催眠治疗培训2PPT课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第二章 催眠实施前的准备,第一节：催眠前的准备,催眠治疗师的基本素质和职业道德,要求具有良好的道德品质，对人品和人格的要求也是相当高的,专业性首先要体现在专业知识上，催眠治疗师要求具备一定的心理学、医学方面的知识,在形象和着装上，催眠治疗师给人的感觉应该是稳重而大方的，着装得体,在催眠治疗过程中，一定要保持灵活,要足够冷静，遇到任何事情不要紧张慌乱,职业道德规范,(,一,),具有高度的责任感和爱心，公平对待每一个个案，尊重每个人的人格。,有义务让个案了解催眠治疗的性质、特点、以及局限性。同时要尽量说明与催眠相关的一些理论，明确双方的权力与义务。,在第一次咨询中，要与个案商定明确的治疗目标，在必要时应与其签订书面协议，以保证催眠治疗的顺利进行。,不得与个案建立咨询关系以外的任何关系，更不能利用工作之便谋取私利。同时，更加不能利用个案对催眠治疗师的信任做出伤害个案利益的事。,职业道德规范,(,二,),严格遵守为个案保密的原则，对个案在咨询过程中所提供的所有资料信息要严格保密。如果因为教学或者科研交流的原因要涉及案例，必须隐去个案身份的相关资料。,在催眠治疗过程中，如果出现紧急情况，应立即与个案的家人或者相关部门取得联系。,如果催眠治疗师觉得自己无法给个案提供帮助，应明确告诉个案，并提出转诊。转诊之前，应详细介绍另一催眠治疗师的情况，同时把个案的情况向另一催眠治疗师说明。,催眠室的布置,房间的选择,；,温度,；,光线,；,音响设备,；,催眠椅,；,装饰,。,总之，催眠治疗室的整体布局，要给人轻松温暖、安全宁静的感觉。,了解被催眠者,年龄对催眠的影响,；,生理状况对催眠的影响,；,特殊案例,。,年龄对催眠的影响,4,10,岁人群是最容易受暗示的，对催眠的接受度非常高,；,18,21,岁呈现比较稳定并且上升的趋势，也很容易接受催眠,；,21,岁以上是最令人满意的，,40,岁以后就开始渐渐下降,；,超过,80,岁会出现快速的下降，对催眠的接受度非常低。,生理状况对催眠的影响,任何的疼痛或生理上的不适都是催眠中的一种阻碍,；,流汗、寒冷、粘湿的皮肤都应该在催眠前避免。因为在催眠状态下，当人处于放松的时候，毛孔会打开，可能会引起一些生理上的不舒服,；,生理疲惫容易引起自然的睡眠，引导时要尽量缩短时间,；,沉醉状态与极度兴奋状态下不适宜进行催眠,；,服用某些特殊的药物期间最好不要进行催眠，以免引起不必要的争议和一些意外状况的发生。,特殊案例,如果被催眠对象有以下情况，不要使用催眠治疗：,精神分裂症,或其他精神疾病；,脑损伤并伴有意识障碍、智力明显低下或智商小于,70,的人,；,酗酒或情绪极度狂躁的人,；,对催眠严重恐惧，或对催眠师充满敌意的人，经解释仍不能消除。,第二节 催眠技术实施五步骤,咨询关系的建立,；,催眠引导,；,深化进入理想催眠状态,；,建议,/,暗示，治疗过程,；,唤醒,。,第一步、咨询关系的建立,就是与个案建立良好的信任关系的阶段：填写相关资料表格；确定治疗表和疗程；同时也要告知个案治疗费用和相关事宜。良好的咨询关系的建立是催眠能否顺利进行的前提条件，我们知道所有成功的催眠都是双方相互合作的结果。同时在这一阶段要制定治疗目标、暗示性测定、以及解决其他与催眠相关的问题。,第二步、催眠引导,这个阶段是催眠的开始：使用适合个案的引导方法带领个案进入催眠状态，例如：渐进式放松、图象引导、非语言引导法、快速引导法等。