大学生用眼卫生与保健课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,大学生的用眼卫生及保健,眼科副主任医师,孙兢,1大学生的用眼卫生及保健,2,做为一名当代大学生,面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；,我们每一个人每时每刻都离不开我们的眼睛；,眼睛的压力很大,负担很重。,2做为一名当代大学生面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；,3,眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛 人们常说，,“,要像爱护自己的眼睛一样爱护,”,可见，眼睛在人们心目中的地位,3 眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛,4,然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？,怎样才是科学的用眼？,眼睛需要什么样的营养？,得了屈光不正该怎样配戴眼镜？,戴隐形眼镜应该注意些什么？,屈光不正能否治疗？,4然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？,5,（,一）眼球的生理结构,：,5（一）眼球的生理结构：,6,（,二）眼的屈光状态及成像原理,屈光状态,正视眼,非正视眼（屈光不正）,近视,远视,散光,近视散光,远视散光,混合散光,6（二）眼的屈光状态及成像原理屈光状态正视眼非正视眼（屈光不,7,正视眼定义,5,米外平行光线经过眼的屈光作用,恰能,在视网膜上形成焦点。,7正视眼定义 5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网,8,近视眼定义,眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜,前,形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像。,8 近视眼定义 眼球在调节静止状态下，平行光,9,远视眼定义,眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜,后,形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像,9远视眼定义 眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈,10,散光眼定义,由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像。,10散光眼定义 由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，,11,（,三）关于屈光不正,1,.,屈光不正的发生,先天因素,一般高度近视与遗传有关,发育因素,后天因素,11（三）关于屈光不正,12,临床上,-6.00D,以上为高度近视；,-3.00D-6.00D,为中度近视；,-3.00D,以下为轻度。,12 临床上,13,2,.,屈光不正的临床表现,视力减退：远视力减退，近视力正常,远、近视力均减退,视疲劳：眼睛干涩、模糊、,喜闭眼、畏光不适,眼球变形：前后径伸长，眼球变形突出,瞳孔稍大,眼底病变：轻、中、高度近视,132.屈光不正的临床表现视力减退：远视力减退，近视力正常,14,3.,屈光不正并发症,（主要出现在高度近视）,玻璃体混浊,典型症状：眼前黑影晃动，要注意与,“,飞蚊症,”,生理与病理的区别,视网膜脱离,典型症状：视物变形,如：直线条变波浪状。,诱因：外伤、剧烈运动。,如：高度近视者不要跳水、倒立。,143.屈光不正并发症（主要出现在高度近视）玻璃体混浊,15,4,.,屈光不正的预防,怎样保护眼睛？,154.屈光不正的预防 怎样保,16,（,1,）注意用眼卫生,看书、写字的姿势：如座、,走路、卧、躺、趴；,标准距离：一尺；,连续用眼时间：不超两小时；,适度光线：明、暗适中。,16（1）注意用眼卫生 看书、写字的姿势：如座、,17,强光下看书的危害,：,瞳孔持续缩小,睫状肌痉挛、疲劳、过度调节,视网膜黄斑区受强光刺激产生后像作用,损害黄斑区,视觉敏感度下降,造成永久的不可逆的视力损害。,17强光下看书的危害：,18,（,2,）防止视力疲劳,1,、 连续阅读、写字、看电视、使用电脑应不超过,2,个小时,。,2,、使用电脑时不要用力凝视荧光屏。,3,、每,2,小时之间需要休息眼睛。,18（2）防止视力疲劳 1、 连续阅读、,19,（,3,）注意饮食及营养,水,：,眼睛离不开水，透明的角膜最怕干。所以人们才不断地眨眼睛，是在用泪液润湿角膜。北方空气干燥，多饮水，每天,8,杯为宜。,19（3）注意饮食及营养水： 眼睛离不开水，透明的角膜最怕,20,蛋白质,：,鱼、瘦肉、鸡蛋、,豆制品等优质蛋白质,可以提供视网膜感光,细胞的养分。,20蛋白质：,21,维生素,A,：,电脑荧光屏会消耗眼视网膜,上的一种感光物质。