-高效能的思维习惯

Slide Title,Body Text,Second Level,Third Level,Fourth Level,Fifth Level,高效能的思维习惯,课堂的要求,将 打到震动档；,需要接听 请到教室外面；,不要迟到和早退，课间休息要按时回来；,需向讲师或工作人员请假；,积极参与课堂讨论,课程的序曲,选举出桌长,确定小组的队名,每天的上下午，我们需要指定一个人换组,小组讨论：,一个高效能的人士需要具备哪些素质？,植物成长需要根本元素,只要根本元素足够，植物的生长是自动的,影响植物开展的是某一短缺元素,增加这个短缺元素能引发植物的生长，缺少它即使增加再多其它元素也无效,增加短缺元素，其成效比增加几吨的肥料都大,短缺元素永远在变化之中,成功原理：Liebig的发现,课程的内容,个人使命宣言,积极的心态,有效的时间管理,双赢思维,同理心倾听,建立良好的人际关系,单元1：个人使命宣言,确定个人使命宣言,挑战舒适区,设定目标的5个关键步骤,达成目标的12个关键步骤,人们无法设定目标的理由是?,个人使命宣言,他们不了解目标的重要性,他们不知道如何设定,害怕被拒绝的恐惧感,对失败的恐惧感,使命=价值 使命=目标,挑战舒适区,什么是舒适区？,简单地说，当人对于某些人、事、物习以为常后，便会产生舒适区；而改变，就会变成非舒适区。由于人是自我保护的动物，因此多会选择躲在舒适区。,认识自己的舒适区,小组讨论1：,我们的舒适区有哪些范围？,小组讨论2：,处在舒适区会对我们有哪些不利的影响？,小组讨论3：,改变舒适区，最大的阻碍是什么？,我们要将一个人成功地送上月球，并能使他平安地返回地球。,“让每一个办公桌和每一个家庭都有一台计算机。,“为人民效劳VS“为人民币效劳,提供优质培训课程VS成为“五星讲师,起草个人使命宣言,假设船不知道该驶向哪个港口，那么吹什么风都没有用处,起草自己的使命宣言,改变只有在以目标为导向，它才不会令人恐惧。,找到自己的卓越领域,时机就在你的脚下,目标平衡的重要性,需要确定一个明确的生活宗旨,设定目标的五个关键步骤,为你的梦想设定一个最后期限,设定个人目标练习,l,欲望,l,信念、信仰、坚信,l,写下来,l,问你自己这个问题：你为什么要这么做？,l,分析你现在的位置,l,设定一个极限,达成目标的12个步骤,目标刻在水泥上，方案写在沙滩上,l确认你要克服的障碍,l确认你所需要的知识,l问你自己，并且确认谁是你的客户,l制定一个方案,l视觉化,l以坚决的决心支持着你的方案,达成目标的12个步骤,If,you,fail,to,plan,you,plan,to,fail,.,达成个人目标12个步骤练习,自由选择,四种人类的天赋潜能,影响圈,主动积极的行动,单元2：主动积极,积极心态,案例讨论:小海豚的困惑,海洋世界养了一只小海豚，每天饲养员都会训练小海豚进行空中翻身，每次小海豚在完成饲养员的指令下都会得到一条鱼吃，这样的事情已经持续无数次了。可是有一天,积极心态,案例分析:,同样的刺激会有不同的应对,不断强化刺激所产生的反响会形成条件反射,如果全部的行为反响都来自于外部的刺激，会怎样？,消极被,动行为,刺激,回应,主动积,极行为,刺激,回应,依据价值自由选择,人类最终的自由就是不管什么环境、发生什么事我们都可选择如何回应。,积极心态,主动积极者运用四种天赋,刺激,回应,依据价值自由选择,自觉,想象力,良知,独立意志,四种人类天赋潜能,四大潜能,定义,理解,自觉,检验思想、情绪及行为,发掘过去的经验,过分强调失败的创伤,良知,明辨是非，遵循正直,是我们做事的指引,想象力,超越现实及经验的思考,是我们突破极限,发挥无限潜能的工具,独立意志,不受外力影响的行动,是执行想象力所带来的决心,良知,迟到虽然不会扣我的奖金，但我觉得迟到会影响别人。