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按一下以编辑母片标题样式,按一下以编辑母片,第二层,第三层,第四层,第五层,*,体能训练在篮练中的重要性和方法介绍,运动表现及预防受伤硕士,物理治疗学士,香港注册物理治疗师,美国体能协会注册体能专家,(CSCS),美国运动医学学会注册运动表现专家,(PES,),(),北京02/07,1,什么是体能,是运动员机体的运动,能力,是运动员竞技能力的,基础,体能训练与技术训练,战术训练,心理训练一块构成一个,完整的训练系统,2,体能训练的重要性,提高运动员的体能、改变身体形态以适应篮球运动的专项需要；,一般体能促进：,1),专项体能水平,2),提升防伤,3),治伤能力,康复体能训练帮助运动员：,1),恢复,健康,2),治疗,伤病,3),防止,伤病复发,4),提升,体能以适应专项训练的需要,3,一般体能分类,体能三大要素：,）身体形态和体态,）身体机能水平,）运动素质水平,4,运动需求分析,体能的组成部份,动用的能量系统,参,与的肌肉群,肌肉的运动方式,运动负荷的形式,常,发生的受伤部位,5,肌肉力量,体能训练基础,提高专项能力,防治受伤,6,敏捷,加速、减速、改变方向及再加速能力，同时要保持身体平衡及以最快速度完成。(Costello and Keris 1993),7,速度,加速能力,最高速度,步幅,步频,8,弹跳,垂直跳,连跳,单腿跳,向前跳,向后跳,横向跳,9,快速起动,(,反应,),大脑受某一刺激并作出反应，将反馈信息传递到肌肉并产生肌肉收缩的过程,10,躯干力量及稳定,连接上半身及下半身力量,当手脚活动时身躯保持不动,改善运动表现,预防受伤,11,平衡,控制身体位置在固定或移动时的能力,预防受伤,12,总结,体能训练是竞技体育的一门专科,体能是提高运动水平的基础,良好的体能是防伤的可靠保证,体能是一个综合素质，必须因人而异,结合专项特点选用最有效的体能训练方法,体能训练也讲技术,它是防伤和提高训练效果,电邮：,13,参考文献,Brown L.E.,Ferrigno,V.A.: Training for speed, agility and quickness: Human Kinetics, 2006.,Baechle,T.R., Earle R.W.: Essentials of strength training and conditioning: Human Kinetics, 2000.,Chu,D.A.: Jumping into,plyometrics,. Champaign: Human Kinetics, 1998.,NASM Performance Enhancement Specialist online manual,陈,方灿博士,:2006,国家体育总局体能康复培训班讲义,14,
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