,第三步、深化进入理想催眠状态,使用语言或是其他方法来鼓励个案更加放松而进入深层催眠状态。,第四步、建议,/,暗示，治疗过程,这个阶段是催眠治疗中最重要的过程！针对个案的问题进行干预和处理，同时也会给予正面积极的暗示进入个案的潜意识，也包括催眠后暗示的运用，实施催眠治疗和其他心理治疗技术的结合等。,第五步、唤醒,这个阶段是让个案从催眠状态中清醒过来，结束后的谈话也包括在这个阶段完成。要注意的一点就是唤醒个案时，要让个案的情绪处于一种轻松舒服的状态下结束。,催眠前引导（,Orientation,）,介绍催眠的来龙去脉；讨论如何正确利用催眠进行治疗；针对来访者对于催眠的一些误会，从心灵、情绪和精神层面上进行必要的澄清。,凝神观想（,Fixation,）,将注意力凝聚在某个外部感官体验之上（景象、声音、感觉）或内部感受之上（图像、声音、感觉）、或故事、或信念（如舒服的念头）。,深化（,Deepening,）,给出暗示，增强并加深催眠状态。,建立学习状态（,Establish a learning set,）,回忆学习的经历（如学习走路、说话、骑车、驾驶等情景），从而激发学习状态。借助催眠可以进入潜意识，建立新的学习模式，或者用新的更有能力的信念取代自我限制的信念。,因势利导（,Utilization,）,利用催眠状态，实施暗示指令组合、成功景象法或其它特殊技巧。,唤醒（,Reorientation,）,提高说话的音量，改用对话似的口吻，提示现实环境，将来访者带回有意识的清醒状态。,第三节 催眠敏感度测试,催眠敏感度测试，即为暗示性测试。前面我们提过，我们几乎随时都处于接受信息和暗示的环境中。人类普遍具有接受暗示的特征，但每个人受暗示的程度有着明显的差异，并且暗示的刺激物也是多种多样的。为了了解和掌握被催眠者的差异，就需要对其进行敏感度测试。如果被催眠者受暗示性程度高，即表示他的催眠敏感度高，也就是说他容易进入催眠状态。,一、敏感度测试的作用,了解个案是否容易进入催眠状态,；,根据个案的反应找出适合他的催眠方法，估计催眠所需的时间,；,帮助个案缓解紧张、害怕的情绪，同时让他对催眠有一种体验性的认识,；,进一步促进良好咨询关系的建立和巩固。,二、敏感度测试的注意事项：,通常在第一次咨询时使用，后面的治疗中没有必要再进行测试,;,是一个向个案解释有关催眠的错误观念机会，让其对催眠有所了解,;,敏感度的高低与是否能进入催眠状态没有直接的对应关系，同时通过催眠也可以改善和提高敏感度,;,为了避免个案的抗拒心理，催眠治疗师可以告诉个案，这只是一个游戏，以消除个案不必要的担心和顾虑,;,对一个有经验的催眠治疗师来说，敏感度测试不是一定要做的。,三、敏感度测试的具体方法,雪佛氏（,Chevreuls,Pendulum,）,手臂上升下降测试,柠檬测试,信任倒,姿态倾斜测试,紧握双手测试,1,、,雪佛氏（,Chevreuls,Pendulum,）,取一张白纸，在上面画一个直径约,10cm,的圆，在圆圈内画两条互相垂直的直径。垂直端为,A,、,B,；水平端为,C,、,D,；圆心为,O,。再准备一个带有小孔的玻璃球连上细绳子，可以做钟摆。,被催眠者拿着绳子的一端，使小球对着圆心,O,，小球离圆心约,3cm,的高度。被催眠者站立，两肘紧靠身体两侧，身体尽量放松。然后让被催眠者的眼睛从,A,至,B,往返，来回快速移动。注意头部保持不动，只是视线移动。,小球随着视线的方向摆动幅度大，表示被催眠者敏感度高；相反敏感度低。,2,、,手臂上升下降测试,这个测是在敏感度测试中，是最重要的测试之一。,在催眠实施中被催眠者的想象力是非常重要，也是非常具有影响力的。