如何提高免疫力

,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,L/O/G/O,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,L/O/G/O,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,如何提高免疫力,提升自身免疫力,为健康保驾护航,海智健生活馆,人体免疫功能平衡,免疫力,致病菌,身体抵抗力差的表现,什么是免疫力？,医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。,5,我们身体的免疫军队,第一道防线,皮肤和黏膜屏障作用,（阻挡或杀死病原体，清扫异物）,皮肤,资料分析,：,科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球菌涂在健康人的手上，,3,分钟后检查，这种病菌有,3000,万个；经过,60,分钟后检查，只有,170,万个；,120,分钟后检查，就仅剩,3000,个了。为什么？,第二道防线,杀菌物质,吞噬细胞,我们身体的免疫军队,吞噬（白）细胞 吞噬作用 溶菌酶 杀菌作用,（,吞噬,和,溶解,病原体）,第三道防线：,免疫器官、淋巴细胞,产生抗体 清除病原体,我们身体的免疫军队,免疫器官：如脾脏,淋巴结，肝脏,胸腺等。,免疫系统的三大功能,防御,稳定,监护,免疫,免疫系统的三大功能！,防御功能：保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病；稳定清洁功能：不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新；监控功能：及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。,10,如何提升自身免疫系统,免疫力,保持好,心情,坚持运动,良好睡眠,营养均衡,物理电位疗法,戒烟限酒多喝水,不要滥用抗生素,蛋白质,构成白血球,和抗体的主要成分,免疫活性物质,微生态制剂,活性多糖,干扰素诱导剂,矿物质,铁：促进吞噬细胞能力,锌：缺乏造成胸腺萎缩,镁：改善,T,、,B,细胞功能,硒：减少病毒变形,维生素,VA-,和细胞完整有关,VC-,有效的抗氧化物,VE-,促进抗体的产生,VB,群,-,抗体、补体产生有关,免疫军队,营养供应,免疫军队的营养供应,提高免疫,活性多糖,单糖,双糖,多糖,活性多糖的作用,活性多糖,保护肝脏,增强机体,造血功能,降血糖,降血脂,全面激活机体免疫系统,刺激机体,免疫活性,细胞成熟,消除自由基,抵抗衰老,抗溃疡,抗炎症,抵抗放射,性破坏,修复,细胞膜,营养素丰富,葡萄糖苷酶,香菇多糖,香菇嘌呤,植物皇后,香菇,干扰素诱导剂,营养素丰富,香菇多糖,植物皇后,香菇,蛋白质高达,20%,以上,18,种氨基酸，,7,种必需氨基酸,丰富的食物纤维,30%,活化免疫细胞,有助血液中骨髓细胞的增强,平均分子量：,50,万,Da,如何选择香菇？,厚 薄,大 小,形 状,菌 盖,手 感,干 鲜,选干香菇、菇肉厚实，菇面平滑,菌盖内凹色泽黄褐或黑褐,菇面稍带白霜，菇柄短而粗壮,活性多糖,胡萝卜素,调节上皮组织细胞生长,对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用,维持胸腺及脾脏的体积,木质素,提高巨噬细胞的活力,懈皮素、山标酚,降血脂、降血压,研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内维生素,A,会明显增加，同时,T,淋巴细胞的免疫功能得到增强。,小人参,胡萝卜,丰富的钙、磷、铁,补充矿物质,萝卜,干扰素诱生成分,生吃、细嚼,钙的良好来源,萝卜皮,芥子油、膳食纤维,排除废物,维生素,A,的来源,大蒜,相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中,每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工，,直到法老用重金买回才复工。,印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了,讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。”,俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼,西林（青霉素）,大蒜,VB1,大蒜,-,免疫系统,有机锗化物,刺激体内产生干扰素,对受损的免疫系统,具有不同程度的修复作用,激活自然杀伤细胞,和巨噬细胞,硒,以谷胱甘肽过氧化酶,的形式发挥抗氧化作用,从而起到保护膜的作用,大蒜神奇的杀菌效果,1,2,3,现代研究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种球菌、杆菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和杀灭作用。,即使将大蒜原汁稀释到,1,：,128,依然有抗菌活性,在食品防腐方面，日本学者研究发现，大蒜对几十种食品卫生和食品腐败细菌有较强的抑制和杀灭作用,促进新陈代谢,降血压，降血糖,降低胆固醇,防日晒,增强弹性,大蒜的功能,谢 谢 ！,谢谢,