不足，或后天失养，病后体虚所造成。由于气虚，肌表不固，稍一活动即容易出汗，遇风寒或穿衣不慎，即容易感冒，劳累后容易头晕，气喘。,气虚的人需要补气，根据中医的原则，补气要把握剂量，缓图渐进，不可峻补，气有余便是火，补气不当，会生内热，补气太过，易于滞气，故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢？一味补是不妥当的。通过茶饮补气，味较清淡，缓图慢补，药效持久，是较好的方法。,13,1.,生姜红枣饮：,鲜生姜,(,老姜,)3,克切薄片,加水,500,毫升,小火煮,20,分钟,再加入红枣,6-10,枚,桂圆,6-10,只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好,.,每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养好,便宜,而且效果不错。,2.,活力补气茶：,人参花,2,克，扁豆花,2,克，虫草花,2,克，芍药花,2,克。开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。,3,、甘麦大枣茶：,甘草,5,克，大枣,6,枚，小麦,30,克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。,4,、人参蜜茶：,人参,10,克，白糖,30,克，蜂蜜,50,克,.,。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。,另外，气虚质者性格内向，情绪不稳定，胆小喜欢冒险，应培养豁达开朗乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持平和的心态，不宜过思过悲。平时应注意保暖，不要劳汗当风，应微动四肢，使气血流通，不可过劳。,下面介绍几个补气调体的茶饮方,14,秋季养生,秋天，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。,立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则,。,15,1,、气候特点,初秋：温燥,深秋：凉燥,2,、健康隐患,秋燥,秋季腹泻,4,、养生方法,合理饮食,合理运动,合理起居,合理情志,秋季养生,3,、养生原则,扶助正气,滋阴润燥,补益脾肺,16,扶正气,正气，人体内在维持正常生命活动的能力。扶正气,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提。,平阴阳,阴阳，组成人体及自然界整体相对立的两个方面,阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳,是健康的关键。,三调养,：正气、阴阳、脏腑的调养,调脏腑,脏腑，人体内脏的总称。调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。,17,四合理：饮食、起居、运动、情志的合理,饮食,结构合理,定时适量,温热适宜,起居,科学睡眠,劳逸结合,生活规律,运动,积极运动,因人而异,持之以恒,情志,平和心态,良好情趣,远离陋习,18,养生方法,清淡甘润为主，少吃辛辣食品,多喝水、菜汤、粥,养阴润燥的食物：莲藕、雪梨、马蹄、罗卜、黑木耳、蜂蜜、百合、无花果、白茅根、甘蔗,秋季饮食养生,马蹄,蜂蜜,无花果,甘蔗,百合,19,养生方法,运动方式：适度、适量,运动项目：慢跑、登高、秋游,秋季运动养生,20,养生方法,保持良好睡眠质量，早睡早起,“春捂秋冻”，秋冻要适度,防“秋乏”,秋季起居养生,21,养生方法,保持心境宁静,防止秋愁,秋季情绪养生,22,秋季不适宜的食物,忌辛温、燥热之品：如生姜、辣椒、煎炸之品，多食易于损伤阴津，不合于秋季养阴的法则。,例,1.,秋季多发腹泻，可适量大蒜预防,例,2.,肝郁气滞、脾胃气滞者，反而不适宜多食滋阴之品，可适当增加辛味食物的应用，可以疏散滞气。,忌酸收之品：虽然酸甘化阴，但酸性收涩，多食酸性食物反不利于燥邪当令的秋季，最显著的可能导致大便干燥不通。故秋季选择食物，即使是滋阴之品，也宜选择甘性平或性凉的食品。如乌梅、莲子等。,忌太过滋腻的药物，如熟地腻胃、人参偏燥，只有麦冬、玉竹之类清补之品比较适合秋季养生,23,秋天当季柿浑身都是宝,秋季正是柿子的上市季节，柿子老幼皆宜，甜腻可口，营养丰富，含有大量胡萝卜素、维生素,c,、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，而且还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。,24,鲜柿,味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。,本草纲目,言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。”鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；鲜柿捣烂取汁，温开水冲服，可治甲状腺肿；未成熟鲜柿,250,克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。,柿饼,味甘，性平，具有润肺、涩肠、止血等功效。柿饼烧碳存性，和蜜为丸，热水送服，可治咳嗽痰多及产后出血过多；柿饼,60,克，挖开装入川贝,9,克，蒸熟后服用，可治干咳；柿饼、红糖各,50,克，黑木耳,6,克，水煎服，可治痔疮出血；柿饼两个，陈皮两片，糯米,60,克，共煮粥服用，可治慢性肠炎。,25,柿霜,即柿饼上所结的白霜，味甘，性凉，具有清热生津、润肺止咳等功效。,医学衷中参西录,云：“柿霜色白入肺经，其滑也能利肺痰，其润也能滋肺燥。”柿霜温水化服，可治慢性支气管炎、干咳、咽炎；柿霜,10,克，冰片,0.5,克，薄荷,5,克研细末，涂擦患处，可治口疮、口角炎。,柿蒂,即柿子的果蒂，味苦而微温，善降逆气，为止呃专药，胃寒呃逆，常与丁香、生姜同用；胃热呃逆，常与竹茹、赭石同用。,柿叶,嫩柿叶开水泡代茶饮，能软化血管，降低血压，防止动脉硬化，并有清热健胃、助消化的作用,26,演示完毕,谢谢合作,27,