普及糖尿病知识课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,普及糖尿病知识,普及糖尿病知识,1,目录,了 解 糖 尿 病,糖 尿 病 的 预 防,糖 尿 病 人 保 健,运动,+,治疗的好处,运动治疗的习惯症,目录了 解 糖 尿 病,2,全球,糖尿病流行情况,0,0、5,1,1、5,2,2、5,3,1994,年,1997,年,2000,年,2010,年,2025,年,患者人数(亿,),全球糖尿病流行情况00、511、522、531994年199,3,糖尿病患者人数全球排名,(,2079,岁患者),2007,2025,国家,患者人数,(,百万),国家,患者人数(百万),1,印度,40、9,1,印度,69、9,2,中国,39、8,2,中国,59、3,3,美国,19、2,3,美国,25、4,4,俄罗斯,9、6,4,巴西,17、6,5,德国,7、4,5,巴基斯坦,11、5,6,日本,7、0,6,墨西哥,10、8,7,巴基斯坦,6、9,7,俄罗斯,10、3,8,巴西,6、9,8,德国,8、1,9,墨西哥,6、1,9,埃及,7、6,10,埃及,4、4,10,孟加拉国,7、4,糖尿病患者人数全球排名(2079岁患者)200720,4,2012,年,世界糖尿病日,资料,我国有近,1,亿糖尿病患者。,其中,170,万青少年,。,90%,为,2,型糖尿病,还有,2770,万人被认为是糖尿病前期,;,我国,糖尿病,患病率差不多高达,9、7%,。也就是说每,10,个成人中约有,1,个糖尿病患者,。,我国将成为,糖尿病的世界第一大国。,2012年世界糖尿病日资料,5,2012,年,世界糖尿病日,资料,中青年患者增速快,。,男性,患者多于,女性(社会压力、,生活方式,等造成肥胖、 高血压,、,高酯血症,等),按,国际糖尿病联合会,的估算,我国每年将新增糖尿病患者,101,万:即每天有,2767,人成为新发糖尿病患者,或每小时有新发糖尿病患者,115,人。,2012年世界糖尿病日资料,6,2003-2025,全球,IGT,人群上升迅速:,2003,年,3、14,亿,2025,年,4、72,亿,IGT,转变成糖尿病:,2003,年,1600-3100,万,/,年,2025,年,2400-4700,万,/,年,IGT,糖耐量异常,IFG,空腹血糖受损,未诊断的糖尿病,确诊的糖尿病,确诊的糖尿病,7,什么是糖尿病,糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足和,/,或胰岛素作用缺陷所导致的糖、脂肪和蛋白质代谢障碍,以慢性高血糖为特征的多病因性的代谢性疾病。,糖尿病又,分为:,型糖尿病和,型糖尿病。,目前我国为,2,型糖尿病的第二大国,什么是糖尿病糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素作,8,1,型糖尿病,是,自身免疫疾病,先天胰岛素缺乏,细胞破坏,胰岛素分泌绝对不足,占比约,10%,起病往往较急,症状重,多发生于儿童和青少年,需终身依赖胰岛素治疗,1型糖尿病是自身免疫疾病,先天胰岛素缺乏,9,型糖尿病,后天胰岛素缺乏(,细胞缺陷),遗传因素和环境因素共同作用:,肥胖、高龄、运动不足,吸烟、,酗酒、饮食不规律等。