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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/5/28 Tuesday,#,三人板鞋竞速,授课教师:桂林市穿山中学,周洁,三人板鞋竞技,主要内容,三人板鞋竞技概述,板鞋竞技的基本技术,一、三人板鞋竞技起源与发展,三人板鞋竞技是壮族民间传统体育项目,起源于明代。相,传明,代瓦,氏夫人领旨率兵赴沿海抗倭,为让士兵步调一致,令三名士兵同穿一副长板鞋齐步跑。长期如此训练,士兵的素质大大提高了,斗志高涨,所向披靡,挫败了倭寇,为壮乡人民立了大功。后来,南丹县那地州壮族人民效仿瓦氏夫人练兵法,在田头地角、房前屋后开展三人板鞋竞速活动自娱自乐,相袭成俗,流传至今,成为了广西壮族民间的传统体育项目。,三人板鞋竞技概述,三人板鞋竞技不但能增强体质,而且运动时步调一致,行走灵活协调自然,深受壮族人民的喜爱。每逢喜庆节日、假日,三人板鞋积极成为壮族体育爱好者、学校开展健身活动的项目之一,吸引着众多的群众参与。,二、民间板鞋竞技的形式,民间板鞋竞技的形式有:穿板鞋抢粽子、板鞋秧歌舞、板鞋戏水、板鞋采香包(壮族一中吉祥物)、板鞋抛绣球、板鞋扇舞、板鞋拳术、板鞋踩气球,等等,形式多样。,认识板鞋,:,三人将脚同时穿在一双板鞋上,身体重心向前压,向前提拉腿迈步,小腿不能向后折叠,第一名队员两手前后摆臂控制方向,第二、三、,名队员双手扶前面队员的腰部或肩部。 动作关键:保持步调的一致性;保持膝关节适度紧张,在跑动中使木板鞋基本与地面水平。,一、三人板鞋竞速动作要领:,三人板鞋练习时注意事项,动作错误:,起步不统一,穿板鞋不稳,左、右脚节奏性差,抬脚高度不够,步伐不整齐 ,转弯时重心不稳,造成队员托板或摔倒。,三人板鞋练习时注意事项,纠正方法:,思想要集中,一人或三人一起喊“一,二、一”或“左,右,左”口令,全体队员动作协调、步伐一致。出现脱板时要互相鼓励,使全队队员充满信心,争取胜利。如果有队员摔倒,要快速相互扶起后再向前走。,谢,谢各位老师的聆听!,谢,谢各位老师的聆听!,谢,谢各位老师的聆听!,
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