,3,、,柠檬测试,柠檬测试也是能够反映出想象力的团体敏感度测试方法，使用也非常普遍。,在这个测试中，如果被催眠者有切、拿、闻的动作，闻到了柠檬的香味，尝到了柠檬的酸味，有很多的唾液分泌，或者看到了柠檬的颜色，这些都说明被催眠者的敏感度极高，并依此可以了解到被催眠者的哪一种感觉系统最敏感。,4,、,信任倒,姿态倾斜测试,主要用于舞台表演，通常通过训练的催眠治疗师才可以进行。,最重要的是，催眠治疗师必需要安全地在被催眠者背后接住他。,5,、,紧握双手测试,催眠治疗师的语气、语调是非常重要的，它几乎是测试是否能够成功地关键。,要注意引导过程的流畅，语气要逐渐加强，坚定有力，语速也需要比较快。,巴布尔暗示（一）,8,项暗示，每次暗示成功得,1,分，总分为,8,分，得分超过,4,分以上者表示催眠可获得成功。,手臂下落：右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。,30,秒后，下沉,4,英寸（约十厘米）或更低，得一分。,手臂上飘：左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。,30,秒后，上飘,4,英寸（约十厘米）或更高，得一分。,两手分不开：先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示,45,秒钟，,5,秒钟后分不开手给,0.5,分，,15,秒钟后分不开手给,1,分。,口渴幻觉：暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给,0.5,分，测试结束后仍然感到口渴，再加,0.5,分。,巴布尔暗示（二）,失语：暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续,45,秒钟，,5,秒后说不出话，给,0.5,分，,15,秒后仍说不出话，给,1,分。,身体不能动：暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续,45,秒，,5,秒后不能站立，,0.5,分，,15,秒后仍不能站立，,1,分。,“,催眠后,”,反应：告诉测试者,“,测试结束后当我响起,咔哒,声，你会不由自主地咳嗽,”,，测试结束后，发出,“,咔哒,”,声，测试者咳嗽或喉部运动，给,1,分。,选择性遗忘：告诉测试者,“,测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。,”,测试者想不起来，给,1,分。,试管法：,给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：,“,闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？,”,如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。,第三章 催眠诱导技术,在催眠的发展历史过程中，曾经出现过很多种不同的催眠诱导方法。归纳起来，我们可以把这些各种各样的引导方法分两大类型,许可式催眠诱导和权威式催眠诱导。,权威式,声调单调，且尾音下行的句子具有决断感和权威感。这样的结构不太容许他人介入。由于来访者只可以做出“同意”或“不同意”两种反应，当双方已经达成默契时，指令能得到认可；否则，则可能导致“抗拒”。,平易近人式,声调变化丰富，且尾音上行的句子给人探讨、开放的感觉。