所以用电,脑多的人需要补充一些维生素,A,。,如：胡萝卜、西红柿、猪肝、,鸡肝等食物富含维生素,A,。,21维生素A：,22,维生素,C,：,各种蔬菜、水果。,维生素,B,：,各种豆类、米、面。,微量元素,：,如锌、钙、硒、铬等。,22维生素C：,23,注意,：,少食太甜、含糖太多,的食物。,少食工业化程度很高,很精细的食物。,23注意：,24,5.,屈光不正的治疗,如何区别真性近视与假性近视？,双眼滴药散瞳后，,视力提高为假性近视，,反之为真性近视。,245.屈光不正的治疗如何区别真性近视与假性近视？,25,如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方法对真性近视有真正疗效，除了手术,，,最好的矫正方法就是配一副合适的眼镜。,25如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方,26,真性近视的矫正方法：,1.,配合适的眼镜,2.,手术,26 真性近视的矫正方法：,27,怎样看验光单？,近视,R,：,1.00D,0.5180 1.0,L,：,2.00D 1.2,远视,R,：,2.50D,1.0090 1.0,+,L,：,1.0D,1.5090 1.0,27怎样看验光单？ 近视,28,首选,眶架眼镜,优点,：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好配戴适合自己脸型、色彩和风格的款式,缺点,：,某些场合不方便，如体育运动等,28首选 眶架眼镜优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好,29,慎用 隐形眼镜,（医学名为软性亲水性角膜接触镜）,优点,：,美观，适合某些场合及体育运动,缺点,：,完全贴在透明的角膜面上，使角膜透气不好，易引起角膜缺水、缺氧而诱发角膜炎，结膜炎,29慎用 隐形眼镜（医学名为软性亲水性角膜接触镜）优点：,30,建议,少戴或不戴隐形眼镜；,需要用从短时间开始不能,“,周戴,”,、,“,月戴,”,；,晚上要摘下，不能戴着隐形眼镜睡觉；,感冒、生病时不能戴；,气候不好，如大风时不能戴；,摘、戴时要注意卫生，勤洗手；,如果戴后感到眼睛不适、充血，要马上摘下，并到医院治疗。,30建议少戴或不戴隐形眼镜；,31,近视的手术问题,RK PRK Lasik,各种手术的原理为缩短眼轴，使屈光成像在视网膜上。,近期效果好，远期效果未定。,31近视的手术问题 RK PRK Lasik,32,近视并不可怕,前面提到，屈光不正的发生率在,大学生中占,70,以上。目前除了手术,还没有药物能有效地治疗它。但是,我们应该以一种,平和的心境,、良好的,心态、积极的态度来看待近视问题,。,32近视并不可怕,33,戴眼镜是一件很普通的事,。,因为我们远视力不好，我们需要通过戴眼镜来矫正视力，看清楚远处的物体。而有些同学却有些不好的习惯，如,:,任凭看不见，也不,敢戴眼镜，或者时戴时摘。他们认为戴眼镜不好看，不舒服，有些心理负担。,33戴眼镜是一件很普通的事。,34,这种习惯是不好的。当,眼睛近视得不到适当的矫正，睫状肌长期处于痉挛状态,，,而睫状肌痉挛,会引起视疲劳，头昏、眼睛不适，产生近视或加深度数,。,34,35,眼睛保养的,8,种方法,1.,切忌,“,目不转睛,”,：不要长时间凝视电脑显示屏和书籍报 刊。,2.,不吹太久的空调；干燥的空气会使眼睛缺水缺氧。,3.,补充丰富的营养：蔬菜水果，优质蛋白质，各种维生 素，尤其是维生素,A,。,4.,保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。,5.,避免长时间连续操作电脑，通常连续操作,1,至,2,小时休息,5,到,10,分钟,6.,保持良好工作姿势，双眼平视或轻度向下注视荧光屏。,7.,调整荧光屏的距离，建议距离为,50-70,厘米，荧光屏应略低于眼水平位置,10-20,厘米，呈,15-20,度的下视角。,8.,中医认为，,“,肝开窍于目,”,，保持良好心态心情舒畅。,35眼睛保养的8种方法1.切忌“目不转睛”：不要长时间凝视电,36,结束语,眼睛是人体的重要器官之一。在人的一生中它会出现各种疾病。屈光不正是多种眼疾之中普通的一种，它与我们关系最为密切。对于屈光不正，目前除了手术，还没有效的药物治疗，所以预防是关键。配戴一副合适的、合格的眼镜是首选，用平和的心境、良好的心态来对待戴眼镜这件事是我们所倡导的、所应该做的。,36结束语 眼睛是人体的重要器官之,37,参考题,预防屈光不正应做到的,:,三要五不要,”,有哪些内容,?,37参考题 预防屈光不正应做到的:,38,答案,（一）,三要,1,.,阅读写字姿势要正确；,2.,读书或看电脑一至两小时要到,户外活动或望远；,3.,要注意平衡膳食,合理营养。,38答案（一）三要,39,（,二）五不要,1.,不要在暗弱光线或强光下看书；,2.,不要躺在床上,爬在桌上,坐在,车上或走路是看书；,3.,不要看字体过小,字行过密,字,迹印刷不清的读物；,4.,写字时不要用淡色铅笔；,5.,看电脑电视时间不要过长。,39（二）五不要 1.不要在暗弱光线或强光下看书；,40,谢谢大家,40谢谢大家,