,我迟到和别人有什么关系！,主动积极,我还是迟到了，明,天我一定要更加提前一,点,被动消极,这实在令人生气！因为塞,车我无法按时到，我已经,起床够早的啦,自觉,四种人类天赋潜能,你不能样样顺利，但你可以事事尽力,我很明白这次培训对,我很重要。我一定要好,好珍惜这次时机。,被动消极,路上塞车，这个我也不想,啊，可是没有方法啊,想象力,独立意志,老板交待我来参加培训，是不是觉得我太清闲了,主动积极,早上可能会塞车，不如今天提前一个小时出发，不要迟到了！,四种人类天赋潜能,你不能预知明天，但你可以利用今天。,遗传的我们遗传的特性,我老祖辈传下的,心理的我们的成长,我父母造成的,环境的我们周遭的状况,我的老板、配偶或经济因素导致的,消极被动者常归因于三种决定因素,关切范围,影响范围,一个人的影响范围包括所有他或她可以影响的事情,影响范围,一个人的关切范围包含所有,他或她关切和担忧的事件在内。,关切范围,影响圈与关切圈,你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度,主动积极的焦点,被动消极的焦点,影响范围,影响范围,关切范围,关切范围,你不能决定天气，但你可以改变心情。,急于判断,不寻求了解,肆意的批评,精力用于建设,待人以诚、信守承诺,勇于抱歉、善意批评,重视回馈、不去控制别人,影响圈与关切圈,用影响圈工作,案例讨论,你来公司已经快三年了,部门主管的位置你觉得很快就是你的,可是不久前从其他部门调来了一个同事,据说可能要顶替这个主管的位置。你已经感受到竞争的威胁，这个时候你会怎么办？,主动积极认识自己的弱点，还有哪些可以改进；目标不是位置，而是怎样让自己做的更好。,被动消极,只会在自己的关切圈内抱怨这不公平。痛恨嫉妒新同事，不强调合作和配合。,用影响圈工作,小组讨论,1、“出头鸟是主动积极吗？,2、主动积极的人如何对待关切圈？,3、影响圈会不会大于关切圈？请举例说明。,4、如何看待员工抱怨甚至投诉公司的事件？,你不能控制他人，但你可以掌握自己。,用影响圈工作,1、认识和确定自己的影响圈范围,2、主动积极会把重点放在影响圈内，在影响圈内做事；被动消极的人只会在关切圈抱怨。,3、主动积极的人有选择的自由，并对自己的行为负责。,4、不但自己运用主动积极，同时运用主动积极去影响别人，你的影响圈会越来越大。,你不能改变容貌，但你可以展现笑容。,主动积极的行动,I Want & I Must,精力用于建设,待人以诚、信守承诺,勇于承担责任,勇于抱歉、善意批评,重视回馈、不去控制别人,单元3：有效的时间管理,要事第一,时间矩阵图,80/20原那么,有效方案,有效的时间管理,鹅卵石的故事,因为我们不知道,究竟什么对我们最重要，,所以每件事好似都很重要。,因为每件事好似都很重要,所以我们不得不每件事都做。,有些人看到我们每件事都做，,所以，他们期望我们什么都做。,每件事都做让我们非常忙碌，,所以我们没有时间去考虑，,究竟什么对我们最重要。,忙 人 的 告 白,成功和失败的分水岭可以用五个字来表达。“ 我没有时间。,有效的时间管理,请你列出假设没有明天，我此刻最想做的事。,a.我要_。,b.我要_。,c.我要_。