糖尿病的运动治疗与个体化指导课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,此处编辑母版单击标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,糖尿病的运动治疗与个体化指导,46、法律有权打破平静。马格林,47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。英国,48、法律一多，公正就少。托富勒,49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。达雷尔,50、弱者比强者更能得到法律的保护。威厄尔,糖尿病的运动治疗与个体化指导糖尿病的运动治疗与个体化指导46、法律有权打破平静。马格林,47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。英国,48、法律一多，公正就少。托富勒,49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。达雷尔,50、弱者比强者更能得到法律的保护。威厄尔 重庆医科大学附属第一医院内分泌科,童立纺 糖尿病的运动治疗与个体化指导糖尿病的运动治疗与个体化指导运动对葡萄糖代谢的影响,运动治疗的适应症,规律运动治疗的益处,如何指导病人进行运动治疗,运动治疗中的注意事项,义务教育语文课程标准明确指出：“口语交际能力是现代公民的必备能力。”“应培养学生倾听、表达和应对的能力，使学生具有文明和谐地进行人际交流的素养。”这就点明了培养学生的口语交际能力是语文教学的重要任务。但是由于农村地区受条件的限制，口语交际课在农村小学得不到足够的重视。学生唱话、背话、讲话等现象普遍存在，少话、无话现象更是突出。因此，农村教师应充分挖掘各种教学资源，把口语交际训练贯穿在课堂教学和各科教学活动以及日常生活之中，有意识地培养学生的口语交际能力，提高他们的语文素养。,农村小学受地区条件的限制，学生口头表达能力弱，说话不连贯，表达不清楚，口语严重。在教学过程中，特别是口语交际训练课上，学生唱话、背话、讲话、漫话、少话、无话现象严重。40分钟的课堂，20来分钟不到学生就无话可说。而且在那20分钟里，能够说的学生也就三五个，唱话、背话、重复现象很多，前言不搭后语，表述也不清楚。无话可说最严重，教师也积极努力启发学生，可学生还是“不理不睬”农村小学语文口语交际课遭遇这种“尴尬”的事时有发生。下面就结合教学实践，谈谈农村小学语文口语交际课的这些症状与实施策略的一些粗浅的认识。,一、唱话、背话创设交际氛围，体现对话风格,农村小学语文口语交际课上，唱话、背话现象普遍存在。形成学生唱话、背话的原因，一方面是学生生活的环境。农村学生，跟外界接触的机会不多，人与人之间的交流相对较少，还有一部分孩子是留守儿童，家庭环境也造成学生口头表达能力差。另一方面，教师对“口语交际”中“对话”的认识不够，平时的训练不到位。因此，针对这一症状的策略就是：创设交际氛围，体现对话风格。只有让学生自然地进入角色，才能自如地表达，自由地交流。例如，三年级上册语文园地三，口语交际内容是秋天的快乐。农村的学生，不缺乏跟大自然亲近的机会。秋天的快乐内容对学生而言是非常熟悉的，也是非常丰富的。但是怎么才能让学生更好地交流，我言我心我情呢？我就带着学生来到课堂外，坐在学校的大操场上。正好，学校大操场前面是农田，旁边是种满庄稼的土地，后边是郁郁葱葱的灌木林。学生面对这样的一草一物、一物一景，兴趣自然就有了，交际氛围一下子就形成了。全体学生都迫不及待地想把他自己看到的和曾经做过的事情告诉其他同学，让他们分享自己的快乐：“老师，你看，秋天在鱼塘里。”一个学生忽然叫了起来。原来，学校旁边的鱼塘正在捕鱼，那欢腾的鱼儿，满脸笑容的人们都一一地留在了我们的口语交际课上。,二、讲话、漫话注重实践，形成双向互动,漫话是农村小学低年级学生在口语交际课上经常出现的症状。