这样的结构容许他人观点的加入，给人平易近人的形象，但也可能造成犹豫不决、不够专业、需要外部帮忙的印象。,几种常用的催眠引导方法,渐进式放松引导法 ；,Dr.Flowers,花博士引导法 ；,感官系统重叠使用诱导技术 ；,入神状态自然催眠诱导法 ；,意念守定法 ；,三二一法 ；,忆想法 ；,“对，就是这样。”导入法 。,一、渐进式放松引导法,语气一定要缓慢柔和，语速要尽量慢一些，让被催眠者有足够的时间去感受和体验,；,在进行放松前，先指导被催眠者练习深呼吸和体会肌肉紧张与放松的感觉,；,引导过程中，可以选择身体的大部位放松或者小部位逐渐进行，也可以揉合在一起同时进行。通常情况下，引导时都是从上往下进行引导放松,；,提醒被催眠者注意自己的呼吸，保持自然流畅的呼吸，如：伴随着你的呼吸，你会进入更好的放松状态。,以下是建议的顺序：头顶眼睛脸部脖颈（上背）双肩双上臂双前臂双手背部胸部躯干后腰臀部大腿膝部小腿（腓）脚踝双足。,如果愿意，你也可以倒过来，从脚开始。两种方式均可。很多人喜欢从头开始，因为眼部的放松使他们进入深度的放松状态。同时，也有人觉得身体的其余部分放松之后再放松眼部更容易。,为了加强效果，你也可以添加其它的一般性过度语，如：,“你越,放松,，你越容易,放松,，你也就感觉越好。”,“,放松,、放开的感觉真好。”,“这是,放松,的时间，属于你的。”,二、,Dr.Flowers,花博士引导法,引导被催眠者想象自己能够看穿前面的墙，看到墙后有一座美丽的花园,；,引导被催眠者进行全身大部位放松,；,指导被催眠者跟随你的引导进行张闭眼，数数的时候闭眼，在每个数字之间睁眼,；,当你发现被催眠者有一段时间闭上眼睛不想睁开之后，你可以提示他不用再继续睁眼闭眼，只需要保持放松的状态,。,三、感官系统重叠使用诱导技术,不同的感觉系统记忆下来的经验叫做表象。不同的感觉系统就是一种表象系统；,我们每个人都会有一个习惯的经常使用的表象系统,；,在重叠表象系统诱导技术中，最重要的是找出被催眠者的优先表象系统，以这个表象系统作为引导的开始,；,接下来，我们可以一边继续视觉表象的引导，一边重叠使用被催眠者不经常使用的表象系统；,到最后，我们会逐步多加入被催眠者不常使用的表象系统来进行，引导到放松舒服的状态。,四、入神状态自然催眠诱导法,很多过去的这些记忆都储存在被催眠者的潜意识中，当我们在引导词中再次建构这些场景时，被催眠者会完成意识状态的转换，逐渐进入潜意识中，也就是进入了催眠状态。,五、,意念守定法,大量的科学资料证明，意念守定法在处理压力、降低血压、改善血液循环以及加强免疫反应机制方面是一个有效地工具。它是在大量的禅定法基础上提炼出来的一个简单地技巧。,六、三二一法,这个技巧是米尔顿,艾里克森的夫人创建的。它将你的意念带到此时此刻的感官体验上，从而达到深度放松的目的。,七、,忆想法,该技巧通过忆想过去曾经达到过的深度放松状态，使之在此刻出现，以达到催眠的效果。,腹式呼吸法,腹式呼吸法是最为有效地放松技巧之一，做腹式呼吸的时候，通过扩张和收缩腹部肌肉来吸气和吐气，同时保持胸部静止，用这种方式呼吸两到三分钟后，你的血管就会扩张，血液循环加强，心率降低、平稳，你会感到更加放松。,这个技巧的做法简述如下：,找一个舒适的位置坐好，一个手放在你的胸部，另一个手放在你的腹部。你的目标是用你的腹式呼吸，所以，在你吸气和吐气的时候，只有在你腹部的手才会跟着你的腹部一起动，而你的胸部的手保持静止。,一旦你适应习惯了这种呼吸节律后，把你得手平放在你的大腿上，然后继续做绵长有力、有节奏的深呼吸，容许你自己每做一次深呼吸后就感到更加的放松。