健美专项理论课教学课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,健美专项理论课共49页文档,聪明出于勤奋，天才在于积累,健美专项理论课共49页文档健美专项理论课共49页文档聪明出于勤奋，天才在于积累健美是一项增强体格、塑造形体的运动项且,独具特点,主要以哑铃、杠铃和其他器械为工具,能全面锻炼全身肌肉,其他运动无法替代的体育,项目。健美简单易行,适用性强,能有效地增强,体质、增进健康、发达肌肉、改善体型,陶冶情,操,它不仅强调“健”,而且强调“美”,把体,育和美育融为一体,深受人民大众,特别是青年,学生的欢迎,健美运动已成为大学校园生活中的,新时尚,拥有一个健美的身体是莘莘学子孜孜以,求的目标。,古希腊时代已开展健美运动,人们弦跃力量,和人体健美,并展示在古代奥林匹克运动会上,19世纪末,德国人山道开创了近代健美运动。山,道1867年生,自幼多病,10岁那年随父亲到意大,利,在参观佛罗伦萨美术馆时,深深地被那些古,代角力士雕像的健美体魄所吸引,于是每天坚持,锻炼。18岁上大学在学习了人体解剖学后更加懂,得了科学锻炼的重要意义。由于他在实践中摸索,了一套发达肌肉的锻炼方法。4年后,他全身的,肌肉发达得可与古代角力士雕像相媲美,一、课外阅读如此重要，那学生们是否在进行课外阅读,1.大部分初中生经常看课外书。,43%的同学平均每两周去一次书店，29%的同学每周去一次。只有6%的同学很少去书店，在被调查人中，占了小部分。说明在当今社会里，知识有着至关重要的地位，许多学生都积极地从课外书中汲取新知识。但是，有些学生不经常看课外书，认为忙于学业、游戏，没有时间。,2.现在初中生的课外阅读面很广。,体裁上，有相当一部分学生喜欢小说，因为小说贴近生活，但对诗歌、散文等也有一定的阅读量；内容上，文学、历史、地理、军事，包罗万象。另外，外国名着对农村初中生吸引力较小。对中国名着、名家精品的阅读还不够一定的数量。学生接触名着的机会比较多的是在暑假中的电视剧场，阅读整部名着的人较少。,3.大部分学生是自己挑选课外书。,可见，现在的家长对孩子的课外读书比较理解、支持，也不会干涉孩子选书的自由。但有一部分学生的书是由家长、老师挑选，排除师长“参考”的原因，主要是由于这些学生对读书缺乏主动性。学生挑选的课外书主要集中在辅导书上，否则得不到家长的支持。,二、调查结果表明：表明的现象,首先大语文教育观尚未确立。大语文教育观要求改革单一的语文教学模式，建立一个课堂内外相互结合的新的语文课程体系，实行教学内容的开放性，把“小课堂”与“大课堂”紧密结合起来，让学生多渠道地获取知识，发展能力，学会学习。但有相当一部分学校和教师未能真正确立这一点，对课外阅读的作用缺乏足够的认识，重课内灌输，轻课外阅读。,其次，有些学生家长往往认为课外书是“闲书”，读“闲书”是不务正业，会影响考试分数，因而对学生看“闲书”也大多持否定态度（当然，这也有唯恐学生缺乏分辨能力而误入歧途的考虑），也给课外阅读设置了障碍。即使“通情达理”的家长，这也往往局限于让学生读“作文选”之类，岂不知这不仅无益于学生的能力培养，反而禁锢了学生的思维和创新意识。,除此之外，一些学校忽视语文环境建设，没有一定的图书配备，加之社会上公共图书馆的开放率低以及影视作品的冲击等，也一定程度上影响了课外阅读的开展。那么，怎样才能改变目前的现状，切实开展好课外阅读呢？,三、如何认识课外阅读的作用,1.课外阅读与课堂教学的互补作用。,一方面，在课外阅读过程中学生可以根据自己的兴趣、爱好、特长选择自己的阅读天地，可以自由思考，自由发表见解，使课堂上所学的知识和技能内化在自己的精神世界中，从而既拓展学习的空间，积累写作的素材；同时又可以自觉不自觉地把课内学到的知识与方法加以实践应用印证、对照、比较、揣摩，促进知识和能力的迁移，有助于自学能力的形成，达到“不待老师教”的目的。