7个小动作缓解眼部疲劳

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,个小动作缓解眼部疲劳,1,这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。,为什么眼睛常感到干涩、疲劳？,2,1.意守明目,自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。,3,2.按晴明穴,食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留23秒。,4,3.揉按四白穴,略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留23秒。,5,4.揉按太阳穴,按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留23秒,6,5.按压攒竹穴,攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留23秒。,7,6.按压风池穴,风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留23秒。,8,7.凝神浴面,将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。,9,无忧书网推荐,工作之余也要保护好的眼睛！,10,