传接球的训练方法

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,传接球训练方法,授课人,：,联系电话,：,实用篮球技术,1,传接球的重要性,传球是进攻队员之间有目的转移球的方法。接球是获得球的动作，传接球是进攻人员在相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，传接球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的胜负，准确巧妙的传球，能够打乱对方的防守部署，创造更多、更好的投篮机会。,传球分为单手和双手两大类，有原地、行进间和跳起之分。方式较多，主要靠前臂的伸、摆和手腕、手指的用力。,2,传接球总共如下,双手胸前传球,双手低手传球,双手头上传球,双手反弹传球,单手肩上传球,单手胸前传球,单手低手传球,单手反弹传球,单手肩上向后传球,单手体侧传球,勾手传球,双手接胸部高度的球,双手接头部高度的球,双手接低于腰部的球,双手接反弹球,双手接地漆球,单手接球,3,本节主讲纲要,4,（一）双手胸前传球,动作要领：双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。种传球速度快。,持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。,动作要点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。,5,练习方法1,1、两人面对原地传接球练习,二人一组一球，相距15m，各种传接球练习。,要求：保持基本站立姿势，持、传、接球的手法正确。传接球动作由慢到快，距离由近到远。如图：,6,练习2无对抗的传球,目的,练习传、接球技术以及多种多样的控球技巧。,方法,如图所示，队员相隔大约 1 5 米 排成相对应的两列横队， X 排的第一名队员传球给对面 O 排的第一名队员， O 排的第名队员接球后运一次球再传给 X 排的下一名队员。 X 排的队员要完成接球与传球 O 排的队员要完成接球后运一次球再传球，依此类推。当进行到,队尾做返回练习时， O 排队员 接球后要换另只手运球。随后队员 可围成圈做单 手背后传球的练习如图 23B 所示，每进行一圈换一次传球手。同样还可以进行换手传球 和绕体后 再传球。最后，可同时用两个球进行练习，并让队员尽可能快地保持球的绕圈运动。,要求,强调传球的干脆利落和准确，接球前要伸臂迎球。,7,练习3结合直线跑的传接球练习,目的,培养队员直线跑动中传接球的能力,方法,如图 55 所示，、 分散站 在场内，所在的队每人 1 球。练习开始，双手胸前传球给，直线跑接的回传球，又传给，再接回传球传给 传给 从场外运球回队尾。在场外两个场角运球后转身当传给时，开始练习,要求：传球以球领人，传球到位，人球相遇，不准运球,8,练习4,2 移动传接球练习,参加者排成纵队，持球面向纵队站立相距20m。上步接传来的球，做急停后，再回传给，然后跑回原来队伍的后面。接着上步接传球再回传给。依次反复练习。传一定次数后，轮流替换。,要求：上步接球手法正确；接球后要平稳，传球的力量要柔和。如图：,29,2,1,6,5,4,3,9,双手胸前传球易犯错误,接球方法不正确；用手掌握球，指端没贴住球；肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调。,纠正方法：学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球。让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中体会动作方法；并多做徒手模仿动作。,10,（二）肩上单手传球,动作要领：持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，同时双手将球引到右肩侧上方，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手腕后屈，右手持球的后下方，体重落在右脚步上。出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，前臂迅速前甩，手腕前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出,动作要点：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。,11,练习方法1,原地肩上单手传接练习，3人一组， 传给， 再传给， 在传给，每组传15次，然后位置， 和轮组与换位置 ，这样循环依次进行练习。