快乐享受生活

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心理健康讲座,1,为什么要研究学生的心理问题？,健康是整个身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。世界卫生组织（WHO）,2,对心理健康标准的理解,1、 判断心理健康应兼顾内外两方面,外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好,内：心理机能健全、正当手段满足需要,2、 心理健康有不同层次,积极的：高层次、有追求、有价值目标,消极的：适应和平衡，内心没冲突,3,3、 心理健康是一种状态，更是一个过程,非静态（没有压力和冲突），,是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展,）,4、 心理健康归根结底是一种人生态度,非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。,4,心理问题产生的原因,心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有,遗传和生理因素,，又有,心理、社会和环境因素,。心理问题主要源自,各种心理冲突,，有个人的原因，也有家庭、社会和学校教育的原因，也可能是遗传因素和突发性事件所致。,5,指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人。,敌对中长大的孩子，将来容易好斗逞勇。,恐惧中长大的孩子，将来容易畏首畏尾。,怜悯中长大的孩子，将来容易自愿自艾。,嘲讽中长大的孩子，将来容易消极退缩。,嫉妒中长大的孩子，将来容易勾心斗角。,羞辱中长大的孩子，将来容易心怀内疚。,6,容忍中长大的孩子，将来必能极富耐性。,鼓励中长大的孩子，将来必能充满自信。,赞美中长大的孩子，将来必能心存感恩。,嘉许中长大的孩子，将来必能爱人爱己。,接纳中长大的孩子，将来必能心胸广大。,认同中长大的孩子，将来必能掌握目标。,分享中长大的孩子，将来必能慷慨大方。,诚实公平中长大的孩子，将来必能维护正义真理。,安定中长大的孩子，将来必能信任自己，信任他人。,友善中长大的孩子，将来必能对世界多一份关怀。,祥和中长大的孩子，将来必能有平和的心境。,7,中学生常见心理健康问题,一.学习类:因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分,1.中学生负担过重学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。,2.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。,8,3.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，学习成绩差的学生，达不到家长和教师的期望，常常产生厌学心理，青少年常因厌学而造成亲子关系紧张，有些家长“望子成龙”心切，对学习差的子女教育不当，要求不严，有的家长对子女学习失去信心，放任不管，这些做法都只会给青少年造成反感，而不能解决问题,9,抗拒焦虑的几个基本规则：,规则一：如果你想避免焦虑，就生活在“完全独立的今天”里，只要好好地过今天这一天。,规则二：消除焦虑的万能公式：,首先，我们要放弃害怕。,预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。,平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。,规则三：常常提醒自己，焦虑会使你付出自己的健康为代价，不知道怎样抗拒焦虑的人，都会短命。,10,适应问题(,入学适应,发展适应、环境适应,人际适应等，主要是人际关系适应问题),：,人际关系问题是心理健康问题的重要组成部分，同时也是产生心理问题的重要原因。(错误的人际认知,不良的人格特点,人际交往技能的缺乏是导致学生人际关系失调的原因),心理健康的一个重要方面就是与人和谐相处。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时，容易出现心理问题。,11,（ 1）与父母的关系问题,民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害,（2）同学间的关系问题,中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。,（3）与教师的关系问题,其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。,12,人际交往是人与人之间传递消息，沟通思想和交流情感等的联系过程。这是一动态过程，通过人际交往可形成人与人之间的好感或恶感、排斥或吸引等心理上的距离和关系，即人际关系。法国作家罗曼罗兰说过：有了朋友，生命才显示出它全部的价值。智慧、友爱，这是照亮我们黑夜的唯一光亮。可见友谊在人生中的份量。确实如此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养其自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个性的全面健康发展。,13,1.心怀与人为善，友好相处的愿望。在此基础上主动积极地进行交往，适当充分地向对方表示你的友好愿望，让对方能真切感受到你的善意和诚意，进而作出积极反应。,2.消除偏见和成见。对对方有偏见和成见时，要时常暗示自己摆脱其影响，并且逐渐学会用全面的、发展的眼光看待对方，多想想对方好的方面,3.认真倾听。即或有不同的意见，或使你感到恼火，也要克制忍耐听到底，然后再发表自己的看法，反驳须有分寸，有礼貌。,14,4.眼睛注视对方的表情。仔细把握说话人的一切“无声言语”。如叹气、停顿、沉默、体态等，并及时地给予应答性的反馈表情。,5.如果发生争吵，先冷静5分钟。然后经过友好地辩论，迅速了结，不存积怨。,6.保持善意的幽默气氛。面带微笑，切忌挖苦讥讽或贬低对方,。,15,情绪与意志问题,中学生最常见的是情绪不稳定、喜怒无常、不能控制；意志薄弱，感情冲动时无法控制自己、经不住外界诱惑, 优柔寡断.难以承受挫折，感情脆弱。动辄就离家出走，甚至寻短见。心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，难于应付挫折，主要表现为挫折适应问题,：,中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。,16,面对挫折造成的困难与痛苦，中小学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。我们通过调查发现，只有,23%,的同学对挫折有着积极的反应，,77%,的同学则会采取消极的态度。许多人知道自己会遇到挫折和困难，但是当他们遇到时，有不知道该如何去战胜。,17,大部分的同学会对挫折采取听之任之的态度，而不是积极的去面对问题，又或是从此一蹶不振。这些都是消极反应的表现。,且消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。大多数的同学缺乏对挫折的承受性，他们为了避免遭受到挫折，做事往往小心翼翼，无形中给自己增添了巨大的压力。,18,谢谢,让我们在实践中携手探索,与学生一起成长,19,