第六讲 大学生挫折承受(终结版)

大学生挫折的承受与应对,Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,不经历风雨，怎能见彩虹,大学生挫折的承受与应对,大学生心理健康教育,小故事,草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。,你猜猜故事的结尾是什么样的？,大学生挫折的承受与应对,然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。,这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。,大学生挫折的承受与应对,人们在生活中会遇到困难和挫折吗？,平凡的人也会遇到困难和挫折吗？,世界上有没有不会遇到挫折的人？,你的生活中遭遇过挫折吗？,自己印象最深刻的挫折是哪一次？当时你的心情怎么样？,大学生挫折的承受与应对,阅读下列材料，想一想,唐僧师徒到西天取经，历经九九八十一难,沉香为了救出母亲遭受了难以想象的困难和挫折,孔子周游列国，历经坎坷、磨难和挫折,屈原，他的正确主张遭反对失败，被放逐汉北,毛泽东为了革命历经艰难曲折并经受了失去六位亲人的沉重打击,华罗庚初中毕业后因贫穷未能继续升学,体操运动员桑兰在比赛中摔成了瘫痪,作曲家贝多芬28岁得了耳病后来全聋了,发明家爱迪生发明电灯时失败了6000多次,化学家诺贝尔为了发明炸药失去了聪明可爱的弟弟埃密,大学生挫折的承受与应对,林肯 他的一生波折不断,1809,年,出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋,1816,年,7,岁,全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们,1818,年,9,岁,年仅,34,岁的母亲不幸去世,1827,年,18,岁,自己制作了一艘摆渡船,1831,年,22,岁,经商失败,1832,年,23,岁,竞选州议员,但落选了,想进法学院学法律,但进不去，工作也丢了,1833,年,24,岁,向朋友借钱经商,年底破产,.,接下来花了,16,年,才把这笔钱还清,1834,年,25,岁,再次竞选州议员，当选,1835,年,26,岁,订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了,1836,年,27,岁,精神完全崩溃,卧病在床,6,个月,1838,年,29,岁,努力争取成为州议员的发言人,没有成功,1840,年,31,岁,争取成为被选举人,落选了,1843,年,34,岁,参加国会大选,又落选了,1846,年,37,岁,再次参加国会大选,这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点,1848,年,39,岁,寻求国会议员连任,失败了,1849,年,40,岁,想在自己州内担任土地局长,被拒绝了,1854,年,45,岁,竞选参议员，落选了,1856,年,47,岁,在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到,100,张,1858,年,49,岁,再度参选参议员,再度落选,1860,年,51,岁,当选美国总统,1864,年,55,岁,连任美国总统，北方军取得胜利,1865,年,56,岁,内战结束，随后被枪杀在剧场,大学生挫折的承受与应对,一、挫折概述,生活中：指挫败、阻挠、障碍的意思，,管子,：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利,。,挫折的含义,心理学：指一种,情绪状态,。是指个体在某种动机的推动下，在实现目标的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的干扰或阻碍，致使其动机不能获得满足或目标不能实现时，所产生的一种,心理紧张状态和消极的情绪反应,。,大学生挫折的承受与应对,二、挫折产生的原因,挫折,主、客观因素相互作用，相互影响,自然因素,社会因素,生理因素,心理因素,客观因素,主观因素,由外界阻碍和限制而形成的挫折情境。,指某些随着大学生主观而变化的自身条件。自身心理状态不佳是产生挫折感的根源。,大学生挫折的承受与应对,（一）客观因素,自然因素,1,、自然因素：,指各种非人为力量所造成的时空限制。（天灾、家庭突变、伤残等）,5.12,汶川地震,四川汶川地震造成,69134,人遇难, 374061,人受伤,失踪,17681,人,累计受灾人数,4616.2165,万人。,印度洋海啸,：,2004,年,12,月,26,日，造成近,30,万人遇难,数百万灾民急需救助,家庭突变,：,亲人突然生病、亡故；,父母离异，家庭破裂；,父母失业下岗，经济困难等等,大学生挫折的承受与应对,（二）客观因素,社会因素,2,、,社会因素：,指社会生活中人为因素的限制。,（人际关系、学习压力、感情纠葛、经济困难等等，此外，社会道德、宗教、法律、风俗等也会对人进行束缚，从而使人不能满足某种需要。 ）,当先进 出风头挫折,偶发事件：例如（恋爱突然告吹；东西丢了或 被盗等等）,大学生挫折的承受与应对,（三）主观因素,生理因素,1,、生理因素：,指由于生理上的缺陷所带来的限制。,个体对所具备的生理条件、人格特征及自身生理缺陷等的认知评价不足。,色盲, 美术家,聋子,音乐家,IQ40,科学家,为身材、相貌烦恼,以平衡的心态肯定自己、悦纳自己、悦纳环境！,大学生挫折的承受与应对,主观因素,心理因素,2,、,心理因素,：,指动机受阻而导致的挫折。,目标定得太高（认知失常）,无法实现,看到他人太成功，而总怀疑自己自信不足（抑郁）,自我期望值与实际有效行为不匹配。