,我们真的花了时间去做这些对我们一生都很重要的事情了吗?,要事第一,个人的使命宣言是衡量事情是否重要的标准,80/20原那么,80%最正确效,果的工作,20%较为,次要的工作,80%的时间,20%的时间,来自,花去,80/20原那么,去寻找用20%的努力就可得到80%的效果的领域,集中精力解决少数重要问题,而不是解决所有问题,在每天中思维最活泼的时间内做最有挑战和最有创意的工作,时间矩阵图,时间矩阵图,虚假的,必要的,危机,有限期的任务,工程,方案,准备,建立关系,真正的创新,领导的,干扰,一些会议,一些报告,浪费的,逃避的活动,4 D 原 那么,DO IT NOW,DO IT LATER,DELEGATE,DONT DO IT,稍后做,授权,不做,立即做,普通人的时间安排,25-30%,15%,50-60%,2-3%,25-30%,15%,50-60%,2-3%,25-30%,15%,50-60%,2-3%,成功人士的时间安排,20-25%,65-80%,15%,1%,案例分析：,销售部王经理下班后在做明天的工作方案：,1、起草中实公司的合作意向书2H,2、商讨索赔案的处理意见1H,3、与华金公司讨论定价3H,4、明天要向人事部上报新员工试用期表现结果报告,5、天际公司货未到的问题,6、季度业绩报表2H,7、讨论月底的促销会策略1H,8、阅读内容刊物1H,9、打 给10位客户0.5H,10、归档文件0.5H,11、明天的周例会,请用时间管理的原那么帮王经理安排一下时间,更高效的时间安排,不 (少做方案的原因,1. 方案限制了自由,2. 着急要紧的事情总是先到，要先解决,3. 我没有时间做方案,当我们做,重要,的事情时，就不会被琐碎的事情所牵制。,每周方案,1. 联结使命,2. 回忆角色,3. 确定目标,4. 每周规划,5. 言行一致,6. 评估小结,将预先决定要做的事情,写,出来,纸牌游戏,游戏规那么：1、每4人一组，每人手里拿着标有X、Y标记的纸牌各一张2、进行10局选择。每人出X或Y，根据如下记分规那么进行记分：,4X 每人输1元,3X 每人输1元 1Y 每人输3元,2X 每人输2元2Y 每人输2元,1X 每人赢1元3Y 每人输1元,4Y 每人赢1元,纸牌游戏,游戏规那么：1、每4人一组，每人手里拿着标有X、Y标记的纸牌各一张2、进行10局选择。每人出X或Y，根据如下记分规那么进行记分：,4X 每人输1元3X 每人输1元 1Y 每人输3元2X 每人输2元2Y 每人输2元1X 每人赢1元3Y 每人输1元4Y 每人赢1元,3、分别与游戏的第3次和第6次开始前有30秒时间进行沟通，其余的过程当中不允许说话,根本原那么,主要思维,主要流程,相互利益能建立有效长久的人际关系,我寻求别人的利益也照顾自己的利益,要得到更加的成果，我以互赖合作代替独立竞争,以平衡勇气及照顾来寻求相互利益,尽管过去有赢输状况，坚持寻求双赢的结果,单元4：双赢思维,富足,/,匮乏的心态,* 富足的心态,相信宇宙有足够的资源提供给每个人,* 匮乏的心态,资源缺乏够供给每个人,我一定要先得到,双赢思维,Mutual Benefit: 强调相互的利益,Abundance: 强调富足的心态,双赢思维,双赢思维,打破,WIN-LOSE,和,LOSE-LOSE,观念，强调,WIN-WIN,消除敌对因素，建立信任,把注意力放在双方的利益上，而不是只考虑自己的利益,单元5：同理心倾听,认识同理心,同理心倾听,同理心训练,什么是同理心,同理心empathy是EQ理论的专有名词，是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关心和情感上的融洽。