眼保健操图解课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,眼保健操图解,李自沽小学,2024/8/30,1,眼保健操图解2023/9/41,穴位图,2024/8/30,2,穴位图2023/9/42,第一节：按揉攒竹穴,用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,2024/8/30,3,第一节：按揉攒竹穴2023/9/43,第二节：按压睛明穴,用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。,2024/8/30,4,第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角,2024/8/30,5,2023/9/45,第三节：按揉四白穴,先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,2024/8/30,6,第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶,用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。,2024/8/30,7,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧,第五节：,按揉风池穴,用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,2024/8/30,8,第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位,第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。,2024/8/30,9,第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂,2024/8/30,10,2023/9/410,