（一次比一次放松）,把你的注意力集中在呼吸上，并保持住，如果你的思想有一点点开小差，轻轻的把你的注意力带回到你的呼吸上来，慢慢的呼，慢慢的吸，并一次比一次更深。,持续这样的呼吸,2,5,分钟。你的深呼吸要有节奏，你可以保持大约,5,8,次呼吸循环每分钟，也可以保持一次呼吸循环,8,10,秒。,在几分钟后，慢慢地打个哈欠、伸个懒腰，回到意识状态,.,大约两个腹式呼吸循环以后，受导者就会减低血压、加强血液循环。持续的腹式呼吸可以使受导者快速自然的进入深度放松状态。,八、“,对，就是这样。,”导入法,大多数人喜欢听到自己做对了。所以引导者只需要对探索者不断加深的放松状态作出肯定。方法是不断的说：“,对，就是这样。,”以及“,很好。,”,“,非常好。,”,以下是一些可以给予肯定的时机：,当探索者呼气的时候；,当探索者头部下垂的时候；,当探索者肩部下垂的时候；,当注意到对方面部肌肉开始放松的时候。,九、三句式导入法,下面的催眠导入法摘自澳大利亚艾里克森派催眠治疗师格莱亨,安德鲁阿瑟（,Graham Andrewartha,）,的著作。安德鲁阿瑟发现很多学生感到非得尽量了解相关的知识才能进行催眠导入。这种感觉阻碍了他们练习催眠导入，尽管熟练掌握这种技术的办法就是不断的练习。三句式导入法正是针对练习艾里克森嵌入式暗示语言模式而设计的一种简单技巧。,1,、你可以,允许,你,现在,的感觉,继续下去。,伴随着放松的语调；缓慢的呼吸；眨眼；迷离的眼神；闭眼；手指的下意识跳动等。,2,、,你也许会,很好奇,到底可以,舒服到,什么程度。,伴随着恍惚的神情；流露出厌倦的样子；挪动身体姿势；呈现出放松的姿态等。,3,、你并不需要,进入很深很深的催眠状态,。,带着微笑；略微绷紧的语调；眼光转朝旁边；挪动身体姿势；呈现出放松的姿态等。,十、催眠过程中的交流,作为催眠师，你的声音是最强大的沟通工具。养成“催眠声调”十分有用。催眠声调不仅帮助来访者，也帮助你自己。,意味深长,你的提示要富有说服力，语气要意味深长。通过语音语调的变化来传达你的意思：这样做，往往会增加你的语言的震撼力，来访者不仅听到，而且还“感受到”你的语言。,语速比平时慢,这样做的时候，一方面你有时间斟酌你的语言，以便取得最大的效果，另一方面，它会促使来访者放慢呼吸和生理节奏。,音量比平时低,低声说话在你和来访者之间制造出一种亲密的、类似于分享秘密的气氛。它往往能促使来访者全神贯注于你所表达的信息。,声调变换,通过练习，使自己能随意变换声调。这样你就能突出某些信息和提示。用声调变化“标出来”的信息称为“嵌入式信息”，它们很容易被来访者的潜意识识别并拾取。这种技术能够产生多层次同步沟通的效果。,停顿,频繁的停顿让你有时间观察来访者对你表达意思的反应：停顿促使来访者吸收你传递的信息，而且会制造期待感。尤其当停顿发生在出乎意料的地方时，这种期待感越发强烈。,意味深长,你的提示要富有说服力，语气要意味深长。通过语音语调的变化来传达你的意思：这样做，往往会增加你的语言的震撼力，来访者不仅听到，而且还“感受到”你的语言。,语速比平时慢,这样做的时候，一方面你有时间斟酌你的语言，以便取得最大的效果，另一方面，它会促使来访者放慢呼吸和生理节奏。,音量比平时低,低声说话在你和来访者之间制造出一种亲密的、类似于分享秘密的气氛。它往往能促使来访者全神贯注于你所表达的信息。,声调变换,通过练习，使自己能随意变换声调。这样你就能突出某些信息和提示。用声调变化“标出来”的信息称为“嵌入式信息”，它们很容易被来访者的潜意识识别并拾取。