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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,一、运动技能形成和发展的过程,二、影响运动技能形成的因素,三、练习对形成技能的重要性,运动技能活动阶段,-,泛化阶段,此阶段动作特征：动作掌握不稳定，常常出现多余的动作；动作不协调，缺乏节奏感，不灵活；紧张，相同的错误动作重复出现。,张某开始学练篮球时，运球动作僵硬、不协调，运球时经常低头看 运球，篮球常常在他手中跑掉。请你分析：在初学阶段，张某的这些动作和自我感觉正常吗？请用运动技能获得阶段的知识帮助他解决所遇到的问题。,学生积极讨论，个别学生发言。,教师总结得出此运动技能获得阶段-泛化过程,学习策略：应抓住动作的主要环节和掌握动作过程中存在的主要问题进行学练，尽可能多做练习。,运动技能改进阶段,-,分化过程,此阶段动作特征：动作较轻松自如、有节奏感、稳定；能比较顺利和连贯地完成完整的动作技术；但是遇到一些新意刺激，多余的动作和错误动作可能重复出现。,张某不断练习运球的过程中，他对运球动动作技术有了初步的理解，改变和消除了以往运球时一些不协调动作和多余动作，整个运球动作比较自然、协调。但是一到比赛上他有紧张起来，运球时总是低头看球，错失许多进攻机会。,请你分析：为什么他还会在比赛中出现以前的错误动作呢？请运用运动技能改进阶段的知识帮他解决一下问题。,学生积极讨论，学生发言。,教师总结得出此为运动技能改进阶段-分化过程,学习策略：应集中精力纠正错误动作；反复练习，体会动作的细节。,动作技能稳定阶段,-,巩固过程,此阶段动作特征：动作熟练、准确流畅，完成动作感到省力和轻松自如；能独自完成动作；清楚产生错误动作的原因，能够分析改进；对应急情况能够随机应变，并作出相应的反应，很少失误。,通过反复的练习，张某运球技术不仅动作熟练，视野开阔，而且在比赛中能比较轻松地运球突破防守，很少失误。偶尔还能自如地做背后运球、体前变向换手运球，最初参加比赛时的紧张感消失了。,请你分析：张某的动作是否足够熟练？请根据自身的实践和有关知识如何尽快达到这个阶段。,学生积极讨论，个别学生发言。,教师总结得出此为运动技能稳定阶段-巩固过程,学习策略：对练习中可能出现的情况进行针对性的练习。,动作自动化,此阶段动作特征：对整个动作或队动作的一些环节，暂时变为无意识的自动化动作。,请你分析：张某练习篮球某一套技术动作时，是否可以无意识的条件下完成？,学生积极讨论，个别学生发言。,教师总结得出随着运动技能的巩固和发展，暂时联系达到非常巩固的程度以后，动作即可出现自动化现象-动作自动化,学习策略：提高对外界突然异常刺激的适应性。,影响运动技能形成的因素,一、反馈队运动技能形成的影响,二、应激水平汉人运动技能,三、动机与运动技能,大脑皮层应激水平与运动技能发挥的关系,大脑皮层应激机能状态队运动技能发挥的熟练程度起着重要作用。比如,当你的好朋友在看你比赛时，你的水平却没有发挥出来，以至于接连出现失误。是什么原因造成这种现象？这与大脑应激水平有关。,大脑队外界刺激的反应在适度的时候运动成绩最好，应激水平低（兴奋性不够队比赛呈无欲状态）或应激水平过高（兴奋性高，赛前紧张）都发挥不好最好的成绩。,练习对形成运动技能的重要性,一、完整练习与分解练习,二、持续练习与间歇练习,三、想象练习,完整练习与分解练习,以完成完整的动作为目标进行的练习叫完整练习，而针对较复杂的运动技能中的个别技术环节进行练习，叫做分解练习。两者相互联系，如果把二者很好地结合起来会取得很好的效果。如连贯的体操动作 和篮球中的运球上篮,动机与运动技能形成的关系,有些同学平时学练成绩好，但一到比赛或测试时会想太多。比如总想自己应该得第一，或者认为自己这次可能不成功等等。这是为什么？,这是因为这些同学的动机太强或太弱，影响了自己平时的学练水平。因此，在学习、锻炼和比赛中，要善于调整自己的动机水平，使心理活动处于最好状态。,持续练习与间歇练习,持续练习就是练习之间几乎不休息的练习方法，二间歇练习则采取适度的休息再进行练习的方法。,采取持续练习对掌握完整运动技能或在运动技能初期比较有效。间歇练习有助于提高大强度条件下发挥全力的运动技能。,想象练习,想象练习又叫表象训练，是借助语言等暗示唤起已有运动表象的一种心理训练方法。,比如在练习投篮时，在学练前用,1-2,分钟轻松地想象正确的投篮动作技术，然后在进行实践练习，这有助于提高投篮准确性。,谢谢观赏,
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