(工作计划)大学生心理班会模版课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理班会,拥抱自信 激扬青春,大学生心理健康的标准,1智力正常保持对学习浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足与快乐智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最根本的条件。一般地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在7089间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力开展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形开展。例如，对外界刺激的反响过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。,2情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反响与环境相适应。,3意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性,4人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均衡展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口是心非.,5人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,6社会协调一致积极的社会适应能力 。与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代开展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。,7心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征，开展严重滞后或超前，那么是行为异常、心理不健康的表现。,1、,下决心做某事后便立刻去做。 是0否2中间1 2、往往凭经验办事。 是2否0中间1 3、对任何事情都有探索精神。 是0否4中间2 4、说话慢而且罗索。 是4否0中间2 5、健忘。 是4否0中间2 6、怕烦心、怕做事、不想活动。 是4否0中间2,7、喜欢计较小事。 是2否0中间1 8、喜欢参加各种活动。 是0否2中间1 9、日益固执起来。 是4否0中间2 10、对什么事情都有好奇心。 是0否2中间1 11、有强烈的生活追求。 是0否4中间2 12、难以控制感情。 是0否2中间1,测测你心理年龄多少岁？,13、容易嫉妒别人，易悲伤。 是2否0中间1 14、见到不合理的事不那么气愤了。 是2否0中间1 15、不喜欢看推理小说。 是2否0中间1 16、对电影和爱情小说日益失去兴趣。 是2否0中间1 17、做事情缺乏持久性。 是4否0中间2 18、不愿意改变旧习惯。 是2否0中间1,19、喜欢回忆过去。 是4否0中间2 20、学习新鲜事物感到困难。 是2否0中间1 21、十分注意自己身体的变化。 是2否0中间1 22、生活兴趣的范围变小了。 是2否0中间1 23、看书的速度加快。 是2否0中间1,24、动作不够灵活。 是2否0中间1 25、消除疲劳感很慢。 是2否0中间1,26、晚上不如早晨和上午头脑清 醒。 是2否0中间1 27、对生活中的挫折感到烦恼。 是2否0中间1,28、缺乏自信心。 是2否0中间1 29、集中精力思考有困难。 是2否0中间1 30、工作效率低。 是2否0中间1,把各题自己的得分相加，算出总积分，再根据下表查出自己所属的心理年龄范围。,心理年龄范围评估表： 积分心理年龄估计： 75分以上-60岁以上 6575分- 5059岁 5065分-4049岁 3050分-3039岁 030分-2029岁,心理健康的含义和标准,含义：“无病即健康后来发现一切不良的心理和社会因素造成精神疾病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向生理的心理的社会的模式。世界卫生组织WHO在其公布的?世界卫生组织宪章?中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都日臻完美的状态。 表现为人的健康的体魄、良好的心理素质及社会适应能力。1989年WHO又加了道德健康。没有一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的适应和开展，是一种身心健康适应社会的状态。,因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。,从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一局部大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大局部并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。,1. 以下哪种维生素有利于抵抗抑郁症另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁,A 维生素B6,B 维生素B2,C维生素B12,D维生素C,2. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中,A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症,3.1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为,A.没有身体疾病 B.没有身心疾病,C.生理、心理和社会适应的良好状态,D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态,4.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是A自卑者 B自负的人 C完美主义者 D偏执者,5人际关系的形成与变化，取决于交往双方,A修养和处世方法,B身份和地位,C需要满足的程度,D相似的性格,6大学生心理健康日是?,A.5.25 B.5.26 C.4.25 D.6.26,C,7按照心理学的观点，大局部心理问题来源于,A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突,8. 抑郁症最常见有哪种思维障碍,A.思维缓慢 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏,9. 恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的,A严重惧怕,B原因不明地惧怕,C非理性惧怕,10. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种。,A、主观感受 B、 客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态,11. . 强迫观念指的是,A在意识中占主导地位的错误观念,B外部强加于自己的错误观念,C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念,12. 认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是。,A超价观念 B关系妄想 C幻觉 D错觉,江边活动中心（励德楼）323329,AB,ABCDE,大学生的情绪困扰,焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。,抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。,易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以懊悔结束。,冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反响，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有妒嫉、急躁等 。,情绪的自我调节,1养成快乐的习惯。,2学会宽容。,3适当的自我定位。,4善于与人交往。,缓解心理压力的方法,1.运用言语和想象放松。,2.分解法。,3.想哭就哭。,4.运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。,5.嗅嗅香油,香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。像薄荷香油，迷迭香都是不错的选择。,6.吃零食。 吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除,7.倾诉法。,谢谢观赏！,