我的沟通状态(初二级心理健康)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学会沟通,1,、了解在人际沟通方面存在的问题,2,、掌握沟通技巧，提高沟通能力,活动目标,鸽子总是不停地换窝,一只鸽子总是不停的换窝。新窝住了不长的时间，它就感到有一种强烈的气味，使它喘不过气来。它把自己的烦恼告诉给一只聪明又富有经验的老鸽子。这只老鸽子点着头：,“,虽然换了许多窝，其实什么也没有换。那种使你烦恼的气味并不是从窝里出来的，而恰恰是你自己身上发出来的。,”,一、小故事大道理,道理,:,成功从改变我们自己开始。你们人际关系好不好，也是从改变我们的沟通方式开始。,？,沟通满意度,如果把你的人际沟通满意度定为,10,分，你与不同人的沟通可以打多少分？,很不满意 很满意,1,与爸爸的沟通,0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,（ ）,2,与妈妈,0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,（ ）,3,与好朋友,0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,（ ）,4,与同学,0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,（ ）,5,与老师,0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10,（ ）,算一算,我的总分是,；平均分是,。,二、自测,对你们的沟通，满意吗？,测试：我和你素不相识，,假设在匆匆忙忙中我撞到了你,下面有,5,种反应，在大多数情况下，你更接近哪一种？,a,（不知所措，责备自己）请原谅，我总是笨手笨脚的。,b,（推卸）对不起，但这不是我的错，不能完全怪我。因为,c,（指责）你怎么会站在这里！你也不看看，这里是人站的地方吗？,d,（打岔，眼睛看着别处）啊，哪个没长眼睛？你是外地人吧？你 从哪里来？,e,（真诚，眼睛看着对方）哦，我撞到了你，真对不起！有没有伤着你？,a.,讨好型,b.,电脑型,c.,责备型,d.,打岔型,e.,表里一致型,不敢说“不”，心里不愿意也说“是”。,把自己缩小了，把别人放大了。,总是迎合别人，活得很累，不快活。,a.,讨好型,“,是”先生,点点心灯,a,（不知所措，责备自己）请原谅，我总是笨手笨脚的。,凡事不满意，总是指责他人的错误，总认为自己正确。但指责了别人，自己仍然不愉快。,b.,责备型,“,不”先生,c,（指责）你怎么会站在这里！你也不看看，这里是人站的地方吗？,满口讲的都是大道理，但像电脑一样冷冰冰地缺乏感情。,c.,电脑型,“,对”先生,b,（推卸）对不起，但这不是我的错，不能完全怪我。因为,说话不着边际，没有意义，自己觉得没趣，别人也讨厌。,d.,打岔型,d,（打岔，眼睛看着别处）啊，哪个没长眼睛？你是外地人吧？你 从哪里来？,坦诚沟通，令双方都感觉舒服，大家都很自由，彼此不会感到威胁，所以不需要自我防卫。,e.,表里一致型,e,（真诚，眼睛看着对方）哦，我撞到了你，真对不起！有没有伤着你？,？,自我探索,1.,我感觉自己，大多数时候属于,.,2.,在好朋友眼里，我大多数时候属于,.,3.,在爸爸眼里，我大多数时候属于,.,4.,在妈妈眼里，我大多数时候属于,.,讨好型 责备型 电脑型 打岔型 表里一致型,50% 30% 15% 0.5% 4.5%,我的沟通状态,温馨提示,把,讨好型的“一味奉迎”,改进为,真诚的善意,；,把,责备型的“吹毛求疵”,改进为,坦诚的批评,；,把,电脑型的“没有人情味”,改进为,动之以情，晓之以理；,把,打岔型的“岔开话题”,改进为,灵活、幽默,。,？,自我探索二,你与人交往的能力如何？,A-,是；,B-,不确定；,C.,否,1,、我不喜欢与其他同学一起做游戏或学习。,（ ）,2,、我不喜欢说话，有时宁愿用手势，也不用语言表达,。 （ ）,3,、我不愿和任何人的目光接触。,4,、同学们不喜欢和我一起做游戏和学习。 （ ）,5,、,同学们不喜欢在我面前讨论各种问题。 （ ）,6,、父母总是对我管束严厉、动不动就训斥。 （ ）,7,、放学后我不愿意回家而喜欢在外面玩。 （ ）,8,、我对爸爸妈妈的谈话十分反感。 （ ）,9,、我对爸爸妈妈的斗嘴、吵架感到无所谓，习以为常。 （ ）,10,、爸爸妈妈从来不过问我的任何事，在他们眼里我可有可无。,(,),11,、老师对我特别挑剔，专爱与我过不去。 （ ）,12,、老师在课堂上从来没有看过我一眼。 （ ）,13,、在路上看到老师，我总是设法躲避，或装着没看见。 （ ）,14,、老师家访时经常向爸爸妈妈讲我的坏话。 （ ）,15,、我觉得老师对我太不公平了，真想和他们大闹一场。,（ ）,选,“,是,”,为,1,分；,选,“,不确定,”,为,2,分；,选,“,否,”,为,3,分。各题分数相加得总分。,得分越高，说明你的交往能力越强。,总分在,40,分,以上,你的交往能力,强,，人际关系,好,；,总分在,20,分,以下,你的交往能力,弱,，人际关系,差,。,5,7,分为关系较差，,7,11,分为关系一般，,12,15,分为关系良好。,故事一：,一对老夫妻，在他们结婚,50,年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃早餐时，老太太想：,“,50,年来，我每天都为丈夫着想，早餐吃面包圈时都把,最好吃的面包圈头让给他吃,，今天我该自己享受这个美味了。,”,于是，她切下了带奶油的面包圈头给自己，把剩下的部分给丈夫。,不料他丈夫非常高兴，牵着她的手说：,“,亲爱的，今天你给了我最大的享受。,50,年来，我从来没有吃过,面包圈底部，那是我最爱吃,的，我一直想你也一定喜欢吃那个。,”,50,年相敬如宾，都以为把面包圈最好吃的部位让给了对方，结果竟然是一场误会，误会了,50,年！,成长大擂台,这个故事给你什么启示？,故事二：,放学了，李文在做作业，小明抱着球走过来对李文说：,“,喂，李文，打球去！,”,李文说：,“,等一下，我还有一道数学题不会做。你做好了吗？,教我做这个题好吗？,”,小明说：,“,哈，我早做好了。你真是太笨了，那么简单都做不出来！,”,李文说：,“,教教我吧，我实在想不起该怎么做了。,”,小明说：,“,笨蛋，好好呆一边想去吧。我们要打球啦，不与笨蛋为伍！,”,李文说：,“,你不教我还骂人，太过分了！看我不教训你！,”,说着就要去打小明。,小明说：,“,你就是笨蛋！看我先教训你！,”,他们由于一道数学题而伤害了彼此的同学感情，从此他们有了隔阂。,你如何看待小明的态度和行为？,故事三：,快放学了，美玲对小霞说：,“,小霞，下课后我要去文具店买本练习本陪我一起去好吗？,”,小霞说：,“,好啊，我的笔坏了，我也正要去呢。我们一起去，,然后一起回家吧。,”,美玲说：,“,好。星期六晚上有场好看的电影，到时我们一起去看电影如何？,”,小霞说：,“,星期六晚我要做作业，不然，可麻烦啦！,”,美玲说：,“,那到我家来做做作业先，然后再去看电影。,”,小霞说：,“,好！我们一言为定！,”,放学后，她们高高兴兴地一起去文具店，从此她们一直是很要好的朋友。,为什么美玲和小霞能一直是好朋友？,1.,你好，我不好！,2.,我好，你不好！,4.,我好，你也好！,3.,我不好，你也不好！,并非每个人都可以成为朋友，但任何人都可以交往。,自卑抑郁，否定自己，认可他人,自负、自吹自擂，唯我独尊,孤僻、消沉，不与人交往,自信、健康，尊重自己，欣赏他人,四种交流心态,我不好，你好！,有一个女孩在她的日记里写道：,多少烦恼事，使我感到自尊心被浓浓的烟雾所笼罩，对生活失去了信心。朋友们也一个个仿佛疏离了我，使我陷入孤独，渐渐地我变得越来越冷漠，我不知道生活为什么要这样折磨我，使我的个性变得越来越软弱。每个人的目光都鄙视着我，仿佛一瞬间我显得那么的渺小和狼狈。我无法面对现实生活，整天沉浸在痛苦之中，学习成绩逐渐下降了，但又有谁来帮助我？每晚对着天空诉说我的心声，盼望着有谁来解救我，谁来帮我恢复真实的我？,当一个人悲观的看自己时，她就处在“我不好”的感觉，就会以为所有的人都看低自己。其实，当时没有任何人对她怀有一丝轻蔑。,我好，你也好！,这是自信的人生，健康的自我观念。拥有这样心态的人和人的交往是开放坦诚的。他们乐于听取别人的意见，也敢于发表自己的见解。欣赏别人的优点，也认可自己的优点；宽容别人的缺点和不足，也接纳自己的缺点和不足。他们常常有知己好友，彼此分享欢乐和烦恼，互相帮助，而不是互相依赖和占有。他们可以和任何人交往，但不会滥交朋友，而是有选择地交朋友。,我好，你也好！,教学后记,本课后备内容较多，应根据不同层次的班级选择相适应的内容。,情境假设贴近学生的日常生活，从日常小事中反映不同类型的沟通状态，学生表现出浓厚的兴趣。,