很好二项群训练理论

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教学内容,第一节项群训练理论总论,一、项群训练理论的建立,及其科学意义,二、竞技运动项目的分类,及项群体系的构成,三、项群训练理论的应用,第二章 项群训练理论,第二节 各项群训练基本特征概括,1,一、项群训练理论的建立及其科学意义,（一）项群训练理论的构思与命名,运动训练的理论体系构成,一般训练学,专项训练学,适用于众多运动项目的共同,规律，是在高层次上指导运,动训练实践的理论体系。,适用于专项训练活动需要的,指导性的理论问题以及具体,的可应用的训练方法。,自,1964,年前民主德国哈雷博士等人的训练学一书作为莱比锡体育学院函授教材问世以来，运动训练的理论体系即由一般训练学和专项训练学两个层次所构成。,第一节 项群训练理论总论,2,人们在探讨研究众多竞技项目共同规律的过程中强烈地感受到，在许多方面常常难以、甚至不可能将不同项目所具有的多种风格和特点简单地作出单一的概括和归纳。如果将某各个项目放在一起进行比较，它们之间的许多共同的特点便会立即清晰地显现出来。例如足球、水球、曲棍球的进攻和防守战术；马拉松跑、长距离游泳和公路自行车运动员对心血管系统的功能和肌肉耐力的高度要求；艺术体操、技巧和花样游泳的动作创新与编排技巧；乒乓球、羽毛球和网球的发挥和接发球技术等等。,由不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点是我们划分项目类属的基本依据。在认真探求如同上述举例所示的项目间的共同点的同时，还需要对不同项目间的差异进行准确的解析。例如：, 长距离竞速项目期望运动员肌肉组织中含有高比例的红肌纤维；而短距离竞速项目优秀运动员的肌肉组织中通常含有大量的白肌纤维。, 跳水、艺术体操等项目选手比赛时力求把训练中千百次重复的练习完整地“复制”出来；而各种对抗性项目运动员比赛时则必须按比赛场上双方对抗情势的变化，把平时训练中掌握、积累的多种技、战术“元件”有机地构成新的组合，予以应用，据以制敌取胜。,这些异同点的存在表明，按照不同项目的类属特点进行深入的探讨，既可比一般训练理论更加准确而深入地揭示同类项目的规律，又可在专项训练理论的基础上又所升华和提高；并能有机地加强这两个层次理论之间的联系。,田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”（,1983,）。,3,基本内容,各项群的形成与发展,各项群竞技能力决定因素的系统分析,各项群运动成绩决定因素的系统分析,各项群训练的基本特点（负荷内容与,量度，训练的组织与控制）,（二）项群训练理论的基本内容,运动训练理论的研究主要针对“为何练、练什么、练多少、怎样练”，即训练目标、训练内容、负荷量度及训练的组织这样四个问题而进行。不同层次的训练理论都担负着在各自层次上回答上述问题的任务。把项群训练理论的基本内容概括为以下四个方面：,4,足球下水,= 水球,网球上桌,= 乒乓球,1、各个项群的形成与发展,各个项群内部所含有的许多竞技项目都有着密切的亲缘关系。在一些古老的基础运动项目的发展及演变中不断地衍生出一批新的运动项目。,5,竞技能力,体能：,技能,战术能力,心理能力,智能,2、各项群竞技能力决定因素的系统分析,形态、机能、素质,任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员的心、技、体、战、智五个方面的能力所决定的。其中，体能又包含形态、机能和素质三个方面的状况。上述各个因素对运动员竞技能力总体所起作用的大小又依项群特点的不同而有着明显的区别（表2-1）。,同一种竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也依项群的不同而又明显区别。例如，运动技术的好坏对每一个项目运动员发展高度的竞技能力都有着不可忽视的重要意义。,6,7,项 群,作 用,特 征,体能主导类,快速力量性,重要作用,集中快速发挥力量,速度性,重要作用,短时间内有效地发挥体能,耐力性,重要作用,经济省力时效,推迟疲劳出现,技能主导类,表现,难美性,决定性作用,充分显示运动员的技艺与美感,表现,准确性,主导性作用,正确稳定的瞄准与击发,隔网,对抗性,决定性作用,战术的基础，突破防守而得分,同场,对抗性,主导作用,战术的基础，突破防守而得分,格斗,对抗性,主导作用,战术的基础，突破防守而制胜或得分,运动技术在不同项群中的作用,8,项群,专项耐力表现,训练内容手段,负荷强度,负荷量,体能主导类,快速力量性,以最大强度重复完成完整比赛动作的能力,多次重复完成比赛动作或接近比赛要求的专门练习,极限或极限下强度,中/大量,体能主导类周期竞速性(速度性.耐力性),以尽可能高的平均速度通过全程的能力,重复法:主项或接近主项距离,间歇法,1/2,1/4,专项距离,大强度,短,:3,10,倍,中,:3,6,倍,长,:1,3,倍,超,:3/4,1,倍,技能主导类,表现性,以最佳技术重复完成完整比赛动作的能力,完整练习,成套练习或半套以上练习(多次重复),大强度,中量,技能主导类,对抗性,长时间表现最佳技能及体能的能力,长时间的专项对抗或专项练习,最大与次最大强度交替,中/大量,不同项群专项耐力的表现及训练特点,（引自田麦久论运动训练过程，1988）,9,3.