正确面对学习压力与考试焦虑

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,童 年,池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的童年福利社里面什么都有 就是口袋里没有半毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初恋的童年,总是要等到睡觉前 才知道功课只做了一点点 总是要等到考试以后 才知道该念的书还没有念 一寸光阴一寸金老师说过寸金难买寸光阴 一天又一天 一年又一年 迷迷糊糊的童年,一师一优课 一课一名师,陕教版九年级（全一册）,第二课 笑对学习压力,第一目 正确面对学习压力与考试焦虑,濮阳市南乐县千口镇中心校,闫然然中学二级教师,教学目标,情感、态度、价值,正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。,能力,提高面对学习压力时的自我调节能力。,知识,了解导致学习压力过大的原因。,童年故事,中考前夕,高考在即,正确面对学习压力,年轮思索,第一框 正确面对学习压力,一、辨证看待学习压力,学习压力,适度,保持,积极状态,激发,学习潜能,提高,学习效率,过度,导致,过度紧张,降低,学习效率,影响,身心健康,小枫的苦恼,想一想,导致小枫、小青、小刚学习压力过大的原因有哪些？,第一课时 正确面对学习压力,一、辨证看待学习压力,二、导致学习压力过大的原因,原因,自身因素,对自己期望值过高,自己准备不充分,过于计较成绩与名次,外在因素,父母期望值过高,考试竞争过于激烈,课业负担过重,第一课时 正确面对学习压力,一、辨证看待学习压力,二、导致学习压力过大的原因,三、把学习压力转变为学习动力,头脑风暴法,如何把学习压力转变为学习动力？,对待学习压力的态度,态度,积极：,调节自身状态，正视负担和压力，变压力为动力,消极：,一味抱怨外在因素，反而会加重压力,变压力为动力的方法,1,、树立远大理想，明确学习目的,2,、制定学习计划，逐步实现学习目标,3,、看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气,4,、和知心朋友积极交流，寻求帮助,5,、向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助,第一课时 正确面对学习压力,学习压力,适度,过度,原因,自身因素,益,害,外在因素,积极态度,把,学习压力,变为,学习动力,千万不要让自己击败自己！让我们理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途,!,我多想唱！,祝同学们取得属于自己的成功,!,再见！,