7、愤怒可以控制课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,7,、愤怒可以控制,“,愤怒,”,一旦与,“,愚蠢,”,携（,xi,）手并进，,“,后悔,”,就会接踵,(zh,ng,）而至。,富兰克林 动辄,(zh,),发怒是放纵和缺乏教养的表现。,普鲁塔克 发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。,霍姆斯,你可以选择不当火山,看别人不顺眼，是自己修养不够。,人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。,人的优雅关键在于控制自己的情绪。,用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。,一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。,一 心灵故事两则,愤怒的副作用,坏脾气的乌龟,坏脾气与钉子的故事,思考：,1.,这两则故事给你什么启示？,2.,通过这两则故事，结合课本的知识，说一说愤怒产生的心理动机。,3.,愤怒有什么危害？,二,控制愤怒,当我被冤枉做了某件事时，我,当有人没有得到我的允许就拿走我刚买的书时，我,当我做错事大人大声骂我时，我,有时候，我们对最要好的朋友也会,当别人 ，让我吓坏了。,偶尔去感受一下 也好，能够学习处理自己的生气情绪。,情绪温度计,请填上最适合你的字词完成以下句子,A,有点生气,B,相当生气,C,非常生气,D,气炸了,当我们愤怒生气的时候，可以尝试用一些积极、有益的言语即“对抗性言语”，来取代消极、具有伤害性的言词，使自己的情绪平静下来。,这些言词有哪些呢？,平心静气之道,冷静，放轻松点！,只要保持冷静，一切都会没事的。,没有生气的必要。,多往好处想想吧。,我可不能被他给气倒，气坏身子划不来。,她的表现实在太丢脸，我可不能像她一样。,他大概以为我会气坏了，但他会失望的。,总会有办法的。,我很平静，我不会被惹火的。,慢慢来，深呼吸几下吧！,大人不记小人过，算了吧！,别和他一般见识。,平心静气之道,“,哈哈笑”活动,和笑的治疗,控制愤怒的方法有许多。其中之一是行为调节法。,例如人高兴的时候就会哈哈大笑，不高兴的时候就会哭泣。反过来，哈哈大笑的时候人会感到高兴，哭泣的时候人会感到不高兴。,所以，当你感到不高兴的时候，或者愤怒的时候，你也可以哈哈大笑一番，随后你也就会慢慢地高兴起来。,带给身边的最少两位同学,一个灿烂的微笑！,情境反应,情境一：你的朋友把你新买的,MP3,借去听几天，如果你不答应，他就把你的丑事说出去。,情境二：妈妈明明答应自己可以跟同学出去玩，现在又说话不算数了，要让自己待在家干活。,情境三：小娜听到自己的好朋友在背后说自己的坏话。,你会怎么做？,让自己冷静,：分析愤怒的根源是从哪里来的，这样就能控制愤怒。,合理宣泄,：找人诉说心中的烦恼。,改变环境,：遇到不愉快的事情，立即改变环境，快速离开事发地，可以解除胸中的郁闷，摆脱应激心理。,回避,：倘若激怒你的是同一个人，那你不妨回避他。,如何消除愤怒,学会放松,：遇到激怒源时，马上进行深呼吸，或做做体育运动。,调节饮食,：人的心理状态和情绪的好坏，与饮食有关。,当出现无名火或情绪不稳定时，应吃些富含,钙质,的食物，如牛奶、鱼、虾等，这样可以改善心情。,【,总结,】,通过本节课的学习，你的体会是？控制愤怒的方法有哪些是你比较合适的呢？,从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。”,返回,坏脾气的乌龟,有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，要求他每发一次脾气，就用钉子在后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，这个男孩共在栅栏上钉下了,37,颗钉子。,慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 他把自己的转变告诉父亲，父亲又建议说：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。 父亲拉着他的手来到栅栏边，说：“孩子，你做得很好，但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多的小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。其实，口头上对人造成的伤害与伤害人的肉体没有什么区别。”,谁也不愿意自己的心灵被“钉”的千疮百孔，那么请控制好自己的脾气与嘴巴。,返回,坏脾气与钉子的故事,