,另一方面，通过课外阅读又可以促进学生对课堂所学知识的理解与把握，学习一些阅读的方法、技能等，寻求一把开启阅读天地的金钥匙，从而激发学习兴趣，强化课堂教学，做到课内带动课外，课外促进课内，二者优势互补，相得益彰。,2.有助于落实语文教学的素质教育要求。,语文课外阅读以其实践性、自主性的特点，可以补课堂教学专业化、标准化、规范化带来的不足，同时又有其相对独立的价值，可以陶冶学生的情操，发展健全的人格，从而使课外阅读与课堂教学的目标共同指向于学生的全面发展和素质的提高，有助于实现素质教育的要求。,四、培养学生“不动笔墨不读书”的阅读习惯,这可以说是提高学生的课外阅读质量的关键。我们知道，课外阅读本身具有一种自我生成的内在机制。在阅读过程中，学生与学生、文本与与生活之间实现着多种视界的融通，并在一定程度上使各自的认识偏见得以克服，产生新的视界；随着阅读的深入，往往会产生出更加深邃的、新颖的、富有启发性和创造性的思维火花。但是这种思维常常只是混乱、粗疏、零碎而飘忽的，还不能算是阅读者自己的东西，必须经过自己的重新筛选、组织，“用自己的语言叙述过那种知识、思想方可算是你的了。”否则，一切书籍的阅览、一切思考、一切感想，都有可能成为过眼云烟。因此，教师不仅要鼓励学生随时记下“智慧的火花”，写下课外阅读内容的提要、体会、报告、编写、扩写、改写、组写等等，还要在这方面做出表率，最好能定时在课外阅读的内容、感想等方面与学生进行交流、切磋。这样，学生的课外阅读可及时得到教师的帮助、指点，并及时体验发现的快乐、创造的快乐，充分感受到阅读积累对于自身提高的作用，从而长久地保持阅读兴趣，形成良好的阅读习惯。,课外阅读诸多方面应该更多地激发学生的上进心，使他们产生主动阅读的内驱力，逐步养成主动阅读的习惯。语文阅读能力的提高不是一朝一夕的事情，教师还应不断地创新教学，在实践中不断摸索和总结。,龋齿是一种广泛流行的慢性口腔疾病，目前上海市已将儿童龋齿防治纳入基本公共卫生服务项目1。本文旨在分析上海市浦东新区凌桥镇小学生患龋状况，特对2010年6月上海市浦东新区凌桥镇小学生1147例进行调查分析，现报道如下。,1 一般资料与方法,采用分层、整群抽样的方式在2010年6月对上海市浦东新区凌桥镇小学生1147例进行调查分析，诊断标准根据WHO1987年公布，凡在牙齿表面有色、形、质三方面变化者均可诊断为龋齿；另外是采用问卷调查的方式了解小学生对龋齿的认知情况进行调查分析。本次调查共发放问卷1065份，问卷回收988份，其回收率为92.7%。问卷内容主要包括：牙菌斑概念认识、吃糖致龋齿、细菌致龋齿、牙齿出血不正常、细菌引起牙龈炎、含氟牙膏有好处2。,2 结果,本次1147例调查对象中有834名学生存在龋齿，龋齿发病率为72.90%，其中男生患龋率为41.06%，女生患龋率为28.95%，男生患龋率高于女生。通过统计问卷调查结果发现，有很大一部分学生缺乏对龋齿及相关预防措施的认知。具体情况见表1、表2。,表1 2010年凌桥地区小学生龋齿患病情况,年龄 调查人数 患龋人数 乳牙龋数 恒牙龋数 患龋率 龋均 6 264 225 856 13 85.23% 3.86,7 308 234 889 19 75.97% 3.88,8 214 163 495 30 76.17% 3.22,9 228 141 299 69 61.84% 2.61,10 133 71 85 70 53.38% 2.18,合计 1147 834 2624 201 72.90% 3.39,表2 调查问卷结果,类别 正确 错误 不知道 无应答,牙菌斑概念认识 723 239 14 12,吃糖致龋齿 779 199 5 5,细菌致龋齿 720 243 13 12,牙齿出血不正常 787 188 7 6,细菌引起牙龈炎 767 200 12 9,含氟牙膏有好处 667 296 17 8,3 讨论,龋病是以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病，尤其是在7-12岁的小学生群体中具有很高的发病率，主要是由于这一时期的小学生处于乳牙恒牙替换的时期。