各项群运动成绩决定因素的系统分析,不同项群对于运动成绩有着不同的理解和表述。简要地说，运动成绩就是运动竞赛的结果。任何一个运动竞赛的结果都必然包括两个方面，即比赛的名次和运动员在比赛中所表述出来的竞技水平。影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。,不同项目不同的评定方法对运动竞赛的结果所产生的影响也是各不相同的。竞技体操、花样滑冰等评分类项目以及各种对抗性的得分项目来说，裁判员的职业道德以及业务水平则对比赛的结果会产生重要的影响。,竞赛规则的变化对竞赛的结果同样有着重要的影响。,10,项 群,规则发展的主要趋向,按评定方法,按主导因素,可测量类,体能主导类,提高评定的精确度,利于运动员更好地发挥,便于比赛的组织进行,技能主导类,表现准确性,评分类,技能主导类表现难美性,加强评定的客观性,提高评定标准,便于比赛的组织进行,得分类,命中类,制胜类,技能主导类,对抗性,保持宏观的攻防平衡,提高观赏价值,便于比赛的组织进行,不同项群竞赛规则发展的主要趋向,11,项 群,竞技能力结构的新特点,体能主导类,耐力性,在保持高度发展的耐力水平的同时,，,明显地提高速度水平;在保持高度发展的专项竞技能力的同时,，,注意提高全面的身体素质,速度性,明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力,快速力量性,在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度技术的结合,，,单一技术进一步精雕细刻,技能主导类,表现难美性,继续突出动作难度的(价值增加翻转的周数和度数减少高难动作前的预备动作,，,发展新动作类型等),，,同时强调动作质量，提高艺术修养,表现准确性,心理训练的重要性更加突出，场地器械进一步改进,同场对抗性,全攻全守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相结合,隔网对抗性,战术变化更加多样，战术决策对比赛结果影响更为突出,体能的作用加大,格斗对抗性,鼓励主动进攻，绝对胜利的比例减少，相持能力（技术与体力）的作用加大,，,重视全面发展和突出绝招,当代优秀选手竞技能力的新特点可以用“全面加特长”这样,五个字予以简要的概括，但这一基本特点在不同项群中却又具有明显不同的表现形式,4.各项群训练的基本特点,不同项群优秀选手竞技能力结构的特点,12,（三）项群训练理论的科学意义,1,、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律,2,、加强了运动训练理论与实践的联系,3,、实现了训练理论原有两个层次之间的有机过渡,一 般 训 练,学,项 群 训 练 理 论,专 项 训 练,学,图2-1 运动训练理论体系的三个层次,13,项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁（图2-1）。它既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展。通过项群训练理论这一新的层次，把运动训练理论体系原有的两个理论层次紧密地联结了起来。,例如，关于战术训练问题，按照三个不同的层次分别根据各自理论与实践发展的需要，提出各自不同的战术内容（表2-7）、战术训练的要求和方法，并且保持相互间的有机衔接，既丰富了战术训练理论的内容，又加强了对战术训练实践的指导。,14,理论层次,战术研究内容,一般训练理论,战术，战术思想，战术意识，战术能力，战术行为，战术训练的定义，原则，方法,项,群,训,练,理,论,体能主导类耐力性项群,同道竞速中的领先与跟随，体力分配，队友配合，站位选择,体能主导类快速力量性项群,试跳，试掷，试举的力量分配，高度，重量的选择,体能主导类速度性项群,不同赛次的体力分配，注意力导向,技能主导类表现难美性项群,成套动作的布局及编排，出场顺序的排定，临赛前试器械动作的选定与练习,技能主导类表现准确性项群,比赛时间的分配，不同环境的心理导向,技能主导类隔网对抗性项群,制胜对策的确定，临场指挥及战术变化,阵容的确定或出阵的排序,技能主导类同场对抗性项群,制胜对策的确定，阵容的排定,临场指挥及战术变化,技能主导类格斗对抗性项群,制胜对策的确定，临场指挥及战术变化,专项训练理论,专项比赛需要的具体战术,三个理论层次战术研究内容的比较,表2-7 三个理论层次战术研究内容的比较,15,二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成,（一）竞技运动项目分类标准的择定,任何分类都必须遵守相应相称（子项之和等于母项）、同一标准以及按一定层次逐级进行这样一些基本规则（自然辩证法讲义，,298,页，人民教育出版社，,1979,）。这是我们进行竞技运动项目分类所必须遵守的准则。,竞技能力的提高和发展，始终位于运动训练活动的中心。