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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,北京师范大学教授 陈孝彬,成功的事业是怎样创造的,如何看待变化,2,如何看待变化,我们生活在一个充满变化的时代。变化使人兴奋、激动。它将给我们提供更多发展的机会。,变化又使人失去安全感（生活质量、职业、婚姻、健康），产生焦虑、恐惧。,快速变化刺激了人的占有欲、攀比欲和控制欲。,有些人就把金钱、名牌服饰、豪华住宅、名车作为成功的标志。也是身份地位的象征。,3,有些人更看重名人地位、高级职称、获奖名次、荣誉称号、嫁个好丈夫作为骄傲的资本。,这些东西既可得到，也可失掉。生活就像“股市”,有些人说：“活的好累，还不如死了”,现代人多了一些功利主义和实用主义的思想，少了一些社会理想和人文关怀。,收入增加了、房子住大了、工作条件改善了并不感到幸福、快乐，生活更有价值。,4,在这个时代背景下，社会上流行着“奶酪哲学”。,美国作家约翰逊,斯宾塞写了一本,谁动了我的奶酪？,的书。成了畅销书。,这是一个什么故事？,什么是“迷宫”？,什么是“奶酪”？,当我们的“奶酪”丢失的时候，怎么办？,如果有获得新“奶酪”的机会时，我又怎样把握呢？,5,一、以积极的心态面对变化,做好每件事，快乐每一天,。,在,谁动了我的奶酪？,之后，约翰逊,斯宾塞又写了一本,礼物,的书。,书中说，从前有一位老人，他给孩子们讲故事。,他说在世界上有一种最珍贵的礼物。谁得到它，谁就更快乐，无论每天做什么事，也都能做得很好。,这是一份什么样的礼物？以后这个孩子一直在等待。虽然他曾经收得过许多礼物，总觉得没有一件这样的礼物。,6,孩子长大了，出现了成长中的烦恼,他每天都在努力地工作，但是并不快乐。他看到有的同事获奖了，有的同事职位晋升了，有的同事出国进修去了，有的同事有了美满家庭，而他却什么都没有得到。,他带着烦恼去找老人。我怎么办呢？,老人让他想一想，你在做什么事情的时候最能让你快乐，最有效率呢？,当你全身心投入的时候，礼物就会到你的面前,。,他还是不理解，一次休假，在林间小屋的壁炉旁，他的灵感来了。终于找到这份珍贵的礼物,.,7,礼物就是把握此刻，全身心的投入。,当你全心投入你正在做的事情时，你的心思就不会游离不定。你享受生活，你就更加快乐更有效率。,欣赏自己、欣赏自己的工作就使你的精力充沛，干什么事都有乐趣。什么名、利、地位都看得比较淡。,成就来自体味工作和生活中的乐趣。,8,新的问题出现了,后来他在和别人合作中由于伙伴工作消沉、不负责任。他的宽容和忍让却遭到领导的责怪。使他再次陷入苦恼。,老人又告诉他，,要向过去的失败或错误中学习。你无法改变过去，但可以从中学习。再用你学到的东西，让今天的工作和生活更令人愉快。,老人告诉他对过去的消极想法是影响快乐的根源。,9,为什么工作总是不完美,吸收过去的经验教训之后，他各方面的进步都很快，事业有成，整天都很快乐。虽然大家都赞扬他，但他总是感到工作有疏漏，不够完美。再次使他陷入苦恼之中。,老人告诉他，,礼物就是着手创造未来,。,以后他无论是开会、约见朋友、工作还是生活都提前做好准备。他更快乐更有效率,老人去世后，许多人都来到老人住过的地方怀恋他。是他改变了许多人的一生。,10,二、利用或消除人与人之间的矛盾,在现代生活中人与人之间的矛盾是不可避免的。有一种“帕金森现象”,1,5,6,7,8,3,4,2,11,学校中的矛盾主要表现在四个方面,角色差别的冲突,利益分配中的公平问题,价值观念和思维方式的争论,性格特征和生活方式引起的摩擦。,由于在单位、家庭、社会活动中各自的职位、责任不同引起的角色冲突。,在学校的各个岗位都有角色。他们之间的职位、责任、权利是不同的，本位主义和部门利益影响着彼此团结与合作。,解决方式：角色互换,12,在利益分配上出现的“不公平感”,领导要防止马太效应的出现。利益集中到少数人手里。富者越来越富，穷者越来越穷。,“凡是有的，还要给于他，让他有余。没有的连他们应该得到的那部分也被别人剥夺了。”,解决方式：利益分配的多元化、多渠道。,利益分配第一次以质量、成绩优先。再次分配以公平为主,改变攀比思想。