吃出健康--用五味滋养五脏

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,吃出健康, 用五味滋养五脏,1,酸、填、苦、辣、咸,五味可满足味觉需要,五味可以滋养五脏,五味也和健康息息相关,2,五味滋养五脏,酸味补肝,甘味补脾,苦味补心,辛味补肺,咸味补肾,3,五味养生,要根据体质、时令、,选择最合适的味道,养脾胃就是养元气，,养元气就是养生命,4,心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治,脾负责统筹人体气血，供养心脏,脾有问题，不能益气生血心血失调心脏疾病,5,肝与脾胃互相影响,先养好肝才能解决脾胃问题（肝郁气滞）,脾胃消化食物功能欠佳，意向肝的供血和其他功能（脂肪肝）,6,脾胃虚最先影响肺,肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身,脾胃虚的人往往会导致肺气虚，易患感冒和其他呼吸系统疾病,7,脾虚往往肾也虚,人的精力充沛，肾气就充足,肾的精气强弱 ，与脾胃是否健康，能否提供充足的一样滋养肾脏有关,长期脾胃虚会导致肾虚（心烦热、易盗汗、或畏寒怕冷、手足冰凉）,8,十种食物最伤胃,薄荷（薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖等）,汽水和果汁（含较多的果糖）,豆类（含低聚糖）,咖啡（刺激胃分泌过多的胃酸）,西兰花（可溶性膳食纤维和低聚糖）,9,番茄（刺激胃分泌过多的胃酸）,乳制品（乳糖不耐症）,油腻食物（增加泛酸和肠易激综合征）,冷饮,巧克力（可可碱使食道？肌放松）,10,给脾胃最好的礼物,心情舒畅、不要过度疲劳,脾胃怕生、怕冷、怕撑,硫酸亚铁、氨茶碱会刺激肠胃；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛会诱发胃肠溃疡、出血；板蓝根、六神丸等，对虚寒体质者不宜久服；,多动脚趾，相当于按摩脾胃二经,春夏秋冬各有养法,11,春天：酸味的鲜果能护肝,肝居木，春养肝，酸入肝,时令鲜果，促进食欲，健脾开胃,增强肝脏功能,12,常见的酸味水果,木瓜,酸枣,妹子,樱桃,桃,草莓,蓝莓,番茄,柠檬,菠萝,13,夏天：吃点“苦”最养心,夏季易发生味觉减退、消化不良、食欲不振等；,吃点“苦”味，刺激脾胃消化功能，增进食欲，提神醒脑，舒适轻松。,14, 蔬 菜 和 野 菜 ,莴苣叶,莴笋,生菜,芹菜,茴香,苦瓜,香菜,苦瓜,萝卜叶,丝瓜,葫芦,瓠子夜开花,15, 干 鲜 果 品 ,杏,杏仁,五味子,茡荠,黑枣,莲子蕊,柚子,薄荷叶,16, 饮 料 ,咖啡,茶,啤酒,17,加糖的甜食需控量,红糖（性温、健脾暖胃、祛风散寒）,白糖（性平、健脾入肺经、润肺生津）,冰糖（滋阴的功效）,18,秋天：“味儿冲”的食物可养肺,辛入肺，辛味食物可以养肺,辛味食物能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进血液循环，祛风散寒，舒经活血,秋天，肺、皮肤、大肠等部位出现，以“燥”为特征的疾病。,19,祝您健康,20,