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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,七年级柔道教学课堂,倒地保护技术与基本功素质练习,教学内容,:1.,柔道的体势与倒地保护,后倒技术（坐姿、蹲姿、站姿）,2.,体能：柔道的基本功练习，连续性提升心肺功能，增强体能协调。,教学目标：,1.,能记住柔道技术自然体势，自护体站立姿势的动作要领与后倒地技术的几大要点。,2.,通过柔道后倒地技术练习，基本功练习 ，提高自身倒地的自我保护能力，提升心肺功能，协调力。,3.,发展精、气、神，团结合作，敢于展示自己。,重点：动作后倒举腿的连贯,难点：动作完成的整体性，协调性,1.,基本站立姿势,1.1.,自然体站立姿势,1.1.1,自然本体,1.1.2,左自然体,1.13,右自然体,1.2.,自护体站立姿势,1.2.1,正自护体体,1.2.2,右自护体,1.23,左自护体,1.3.,动作踏步连贯练习,1,分钟一组,.,后倒地自我保护动作：,2.1,坐姿,2.2,蹲姿,2.3,站立后倒动作,3.,柔道基本功素质体能练习,全体同学蹲踢,20,次，前踢腿跑,20,次，后踢腿跑,20,次,男生组加一组俯卧撑*,2,组,放松操,小结、养成教育,
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