《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,办公室保健、颈椎、,腰椎病预防讲座,宋映雪简介,资深健康专家 主任医师,毕业于同济医科大学，从事临床工作三十余年，曾担任业务院长职务,.,在内儿、妇科方面有一定造就并在国内权威刊物上发表过多次论文。,从事健康管理工作近多年,积累全面的健康知识等。进行健康讲座上百场，受益人群几万人。,善待您的颈腰，呵护您的手足,第一节中国爆发电脑骨骼病,有这样一个故事,！,全国,7%-10%,的人患有颈椎病。近,1.5,亿人患此病。,全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的,4-6,倍,。,中国电脑骨骼病的显赫数据,全国每,1000,个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；,中国电脑骨骼病的显赫数据,80%,的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，患腰椎疾病的人群有,2,亿。,中国电脑骨骼病的显赫数据,中国电脑骨骼病的显赫数据,“,全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着,80,后人群。,中国电脑骨骼病的显赫数据,电脑骨骼病形成主因,员工在使用电脑时忽略正确姿势,电脑骨骼病形成主因,办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对,电脑骨骼病形成主因,工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。,电脑骨骼病形成主因,职业及外力作用：,长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。,第二节劳累的颈椎,现在的年轻人都至少把颈椎提前用了十年,颈椎病的十大信号,头晕、头痛或者偏头痛；,持续耳鸣或听力下降；,心律不齐，类似心绞痛的症状；,低血压和高血压；,内脏神经功能紊乱；,颈椎病的十大信号,失眠多梦，记忆力下降；,总是将头歪向一侧，反复落枕；,反复发作的颈腰背痛；,长期打呼噜；,头痛、上肢发麻、,手指发麻、上肢无力。,颈椎病的十大鲜为人知的严重后果,截瘫（多见于高位）；,中风；,脊椎动脉性精神病；,顽固失眠，神经衰弱；,严重的记忆力下降；,颈部僵硬不能转动（歪颈）；,植物神经功能紊乱；,反复发作的头晕；,上肢疼痛无力；,耳聋。,颈椎病分型,由刺激与压迫产生的：,神经根型颈椎病,脊髓型颈椎病,椎动脉颈椎病,由反射性刺激产生的,交感神经型颈椎病,给颈椎开个小处方,颈椎养生之道,龟息法,颈椎护理方法,自拳枕法,颈椎治疗之法,热烫法,颈椎食疗之法,豆类和山药,对抗操,颈椎运动之法,第三节关注我们的腰,腰椎疾病在我身边有多少？,据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达,15.2, ，全国约有,2,亿腰椎间盘患者。,长期腰痛五大危害,间歇性跛行,疼痛,瘫痪,脊柱畸形,性功能减退,给腰椎开个小处方,护腰法宝（一）,腰部前弓法,抱膝法,护腰法宝（二）,蛙泳,双人倒背法,第四节呵护您的双手,鼠标手,腕管综合症,手机手,拇指狭窄性腱鞘炎,“,手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。,游戏手,“,游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。,手与五指经脉,大拇指肺经,食指大肠经,中指心包经,无名指三焦经,小指小肠经和心经,给双手开个小处方,上肢操,小动作大作用,切手指,敲打腕部,敲打小臂,敲打上臂,手指操,小动作大作用,折指法,十指相敲法,抱拳法,压掌法,小,礼物,小动作大作用,起步先抬左脚,站立内八字,看电视双手护膝,排小便咬齿缓慢,右侧卧睡为吉祥,企业健康全管理服务,爱康,蓝凌体检报告解读,关注五大生命指标,体重指数 （,BIM,）,18-22.9,理想为,22,腰臀比,(WHR),男,0.90,女,0.85,血脂 总胆固醇,(TC),高于,5.72mmol,异常,血糖 空腹血糖在,3.9,6.0mmol/L,之间,血压 超过,140-90mmhg,为高血,压,高血压小常识,正常血压,120-80mmHg,理想血压,110-70mmHg,高血压,140-90mmHg,日血压变化,两峰一谷,早,6-8,点高,下午,4-6,高,夜眠时低,什么是体重指数,体重指数公式：体重,(,千克,),/,身高,2,(,米,2,),体重指数的意义：与冠心病、高血压、,中风、脂肪肝、糖尿病、高脂血症有关。,体重指数,24,患以上疾病的风险,体重指数,24,患以上疾病的风险,1,、谷草转氨酶（,AST,）,在肝细胞内与心肌细胞内均存在，,临床一般常作为心肌梗塞和心肌炎的辅助检查。,2,、碱性磷酸酶（,ALP,）,主要用于阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌,胆汁淤积性肝炎等的检查。,反映肝细胞损伤的项目,乙肝两对半的意义是什么,HBsAg,抗,-,HBs,HBeAg,抗,Hbe,抗,-,HBc,临床意义,过去和现在均未感染,HBV,+,曾,感染,HBV,；急性感染恢复期,+,+,已,感染过,HBV,；抗,-,HBs,出现前的窗口期,+,预防注射乙肝疫苗或,HBV,感染已康复,+,+,+,乙肝进入恢复阶段，开始产生免疫力,+,+,既往,感染,HBV,现慢性携带；急性,HBV,感染,+,+,HBV,感染恢复期，有免疫力,+,+,+,HBV,感染恢复期，传染性弱，俗称“小三阳”,+,+,+,急性或慢性乙肝，传染性强，俗称“大三阳”,+,急性,HBV,感染早期，慢性,HBsAg,携带,+,+,急性,HBV,感染早期或慢性携带，传染性强,+,+,+,+,急、慢性乙肝，由,HBeAg,向抗,-,Hbe,转换，有一定的传染性,项目：总胆固醇,CHoL,3.1-5.7,mmol,/L,甘油三酯,TRIG 0.56-1.70,mmol,/L,高密度脂旦白胆固醇,HDL,高于,1.04mmol/L,低密度脂旦白胆固醇,LDL 1.9-3.6,mmol,/L,以上出现异常为血脂代谢异常，临床称高脂血症。体检中高脂血症非常普遍，故血脂四项是必查项目,血脂四项,空腹血糖：成人,3.9-6.1,mmol,/L,儿童,3.3-5.5,mmol,/L,在,1,次体验发现血糖偏高的人不能等到第二年再查，要及时查餐后血糖和糖耐量，及时发现“临床糖尿病”的“预备役”防止并发高血压、冠心病。,血糖与糖尿病,聪明人投资健康,明白人爱护健康,普通人漠视健康,糊涂人透支健康,