,父母均为,2,型糖尿病病人,其子女患病率约,20%,胰岛素分泌相对不足,起病慢,病程长,口服药有效,多见于,40,岁以上的成年人,型糖尿病后天胰岛素缺乏( 细胞缺陷),10,糖尿病的遗传因素,儿童和青少年得糖尿病,基本是先天的,儿童糖尿病占,5%,且以每年,10%,的速度上升,中年人得糖尿病,大多是吃出来的,父母均为,2,型糖尿病病人,其子女患病率约,20%,糖尿病的遗传因素儿童和青少年得糖尿病,基本是先天的,11,各时期血糖值,空腹,(mmol/L),餐后,2,小时,(mmol/L),正常,6、1,7、8,空腹血糖受损,6、1-7、0,7、8,糖耐量异常,6、1,7、8-11、1,糖尿病前期,6、1-0、9,女0、85,腹围与糖尿病 肥胖是糖尿病最危险因素之一,20,糖尿病预防贵在早,国际糖尿病联合会,(IDF),最新数据显示,全球范围内每,10,秒钟就有,1,个糖尿病患者死亡,2,个人被诊断为新发糖尿病。,近,3,亿糖尿病,患者中,46%,为,4059,岁的劳动力人口。,消除危险因素,养成健康的生活方式,能预防大部分糖尿病。糖尿病多出现在成年人,但起因往往是青少年养成的不良习惯埋下的祸根。,糖尿病预防贵在早 国际糖尿病联合会(ID,21,糖尿病能够预防,防治的关键在于早预防、早发现、早干预。,积极治疗高血压、高血脂等高危因素。,改变生活方式、减轻体重、戒烟限酒,从小做起。,每天运动,30,分钟,可将,2,型糖尿病的发病风险降低,40%,。,糖尿病能够预防,22,预防糖尿病血脂控制目标,良好,一般,不良,总胆固醇,mmol/L,4、5,4、5,6、0,高密度脂蛋白胆固醇,mmol/L,1、1,1、1-0、9,0、9,甘油三酯,mmol/L,1、5,2、2,2、2,低密度脂蛋白胆固醇,mmol/L,(计算值),2、5,2、5-4、0,4、0,亚太地区,2,型糖尿病政策组,2002,年制定,注:美国糖尿病协会推荐的低密度脂蛋白胆固醇控制目标是,2、5 mmol/L,预防糖尿病血脂控制目标良好 一般 不良 总胆固醇 mm,23,超重和肥胖诊断分割点,-,中国肥胖工作组,体重指数,体重过低,18、5,正常,18、5,24、0,超重,24、0,28、0,肥胖,28、0,超重和肥胖诊断分割点,24,营养搭配合理化,60/25/15,法则,以下表示供给能量比例,碳水化合物,60,脂肪,25,蛋白质,15,碳水化合物,60,营养搭配合理化60/25/15法则以下表示供给能量比例碳水,25,饮食均衡化,食物品种多样化,全面获得营养,四大类食品不可缺: 五谷杂粮、疏菜水果、肉蛋奶豆类、油脂类。,粗细搭配,荤素均衡、降低油盐。,不挑食,不偏食,少喝饮料。,饮食均衡化食物品种多样化,全面获得营养,26,蛋白质适量,蛋白质是生命和机体的物质基础,对人体的生长发育,组织的修复,细胞的更新起着主要作用,占全日总热量的,15%,20%,蛋白质适量蛋白质是生命和机体的物质基础,27,蛋白质的种类,蛋类:鸡蛋、鸭蛋等。,奶类:牛奶、酸奶、奶粉。,鱼虾类:鲤鱼、草鱼、虾、蟹,部分瘦肉,豆类:豆腐、豆浆,蛋白质的种类蛋类:鸡蛋、鸭蛋等。,28,膳食纤维适量,膳食纤维又称为多渣饮食,降糖、降脂、润肠和解毒作用,每日需摄入纤维素,27g,40g,主要从粗粮、蔬菜及菌藻类中摄取,膳食纤维适量膳食纤维又称为多渣饮食,29,总热量计算三部曲,理想体重,身高(,cm,),105,每天需要的热量理想体重,热量级别,依照自己的活动量选择适合自己的,热量级别,总热量计算三部曲理想体重身高(cm)105,30,看看您应该选择哪个级别？