这种技术能够产生多层次同步沟通的效果。,停顿,频繁的停顿让你有时间观察来访者对你表达意思的反应：停顿促使来访者吸收你传递的信息，而且会制造期待感。尤其当停顿发生在出乎意料的地方时，这种期待感越发强烈。,十一、催眠暗示（指令）的种类,种类,特点,举例,直接指令,这一类暗示通常以命令的方式，用简单句说出。直接指令的特点是清晰、简明扼要。,现在闭上你的眼睛。,放松全身肌肉。,间接暗示,暗示被嵌入相对复杂的句子中。间接暗示常常使用“跟导式”语言模式，允许对方进行选择：有时候使用含糊不清、模棱两可的表达方式,我想知道假如你闭上眼睛会怎样地更舒服。,你也许会回忆起某个时候，你全身所有的肌肉都放松了。,互动式暗示,在催眠过程中，通过催眠师与来访者之间的互动而形成的暗示。互动式催眠利用来访者的语句、意象和感觉。,催眠师：“你现在注意到什么？”,来访者：“我感到温暖。”,催眠师：“你感到那种温暖？好极了。你会怎样享受那种温暖向全身蔓延开来的感觉。”,技巧式暗示,技巧式催眠是一组用于实施某种特定技巧的指令。技巧式暗示常常与意识运动（如手指信号、手臂悬浮）相关，用于示意某一技巧的进展和终结。,以下技巧指令用于手臂悬浮：“随着你的潜意识不断回忆起那些欢乐的时光，这只手臂也以同样的速度落下。当你的手臂落到你的大腿上时，你就会醒来，感到喜悦传遍了全身。”,催眠引导语言分类：,权威式,：,直接指令,命令式口气,补充式关系,催眠师居高临下,，,具有权威,“父亲式”催眠,跟导式,：,间接暗示：隐喻,引人入胜的语音,对称式关系（催眠师和来访者是平等的）或互补的（催眠师可以是地位较低的一方，来访者可以是权威）,“母亲式”催眠,权威式使用直接命令导入催眠，引出催眠现象并进行测试，然后利用催眠状态来达成目标。这些暗示直截了当，甚至直接的要求来访者出现某种具体的反应。经常发生的情况是，为了取得需要的反应，需要不断地重复命令。直接指令通常简短、直接、一针见血，来访者得到明确的信息，决定做什么或者如何作出反应，来访者的选择是，要么全盘接受照办，要么质疑指令（表达出来活在内心质疑），要么断然抵制。,艾瑞克森对催眠具有开创性的贡献是跟导式语言和间接暗示。间接暗示就是用跟导式语言说出来的指令。这类指令较为冗长、含糊。间接暗示促使来访者在内心思索，试图找出暗示的含义，或选择如何作出反应。因此，这类暗示往往能调动来访者在潜意识中储藏的含义、联想、学习体验和对某些事物的理解。,两种方法并没有优劣之分。大部分催眠治疗师会觉得其中的一种更舒服、更自然，从而倾向于多用这一种。来访者也往往对其中一种有偏好。因此，你不妨在工作中灵活的交替使用，或两者结合起来用。,十二、间接暗示分类,知觉引导（标示）,隐含预设式,真实性陈述,开放式暗示,或类比可择暗示,完全选择式暗示,反义并列式暗示,意识,/,潜意识关联法,1,、知觉引导（标示）,这个类别包罗万象，因为所有的间接暗示都是用来使注意力专注或引导注意力的。这类暗示的作用是种入信念或定下一个基调。它们使用跟导式语言模式，常常是带有嵌入式暗示的提问或陈述句，这些暗示都被标示。,你以前进入过催眠状态吗？,我不知道你是否注意到你已经准备好开始了。,人们也许感到好奇，一个人在催眠状态下能学到什么。,你现在能感觉到手臂已经变轻了吗？,2,、隐含预设式,隐含预设式暗示预设某些事情正在发生或将要发生。这些暗示往往具有某种时态性或时序性的结构，把意识从隐含的暗示上引开。催眠师此时的意图是在潜意识层面激发一连串的联想和潜在反应。,在你进入催眠状态之前，你也许想使自己舒服一些。,你想象自己会先学哪一课？