因为低年级的学生非常喜欢表现自己，很爱说，可是，至于该说什么内容，经常是不加以考虑的，想到哪里就说到哪里，漫无边际。而讲话这种现状，是农村小学高年级学生时有出现的症状，其表现是优生在课堂上会滔滔不绝“一言堂”，其他学生就听“讲话”。这两种现象，教师都要积极加以指导，切莫忽视。可以采用师生对话的方式开始示范，引导学生。按照一定的步骤、方法，运用多种适合学生的形式来训练。如，五年级上册语文园地一的口语交际（人们常说：“开卷有益”。但也有人说：“开卷未必有益，看了那些不健康的书反而有害。”你对这个问题怎么看？我们可以展开一次辩论）。课堂上，我扮演角色，直接与学生对话：,师：读课外书会影响学习，我认为不好。,生：读课外书好。,师：我看了乌龙院，整天就想着故事的情节，做事就不那么用心了。,生：看了也有好处啊！,师：不好的地方多呀我还是认为不好。,生：怎么不好，看了十万个为什么，了解了很多知识。,生：老师，我也认为不好，有的同学看了乌龙院变得很暴力！,个别学生就开始有了自己的想法，大家七嘴八舌地说起来。,师：那好，你们就分成正方、负方各自说一说，怎样？,生：好。,学生异口同声回答。一堂口语交际课在老师的示范引导下就这样互动了起来。,三、少话、无话不变要求，针对实际修订内容,少话、无话是农村小学口语交际课最严重的现状。究其原因，主要有：（1）教师对口语交际课的认识不到位，对课程标准的解读肤浅。（2）照搬教材内容，忽略学生实际，造成学生无话可说。因为教材上的内容有可能是学生没有亲身经历、亲身感受的，当然就无话可说了。（3）训练不到位，有畏难情绪，总认为农村的学生见识少，不会说，口语交际课上，仅仅就是让几个优生说说、做个示范，就算完结。久而久之，口语交际课就形成少话，然后是无话的现象。农村学生虽然见识少，但他们拥有得天独厚的大自然，如夕阳西下的绚丽景致、千姿百态的四季风景、灵动可爱的鸟兽鱼虫、美丽的花草树木。他们有丰富多彩的生活啊：小溪里捞鱼虾，在田野里捉泥鳅，果园里摘果子。教师要充分利用农村学生独特的生活环境这一资源，根据教学要求，挖掘口语交际训练的内容，设计相关的口语交际训练活动，使学生有丰富的说话内容，从而敢说、会说。例如，教师和学生一起到校园里观察蜗牛爬行的情景，蚂蚁搬食的样子，然后引导学生把观察过程和观察结果说一说。通过分组讨论和全班交流，评议表达情景，使学生畅所欲言。又如，二年级语文园地四的口语交际我们的小制作，教师就可以根据要求，确定适合学生的内容。校园里有各种树木，组织学生采集各种各样的落叶，用不同的叶片贴成画，然后练说作画的过程，介绍贴画是怎样想的，怎样做的二年级下册语文园地一的口语交际是春天里的发现，教师完全可以直接让学生到田野里，搜集自己所看到的、听到的，整理好，编成小册子，在班上交流，使学生在动态的口语交流中培养听和说的能力。由于学生有了细心的观察，有了自己的亲身体验，因而交流时学生兴趣浓厚。有了想听要说的欲望，有了丰厚的生活积累，还怕学生无话可说吗？,口语交际课是“生成”状态的，只有不断地实践探索，凭借教材，把握课堂这一学习的主阵地，把说话训练的领域拓展开去，善于挖掘和利用农村特有的教学资源，在学生的课堂活动中和日常生活的言语交流中相机点拨，适当训练，使课内、课外有机地结合起来，学生的口语交际能力就一定会得到明显提高。,中小学法制教育指导纲要指出：实施中小学法制教育必须贯彻的原则、途径和措施都要求将法制教育有机地渗透在学科教育之中，初中化学教学中涉及不少与生命健康、生产安全、环境保护等法制紧密联系的内容，所以在初中化学教学中渗透法制教育既是普法教育的一种有效途径，同时又是化学教育工作者不可推卸的责任和义务加强初中学生法制教育，是教育行政管理部门、学校及老师的法定责任是落实依法治国的基本方略，是建设社会主义法制国家的重要基础工作，是落实育人为本，德育为先的必然要求，是引导和帮助青少年学生健康成长、预防未成年人违法犯罪，培养社会主义法制国家合格公民的重要举措初中化学教学是化学教育的启蒙阶段，不仅要