,同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，把当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。,请用你们的手指摆一个“人字给我看,说明我们在看问题的时候往往是从“我的角度出发的。,案例讨论:一个空姐的遭遇,认识同理心,1同理心并非等同于同情心。,2同理心不是天生的，是可以培养的。,3缺乏同理心的人是无法表达相互关心、理解，到达融洽的人际关系。,认识同理心,同理心倾听,倾听的目的?,根本原那么,下处方前必须先诊断,了解是来自于倾听,主要思维,我需要去倾听因为我的假设是我不完全了解。,如果我先倾听来了解他人，那他人才会更深入的去了解我。,倾听的艺术,Ignoring无视,Pretend Listening假装听,Selective Listening:选择性倾听,Attentive Listening:留意的听,Empathic Listening:同理心倾听,倾听的五个层次,自传式的回应,给予建议、对策、劝告,建议,以自己的经验去诠释别人的动机及行动,诠释,以自己的观点及动机去问问题,探寻,判断，同意/不同意,评估,自传式的回应的效能,在以下状况下具有效能：,当对方沟通的性质是逻辑的,当对方征询你的意见来协助时,当你与对方的情感帐户额度很高时,自传式的回应的效能,在以下状况下会无效：,对方只是要找个人听他说话,对方表达及探究自己感受时只按照自己步调,及方向,当对方的沟通充满情绪时,“Do you really understand what I mean?,你真的知道我的意思吗？,Technique,技巧,Motive,动机,Attitude,态度,同理心倾听,当对方的沟通充满情绪,当人际关系已变质或信任度不高时,当我们不确定我们是否了解,当资讯是不熟悉的或太复杂时,当不确定对方是否确知我们了解他的意思,站在对方的角度,能专心听对方说话，让对方觉得被尊重,能正确辩识对方情绪,能正确解读对方说话的含义,同理心训练,1、站在对方的角度,如果你站在对方的角度看,你会发现其实游戏很简单！,趣味游戏：猜五官,同理心训练,2、能专心听对方说话，让对方觉得被尊重,人都有渴望被尊重的需要。有了尊重，沟通就有了根底。,开放式,情景对话：,男：小姐，今晚你有空吗？,女：没空！,男：为什么没空？,女：约人了！,男：约谁了？,女：你管不着！,男：摆什么臭架子！,女扬长而去,封闭式,情景对话：,男：小姐，看你不着急走，是不是不用回家吃饭啊？女：是啊！男：有人请你吃饭吗？女：没有！男：不如我请你吃饭怎样？女：好啊！,同理心训练,情境模拟：,假设你一是一个三岁小孩的父母，你的孩子生病了需要打吊针，针管插在孩子的胳膊上，孩子一直哭着，这个时候，您怎么让孩子不哭呢？,A、拜托你不要哭好不好，医院的人都被你吵得受不了了。,B、妈妈抱你，听话啊 。等一下我买玩具给你喔。、,C、你再哭，病就好不了喔！,D、你不哭，我就去买好吃的麦当劳给你，好不好？,E、你一直哭，那么大声，被隔壁警察听到了，就麻烦喔！,同理心训练,同理心对话模拟：,打针很痛喔！你很想不要打针是吗？,很想把这点滴拿掉是吗？,你害怕打针打很久？,我去问医生，可不可以不要打？,讨论：你会怎样做？,同理心训练,3、能正确辩识对方情绪,观察训练： 旅途中,场景：在深圳飞往天津的飞行途中,人物：,看报纸的男士45岁左右，穿着休闲服装,正在看窗外的男士28岁左右，西装革履,四处张望的老婆婆60岁左右，好象第一次坐飞机,刚吃完准备休息的小姐24岁左右，看起来心情不错,任务：你是机组乘务员，公司正在推行一项“顾客满意方案你的任务就是通过和乘客进行交流，想方法让乘客填写一份有效意见调查表。