经络穴位养生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,手三阴手三阴,经络穴位养生,库宝庆印,临武县中医医院针灸康复科主任- 袁三文主治医师 ：,经络穴位养生,穴位,经穴:十四经穴,奇穴：,阿是穴：压痛点 反响点,开启人体的天然药库,养生：中医主张天人合一，强调人是大自然的组成局部，人的生活习惯应该符合自然规律。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。,手三阴手三阴,十二经脉的流注次序,经络学说,子午流注,肺,大,胃,脾,心,小,膀,肾,包,焦,胆,肝,子,午,丑,寅,卯,辰,巳,未,申,酉,戌,亥,督脉,任脉颈段,任脉腹段,大周天,大周天,寅时：肺经当令,寅：3点到5点,中医的经脉也是从肺经开始的,人体的气机 静变为动的开始,需要有一个深度的睡眠。,尺泽：肘部自然生长的横纹外侧手心朝上，靠大拇指侧，即桡侧端点处。,一、善清肺热，因此可治热性的咳嗽，还对咽喉炎和扁桃体炎有特效。,二、治疗高血压，哮喘病。,三、吐泻、鼻衄、遗尿、腰扭伤,卯时：大肠经当令-应大便,肺与大肠相表里，五行属金，大肠经与胃经是同名经。打通大肠经可有效防治皮肤病，帮助人体增强阳气或把多余火气去掉，并有很好的通便效果。平时常常敲打大肠经，可清洁血液通道，增强免疫力，保护人体淋巴系统，假设同时配合敲打胃经，还有很好的美容效果。,.合谷：在大拇指与食指呈45角时，骨根相交之处凹陷内,是强壮穴,止痛,曲池：弯曲肘部，在肘横纹外侧桡侧的端点处,降血压、通便、皮肤病、排毒,辰时：胃经当令-要吃早餐,辰,：,7点到9点,阳气最旺,容易消化,补充营养,天枢：肚脐眼旁两寸,治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节,足三里：膝眼下三寸向外旁开一横指,一强壮穴，长寿穴,二胃病的首选穴,巳时：脾经当令,巳时是指上午,9,点到,11,点,脾主运化，,脾主肌肉,脾主水湿,三阴交：脚内踝尖上四指，胫骨内侧边缘一、是泌尿、生殖病妇科男科疾病，尤善消炎,二、双向调节人体胖瘦，胃酸、食欲不振,三、治疗冷症和更年期综合症,血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上，大拇指的位置在膝盖内侧，髌骨内上缘2寸,能通治各种与血有关的疾病,止痒,午时：心经当令-小睡片刻,午时,：,11点到13点,午时一阴生。,极泉：,腋窝中点部位，腋动脉搏动处。可以调节心律，探知心血管方面的问题，预防心血管早期疾病，还可以治疗两肋疼、劳损性肩周炎。用大拇指点按该穴，再采用拨的方法。,神门,：掌面腕横纹上，尺侧凹陷处，此穴也是心经的原穴,一、泻心火，安定心神，增强睡眠,二、增强胃动力，促进消化,三、预防老年痴呆,四、防晕车,五、增强通便能力,未时：小肠经当令-吸收精华,未时：13点到15点,主吸收被脾胃腐熟后的食物精华,养老穴：前臂反面尺侧，尺骨小头近端挠侧凹陷中,老年病：治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋 耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重,降血压,长寿,听宫：耳洞前，张口凹陷处,耳部疾病、下颌关节功能紊乱症,申时：膀胱经当令,-,好好学习,申时,：,15点到17点,.,睛明：两眼头，鼻根部。预防近视和眼部疲劳。,委中：膝盖后窝正中。“腰背委中求，此穴既是治疗腰背酸痛、腰肌劳损的要穴，也是人体排毒的重要出口，还可用刺血疗法释放毒素。,酉时：肾经当令-“肾最重要,酉时是指17点到19点,肾主藏精,元气藏于肾,元气天生,肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病,肾开窍于耳，肾之府为腰,涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压,一 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用敷药法,二 肾火旺，肾阴缺乏，可多揉涌泉穴,太溪,：脚内踝后侧凹陷中,大补肾虚,：,腰酸膝软、头晕眼花、耳聋耳鸣、牙齿松动、肾虚脱发、遗精遗尿、哮喘、高血压、假性近视、足跟痛、妇女习惯性流产,着重于培补，且有双向调节作用，适合任何体质。,戌时：心包经当令,-,要快乐啊！,戌时：19点到21点,“喜乐出焉，心包经又主喜乐。,劳宫：手心正中，握拳中指尖处。可直接补养心脏，且补养的速度极快,是一个大补穴,揉这个穴可使心情放松,内关,：腕横纹上2寸,镇静安神,双向调节心律,失眠,止呕,，,晕车,慢性肠炎,亥时：三焦经当令,-,阴阳交和,人体整个体腔的通道,三焦通畅,不温不火,休息,待,子时阳气生发,亥时21点到23点,外关,：在腕背横纹上,2,寸，与正面内关穴相对,一,落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎,二,善调情志病,三,月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸肋胀满、五心烦热、失眠急躁,四、脚踝扭伤,五,防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视,六,防衰老的要穴,支沟：腕背横纹上3寸,“肋间神经痛俗称“岔气,急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症、便秘,子时：胆经当令,-,好好睡觉,子时：23点到次日凌晨1点阳气开始生发,重要的原那么：23点前睡觉，所以睡觉就是在养阳气。,风池：此穴在后颈部，枕骨之下靠近发际边缘，约与耳垂齐平,风寒感冒“头风“风疙瘩脑血栓“中风出汗怕风，迎风流泪,头面五官的疾病,青少年的近视眼,足跟痛的要穴,按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力点按,阳陵泉,：膝盖外侧腓骨头前下方凹陷中,胆囊之病,小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤,调和肝脾,：,妇女月经不调、内分泌失调，更年期综合症,丑时：肝经当令,-,养养肝血,丑时,：,1点到3点，,睡眠养肝,章门：屈臂，,右,手贴在脸上，肘尖尽处,防止妇科病,乳腺增生,促进胆汁分泌,减肥,大敦：足大趾趾甲角外侧靠小脚趾侧疝气,闭经、痛经、崩漏，更年期综合症；,男性尿频、尿失禁,艾灸效果最好,通便,慢性肝病,