,动机冲突,大学生挫折的承受与应对,三、挫折的意义,挫折能提高人的认识水平,1,挫折能增强个体的承受力,2,挫折能激发人的活力,3,减弱个体的成就动机水平,1,挫折的意义,挫折对强者的积极意义,挫折对弱者的消极意义,降低个体的创造性思维活动水平,2,3,挫折影响身心健康,大学生挫折的承受与应对,强者,挫折能提高人的认识水平,强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。,大学生挫折的承受与应对,强者,挫折能增强个体的承受力,一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓,“,曾经沧海难为水，除却巫山不是云。,”,大学生挫折的承受与应对,强者,挫折能激发人的活力,为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种内驱力，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。,歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下,少年维特之烦恼,孔子因厄运而著,春秋,司马迁因宫刑而著,史记,，被称为史家之绝唱,屈原被贬而写,离骚,美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”,大学生挫折的承受与应对,弱者,减弱个体的成就动机水平,在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从、,“,习得性无助,”,，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水平,大学生挫折的承受与应对,弱者,降低个体的创造性思维活动水平,现代生理心理学研究表明：在不良的情绪状态下，大脑能释放一种有害的物质，使人的身心疲劳，从而影响个体对问题的思维过程，不利于问题的解决；在不良的情绪状态下，会引起主体心理状态的积极性的改变，从而影响思维的敏捷性。,挫折使弱者产生的是紧张、焦虑、失望等消极情绪，它会使神经系统，特别是大脑功能处于紊乱、失调的状态、无法进行创造性思维活动。严重的挫折会导致弱者精神崩溃、大脑神经细胞的破坏，而呆若木鸡。,大学生挫折的承受与应对,挫折影响身心健康,实验一,美英的一些专家用老鼠、兔子等做实验，人为地使其情绪受到抑制，结果发现，过了一段时间后，这些动物更容易患上肉瘤、白血病等癌症。,结论,不良情绪作用于中枢神经系统，会降低人体的防御、免疫系统，增加发生癌症的可能性。,统计,医学临床资料显示：过度压抑不良情绪的人患癌症的可能性要比一般人要高出,3,倍。,由于挫折，个体既定,目标得不到满足,，就会产生一种,紧张状态,，引起一系列身心反应：全身紧张、焦虑、难以入睡、愤怒、抑郁、苦恼、烦燥、攻击等。持久的负性情绪，还会引起生理器官的功能失调和病变。,大学生挫折的承受与应对,四、挫折的心理防御机制,升华、幽默、理智化,合理化、抵消、反向形成等机制,倒退、幻想、内向投射机制,否认、曲解、投射,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,这是一种拒不承认现实的某些方面，把引起精神痛苦的事实予以否定，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。,是一种最基本的防御机制，指个体把意识所不能接受的观念、欲望、冲动、情感或行为在不知不觉中抑制到潜意识里去，使自己意识不到，不去回忆，主动遗忘，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。,潜抑,否定,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,个体遇到现实困难时，因为无力实际处理这些问题，就利用幻想的方法，任意想象应如何处理心理上的困难，以达到内心的满足。,使用儿童时期的幼稚方式去应对事件，无意中恢复儿童期对别人的依赖，表现出与年龄、身份不相符合的幼稚行为，心理状态好像退回到儿童期水平。,退化,幻想,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,个体在遇到挫折后，把对某一对象的欲望、情感、意图或幻想，因某种原因无法向其对象直接表现时，而转移到其他较安全的对象或替代的象征物上去，以减轻精神负担取得心理安宁。,转移,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,合理化,阿,Q,式的精神胜利法。,一是酸葡萄心理,二是甜柠檬心理,个体在遭受挫折后，为保持自尊，减轻焦虑和痛苦，把自己的过失归咎于他人，断言别人是这样的，以某种借口、态度、理论或行为来掩饰自己，达到心理平衡。,投射,又称内向投射，指广泛地、毫无选择地吸收外界的事物，而将它们变为自己内在的东西。“近朱者赤，近墨者黑”,摄入,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,反向,个体表现出与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。,也称补偿性机制，指个体由于生理上的缺陷或心理上的不适应或个体条件不够，致使目标无法实现而产生挫折感时，会试图以种种方法来弥补这些缺陷，以减轻挫折感。,替代,个体无意识中取他人之长归为己有，把一个他所钦佩或崇拜的人的特点当作是自己的特点，作为自己行为的一部分去表达，用以掩护自己的短处，借以排解焦虑。,仿同,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补类型的愧疚与不安。“岁岁（碎碎）平安”,指个体有意切断意识与不愉快事情的直接联系，把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。