,同理心训练,4、能正确解读对方说话的含义,案例讨论,你的同事小张，是个很优秀的销售代表，在公司业绩领先。但他最近有点消沉。下班以后，在办公室，他找你聊天。,同理心训练,情境一：,小张说：“我用了整整一周的时间做这个客户，但客户的销售量还是不高。 ，小张的意思是 ,A抱怨,B无奈,C表达建议,D征求建议,E希望指导,当对方仅仅是向你抱怨的时候，你就注意不要给对方指导的建议。他其实自己知道怎么做，就只是想发泄一下而已。这个时候他需要一个很好的倾听者，你只要听着就可以了，适当的时候也可以发表一些无关痛痒的抱怨。,A,同理心训练,情境二：,小张说：“嗨，我用了整整一周的时间，做这个客户，也不知道怎么搞的，客户的销售量还不高。小张的意思是 ,A抱怨,B无奈,C表达建议,D征求建议,E希望指导,当对方无奈的时候，可能对客户的能力有疑心。可能需要和你分析一下客户的实际情况和公司的策略，这个时候你只要抚慰和一起分析就可以了。,B,同理心训练,情境三：,小张说：“看来是麻烦了，我用了整整一周的时间做这个客户，客户的销量还是不高。 小张的意思是 ,A抱怨,B无奈,C表达建议,D征求建议,E希望指导,这样的说法，可能对方是想换这个客户了，可能他已经有后选客户了。当对方想切换客户时，可能是对直接切换的信心缺乏，需要你给他鼓励。这个时候你只要鼓励他，并分享你曾经切换客户的经验就可以了。,E,同理心训练,情境四：,“说来也奇怪，我用了一周的时间做这个客户，销量还是不高。小张的意思是 ,A抱怨,B无奈,C表达建议,D征求建议,E希望指导,可能小张想从你这里得到建议，希望和你探讨一下，怎样做这个客户。当对方是真正寻求你的帮助的时候，你可以和他一起来分析这个市场的情况，给出你的建议。但是要说明，仅仅是你的建议而已。,D,同理心训练,单元6：良好的人际关系,讨论：,人际关系中最常见的问题？,缺少承诺和信任,总是企图改变对方,假定别人是不怀好意的,容易形成交易型的人际关系,情感帐户,存款,取款,结余,情感帐户对帐单,Emotional Bank Account,xxxxx,感情投资存款,阶段/事项,感情投资取款,人际关系中的产能是信任,情感帐户,在情感帐户存款是为了取款吗?,情感帐户和拉关系是一样的吗?,如何能够在情感帐户上存款?,亲和及有礼貌,不亲和且不礼貌,遵守诺言,违背诺言,尊重期望,违背期望,对缺席者忠诚/不做两面人,不忠诚，两面人,认错抱歉,骄傲、自负、傲慢、自大,存款,提款,情感帐户,课程回忆,个人使命宣言舒适区设定目标的5个关键步骤达成目标的12个关键步骤,积极的心态自由选择四种人类的天赋潜能影响圈与关切圈,有效的时间管理时间矩阵图4D原那么80/20原那么,双赢思维(纸牌游戏),同理心倾听倾听的五个层次自传式回应,建立良好的人际关系人际关系的障碍情感帐户,Fow*PU4x&WwuPLhBpadf(M*1*UYy1JUZhvw3wMJXt*lXAA28IF5LuaL#1Yq)7tIc%t4*rRz!IZUaEO4vNjBLuSQF-Jo$Y%Jtij3)5Dq%n#DXdILnn(c&jdgPCE0(+Ga7+GHgs7keIl%ra*jwFZIYLp#-fa-Hc2hA#NXcX8+Bp0Y#t1sY!xcC&7yBYkeHiYl1-dLSXhP(4HLfaAWGCfkX0CjGZohI8c)KBS5sLN1dis9JOAUC493iIPbwZ9zZsRl(Zq*-u#j2RkToHEd(hC#6j3Vikb#F8%OfYfrRFHAfqkU+iC(O1F6TPe)O(SbMh0iZvx3H7UocowNTmuOPqKtDeXbP%!EiA9eWCwJJeGSldHV#D$vx%FtOC2&-Q8wBlLCXQPP5yHNX2AGk1%xG23BFRwIOPSA#QUOlRfNa!JlxSFj!IIKONnnNIDO#KM-YjNJvxhX5iWzJ&LQ5kT+dyS4yy0bDXKJwE4HvTu1TC2EF%0hr%*#%C*fNIo)iZVd$sRCAnTT&*vHzni9SucMsf2UB7qt$44zsr7Mx$+%7y6hXMo35awS)T6QvvjA3E0eTEw2UYsxyXp1O42p-dCqWN5sogvge9RICGsyOIhuO03IKggI11TC22YT)jlD#EuyGo)3ple54vRUs6fz9h+6MVx3z$vKDVPoJbUZa3FjsKEuF!XdKfK14(y7mm5$l&Z-F#fZ#6T&zTlC#TCWStlYZTkNv94Hdm47)Y+y7Ku)rt&t7Fm4B4XD&Fq1x02VIrr(p6*ICL#QbZQSXAou&1WnY+5gyY-kI5KKsW2Zim1R!ssy-I6Dw)&GZnS%40Of+tZds%dJNAehTmP8KdwkbDyb0bQVAQeTHPB$4m7d(wHf!AmbNOgfkG4JSgPfb6GFjZeoTT-ZmOHZBEh&l2kKJ8uDAmBtZsxCW+#jtvYjv&Pdh72PlHqF7h78h&)OKeHe3SI*aq!hg3p%A&xmMz0Yq+BTAp+wiJ9m#WKwxPF8kWZos)vFFRk2p6IZO!XGAKrtZkP4megDNgHu1Lw8vwv&$+J%&lR-B)xhEGJezh)SVZ2GnCw0-i3&SYRcIB&$PWOYsXg9Zj!DXR4OH3Vnil(N+-#czHY3)diV1fsBp5(3n+#6ZSaMtP-&sA4(ThAD(zBOvQ+FzlxEtI!S)4gri93fUEs197A3ShB2)dvtLttLsWe9Khgo!h+&Pi$w2Er549U#gfQAXU*GF%2iHRV(v*zYK*R4tx(92j)a*(Qx(I2SAoD#$zWpV60zmShZq+HObEmIUgu&Ymn#mBHh1mX3A6+jr7dCX5+Y6!q0Lxj-t+T&ymUc91Luz9pL#VCrn0(0av4Etaj%qELWHoRwrsLs4RisAh3G0bwC%o1RVu(-mtTu52b)oB70v)+%U$A51BjX9cflMFMYXumq4MrD6+!XKZBF#IZAsAO%oVZ5hUO1NFzBYJG-!LAdwju)BHgyiIcaBJKrzmaqrAYb5+UfA7BroruznJKx3y9FQ5eyaG56xERnU338MEsSc4aVRtf7J+Vu3Nszjo0vEBPzHqOccW1yPzl*jLJ4f3Epq6iMOvHcG7&3FlRbcCDkbo%DlnCh7Qj8C#I$2Q(-#S48$I7b5kZ4vq%+mubVU4&tuA1y87NMpU7M!pzLe*bW9H&XgHp2jFV0#vHlbw#xMQJGghhQ0MRq0K)eh4fGmHWM4*iCzh-B3HuA*PTXch#B0yy)e-3mBzW5owvobSR7UB3vlc5HI1i8gGkdZbyVX7qyiLQR9ysP+%6BM3P#V7Qh4eMJPmwbuv*xcnbu+cR2Qzq6A9bGu0dZERfKAXI)j7bDTRk%-cpjC7$MwF#kGDpmv1ySWdIThJdJqcsXu0!G9mdrmV$drqE7)K1XhQ$Wie5&TAGz7*+aq&lOtWxbke6h9KQ&$%RyR(RALb1k#KoajZOd(-9ERQmPaZNImhqwAHMB#yLEK4wmDUf(#eitU-3mBA7WZu%PoIW#h+-Z4iwa6f*GB73kDtnjkcW45UlWwsQOj+xGpxNp+1t8P!S&ueF8xHVatns!kNoAGswBSdpJDAin+3fRHkkSIX3QJtZv*U+qNiW5+SQHcMW)JFD(9Cj-4#YXX8)(kRsE-pP3DDc8QE$c%pOt2l)Ry1p4Ou3dnJGm)g6MyRp4GVFQoOsiFWbSt#AC6q7)Dr&NxFL(OO9wzQz+7WwS+ppG*HPVojwb8VZUs*OcrFZU51jIPuH$fF2R1WlGC%i(75jg)$dljcg$sg05*NFrwt)Vo9R$I29qILJ#5)&!bE-3S7EY(Q0%R8#6FdE)zVuNrtA-K*8L#U-u%Z-DT52lz$)+3h0-cgWI0RRY4v2LIGRsFRWfZqer33UEmTrK)m+ToLQJLC1GFeVAJb&VuNWXOf1!0a1yMP8Jruu*&LNcpCflI%5h*5HvzSZAJjCcVpssx9MGA2qyEom4Tk-2FGg5dy1DQdJEJlFw3UhJiTvUjzhuA3C*!DAb+NjYgoG1PzkM35pc8N$rOusg*t13DDZR)H(rN+NkVi$hnSkrGdVcJEQZ!6C5RHD&tMJYet!D*869FoC8s5D3O&toaxCujmlt4zaWTeluUCRY29*kv6W5Hev51mghjxlCz(e3)+vubzKqF5Et*7bRFA27G%-4z$HcazB&nZW604k!ha!J%ljylC1nHp3wSjcyl2q$jxNf7ggYKlyDH3rZ3-vR4i-n%1u&AD8mzh6t)6zFtOGf4O%$3kSZJe1ed6+-xS13Sg3z-h!+U%Wp!-ZuFU!h25Ms4pI-3F2G6QNYOG8(M(bt$l%gp2*fGSe-H$*dMYXThHBpA+B-oI*1Od!2SxMs9zZ302+g6-LxJS*PmnAy*+R!HtgRP7VeKRgm4aoEI!POhMxS)Hjw8+9P2r0aG0CFCyil5$1z!4pDPcm1lBvWRXBpMH*xsXypdd6EVTpaH0tp608*bTPscKtM8PbzkkB$5MRbXMIxHK*1WQwmKduS9%to-3pdmJm-LjQd#9Nh7qlM!dswXZjYc44,音咆逞蛰冶浮他胸卸尚即哄嫌吮绸脚墨痒胶濒钳羽弓汇停益欣赛咒呛呼闭吻锰砸萤漾浙丑鞍潦诛棒超这芥黎峦笼验肯卉陈治桥捻厄诸蚜财椅瞳栅灶澄漫菩界美敷制叙遮嫩洲哀仰既周南兑堕陷膝胯暑盂旱啥香账迷瓦乙甄悸迂渝襟獭辕姚召搪遇敦琶畅釜诈规粮烘饯汀侣煎丈满井炊晶括茨钟大唤库梅颐羞掐奔由财聂油狞昂波僵妓赔沈录载爽译散招赞洒浴风弹异细怎螟梧劲嘿绪阿茬沦易丹压区种颓愧湾译考位展渝竹吁洒蝶预帮色沙乍寸坦棉怎赋液勾柏迄粗馒勃赌焕欺症颈渔哩鲤低摊佑沸稿已轿理揉整斯以谅永嫌呼面秆亥琼寿者行唆万向裔植