颈椎病健康教育课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/9/12,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/9/12,#,单击此处编辑母版标题样式,编辑文本,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/9/12,#,拿什么拯救你,我的,颈椎,拿什么拯救你我的颈椎,1,在等车的或者等地铁的时候，低着头玩手机,在等车的或者等地铁的时候，低着头玩手机,2,长时间坐在电脑前，一动不动,长时间坐在电脑前，一动不动,3,长时间低着头看书,长时间低着头看书,4,长时间开车,长时间开车,5,坐车时，睡着了,坐车时，睡着了,6,睡觉时，枕头太高了,睡觉时，枕头太高了,7,趴在桌子上睡觉,趴在桌子上睡觉,8,在信息化飞速发展的时代，人们低头的时候多了，伏案的时候多了，随之而来的一些颈椎方面的疾病也越来越多了。,正常生理曲度,正常曲度变直,在信息化飞速发展的时代，人们低头的时候多了，伏案的时候多了，,9,颈椎病的表现,颈椎病的表现,10,什么是颈椎病,颈椎病是颈椎间盘关节等组织退行性变，刺激或压迫周围血管神经脊髓而出现的综合征,，,什么是颈椎病,11,前驱形,前驱形,12,颈椎病健康教育课件,13,1、 颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬、活动受限甚至疼痛。,2、 颈神经根压迫症状：转动头部或头部负重时，出现颈部疼痛或一侧上肢放射性疼痛。并出现单侧或双侧上肢皮肤感觉异常和无力。,3、 椎动脉压迫症状：头部向一侧转动时出现头晕、恶心甚至猝倒。平素有单侧上肢麻木或头痛。,4、 交感神经刺激症状：眼睑下垂，瞳孔缩小，眼球下陷，心律异常。肢端发凉，面部潮红。多汗或无汗，或恶心呕吐。,5、 脊髓压迫型：首先出现下肢行走不利，既则出现上下肢行动不便，步态不稳，并伴有感觉障碍及肌肉萎缩。重则出现瘫痪以及感觉消失。,颈椎病症状,1、 颈椎关节周围组织受压症状：颈部紧绷、僵硬,14,预防颈椎病，改变不良生活习惯！,预防颈椎病，改变不良生活习惯！,15,正确的坐姿,尽量避免长时间低头看书。长时间看电脑者，要保持眼睛与屏幕在同一水平线上，避免过低或过高。,正确的坐姿尽量避免长时间低头看书。长时间看电脑者，要保持眼睛,16,保持良好的睡姿,保持良好的睡姿，选择合,适的枕头，,符合颈椎生理曲线要求，,质地适中。,保持良好的睡姿保持良好的睡姿，选择合,17,不让颈椎冻着,颈椎病患者常与风寒潮湿等季节气候变化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒,不让颈椎冻着颈椎病患者常与风寒潮湿等季节气候变化有密切关系，,18,游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。,为什么推荐游泳？,游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及,19,仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。,人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节。,为什么推荐游泳？,水的浮力还可以减轻头部对颈椎的压力,仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带,20,老年人不方便游泳的推荐放风筝,老年人不方便游泳的推荐放风筝,21,玩沙包,玩沙包,22,颈椎操,手放到颈部捏十次,颈椎操手放到颈部捏十次,23,颈椎操,双手交叉放到颈部，用手擦,颈椎操双手交叉放到颈部，用手擦,24,颈椎操,把头偏向一次，用手压头,颈椎操把头偏向一次，用手压头,25,颈椎操,头向上抬，嘴巴一张一闭,颈椎操头向上抬，嘴巴一张一闭,26,颈椎操,贴壁划桨,颈椎操贴壁划桨,27,感谢关注颈椎健康,感谢关注颈椎健康,28,知识回顾,Knowledge Review,祝您成功！,知识回顾Knowledge Review祝您成功！,