,隔离,抵消,大学生挫折的承受与应对,挫折的心理防御机制,这是一种最积极的富有建设性的防御机制，把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术，把情感和精力投入到有利于社会和他人的活动之中，在重大挫折面前重塑自己的人生价值。,一种积极的精神防御机制。当一个人遇到挫折时，常可用幽默来化解困境，维持自己的心理平衡。,幽默,升华,大学生挫折的承受与应对,勇于战胜挫折的贝多芬,很多人，面对挫折成了心理有缺陷的人，然而也有很多人，面对挫折，却创造了别样的人生世界。,世界伟大的音乐家,贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，贝多芬的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。还在别的孩子无忧无虑地享受爱抚的时候，他却得像成人一样承担起整个家庭的重任，并且成功地维持了这个差点陷入破灭的家庭。正当贝多芬处于青春年华时，他失意孤独，正当贝多芬步入创造力鼎盛的中年时，他又患耳疾，双耳失聪。对于一个音乐家来说，还有比突然耳聋的打击更学生的吗？贝多芬一生中几次濒于崩溃的境地，他在三十二岁时就写下了令人心碎的遗嘱。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全打倒。”即使是在困难重重最痛苦的时候，他还是凭着自己的坚强斗志完成了清明恬静但又激昂奋斗的,第二交响曲,。,贝多芬一生历经无数挫折磨难，但是，每一次痛苦和哀伤在经过他的搏击和战斗后，都化为欢乐的音符，谱写成壮丽的乐章。一个饱经沧桑和不幸的人，却终生讴歌欢乐，鼓舞人们勇敢向上，这是何等超人的勇气，何等坚毅的精神，何等健康的人格！在贝多芬的日记里，永远记着一句话，那就是“谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。”的确，贝多芬的一生，本身就是一部同世界、同命运、同自己的灵魂进行不懈斗争的雄浑宏伟的交响曲。,大学生挫折的承受与应对,五、大学生最常见的挫折,与学业有关,挫折,与自我意识有关,与人际交往有关,与求职就业有关,大学生挫折的承受与应对,六、大学生受挫后的心理行为反应,坚持目标，继续努力。,1,降低目标，改变行为。,2,改换目标，取而代之。,3,大学生受挫后的心理行为反应,理智性反应,情绪性反应,寻求支持。,4,攻击,退化,焦虑,冷漠,推诿,幻想,固执,大学生挫折的承受与应对,大学生对挫折的承受与应对,挫折承受力,是指个体在遭遇挫折时对挫折的忍受程度，能否经得起打击和压力，能否摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力。,挫折承受力也是个体适应挫折、抵御挫折和应对挫折的一种能力。,挫折商,AQ,大学生挫折的承受与应对,七、如何提高挫折承受力,三,一,正确认识挫折，改变不合理观念。,调动感知能力和反射性行为，优化自身人格品质。,适当运用心理防御机制,四,加强修养，勇于实践，提高应对挫折的能力,二,大学生挫折的承受与应对,大学生如何正确地应对挫折,正确归因,1,善待自己,2,宽待他人,3,创设一定的挫折情境,4,改变挫折情境,5,建立和谐的人际关系,6,主动寻求社会支持,7,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,正确归因,正确归因,对挫折的原因进行实事求是的分析。以积极的态度去冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，从本人的实际条件出发，用切实的行动去促使挫折情境的改变。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,善待自己,善待自己,1,、宣泄不良情绪，珍惜生命的价值。,2,、展现自己好的一面。发现自己的优点，接纳自己；肯定自己的能力。,3,、总结经验教训。,4,、调节抱负水平，调整目标。,5,、知足常乐。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,宽待他人,宽待他人,1,、宽容他人。,2,、告别嫉妒。,3,、多一些理解，少一份苛求。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,创设一定的挫折情境,创设一定的挫折情境,1,、有意识地容忍和接受日常生活中的一些挫折情境。,2,、有意识地创设一定的挫折情境。,3,、心理上经常做好对付挫折的准备。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,改变挫折情境,改变挫折情境,1,、预防挫折的产生。,2,、改变挫折情境。,3,、减轻挫折引起的不良影响。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,建立和谐的人际关系,建立和谐的人际关系,三五志同道合的挚友；,被所处的集体所容纳和认同。,大学生挫折的承受与应对,正确地应对挫折,主动寻求外界的支持,主动寻求外界的支持,找心理咨询辅导员寻求帮助。,大学生挫折的承受与应对,请你分析,武汉某中学生担心高考成绩不理想，无脸见父母。在录取分数线公布的前一天夜里，在家服毒自杀。结果他的成绩远远超过重点大学录取分数线。,大学生挫折的承受与应对,关于挫折的名言,挫折是人生路上的一个音符，只有保持欢快、愉悦的心情，才能弹奏出美妙的乐章。,挫折是良师益友，认真向它学习可使我们不断认识自己，完善自己。,把挫折放在面前挫折就成了拦路虎，把挫折踩在脚下挫折就成了垫脚石。,燧石只有经过磨砺才能溅出火星，人只有经历挫折才能变得坚强。,没有礁石的阻挡，哪能激起美丽的浪花。,大学生挫折的承受与应对,阳光总在风雨后,挫折面前,我们选择坚强,大学生心理健康教育,