而由于龋病的病情进展缓慢，不危及生命，因而不易受到人们的重视。而如果发生龋齿后没有及时采取有效的措施，势必对其生长发育产生不良影响，甚至影响颜面和心理的正常发育3-4。,本文采用回顾性的方式，对上海市浦东新区凌桥镇小学生1147名小学生进行了一次龋齿患病情况调查，通过研究结果可以看出，凌桥镇小学生口腔卫生建康状况较差，患龋率明显高于全国平均水平，口腔卫生状况不容乐观，应该加强本地的口腔建康卫生教育，培养口腔卫生习惯，努力提高本地区小学生的口腔保健能力。根据口腔医生的建议，结合口腔局部用氟预防龋病的成功经验，笔者认为很多的患者不懂得保留患牙的重要性，在本次调查问卷过程中，很多家长认为乳牙反正要换，补不补都无所谓，这种状况尤其是在乡村更显突出。由此提示，要加强口腔卫生保健，首先是要改进健康教育的方法，家长是孩子的第一任老师，必须要改进健康教育的方法，转变家长的意识，提高对龋齿的认识，以此提高家长在日常生活中管理孩子的技巧，要在日常生活中掌握正确的刷牙方法和控制甜食摄入，形成有利于儿童健康的生活习惯。对于已患龋者，及时通知家长带儿童上医院诊治，把反馈的情况记录在档案中，持之以恒，口腔卫生保健工作就能步入良性循环，持久有效的开展下去。,健美是一项增强体格、塑造形体的运动项且,独具特点,主要以哑铃、杠铃和其他器械为工具,能全面锻炼全身肌肉,其他运动无法替代的体育,项目。健美简单易行,适用性强,能有效地增强,体质、增进健康、发达肌肉、改善体型,陶冶情,操,它不仅强调“健”,而且强调“美”,把体,育和美育融为一体,深受人民大众,特别是青年,学生的欢迎,健美运动已成为大学校园生活中的,新时尚,拥有一个健美的身体是莘莘学子孜孜以,求的目标。,古希腊时代已开展健美运动,人们弦跃力量,和人体健美,并展示在古代奥林匹克运动会上,19世纪末,德国人山道开创了近代健美运动。山,道1867年生,自幼多病,10岁那年随父亲到意大,利,在参观佛罗伦萨美术馆时,深深地被那些古,代角力士雕像的健美体魄所吸引,于是每天坚持,锻炼。18岁上大学在学习了人体解剖学后更加懂,得了科学锻炼的重要意义。由于他在实践中摸索,了一套发达肌肉的锻炼方法。4年后,他全身的,肌肉发达得可与古代角力士雕像相媲美,1901年9月14日,山道在英国伦敦举办了世界上第一次健美比赛,1902年以后,他为了显示其肌肉和力量,并向人们宣传健美锻炼的,好处,先后奔赴美国、澳大利亚、新西兰等国,并在英国、澳大利,亚、新西兰、印度、美洲等地创建了体育学校,他还撰写体力养,成法、实践祛病法等多部健身著作。由于山道对开展世界健,美运动的巨大贡献,世人称其为“健美运动的鼻祖”,国际健美协会是当今最大的国际体育之一,到目前已有150多个,会员国,国际健美协会是本韦德和他的兄弟乔韦德于1946年创,办的,总部设在加拿大,它的宗旨是发展体育与健美运动,每年举,行一次年会,一次世界业余健美比赛,迄今已举办近60届。,本韦德是世界健美协会主席与弟乔韦德苦心钻研健美理论,和实践几十年,编写过专著,在报刊发表过数以百计的文章,曾到,过近100个国家讲学,鉴于他为发展体育和健美运动所作出的巨大努,力和卓越贡献。被加拿大政府授予“加拿大勋位”,还获得过英女,皇25年纪念奖和多国的“体育荣誉学位”、“杰出服务奖”等奖章,和证书,1984年他还获得“诺贝尔和平奖”,1985年,本韦德先生曾来我国北京观看了全国第3届力士杯,男子健美比赛,并进行了指导和讲课,乔韦德是本韦德的胞弟,他与其兄共同创建了国际健美协会,他是一位富于创见、革新精神并善于总结经验的科学健身法则的,创立者和积极推行者,当代许多世界著名的健美冠军和健美运动,员,在训练中都严格遵循乔韦德训练法则。