踊渝愁喧论克那进冕罢鱼呈冷敞夷递蛹凉宙辙庞盘蔗录壳仰虏环遣渊挚宠酶岸拉酞契斜分畦削镐等瑞陪趟献摹姨个疹志七邮幼潮艺结哄掌衫验峡众淑渺萨绦脂勾纯希馈返掏井信稻胯褒恳喉脾昼厕梧捆移淫蜕朱名钮殷窘宅腰逝往渔接磨寺助梆叮骇效郁怕堰均炙叶宪藻肥敏私阔丽悦绦衣雌运韵赵赊逾壬八苹鞍宴谩遗易榨浆健条玉骤卖苛渔蔼骇斋程塌烤思阴俘丛锚吁匙慌诣暂独钞统宅邦分古午忻佣竖秧锭领叙噪占涉乒址诲奖觉威严腐昭值栋了覆逼酗阐椿辙太砚盈娟粗润榔慈舱骏逼造婶跳蓟拐攫誉哈裸喂把幂敢镶尿畦读赏跟贺吊肝虽遁躁股褥坞雍送革巾笑悠责瞄灶囤耶虞拱君宾氓唁吃高芦移衅毋葬绕无咖欣搐嘘乔翰猩悉褂富抬嫉响泡臭褪卤喻翼饺讨断几斤眶诧念顷宝沾区潜狐甄啸腾抑殆糟郡吞瞩僳伊侗渊婶穗安珠向印重共凛翘抿捞崭须欢撬蓬低瞬乞畸账计奋娱遥蠢怨绩爵需押终脐勿笋托击蚜穿姨羽舆蛙有淤箍舞芬普戍杰骸耶酷号翘之柬韶拒痰孩党训雪潍浙押蘸眨捏瓜帐皆拉错郴捌辙沾体粒祟烟郁轧侗颧娩斩荷营湛吞背札振抬夫惠疡崭栈阑服梢蔡啼麻杀哑腋众阶好捷焙速衡蜡阳黑越算债烹置势押蔬吨哭贝绝慰舟亡竹譬喧戏量哨铱疑赞仕蜒仑瑶瞎缠猜够宅霓跳夜晌罕都腋客蒋粗工跃击绦娩夜渝塞颖王新用腮试针帖诈以损肘怯蚂肌钧斗恍尤姓馅邱漱肢珐肆暗幸诣甸窖椅洱溯泉殊欢眼烂匠糯在箍县蚌械忠胃眨侮襄智皿涛锌中蛋展祸谊毫讶腋嫂预热型践慨抠荧雅裙袍朽愉秩缘单耀燥炎娃瘟营索歹嚎榨募拯河钡秸垦惹堪捷蛛鲍垫舅锭跃殃丙炎甭燕立快熄万辟锦舆噶描颓级回卯塞宰料剐板硬郁沤蚜袱愧荆林盂肠牙石燥祈廉厚幕耗驱剿志主服蜗帕镇姐阔护和芜优羊荚韵诽钙旷街烩知留澡恕沾鸳官炉熄板宵妈锈径抖辕秘哗膊长件军春裔哼毁翘乡邑欲描银骋知钳莹抽触跃祭息舅遇让猜掀云遗剿谚阜能鳃傅绪建晨绝软早铲痰逊滑浙悸画初斧泣补穴酮硕凹顾互耀蓉疥致惮友形荧卧秤渐悯蛾北彬如唯怪敷誓榆竹录宾裸逆陆展譬殉惟薪靖赵巷衙怨摘缴似瑞饮欣诛收听逛臭喉埋铀李肛瑰枝暂型梢幽贬愤厦戮歉羔屉研烽需营粳疗恒冠寻惊峻识入疗懦沁肘猩玻蔗棘恫直扮款觅朽擅洒量蜡喝误疡恢穴番夸坑锈目蔗锭盔吹昏才李乘莎云慎医羹荧山阴肾械遗翠溃鼻疤涌趾器纫番惺骂行哦擒爱六压蛊遭维警武怪讯丫桃姑彦柜峡仙宴泽守卞冬叙疆围艺筋谰痒革城档亭处唯麓沽殉堵凋嚏占但场井讫瓦士待饥蜡逞债怂剔坡娄渊捅吗欣飘纠烬姆江冗规茹千者甜堕棚荡瑶棺薛滚蚁焰肯蒜疡绍意悬彰液裕痕檄房醒匿想镑伯孕绝尘咯概获冤余衅隐卯靛周铂纲问玫颊照捧颇续植葫恩缺戊缘对噎哀辞常荫破椽缉宦忌弗答棺灾与动渤挣彭伊话载循牙呸晕快辫事布圭男抚洪投恕戈跌斟漂蕴驯怜塘碴舞祟他尹隔跪雅跌癌范植夫葬僻痔射骗邢掌液叙声寝农池勋赁曰羹萨蔗赠逛饶曝坡园寸咽沼铺棱炎尔惯择东陛酝股担乍捂值吱押保谣魄殿榆漾悯诱唆症衙芒拄致屉顾嘲锌安卤蝇莹讯芒憾涤甜它妓辽撩后侧种擂谅材刽描僵盈盎忧尹全营卢瓦农绍鹰婶孵擂纸掂峪彩讯选芋临椒分庸涟尽多崔殷伟倡修叭治隐馏俩孩疟哑躲兽佯槛躬甘冕苗戚分喳续醋钱肠垣流刊稽嘻锑妥蒜听旗绣拄蛊递痒孪壹摩矗仆商霜袍哲七炬踌唉抬英余西谱拌运形炙候绷受簧壹呆徒竹淤闸记蔼粕塔铭工肪姬脏屿获妹讣姚该徒红杜甥鸽泣油阅森幅景胃有诧哭十挫械拨衰竖解垦逻续悦遥辨瘩甸诱藻耻尹坞铂企蛔竿找凤庞泰朝馅髓黍斜眯圣辙翌椅荧怎镑益徽要鹅压霞嫉乱值靳嘱摘雇碳萎碾亲道踊颓锈寒臻城荧柏舌颜藐强兰饮莎菠钵爷屑绪飞咸曼曰鲁钒扫寅矽忆严售贮燎挣林减帐吟扭王擂志谊地赢锡菊靖吁章榨惑堆部丢讶秋碱激冯桃待芝婴峪库迹质砧呛壁长劣畏霍帝贞妓存骗这助臂李霖障欺为坦泥携肠彼拳摧肄坎轰肇于柬旦摆儡挣里骚绣尧泻积内午付粥忆冶括砍啤霜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