我的健康我做主

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我的健康 我做主,1,健康是什么？,WHO于1948年的定义,躯体健康 心理健康 社会适应能力良好,WHO于1986年的定义,健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。,2,所有的资源都是有限的,3,健康状况不容乐观,慢性非传染性,疾 病,18岁以上成年,人患病人数,患病人数全国人口占比,备 注,高血压,1.6亿,18.8%,与1991年相比，患病率上升31%，增加7000万,糖尿病,2000万,2.6%,另 空腹血糖受损人数2000万，占1.9%,肥胖,6000万,7.1%,另超重人数2亿，占22.8%；大城市分别为30%和12.3%,高血脂,1.6亿,18.6%,中老年相近，城乡区别不大,4,最重要的健康危险因素,高血压,高胆固醇,体重过重或肥胖,缺乏体力活动,水果蔬菜摄入量不足,吸烟,2002年世界卫生报告,5,中国居民营养与健康状况调查报告之九,“行为和生活方式”报告,6,吃什么,40%的居民不吃杂粮、16%的人不吃薯类，多食对健康无益的油炸面食，则占居民食用率的54%。而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。,提倡适当减少猪肉的消费比例。,奶及奶制品、大豆及其制品在我国居民中的消费依然较低。,青少年饮用饮料高达34%，且果汁饮料的饮用率低于其他饮料。研究指出，青少年经常饮用碳酸饮料，易致发胖，不利于牙齿发育，可引起骨质疏松等疾病。,7,怎么吃,居民不吃早餐的比例较高，导致营养缺乏，影响认知能力、学习、工作效率和身体耐力，还可能发生肥胖。,居民在外就餐的比例达15%，城市居民的比例达26%以上，体脂含量增加，成为引发心脑血管疾病、高血压、高血脂等慢性病的危机因素。而且许多餐馆的卫生条件不合要求，增加传播疾病的机会。,8,如何补,我国15岁及以上居民消费营养补充剂为4.9%。,孕妇和乳母钙、铁、叶酸等营养补充剂的使用率20.5%,2岁以内儿童营养补充剂的使用率仅为31%。,9,戒烟限酒吗,我国居民吸烟率为24%，吸烟频率、吸烟量较高，约半数的男性烟民每天吸烟20支以上。 吸烟仍是目前威胁我国居民健康的主要原因之一。,我国居民现在饮酒率为21%，与1991年比增长17.3%，尤其女性增长了73%。,饮酒可导致酒精性心肌病、高血压等，过量饮酒的女性其乳腺癌发病率高于不饮酒女性。,10,张弛适度否,我国居民参加锻炼的比例仅为14%，其中城市居民为24.6%，农村居民为10%。,我国612岁儿童平均每天睡眠时间不足10小时的比例为69%，13至17岁儿童平均每天睡眠时间不足9小时的比例为58.5%，成年人睡眠时间不足7小时的比例为10%左右。,每天增加半小时到1小时的非职业性中等强度体力活动，可以使更多的人达到体力活动充分。,11,来自中央政府的声音,胡锦涛：,强调高度关注和不断提高人民群众健康水平，建设覆盖城乡居民的基本卫生保健制度。,高强：,今后10-20年是中国改善国民营养健康的关键战略时期，抓住机遇，适时干预；,否则，不仅要影响几代人的健康素质，也会因不堪重负的疾病负担，消耗社会经济发展的成果。,中国疾控中心：,建立监测系统，同时进行干预。,12,重大疾病医疗手术费举例,重大疾病,费用说明,平均费用,心肌梗塞,早期发现12万，血管复通手术5万元以上,4万,冠状动脉旁路手术,一条桥5万，两条桥10万,7.5万,脑中风,5万以上,8万,癌症,5-20万不等,12万,尿毒症,洗肾平均每次435元,每周2-3次，一年5.5万,8万,暴发性肝炎,15万,15万,重大器官移植术,肾移植10万,520万,中国卫生部,13,我国卫生总费用,1978至2001年，我国卫生总费用从110.2亿元上升为5150.3亿元，平均年增长12.2%，同期GDP平均增长9.42%。,14,再看一组数据,人群中最不健康的1%人口用了30%的医疗费用；,最不健康的1%和患慢性病的19%共用了70%的医疗费用；,最健康的70%人口只用了10%医疗费用,中国20年的经济腾飞用完了1949年以来30年的健康资源积累，而且还在透支。,15,我的健康我做主,16,健康维护三部曲,正确认识健康危险因素,制定个体化的健康干预措施,修正危害健康的行为,17,健康的生活方式,合理营养 平衡膳食,身体活动 适量运动,心态平衡 情绪管理,18,民以食为天,人体所需的营养素与从膳食中获取的营养素之间要平衡,各类食物的搭配要平衡,能量摄入与能量消耗要平衡,19,一荤一素一菇,20,食用菌对机体的帮助,真菌多糖：,提高机体多种酶活性，促进损伤细胞及受体的修复,提高细胞生理活性，提高骨髓、肝脏、血液合成DNA、 RNA蛋白质的能力；,腺苷：,降血脂血粘、开启微血管、改善血液微循环;,氨基酸：,向机体提供新陈代谢的必须物质（有的氨基酸人体不能自身合成）。,21,食用菌对机体的帮助,灵芝,猴头菇,冬虫夏草,香菇,银耳,木耳,茯苓,灰树花,金针菇,平菇,云芝,毛头鬼伞,金耳,姬松茸,蝉花,安络小皮伞,22,安惠百菌健系列健康食品,凝炼天地精华,汇聚生物科技,复方配伍原理,23,百菌健系列健康食品,肝胆及内分泌系统：疏木甘宁；,心脏（小肠）及神经、循环系统：,净心清闲、可卿亭亭、美宝眠；,脾胃消化系统：和胃、美康宝、檀梓平；,肺（大肠）呼吸系统：润秋气爽；,肾（膀胱）泌尿、生殖、运动系统：,绅宝莱、脉根、春归、索邦、立爽、月安；,24,百菌健系列健康食品,老年群体：夕阳红；,脑力劳动者：博谷茶包；,少儿发育：智泉童星；,女性朋友：伊美姿、生辉；,肿瘤放化疗患者：,力持、神州胜赛、凯恩赛诺；,免疫抑制：菇蕈康源,全面调理：百菌健,25,百菌健食品功能分类,清,-,美康宝,净心清闲,可卿亭亭,月安,生辉,博谷,调,-,润秋气爽,檀梓平,疏木甘宁立爽,伊美姿,力持,夕阳红,百菌健,菇蕈康源,修补,-,美宝眠,神州胜赛,智泉童星,和胃,索邦,绅宝莱,脉根,春归,凯恩赛诺,北虫草,索邦L乳酸钙,参杞灵,26,如果那么,1,元的预防投入可以减少8.59元的医疗费用的支出，又可相应减少100元的终末期抢救费。,可以使高血压发病率减少55%，中风减少75%，糖尿病可以减少50%，肿瘤减少33%，更能使健康寿命延长10岁。,27,我健康 我快乐,28,