体育健康课室内教案

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,体育健康课室内教案,授课教师：熊伟,课间活动应当注意什么？,在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：,l,室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。,2,活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。,3,活动的方式要简便易行，如做做操等。,4,活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。,跳绳运动注意事项,(1),跳绳是以下肢部份为中心的全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼发达外，对内脏器官也有良好的刺激，可以提高其机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或备用具所伤的危险。况且跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此大家可安心的来练习。以下几点是大家练习跳绳时应注意的事项：选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的,PU,场地。穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。充分做好准备活动跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部位的准备活动。,跳绳运动注意事项,(2),正确的跳绳方法,1.,跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。,2.,握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。,3.,摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。,4.,停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。活动时间跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭後半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。,流血不止怎么办？,同学们在玩耍时碰伤了身体，往往会流血不止，特别是鼻子最容易出血。出现了这些情况，应该采取下列措施：,1,四肢或手指出血，应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住，如有条件，最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。,2,如果是鼻子出血，可以把头抑起，用手指紧压住出血一侧的鼻根部，一直到不出血为止。如果有干净棉球，可以把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外，可以用冷水浇在后脑部，这样会使血管收缩，从而达到止血的目的。,横穿马路应该注意什么？,横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全。,l,穿越马路，要听从交通民警的指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。,2,穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。,3,穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。,4,不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。,5,不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。,骑自行车要注意哪些安全事项？,骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下：,1,要经常检修自行车，保持车况完好。车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。,2,自行车的车型大小要合适，不要骑儿童玩具车上街。也不要人小骑大型车。,3,不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。,4,骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。,5,经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。,6,骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。,7,骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。,8,学习、掌握基本的交通规则知识。,在家中如何注意防火？,家庭中的火灾常由用火不慎和使用电器不当引起，同学们要注意：,l,使用火炉取暖，火炉的安置应与易燃的木质家具等保持安全距离，在农村，则要远离柴草。,2,烘烤衣物要有人看管，人不能长时间离开。,3,火炉旁不要存放易燃物品。,4,生火时，不要使用煤油、汽油助燃，以防猛烈燃烧发生火灾。,5,掏出的未熄灭的炉灰、煤渣要倒在安全的地方，以防引起别的物体燃烧起火。,6,使用家用电器要符合安全要求，不乱拆卸，以免造成安全性能下降，引发火灾。,7,使用发热的电器（如电熨斗）要小心，不可使其引燃易燃物品。,8,电器使用完毕或人离开时，要及时关闭电源，以防电器过热而发生危险。,9,使用煤气器具要防止煤气泄露，使用完毕应关闭气源。,10,煤气罐应远离火源使用；要定期检查，确保煤气设施及用具完好,在学校如何注意防火？,在学校里也有防火安全问题，主要应当注意以下几点：,l,不带火柴、打火机等火种进人校园，也不带汽油、爆竹等易燃易爆的物品进入校园。,2,实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。,3,采用火炉取暖的教室，要选派专人负责，管理好炉火。,4,不随意焚烧废纸等。,5,打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场，不要采取点火烧掉的办法。,意外伤害、自救自护安全知识,1,、生活中哪些事情会造成喉咙被卡住？,1,）口里含着食物，互相打闹、跑跳。,2,）写作业时。常将笔帽、别针等含在口中。,3,）吃零食时，抛出食物，张口去接。,4,）吃饭时，一边吃，一边笑。,5,）吃鱼的时候。,2,、如果遇到同学中暑与昏厥怎么办啊？,1,）立即扶他到医务室，找校医。,2,）把他扶到阴凉处，松开衣扣，用毛巾冷敷颈部，及时补充水分。,3,）用手指掐嘴唇上方的人中穴。,游泳时，都需要注意些什么问题呢？,游泳时，都需要注意些什么问题呢？,1,）下水之前应做些准备运动，使身体适应水温。,2,）游泳时使用合格的救生设备（救生衣、救生圈）。使用之前检查救生设备是否脱离或者破裂漏气。,3,）过于冒险，在竹筏或爬到岩石上跳水，入水下洞穴探险，冰上嬉戏。,4,）不要到深水、风浪、急流，有岩石、陌生的地方及没有安全标志的区域游泳。,记住以下电话,报警电话：,110,火警电话：,119,急救电话：,120,交通事故：,122,查询电话：,114,自己父母的常用电话与老师的联系电话。,