,劳动强度,消瘦,(千卡,/,公斤),正常,(千卡,/,公斤),肥胖,(,千卡,/,公斤),卧床休息,20,25,15,20,15,轻体力劳动,35,25,30,20,25,中等体力劳动,40,35,30,重体力劳动,40,45,40,35,以轻体力正常体型为基准,体力活动每增加一级,热量增,加,5,千卡,/,公斤体重。肥胖者减,5,千卡,消瘦者增加,5,千卡。,看看您应该选择哪个级别？劳动强度消瘦正常肥胖卧床休息202,31,热量,千卡,谷薯类,菜果类,肉蛋豆类,浆乳类,油脂类,1200,3,两,1,斤,3,两,0、5,斤,2,汤勺,1400,4,两,1,斤,3,两,0、5,斤,2,汤勺,1600,5,两,1,斤,3,两,0、5,斤,2,汤勺,1800,6,两,1,斤,3、5,两,0、5,斤,2,汤勺,2000,7,两,1,斤,3、5,两,0、5,斤,2,汤勺,2200,8,两,1,斤,3、5,两,0、5,斤,2,汤勺,1,两,=50,克,合理分配饮食,糖尿病一日三餐巧搭配,/,陈伟著,、-,北京:中国广播电视出版社,2003、7,:,110,热量谷薯类菜果类肉蛋豆类浆乳类油脂类12003两 1斤3两0,32,参考食谱(,2000,千卡,/,日),早餐:牛奶,250,克、鸡蛋,1,个(带壳,60,克) 咸面包,2,片(,70,克)、咸菜少许,午餐:米饭(大米,150,克)、菠菜肉丝 (瘦肉,50,克、菠菜,100,克)黄瓜,150,克 烹调油,10,15,克,食盐,3,克,晚餐:米饭(大米,100,克)、清蒸鱼 (草鱼,75,克)、炒莴笋(,250,克),烹调油,10,15,克,食盐,3,克,参考食谱(2000千卡/日)早餐:牛奶250克、鸡蛋1个(带,33,科学减体重,合理饮食,加强运动,心态平和,科学减体重,34,运动治疗的好处,改善血糖,促进血液循环,缓解轻中度高血压,减轻体重,提高胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗,改善血脂情况,改善心肺功能,促进全身代谢,运动治疗的好处改善血糖,35,运动治疗的习惯症,病情控制稳定的,2,型糖尿病,体重超重的,2,型糖尿病最佳习惯症,稳定期的,1,型糖尿病,稳定期的妊娠糖尿病,运动治疗的习惯症病情控制稳定的2型糖尿病,36,运动治疗的禁忌症,合并各种急性感染,伴有心功能不全、心率失常、同时活动后加重,严重糖尿病肾病,糖尿病足,严重的眼底病变,新近发生的血栓,有明显酮症或酮症酸中毒,血糖控制不佳,运动治疗的禁忌症 合并各,37,运动类型,-,有氧运动,概念:,大肌肉群运动,消耗葡萄糖、动员脂肪、刺激心肺,常见的运动形式有:,行走、慢跑、爬楼梯,游泳,骑自行车,跳舞,打太极拳、打球等,运动类型-有氧运动概念:,38,运动类型,-,无氧运动,概念,通常为特定肌肉的力量训练,由于氧气不足,使乳酸生成增加,导致气急、肌肉酸痛等,常见运动形式:,举重,一百米赛跑,不主张采纳此种运动,运动类型-无氧运动概念,39,最轻度运动,散步,做家务,持续,30,分钟,消耗,90,千卡热量,最轻度运动散步做家务持续30分钟,消耗90千卡热量,40,轻度运动,太极拳,体操,持续,20,分钟,消耗,90,千卡热量,轻度运动太极拳体操持续20分钟,消耗90千卡热量,41,中等强度运动,骑车,上楼梯,持续运动,10,分钟,消耗,90,千卡热量,中等强度运动骑车上楼梯持续运动10分钟,消耗90千卡热量,42,感谢您的聆听！,感谢您的聆听！,43,