贯彻全面发展的方针，还要以化学基础知识教育学生，培养学生的基本技能和能力，同时还应该针对当前社会上出现的越来越多的青少年违法乱纪现象，结合教材中的内容，在课堂教学中渗透法制教育，让学生对相关的一些法律知识有所了解，以提高学生的法制意识,一、渗透法制度教育的必要性,近几年来，青少年学生违法犯罪现象时有发生，且呈上升趋势及低龄化、团伙化、危害程度严重化的趋势导致青少年学生走上违法犯罪道路的原因是各方面的，但最主要的原因还是其自身的内因，即法制观念淡薄缺乏基本的法律常识而初中学生是个特殊的群体，正处于生理和心理成长发育阶段，具有极强的可塑性培养中学生法律意识，加强人格培养，不仅可以预防和减少青少年学生违法犯罪，更重要的是促使他们养成依法办事、遵纪守法的良好习惯，促进他们的健康成长,其次，现在使用的化学教材中涉及易燃、易爆、腐蚀性的物质很多；涉及大气污染、臭氧层的破坏、水资源的污染和保护、金属的锈蚀和防护；涉及到生活中食品的营养和安全等内容这些教学内容与生活生产密切相关，紧密相连在对这些内容的学习中不仅要让学生掌握物质的性质更要教会学生在生产生活中如何正确使用、贮存、运输这些物质熟悉易燃物、易爆物、剧毒性、腐蚀性物质的不当使用可能产生的后果严禁任意排放污染物等所以在化学教学中进行相关法制渗透教学是很有必要的,二、初中化学教学中可渗透的法制内容,初中化学教材中涉及的法制内容可分为两个方面：,1渗透环境保护等法制教育,一是大气污染，随着工业生产、交通运输运输业等的迅速发展和城市人口的高度集中空气污染越来越严重，工厂烟囱排放的烟尘、废气汽车火车轮船飞机喷发的有害气体，居民炉灶排放出的油烟废气以及狂风刮起的尘土等都会造成空气污染这些污染会造成如全球气候变暖、酸雨、臭氧层空洞、沙尘暴等在教学时教师可以向学生渗透环境保护法、大气污染防治法等二是学习水资源内容时，通过分析造成水源污染的原因：工业生产中的废渣、废水、废气和生活污水的任意排放；农业生产中施用的农药、化肥随雨水流入河中以及水污染给人民生活和国民经济发展可能造成的灾难性后果，教育学生应该关心水、爱惜水、保护水，树立起节约用水光荣的好风尚，可以对学生进行中华人民共和国水污染防治法和中华人民共和国水法的渗透教育,2渗透食品安全等法制教育,随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生和安全成为备受关注的热门话题一些不法商家为了谋取暴利，频频出现食品安全问题，在化学教学中涉及糖类、脂肪、蛋白质等内容时教师可向学生介绍地沟油、瘦肉精、塑化剂等的危害对学生进行食品安全法制教育,对甲醇和乙醇内容的学习时可介绍不法分子利用工业酒精勾兑白酒出售，工业酒精中含有很多的甲醇，饮用这些勾兑的假酒后使人失明，严重的可中毒致死，可以向学生渗透中华人民共和国食品安全法中的有关内容,三、教学中的渗透策略,渗透法制教育必须根据国家课程标准，按照“尊重教学、科学导入，分量适中、目标恰当，有机渗透、自然贴切”的原则进行在初中化学教学中渗透法制教育，主要把握以下几个方面：,1精心选择好法制教育的内容,渗透内容的选择，受教材、教学形式、教学环节、学生认知能力、教学条件等方面的制约，选择渗透法制内容难度数量必须适度，如果难度大，或占用时间多，宁可不渗透同时要考虑法制内容的可选择性，有的渗透内容既可渗透甲法，也可渗透乙法，我们可依目标而定不必面面俱到如在学习到大气污染时可渗透中华人民共和国大气污染防治法可渗透第一条：为防治大气污染，保护和改善生活环境和生态环境，保障人体健康，促进经济和社会的可持续发展，制定本法；第六十一条对违反本法规定，造成大气污染事故的企业事业单位，情节较重的，依法给予行政处分或者纪律处分；造成重大大气污染事故，导致公私财产重大损失或者人身伤亡的严重后果，构成犯罪的，依法追究刑事责任,在学习“自然界的水”时，让学生知道水是生命之源，是人类赖以生存的基本物质之一，可向学生渗透中华人民共和国水污染防治法第一条：为了防治水污染，保护和改善环境，保障饮用水安全，促进经济社会全面协调可持续发展，制定本法中华人民共和国水法,2在教学中渗透法制教育要找准渗入点,教师要认真钻研教材、课标，深入挖掘教材中潜在的法制教育素材，找准法律知识渗透点，把法律知识自然融入教学之中如在学习“化石燃料的利用”时，引导学生分析煤的燃烧有何危害性？