因此，首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准。,每一个竞技项目都有着自己特定的运动技术，熟练地掌握先进的运动技术是发展竞技能力、争取优异成绩的重要途径。因此，选择运动项目的动作结构作为另一个重要的分类标准。,运动训练的效果必须要在运动竞赛中表现为运动成绩，才能够获得和体系出其社会价值。据此，也选择运动成绩的评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。,16,（二）竞技运动项目主要分类体系的建立,1、依决定竞技能力的主导因素分类,2、依运动项目的动作结构分类,3、依运动成绩的评定方法分类,17,大类,亚类,主要项目,体能主导类,快速力量性,跳跃,投掷，举重,速度性,短距离跑,(100,200,400,米,),短游,(50,100,米,),短距离速度滑冰,(500米),短距离赛场自行车,(200,1000米,),耐力性,中长超长距离走，跑,滑冰,中长超长距离游泳，越野滑雪,中长超长距离公路自行车,划船,技能主导类,表现,准确性,射击,射箭,弓弩,难美性,体操，,艺术体操，技巧,跳水，花样滑冰,花样游泳、冰舞、武术(套路),自由式滑雪,滑冰,对抗,隔网,乒乓球,羽毛球，网球，排球,同场,足球，手球,冰球，水球,曲棍球，篮球,格斗,摔跤,柔道，拳击,击剑,武术(散打),1、按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类,18,大类,亚类,主要项目,单一,动作,结构,周期性,非周期性,混合性,跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、速度滑雪、速度滑冰、划船,铁饼、铅球、链球、举重,跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑杆跳高,多元,动作,结构,固定组合,变异组合,体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马术、自由式滑雪,篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、拳击、摔跤、柔道、跆拳道,多项,组合,结构,同属多项组合,异属多项组合,田径男十项全能和女七项全能、速滑全能、体操全能、艺术体操全能、武术全能,现代五项、冬季两项、铁人三项,2、按动作结构对竞技项目的分类,19,测量类,评分类,命中类,制胜类,得分类,田 径,游 泳,速度滑冰,滑 雪,划 船,举 重,体 操,艺术体操,技 巧,跳 水,花样滑冰,花样游泳,马 术,武术套路,无防型,射 箭,射 击,设防型,篮 球,手 球,足 球,水 球,曲棍球,冰 球,击 剑,摔 跤,柔 道,拳 击,跆拳道,乒乓球,羽毛球,网 球,排 球,3、依运动成绩的评定方法分类,20,标准,竞技能力的主导因素,动作结构特点,成绩评定方法,项,群,划,分,体能,主导类,快速力量性,单一动作结构 周期性,非周期,测量类,速度性,单一动作结构，周期性,测量类,耐力性,单一动作结构，周期性,测量类,技能,主导类,表现准确性,单一动作结构，周期性,测量类,表现难美性,固定组合多元动作结构,评分类,同场对抗性,变异组合多元动作结构,命中类,隔网对抗性,变异组合多元动作结构,得分类,格斗对抗性,变异组合多元动作结构,制胜,/,命中类,（三）三个主要分类体系的对应联系,竞技项目主要分类体系的对应关系,21,三、项群训练理论的应用,（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定,（二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理,22,23,与原有的两层训练理论体系相比，运动训练理论体系中这一中间层次的建立，为我们研究、揭示具有共同特点的项目群体内部的训练规律提供了极为重要的先决条件。,（三）同项群项目训练规律的探讨和揭示,24,（四）项群训练理论与竞技人才的流动,25,（五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创 新与发展,间歇训练法的推广是一个颇具说服力的例子。,20,世纪,40,年代末期，德国中长跑教练员盖什勒和医生阿因德尔根据优秀运动员哈尔比格（德国）、扎托培克（捷克）及列依弗（丹麦）等人的训练实践经验创立了间歇训练的经典理论。,20世纪60,年代初期，澳大利亚的卡莱尔夫妇因将这一训练理论和方法成功地移植于游泳训练之中而在世界泳坛大放异彩。而后，间歇训练法又逐渐被移植于速度滑冰、自行车和划船等周期长耐力项目的训练中去。,在举重和健美运动训练中发展起来的许多力量训练方法，如负杠铃下蹲、卧推、实力推等都被广泛地运用于同属体能主导类快速力量性项群的投掷、跳跃等项目运动员的训练之中。,26,第二节 各项群训练基本特征概括,一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述,技能主导类表现难美性项群包括跳水、体操、艺术体操、花样滑冰、花样游泳和技巧、武术套路等竞技项目。