,要求：由慢到快，进行肩上单手传球时要左右手交替练习。如图所示,2,3,1,12,练习2快攻中的单手肩上传球,目的,提高队员在快攻中准确地单手肩上传球和保持正确的三人三线快攻阵型的能力。,方法,如图所示， X 、 X 、 X 进行三人三线快攻，按 X X X X X X 的传球顺序由后场向前场推进，三人保持各自的前进路线并形成适宜的倒三角队形，练习中球不能落地。如图 25D 所示， X 上篮后， X 抢篮板球。这时 X 沿边路快下， X 抢到篮板球后迅速掷界外球传给 X ， X 用单手肩上传球传给快下的 X 上篮。,要求,队员要正确掌握三人快攻配合的方法和单手肩上传球技术。,13,单手肩上传球易犯错误,传球时臂、肘外展，或传球时不以肘领先带动小臂摆甩和扣腕，指拨动作传球，形成推铅球式传球；腕指控制球能力差传球落点不准。,纠正方法：重复讲解、示范单手肩上传球的动作顺序，强调传球时肘关节领先。并针对传球时前臂和腕指动作的错误，可采用各种单手传球的徒手练习和利用小球练习体会动作，以及其他腕、指专门性练习，提高腕、指灵活性和力量，增强控制球的能力。,14,（三）双手击地传球,击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。要求：有力，速度要快。上下肢协调配合。眼神与队友相互交流，然后准确的把球传出。,15,练习方法1,1、两人一组在原地来回传递，结合击地球的动作原理，进行反复传接练习，球员把球迅速传到地面A点，然后球通过在地面反弹到球员，球员主动接球后迅速把球在传到地面A点处，反弹到球员。这样反复练习。,注意：地面A点是通过自己假设的一个理想的点，如果固定啦这个点，会增加传球的精确度，具体操作如图所示：,A,2,1,16,练习2,2、在有防守队员协防的情况下进行击地球传接球。前提是持球队员用假动作骗过对手声东击西，如假投真传等技术来做掩护，准确的把球传到自己队友的手中。,要求：掌握最佳传球时机，准确快速的将球传出去，如图所示：,2,1,17,击地传球易犯错误,传球时用前臂甩球，或两肘外张用力推挤球，球的击地点不合适。,纠正方法：可反复做单、双手平传球练习。针对击地落点不准的错误，进行二人用反弹传球通过防守练习，体会球的击地点。,18,（四）单手背后传球,动作要领：用右手传球时，左脚向侧前方跨步，上体前倾，侧对传球目标，双手持球后摆到身体右侧时，左手迅速离开球体，右手引球继续沿髋关节横轴方向后摆至臀部的一刹那，右手向传球方向急促扣腕，食、中、无名指用力拨球将球传出。,动作要点：持球于跨步的同时，上体前倾，侧对传球方向将球传出。,19,练习方法1,5到6人一个篮球球，围成一个圈，人数增加球的数量也增加，10到12人2个篮球，按照逆时针和顺时针从背后单手进行传球接力比赛。,要求：动作到位，由慢到快，具体如图所示,20,单手背后传球易犯错误,从身后直接扔球，导致传球不到位，球或者和身体接住紧密，无法将球轻松自入得传到队友手中。,纠正错误：身后传球注意：用手掌推球的同时，手指要拨球，给球一个旋转度，持球时要稳，动作要连贯，找准自己的队友，把握好传球时机。,21,（五）双手接球,动作要领：判断球的飞行路线和落点，接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开 ，主动把球引入自己的怀中，直到拿稳。,双手基本接球包括以下四点：,1双手接头部高度的球,方法要点与双手接胸部高度的球相同，只是两臂向前上方迎球伸出。,2双手接低于腰部的球,接球时两腿弯屈，一脚步向前跨出，上体前倾，双手迎球向前方伸出，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当心指触球时，两臂顺势屈肘收回，握球于胸腹之间，保持基本站立姿势,3双手接反弹球,接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出，五指自然分开，在球刚刚离地弹起时，手指触球将球接住，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成基本站立姿势。,4双手接地滚球,接球时向来球方向跨出一步，身体下蹲，两手迎球伸出，手指向下，手掌向前。触球后顺势将球握住。注意两腿不要平行开立，以免漏球。接球后成基本姿势。,22,双手接球易犯错误,接球手形不正确，手指朝前，拇指向上，形成由两侧或上下去捂球或挟球；伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不及时，两手掌心触球。,纠正方法：多做自抛自接球练习，养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。,23,谢谢观赏,谢谢观赏！,24,