,既然你已经开始使自己舒服，你现在可以闭上眼睛了。,当你让意识开始浮想联翩的时候，你仍可以轻松地听到我在这里讲话。,3,、真实性陈述,真实性陈述一种不言自明，来访者难以否定的陈述。它包括各种俗语、格言、普遍接受的真理、“事实”，也包括来访者可以当场亲自验证的说法（这属于“先跟后带”中的“先跟”）。这些陈述句常常是放之四海而皆准（如：每一个人、一生的经历、我们全体等）。,人类都经历从清醒到入睡这样的循环。,我们从我们的经验中学习。,迟早你会闭上眼睛。,每个人都懂得在学习一样技术的时候，练习很重要。,4,、开放式暗示,开放式暗示允许有很多不同的反应，从而鼓励来访者从内心去联想和理会。,进入催眠的方法有很多种。,你也许想知道一生中到底学到了多少知识。,我不知道一个人可以用多少种不同的方法来放松。,5,、或类比可择暗示,类比可择暗示是一组捆绑在一起的选择,，,它给来访者以自由选择的错觉。其实，无论来访者怎样选择，其结果都是指向同一个目标。类比可择暗示的一个特殊的情况为所有的选择其实完全相同。,你喜欢进入浅催眠状态，中度催眠状态，还是深度催眠状态？,你也许能当场注意到自己已经有所不同，也许一直等到事后才注意到。,你也许觉得在原地放松就很舒服，或者调整一下姿势会感到更舒服一些。,我们十二点见面还是中午见面？,6,、完全选择式暗示,完全选择式暗示包含了无数个选择，以至于看起来好像所有的反应都是可接受的。不论如何反应都可视作顺从催眠师的指令。,你可以慢慢地进入催眠状态，也可以连续不断地进入，也可以逐步加深地进入，也可以很快地进入，也可以一次性进入，或者用其它的只适合你自己的方式进入。,你的手臂可能会抬到你的脸部，也可能会停留在原地，也可能飘浮在离你的脸还有一半距离的地方，也可能只抬起来一点点，或者它会找到适合自己的某个独特的位置。,你可以留意我说的话，我说话的风格，我的声调，我说话时的停顿；你产生的联想，你理解的含义，你勾起的回忆；或者任凭你的注意力随意漂游。,7,、反义并列式暗示,反义并列式暗示是把两种相反的情况并列在一起，常常是反面那一部分隐藏着催眠师想要的结果。反义既可以是观念上的（抗拒,/,接受；了解,/,不了解；做,/,不做），也可以是空间的（上,/,下；左,/,右；里,/,外），时态的（过去,/,将来），也可以是体验的（热,/,冷；悲伤,/,快乐）。在语言上，这类暗示模式采用比较式，如“更多”与“更少”或“更差”与“更好”。在处理“抗拒”时特别有用。,“你越是感受到紧张，你就越享受放松。”,你越是想保持意识清醒，你就越不容易觉察自己已经进入催眠状态了。”,“在开头的时候花了很多时间也很不错，这样问题的解决可能来得很快。”,既然你已经为解决这个问题等待了这么久，你有资格在未来的很多年里好好的享受问题解决后的快乐。”,8,、意识,/,潜意识关联法,意识,/,潜意识关联法是将一句关于意识的话和一句关于潜意识的话联系在一起。这种关联包括以下几种情形：,简单连词（和）,因果连词（当、由于）,直接的因果关系（造成、导致）,关于意识的词句应该比较含糊、开放式,因为它可能切合来访者的经验。而关于潜意识的词句则可以比较直接和具体。,你的意识,连接词,你的潜意识,也许在听我说话,同时,正在思考对你真正重要的事情,也许对某些结果感兴趣,然而,需要对你最好的效果,你的意识,然而,已经知道了解决的办法,每次只能关注一件事情,就像,总能够同时照顾所有的细节,使用线性思维,因为,懂得如何把相关的信息组合起来,很好奇,使得,在你的个人经历里面寻找合适的方法来应对这种情形,很容易受到干扰,尽管,已经在调动你的能力来达成你的目标,