,13,由于价值观念和思维方式不同引起的矛盾。,美国,“,创新思维之父,”,德,波诺撰写,六顶思考帽,一书，他分析了人与人的分歧往往与思维习惯有关。他把每种思维习惯比作一顶不同颜色的帽子。,1,，白色代表中立、公正。这是以原则为中心的思维方式。他像一个裁判员、法官。他只相信事实和数据的可靠性，工作中不要掺杂个人的好恶。,14,2,，红色代表热情、积极。这是以自我感觉为中心的思维方式。他像一个艺术家。最相信自己的直觉和经验可靠性。,3,，黑色代表沉着、细致。这是以忧患意识为中心的思维方式。他像一个设计师把危险、问题、灾难放在第一位。总是从消极方面看问题，怀疑一切。强调工作中存在着缺点、危险、隐患。,15,4,，黄色代表阳光、光明、乐观。这是以行动为中心的思维方式。他像一个运动员。喜欢从积极方面看到有利的条件、因素，提倡立即行动，勇往直前。不要前怕狼后怕虎。,5,，绿色代表生长，选择、创造。这是以探索与创新为中心的思维方式。他像一个发明家改变基本思路，标新立异。,6,，蓝色代表控制、指挥、协调、可持续发展。这是以统筹兼顾为中心的思维方式。他像一个司令员。,性格特征和生活方式引起的摩擦。,16,三、如何面对工作和生活中的压力,当今的在职人员都是负担最重、压力最大的一代人。,许多人说，我很忙、很累、很烦。失眠、健忘、爱发脾气都不是好兆头。,如果在压力面前丧失了信心和人生目标，产生了郁闷、烦躁、焦虑、恐惧的心情。压力就成为屠杀现代人的第一杀手。,战胜压力就要在心理上战胜自己。,17,如何缓解压力,一、合理配置你的工作、家庭、自我和友情,/,社交的时间。,绘制时间分配的视觉警示图,工作时间,家庭生活,社交与公益活动,健身与文化生活,学习,睡眠,18,二、,stop,战略,S,（停止）,T,（合作）,O,（找出）,P,（转换视角）,面对一大堆事情要求你处理时，我们要善于选择删除授权推迟简化程序。,记录下每天都做了哪些事。分析哪些事必须自己来做，哪些事让别人去做。,把不同特长或类型的人组成一个团队,工作就是玩。像玩一样主动、放松、发挥想像力、快感。,19,三、在工作中你是否总爱皱眉头、双肩是否僵硬、胃有些不舒服、胸闷、食欲不振。这是压力的生理反应。,身体就像一辆车。要正确的驾驶它，又要及时保养。,学会用腹腔作深呼吸。,每天抽出一定时间放空你的脑袋，专心把注意力放在你的双脚上。这叫步行禅。,工作方式多样化。每一种方式的时间不要太久。,20,四、当你进入学校，请选择,“,让今天快乐,”,的心情，你的同事、朋友和学生都将为此感谢你。,当你以快乐的心情面对现实的时候，你的大脑里就会分泌出,-,内啡肽的荷尔蒙能够缓解压力，增长活力。,在消极心态时下丘脑中就会分泌出有毒的去甲肾上腺素，使人萎靡不振，加速衰老。,这类毒素传递到身体的各个细胞,滞留在身体里。逐渐使人体对这类毒素有依赖性，需要你经常释放。爱发火、生气、焦虑、恐惧的人总是在发火、生气、焦虑、恐惧中生活。,21,五、删除烦恼。许多烦恼是由小事引起的。一一写出来，打上,然后撕掉。这是一种自我解脱。,六、我们都要有感恩之心。我们的一切成就都是与别人对你的帮助分不开，其中包括对你不友好，伤害过你，欺骗过你的人。,当我疲倦的时候，就找一个比我还累的人说上几句鼓励的话。这也就是鼓励自己。,22,七、,当你遇到不公平的待遇或挫折的时候,这时候一定要进行心理调节。以积极的心态替代消极的心态。否则自己毁了自己。,承认事实，特别是过去的事实。任何悔恨、愤怒、抗拒、报复都改变不了事实。,不逃避、不排斥、不压抑、不否认。否则它的阴影就会永远在纠缠着你。,换一种视角。坏事也可能变成好事。成功中包含着失败的种子。失败中隐藏着成功的机会。,23,不在意别人怎么看（评价）我。别人怎么看，那是他的事，我也管不了，也就不去管他。,有几个好朋友，当负面情绪上来了，找他们聊聊天，再不能忍受就当着他们的面宣泄一下。,八、人不要把自己看得太重要。重要就会失重。人不要把自己估计过高。过高就会失落。压力来自心态。,人要有敬畏之心约束自己，慈悲之心关爱弱者，感恩之心面对社会，宽容之心善待他人。,
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