人体与亚健康(共10节-第4节-运动系统与亚健康)课件

,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,fanguocheng,人体与亚健康,樊国成编制,2013,年,6,月于天津,共,10,节，第,4,节,第,4,节,2,2024/9/13,第,4,节 运动系统与亚健康,4.1,、运动系统的组成,4.2,、骨,4.2.1,、骨的构造,4.2.2,、骨的分类,4.2.3,、骨的连接,4.3,、肌肉,4.4,、肌细胞的收缩功能,4.5,、运动系统和亚健康,4.1,、运动系统的组成,3,2024/9/13,运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接联结在一起，构成骨骼,skeleton,，形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。,运动系统,骨骼,肌肉,骨,骨连接,骨骼肌,骨骼肌,心肌,平滑肌,4.2,、骨,6,2024/9/13,颅骨,躯干骨,四肢骨,骨,骨 （,bone,）是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管、淋巴管及神经。成人有,206,块骨,7,2024/9/13,骨的构造：,骨由,骨膜,、,骨质,、,骨髓,以及神经、血管、淋巴管等构成。,4.2.1,、骨的构造,8,2024/9/13,骨,骨质,骨髓,骨密质,骨松质,骨小梁,结缔组织,血管,神经,红骨髓,黄骨髓,骨膜,网状结缔组织造血细胞,骨的构造,9,2024/9/13,10,2024/9/13,4.2.2,、骨的形状分类,11,2024/9/13,腰椎和上颌骨,12,2024/9/13,4.2.3,、骨的连接,13,2024/9/13,骨的连接,纤维连结,软骨连结,骨性结合,直接连接,间接连接,（关节）,单轴关节,双轴关节,多轴关节,关节,=,关节面,+,关节囊,+,关节腔,关节,=,关节面,+,关节囊,+,关节腔,14,2024/9/13,手指关节,关节的辅助结构,=,韧带,+,关节盘和半月板,+,关节唇,+,滑膜囊,15,2024/9/13,关节唇、关节囊,16,2024/9/13,4.3,、肌肉,17,2024/9/13,运动系统肌肉附于骨，故名,骨骼肌,，全身有,600,多块。每块肌都是一个具有特定形态结构，富有血管和淋巴管，接受神经支配并能执行特定功能的,器官,基本,结构,肌腹,muscle belly,肌的主体，由肌纤维组成。 肌腱,tendon,肌的两端，由紧密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩能力但抗拉性极强。圆索状或扁平状。,肌肉的结构,18,2024/9/13,肌的横断面,19,2024/9/13,中指,20,2024/9/13,肌肉,21,2024/9/13,肌的类型,分 布,神经支配,意志控制,收缩,平滑肌,血管壁和内脏中空器官的管壁,内脏运动神经,不受,（不随意肌）,缓慢持久且不易疲劳,心 肌,心壁,骨骼肌,躯干、四肢和头颈部,躯体运动神经,受,（随意肌）,迅速有力但易疲劳,肌群的分工与协作,22,2024/9/13,肌群运动,23,2024/9/13,4.4,、肌细胞的收缩功能,24,2024/9/13,中枢神经系统,肌细胞兴奋收缩,神经肌肉接头,神经冲动,神经肌接头处的兴奋传递,概念,神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。,N-M,接头的结构,25,2024/9/13,接头前膜,接头间隙,接头后膜,(,终板膜）,神经,-,肌接头处的结构,26,N-M,接头处兴奋传递的主要步骤,神经冲动,囊泡移动、融合、破裂，,ACh,释放,ACh,与,N2,受体结合,Na,、,K,(,尤其是,Na,),通透性,终板膜去极化终板电位（,EPP,）,EPP,电紧张性扩布至肌膜,动作电位,Ca2,通道开放，,Ca2,内流,27,骨骼肌细胞的微细结构,细肌丝分子结构,肌动蛋白,原肌球蛋白,肌钙蛋白,O,O,O,O,29,肌管系统,30,肌原纤维,(,myofibril),细肌丝,一端固定于,Z,线，另一端游离,两端游离，中间固定于,M,线,粗肌丝,Z,Z,H,M,31,肌肉收缩的滑行过程,4.5,、运动系统和亚健康,32,2024/9/13,序号,感觉与表现,1,常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。,2,眼睛干涩，有时有膨胀感，但睡一晚上就减轻。,3,不想吃饭，看到什么食物都一样，没有渴望感觉。,4,回家后也放不下工作，总有完不成任务负罪感。,5,四肢没疾病但无力，特别是肩肘关节酸痛，到医院检查无事。,6,下肢沉重，感到好累啊，早晨起床见好。,7,熬夜承受不了，特别是到三点时，精神简直有些崩溃。,8,每天感到很累，没有精力坚持体育锻炼。,9,工作时心情不好，感到委屈多起来，忍耐快到极限了。,10,有时手外小伤，血流不止，感觉跟以前不一样。,11,跑步气短，上坡走路喘粗气,12,洗脚时常发现脚面有些肿，但感觉不到痛，早晨起床好了。,运动系统的亚健康表现,体育运动,33,2024/9/13,体育运动是,“,亚健康状态,”,向健康状态转化的重要手段,锻炼的三要素：,频度：每周至少三次,强度：新率达到本人最大耐受程度,持续时间：平均每天至少半小时,锻炼方式： 有氧运动形式：时间,30-60,分钟，心率达负荷量,要查看自己的身体健康状态,34,2024/9/13,人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系统，到现在为止，有些密码和现象还不能破解。 我们要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视，我们这样做了，很多病就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医疗科普知识目的。,健康的表现,35,2024/9/13,1.,体重基本稳定：一个月内体重增减不超过,4kg,。,2.,体温基本在,37,左右：每日的体温变化不超过,1,摄氏度。,3.,脉搏每分钟在,75,次左右：一般不少于,60,次，不多于,100,次。,4.,正常成年人每分钟呼吸,16,20,次：呼吸次数与心脉跳动的比例为,1,：,4,，每分钟呼吸少于,10,次或多于,24,次为不正常。,5.,每日进食量保持在,1,1.5kg,左右：连续一周每日进食超过正常进食量的,3,倍或少于正常进食量的,1/3,为不正常。,健康表现,36,2024/9/13,6.,大便基本定时：每日,1,2,次，若连续,3,天以上不大便或一天,4,次以上为不正常。,7.,一昼夜的尿量在,1500ml,左右：连续,3,天,24,小时内尿量多于,2500ml,，或一天内尿量少于,500ml,为不正常。,8.,成年女性月经周期在,28,天左右：超前或推后,15,天以上为不正常，常有痛经伴随。,9.,正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，,3,年内不育为不正常。,10.,每日能按时起居：睡眠,6,8,小时，若不足,4,小时或每日超过,15,小时为不正常。,亚健康是,21,世纪健康的顽症,亚健康产生的原因,37,2024/9/13,亚健康产生的主要原因是：由于竞争的日趋激烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力不足、精神不支、神经的适应能力降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态,。,眼健康的病根在自身,38,2024/9/13,人生：,0,岁出场，,10,岁快乐成长，,20,为情仿徨，,30,基本定向，,40,拚命打闯，,50,回头望望，,60,告老还乡，,70,搓搓麻将，,80,晒晒太阳，,90,躺在床上，,100,挂在墙上！,39,2024/9/13,