学生能认识到会产生二氧化硫，教师自然地引入中华人民共和国环境保护法第24条：产生环境污染和其他公害的单位，必须把环境保护工作纳入计划，防治危害从而达到激发学生学习兴趣，渗透法制宣传教育的目的,3教学渗透法制教育时要控制好量,渗透法制教育时要控制好量，使法制教育内容分量恰到好处，不形成教和学的负担、冲淡教学主题,渗透追求顺势而出，不露痕迹见好就收的效果，必须坚持以学科教学为主，法制渗透为辅的原则，避免花费过多的时间于法制渗透，更不能人为造成法制教育和学科教学抢时间的局面,4教学渗透法制教育时要尊重学生,要尊重学生情感、人格，不能把法制渗透等同于讲法律，训斥人，不能随意借题发挥，讽刺挖苦要因势利导，循循善诱，动之以情要使法制内容和学科内容的相互融合，要做到“细雨润物无声”，日积月累，达到潜移默化的效果,总之，在化学教学活动中，适时、适度、长期坚持渗透法制教育，使学生在思想品德、法制教育方面潜移默化地受到熏陶，法制素养得到提高同时教师要处理好法制教育渗透的“点”、“时”、“度”其中找准“渗透点”，把握“渗透时机”，掌握“渗透度”教师只有做到因材施教、寓情于教，持之以恒地加以法制渗透，才能有机地熔知识传授、能力培养、智力发展和思想陶冶于一炉，才能充分发挥课堂教学法制教育的主渠道作用,糖尿病的运动治疗与个体化指导46、法律有权打破平静。马,1,重庆医科大学附属第一医院内分泌科,童立纺,糖尿病的运动治疗与个体化指导,重庆医科大学附属第一医院内分泌科 糖尿病的,2,糖尿病的运动治疗与个体化指导,运动对葡萄糖代谢的影响,运动治疗的适应症,规律运动治疗的益处,如何指导病人进行运动治疗,运动治疗中的注意事项,糖尿病的运动治疗与个体化指导运动对葡萄糖代谢的影响,3,运动对葡萄糖代谢的影响,运动可加强肌肉细胞对能量的利用,人体需要4-6小时来重新合成肌肉细胞和 肝脏中的储备糖原,剧烈运动之后，这 一过程可能需要12小时、甚至24小时。,警惕运动之后病人有迟发低血糖的危险！,运动对葡萄糖代谢的影响运动可加强肌肉细胞对能量的利用,4,运动对健康的好处,降低总胆固醇水平,升高高密度脂蛋白,降低血压,-,轻、中度高血压,降低关节疼痛和骨关节硬度,减少血栓形成的风险,减肥,减少结肠和其他癌症的风险,改善心肺功能,减少冠脉疾病风险,运动对健康的好处,5,运动治疗对糖尿病的作用,增加葡萄糖的利用，降低血糖,改善胰岛素敏感型，从而更好地控制血糖,减少葡萄糖从肝脏的产生,运动时可以减少外周胰岛素的水平,运动治疗对糖尿病的作用增加葡萄糖的利用，降低血糖,6,运动在,2,型糖尿病预防中的作用,研究项目,研究对象和历时,干预措施,结果,大庆研究,（中国，,1997,）,557,例，年龄,25,岁，,从门诊随机入选，,随访,6,年,饮食，,运动，,饮食,+,运动,累积发生率为,68%,44%,（减少,31%,）,41%,（减少,46%,）,46%,（减少,42%,）,芬兰糖尿病预防研究,（芬兰，,2001,）,522,例，年龄,40-60,岁，,BMI,25,，,随机入选，,随访,3.2,年,饮食,+,运动,在“饮食,+,运动”组发生率减少,58%,糖尿病预防项目,（美国，,2002,）,3234,例，年龄,25,岁，,BMI22,（亚洲人群）、,24,（其他种族人群组），随机入选,随访,2.8,年,安慰剂,二甲双胍,饮食,+,运动,二甲双胍组糖尿病发生率降低,31%,饮食,+,运动组糖尿病发生率降低,58%,运动在2型糖尿病预防中的作用研究项目研究对象和历时干预措施结,7,运动治疗的其它作用,减少每日活动的疲惫感，增加舒适感,改善心情，增强自信,改善睡眠质量,放松紧张的情绪，减少应激（压力）,增加与社会、环境的互动,提高生活质量,运动治疗的其它作用减少每日活动的疲惫感，增加舒适感,8,运动治疗的适应症,病情控制稳定的2型糖尿病 