,（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、体能特征,2、技能与战术能力特征,3、心理和智能特征,（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析,（三）技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点,1、身体训练,2、技术训练,3、心理训练,4、艺术表现能力训练,27,二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述,技能主导类表现准确性主要包括射箭、射击和弓弩三个竞赛项目。,（一）技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、体能特征,2、技能和战术能力特征,3、心理和智能特征,（二）技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析,（三）技能主导类表现准确性项群运动员的训练特点,1、技术训练,2、心理训练,3、战术训练,4、身体训练,28,三、技能主导类格斗对抗性项群特征概述,（一）技能主导类格斗对抗性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、体能特征,2、技能和战术能力特征,3、心理和智能特征,（二）技能主导类格斗对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析,（三）技能主导类格斗对抗性项群运动员的训练特点,1、技术训练,2、战术训练,3、身体训练,四、技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述,技能主导类隔网对抗性项群包括乒乓球、羽毛球、网球、软式网球、排球、沙滩排球、藤球和毽球等项目。,（一）技能主导类隔网对抗性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、技能和战术能力特征,2、体能特征,3、心理和智能特征,（二）技能主导类隔网对抗性项群比赛成绩决定因素特征水平,（三）技能主导类隔网对抗性项群运动员的训练特点,29,五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述,技能主导类同场对抗性项群主要包括足球、篮球、手球、曲棍球、冰球和水球等项目。,（一）技能主导类同场对抗性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、技能和战术能力特征,2、体能特征,3、心理和智能特征,（二）技能主导类同场对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析,（三）技能主导类同场对抗性项群运动员的训练特点,1、技术训练,2、战术训练,3、身体训练,4、心理训练,30,六、体能主导类快速力量性项群训练特征概述,体能主导类快速力量性项群包括跳跃、投掷和举重等项目,。,（一）体能主导类快速力量性项群优秀选手竞技能力决定因素分析特征,1、体能特征,2、技能和战术能力特征,3、心理和智能特征,（二）体能主导类快速力量性项群比赛成绩决定因素特征分析,（三）体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点,1、体能训练,2、技能和战术能力训练,3、心理和智能训练,31,七、体能主导类速度性项群训练特征概述,体能主导类速度性项群包括短跑、跨栏跑、短距离游泳、短程速度滑冰、短程速度滑雪、短程自行车和短程划船等竞技项目。,（一）体能主导类速度性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、体能特征,2、技能和战术能力特征,3、心理和智能特征,（二）体能主导类速度性项群比赛成绩的决定因素特征分析,（三）体能主导类速度性项群运动员的训练特点,1、体能训练,2、技能训练,3、心理和智能训练,32,八、体能主导类耐力性项群特征概述,体能主导类耐力性项群包括竞走、中长距离跑、中长距离游泳、中长距离自行车、赛艇、皮划艇、越野滑雪，以及中长距离速度滑冰等众多项目。,（一）体能主导类耐力性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析,1、体能特征,2、技能和战术能力特征,3、心理特征,（二）体能主导类耐力性项群运动成绩的决定因素,（三）体能主导类耐力性项群运动员的训练特点,1、耐力性项群训练的主要内容,（1）以体能为主导的多种竞技能力的训练,（2）以专项耐力为核心的多种竞速能力的训练,（3）以糖酵解供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力的训练,2、耐力性项群的主要训练方法,（1）负荷结构训练方法群组,（2）代谢能力训练方法群组,（3）骨骼肌力训练方法群组,（4）地域效应训练方法群组,（5）恢复能力训练方法群组,33,