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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,从严要求 高效学习,2018.10.21,9/11/2024,1,1,、严于律己 宽以待人,2,、见贤思齐 见不贤而内省,-,我的原则,9/11/2024,2,9/11/2024,3,9/11/2024,4,薰衣草一生共有的天数是,140,至,175,天左右，而其吸收养分最多的天数只有,14,到,21,天,。,9/11/2024,5,薰衣草吸收养分的天数仅为其一生的七分之一，把握人生的有效生长期是自己是否能够成功的一个主要因素。,“在快速发展的当今时代，成功属于那些能够在关键时刻走在前面并抓住机会的人。”,比尔盖茨,一轮二轮复习就是我们关键的生长期,9/11/2024,6,高效学习不仅是当务之急，更是有益一生的能力！,怎样才能让自己更有效率，更富效能呢？,把事情很快做完，叫做效率；,把事情很快又很好地做完，叫做效能！,9/11/2024,7,保证充足睡眠,管理零碎时间,9/11/2024,8,一、保证充足睡眠,生理学研究表明，少年的生长主要在睡眠时完成。深夜,12,点到,1,点是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中学生来说，睡眠不足会不可修复地透支他们的青春和健康。,9/11/2024,9,想要保证良好的学习效率，就要在平时关注自己的睡眠情况，进行合理睡眠，提高效率。,9/11/2024,10,专家建议：,晚上入睡时间最晚不能超过,23,点，即使没睡着，也应该躺下闭目养神，让疲惫了一整天的身心开始放松，准备睡眠。你做到了吗？,若没有，你为什么不能按时就寝呢,？,9/11/2024,11,宿舍的一些现象：,看小说杂志等,串宿舍、聊天,整理个人用品时拖延,和朋友或家人打电话时间过多,玩游戏或偷玩手机且沉迷,熄灯铃响了仍然慢悠悠洗漱,9/11/2024,12,二、管理零碎时间,1.,正确对待时间：利用好课堂和自习的每一分钟。,2.,养成快节奏生活：,走路快一点，吃饭快一点，洗漱洗衣服快一点,3.,明确学习目标：没有目标的箭，永远射不到靶心！,4.,拟定每日计划,若无每日计划，你的一天活动将会由别人决定。,凡事预则立，不预则废,9/11/2024,13,方法：,（,1,）在记事本上写下今天要完成的事项,（,2,）个人计划要与老师的安排协调起来,（,3,）,计划要合理,：若目标和时间安排得过紧，除了吃饭和睡觉，计划排得满满的。但实际上总是做不到，于是走向另一个极端,认为定计划根本无用，不如凭感觉学习呢！,9/11/2024,14,（,4,）计划制定出来，只是完成了第一步，还要,坚持认真执行,。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。,为了保证计划的高效执行，切记：,A.,每天到了规定的时间，就开始相应科目的学习，不要受任何影响。,B.,坐下后，尽量在最短的时间内使注意力集中起来。,C.,学习桌上不要放与当前学习无关的东西，以免受干扰。,9/11/2024,15,5.,善于用零碎时间,闲谈时间,走路时间,睡前时间 等待时间,9/11/2024,16,给自己算一算时间：,一天内可自由支配的时间：,起床到早读开始：,40,分钟,上午课间：,40,分钟,中午下课到午休：,40,分钟,中午起床到上课：,20,分钟,下午课间：,50,分钟,下午晚餐时间：,30,分钟,晚自习课间：,20,分钟,夜自习后到熄灯：,30,分钟,共,270,分钟,，相当于,6.75,节课,，除去必要的洗漱、吃饭、上厕所、锻炼等时间，可利用起来的有多少？,9/11/2024,17,5.,善于用零碎时间,讨论我的零碎时间,可用来干什么？,9/11/2024,18,三、高效能学习原则,原则一：做自己力所能及的事,你知道自己学过什么吗？你知道自己学会了什么吗？你知道自己什么不会吗？,1,、关注课本，如果高考结束，你的课本还是干干净净，那么你的高中生活一定过得不充实。,2,、多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。别对自己要求太高，一味追求偏难偏怪的题。,9/11/2024,19,原则二 ：接受自己的自卑和不完美,“无论如何努力，还是在班上的中下水平”，,“我都比平时努力两三倍了，怎么还是考不了第一名？”,“自己已经付出了这么多的努力，干得不错”,“我有理由为自己取得的现有成绩而自豪”,9/11/2024,20,原则三 将外界干扰最小化,（,1,）不要盲从，做自己,（,2,）不要有过多的交际，天天忙着交朋友，聊天，打电话、打球等,（,3,）爱好兴趣不能没有，但不能太宽泛。,（,4,）能遇到志同道合的人同行，是幸运。没有遇到要学会独行，享受自己独自学习的经历，。,9/11/2024,21,（,4,）要勇敢说“不”，学会拒绝别人不合理的请求。,（,5,）要有定力，学会专注做事，一次只做一件事。,（,6,）拒绝拖延，要养成雷厉风行的做事风格，让自己成为一个有行动力和执行力的人。,9/11/2024,22,原则四 将知识变成能力,操千曲而后晓声 观千剑而后识器,你的周测题、理综题认真完成了吗？,讲过的题目你都懂了吗？,不会的题你及时处理了吗？,错题本认真整理了吗？,9/11/2024,23,原则五 周记是一个“利器”,你平时会跟老师主动交流吗？,你会主动与老师分享你的故事吗？,你习惯做一个默默无闻的人，平时不声不响，你与老师的交流只限在作业的批改与反馈。,周记可以帮你消化不良情绪，你在周记里是有血有肉，有思想，有情感，周记是帮助你成长的一个“利器”,9/11/2024,24,1,、学会克制和忍耐,2,、成长就是勇敢地走出自己的舒适圈,3,、每个不曾起舞的日子都是对生命的辜负,（尼采）,致理补五班全体,-,9/11/2024,25,
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