体重超重的2型糖尿病 稳定的1型糖尿病 稳定期的妊娠糖尿病,运动治疗的适应症 病情控制稳,9,如何指导病人进行运动治疗,运动前的检查目的,排除潜在疾病或损伤,了解慢性并发症,除外危险因素，确保安全,如何指导病人进行运动治疗运动前的检查目的,10,运动前的检查的内容,运动前后血糖、血压水平,心电图或运动试验,眼底检查,足部及关节检查,肾脏 尿常规,建立完整的病历档案,运动前的检查的内容运动前后血糖、血压水平,11,不宜运动的情况,合并糖尿病急性并发症；,糖尿病视网膜病变，有眼底出血倾向；,心肺功能不全，血压过高未控制；,心、脑梗塞急性期（新近发现）；,其它严重伴随症、并发症。,不宜运动的情况合并糖尿病急性并发症；,12,如何指导病人进行运动治疗,运动治疗的原则,适量,经常性,个体化,如何指导病人进行运动治疗运动治疗的原则,13,如何指导病人进行运动治疗,制定运动计划的要点,运动方式,运动时间,运动量,运动强度和运动项目,运动步骤,药物与运动,如何指导病人进行运动治疗制定运动计划的要点,14,制定运动计划的要点,运动方式,有氧运动,：如；行走、慢跑、游泳、 爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等。,特点：强度低、有节奏、持续时间长,大肌肉群的运动,消耗葡萄糖，动员脂肪，增强心肺功能,制定运动计划的要点,15,制定运动计划的要点,运动方式,无氧运动,：,如；举重或一百米赛跑等。,糖尿病病人不适合采取无氧运动,制定运动计划的要点,16,制定运动计划的要点,运动方式,步行活动,安全，容易坚持，可作为首选方式,制定运动计划的要点,17,制定运动计划的要点,运动方式,不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,应进行有一定耐力的、持续缓慢消耗的运动,原则：,循序渐进 量力而行 持之以恒,制定运动计划的要点,18,制定运动计划的要点,运动时间,最佳运动时间是饭后一小时开始运动,早晨运动,平时工作、生活中灵活选择运动时间,运动时间应该避开降糖药物作用高峰时间,制定运动计划的要点,19,制定运动计划的要点,运动持续时间,规律的运动指每周至少有三次，每次最好30-60分钟。（据病人情况个体化制定）,包括运动前准备活动时间和运动后恢复整理运动时间。,达到运动强度后，应坚持30分钟左右。,制定运动计划的要点,20,制定运动计划的要点,运动持续时间,要达到最佳的运动效果，每周进行35次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。,制定运动计划的要点,21,制定运动计划的要点,运动量,运动量适宜,运动量过大,运动量不足,年龄在70岁以下，无严重合并症，在注意控制饮食的条件下，一日的运动消耗在300千卡左右为宜。,运动量=运动强度,持续时间,制定运动计划的要点,22,不同强度运动消耗能量比较,不同强度运动消耗能量比较,23,制定运动计划的要点,运动强度,极轻度运动,：如；做家务，购物，散步等。,轻度运动,：,如；快走，骑车，打太极拳，跳舞等。,制定运动计划的要点,24,制定运动计划的要点,运动强度,中等强度度运动,：,如；慢跑，爬山，爬楼梯，打球等。,高强度运动,：,如；长跑，一些竞技类运动等。,制定运动计划的要点,25,糖尿病的运动治疗与个体化指导课件,26,制定运动计划的要点,运动强度估算,简易计算法：脉率=170年龄。,“谈话法”,“感觉法”,制定运动计划的要点,27,制定运动计划的要点,运动步骤,运动前：进行510分钟的热身运动。,中等强度运动2030分钟,运动后：整理运动。