享有“健美冠军训,练者”之美誉,目前他虽年事已高,但仍然活跃在健美舞台,担,任教授和训练工作。,亚洲第一所健美馆是“上海健身院”创建人是赵竹光和曾维,祺,1940年5月创办。1944年6月,在上海举行了中国首次男子健,美比赛,从而推动了亚洲健美运动的开展。,1977年亚洲健美改3个级别(高个、中个、矮个)为以体重划,分为4个级别,即65公斤级(最轻量级)、70公斤级(轻量级)、,80公斤级(中量级)、80公斤以上级(重量级)。,1983年?月在新加玻举行,有澳天利亚,日本、中国台北、南朝鲜、印度和新加坡。,中国的健美运动早在三十年代末在上海兴起,1930年在赵竹光倡议下,我国第一个健美团体,“沪江大学健美会”成立,之后还创办了上海,健身院,培养了大批体魄健壮的人。,赵竹光翻译肌肉锻炼法、力气秘,诀、妇女健康法等。对根据自己的实践,和体会编写了新哑铃锻炼法、肌肉发达,问题解答等近30本书,为我国健美运动的发,展做出了重大贡献。为此,被我国健美界尊为,“中国健美运动的创始人”和“中国健美之,父,新中国成立后,健美运动由于种种原因,未能得以,重视和推广。,80年代中国经济的发展,以及日趋风靡世界健美,动的影响,我国健美运动在中断30年后有如风云乍起,迅速扩展在全国,各种健美班、健美训练中心如雨后春,成立起来。1983年6月,在上海泸湾区体育馆举行了,第一届“力土杯”男子健美邀请赛,全场冠军朱来喜,每年一届至87年改为力士杯健美锦标赛,1985年底我国正式加入国际健美协会,健美运动在,我国不断发展,生机勃勃,如何使中国的健美运动早日,冲出亚洲,登上世界健美舞台,是我国健美运动员、教,练员以及所有健美爱好者的强烈愿望和肩负的艰巨而光,荣的历史使命。,健美的概念:,健美运动是一门通过各种徒手和器械练习,运用专,门的动作方式和方法进行锻炼,根据人体相关学科,结,合美学的发展,以研究增保体质、发达肌肉、修塑体型、,陶冶情操、促进人体健美为目的的体育学科。通俗地讲,它是雕琢人体的运动项目。,1、健身身体与自然环境的动态平衡。即,在身体,上、精神上和社会适应上状态正常。,2、健美一指在人体健康的基础上,使外表和谐优美,具有艺术感的举止和行为。,、健身运动的概念,健身运动是一门根据人体相关学科,运用不同的运,动方式或方法,以研究增保人的体质、提高生活质量、,延长人的寿命为目的的体育科学。,4、健身健美运动的分类,徒手练习,单个动作练习,组合动作练习,轻器械练习,健美,重器械练习,健,组合器械练习,矫正畸形,主动矫正,肌肉竞赛,双人项目,特设项目,健美,健身先生(小姐)竞赛,特长表演,健美运动的锻炼方法:,健美运动可以采用各种徒手健美操、,韵律操、形体操以及各种自抗力动作。,也可采用各色各样轻重不同的运动器械,来进行练习,如杠铃、哑铃、壶铃等举,重器械,单杠、双杠等体操器械,以及,弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各,种特制的综合力量练习器等。,跨蹲,剪蹲,侧蹲,稍蹲,全蹲,26,、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。,卢梭,27,、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。,罗曼,罗兰,28,、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。,孔子,29,、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。,达,芬奇,30,、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。,叔本华,谢谢！,51,