,制定运动计划的要点,28,制定运动计划的要点,药物与运动,根据运动调整口服降糖药,根据运动调整胰岛素治疗,制定运动计划的要点,29,运动治疗前的注意事项,运动场地要平整、安全，空气新鲜,选择合适的运动鞋和袜,结伴同行，避免单独运动,避免将胰岛素注射在运动的肢体上,运动前监测血糖、血压,运动治疗前的注意事项运动场地要平整、安全，空气新鲜,30,运动前进食碳水化合物量参考表,不,同,运,动,中低,强,度,中强,应,进,CHO,强,量,运动前血糖水平（mmol/L）,4.5-5.5 5.5-10 10-16.6 大于16.6,10-15g 0 0 0,20-30g 10-15g 0 不宜运动,50g 20-30g 10-15g 不宜运动,运动前进食碳水化合物量参考表 运动前血糖水平（m,31,运动治疗中的注意事项,先做热身运动15分钟。运动过程中注意心率变化,运动中要注意饮一些白开水，以补充水分和氧的消耗,有冠心病者，随身携带急救药,若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，腿痛等不适，应立即停止运动,运动即将结束时，再做10分钟左右的恢复整理活动,随身携带糖果，当血糖较低时及时服下。 随身携带糖尿病卡，写明姓名、年龄、住址、家属电话等,运动治疗中的注意事项先做热身运动15分钟。运动过程中注意心,32,运动治疗中低血糖的及时处理,立即停止运动，服下随身携带的甜点或食物（含糖量1015克），一般休息数分钟，低血糖可缓解。 如10分钟后症状无明显好转，可再进食物。 严重时让同伴按病员卡通知家人或送到医院治疗。,运动治疗中低血糖的及时处理立即停止运动，服下随身携带的甜点或,33,运动治疗后的注意事项,运动后检查：皮肤、足、关节，有无损伤,运动后及睡前，监测血糖并记录,运动后如有不适，应及时调整运动计划,运动治疗后的注意事项运动后检查：皮肤、足、关节，有无损伤,34,糖尿病个体化运动治疗方案的制定,评估病人生理、心理、社会状态,鼓励病人参与运动计划的制定,选择病人喜爱的运动方式及方便的运动时间,积极发现运动过程中的激励因素,糖尿病个体化运动治疗方案的制定评估病人生理、心理、社会状态,35,糖尿病个体化运动治疗方案的制定,高血压 不举重屏气,周围血管病变走- 休息走,视网膜病变 不举重、不潜水、头不 低于腰，血压24Kpa,糖尿病个体化运动治疗方案的制定高血压 不举重屏气,36,糖尿病个体化运动治疗方案的制定,糖尿病足部保护性感觉丧失者的运动限制,糖尿病个体化运动治疗方案的制定糖尿病足部保护性感觉丧失者的运,37,糖尿病个体化运动治疗方案的制定 1型糖尿病高血糖症风险,如果胰岛素不足时，就可能引起运动后高血糖症,运动后血糖增高，提示在运动期间胰岛素不足,应在运动前、中、后严密监测血糖水平，从而调整胰岛素用量,如果出现酮体，应劝其不要做运动了。,糖尿病个体化运动治疗方案的制定,38,糖尿病个体化运动治疗方案的制定,推荐的运动计划：,慢走,，每天走大约10分钟，每周5天，渐渐地增加到每天走30分钟。步行时，可以边走边听音乐。,糖尿病个体化运动治疗方案的制定推荐的运动计划：,39,糖尿病的运动治疗与个体化指导课件,40,6,、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。,斯宾诺莎,7,、自知之明是最难得的知识。,西班牙,8,、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。,塞内加,9,、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。,赫尔普斯,10,、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。,笛卡儿,Thank you,拯畏怖汾关炉烹霉躲渠早膘岸缅兰辆坐蔬光膊列板哮瞥疹傻俘源拯割宜跟三叉神经痛,-,治疗三叉神经痛,-,治疗,6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。斯宾诺,41,