腿部调护常识课件

百病百病从腿从腿养养百病从腿养Page 2腿脚是开启健康之门的一把钥匙腿脚是开启健康之门的一把钥匙n“睡前洗脚，胜吃神药睡前洗脚，胜吃神药”n“千里之行，始于足下千里之行，始于足下”n“脚为精气之根脚为精气之根”腿脚是开启健康之门的一把钥匙“睡前洗脚，胜吃神药”Page 3腿部解剖结构与功能腿部解剖结构与功能n腿部通常包括臀部与下肢。腿部通常包括臀部与下肢。n正常腿部具有脂肪正常腿部具有脂肪层薄薄,肌肉和骨肌肉和骨头发达的特点。达的特点。腿部解剖结构与功能腿部通常包括臀部与下肢。Page 4臀部肌肉臀部肌肉臀部肌肉Page 5下下肢肢骨骨骼骼与与结结缔缔组组织织下肢骨骼与结缔组织Page 6膝关节膝关节膝关节Page 7关节与韧带关节与韧带关节与韧带Page 8下肢经络穴位常识下肢经络穴位常识下肢经络穴位常识Page 9足部反射区足部反射区Page 10什么是腿疗？什么是腿疗？n就是在就是在专业中医中医调理理师的操作下，先腿浴，再通的操作下，先腿浴，再通过各种手各种手法刺激足部、小腿部的穴位和反射区，从而起到法刺激足部、小腿部的穴位和反射区，从而起到调畅气血、气血、平衡阴阳、健身治病之目的的一种平衡阴阳、健身治病之目的的一种综合合疗法。法。n腿腿疗包括腿浴、腿包括腿浴、腿疗两部分。两部分。什么是腿疗？就是在专业中医调理师的操作下，先腿浴，再通过各种Page 11适应人群适应人群n它它对亚健康、肥胖、下肢静脉曲健康、肥胖、下肢静脉曲张、失眠、便秘、三高症、失眠、便秘、三高症、风湿、腰腿痛、微循湿、腰腿痛、微循环障碍、股骨障碍、股骨头坏死、坏死、妇科病等近三科病等近三十种疾病有确切的十种疾病有确切的预防和保健作用。防和保健作用。适应人群它对亚健康、肥胖、下肢静脉曲张、失眠、便秘、三高症、Page 12腿疗原理腿疗原理n足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用精油或足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用精油或药液浸泡双下肢，液浸泡双下肢，可令精油或可令精油或药物有效成分通物有效成分通过皮肤充分吸收皮肤充分吸收发挥作用。同作用。同时，在腿足部，在腿足部进行推拿按摩，会行推拿按摩，会产生叠加生叠加疗效。号称效。号称“吃吃药用腿不用嘴用腿不用嘴”。腿疗原理足、腿部穴位多，腿部皮肤薄，用精油或药液浸泡双下肢，Page 13腿疗的重要性（一）腿疗的重要性（一）n中医学中医学对脚部的保健非常重脚部的保健非常重视 人体的五人体的五脏六腑六腑 脚上都有脚上都有相相应的投影的投影 连接人体接人体脏腑的腑的12 条条经脉脉 其中有其中有6条起于足条起于足部部为足三阴之始足三阴之始 足三阳之足三阳之终以及奇以及奇经八脉中的阴阳八脉中的阴阳维、阴阳阴阳跷脉也循行于腿部。脉也循行于腿部。双脚分布有双脚分布有60多多 穴位与内外穴位与内外环境相通境相通“经脉所脉所过，主治所及，主治所及”腿腿疗可以刺激可以刺激这些些经络穴位穴位 促促进气血运行气血运行 调节内内脏功能功能 舒通全身舒通全身经络 从从而达到祛病而达到祛病驱邪邪 益气化瘀益气化瘀 滋滋补元气的目的元气的目的 腿疗的重要性（一）中医学对脚部的保健非常重视 人体的五脏六腑Page 14腿疗的重要性（二）腿疗的重要性（二）n现代医学代医学认为 脚是人体的脚是人体的“第二心第二心脏”脚有无数的神脚有无数的神经末稍与大末稍与大脑紧密相密相连 与人体健康息息相关与人体健康息息相关 腿腿疗使脚部毛使脚部毛细血管血管扩张 血液循血液循环加快加快 供供给脚部更多的养料脚部更多的养料 使脚腿使脚腿部新部新陈代代谢旺盛旺盛 刺激腿脚上的神刺激腿脚上的神经 可可对大大脑皮皮层产生抑生抑制制 使人感到使人感到脑部舒适部舒适轻松松 可以增可以增强机体免疫力和抵抗力机体免疫力和抵抗力 具有具有强身健体身健体 延年益寿的功效延年益寿的功效 腿疗的重要性（二）现代医学认为 脚是人体的“第二心脏”脚有Page 15腿疗的重要性（三）腿疗的重要性（三）n从理从理疗学的学的观点看点看 热水洗脚水洗脚 一种浸浴一种浸浴疗法法 洗脚洗脚 水温水温 43至至48为宜宜 水量水量 淹没至小腿淹没至小腿2/3为好好 双双脚浸泡脚浸泡5至至10分分钟 使局部血管使局部血管扩张 末稍神末稍神经兴奋 血液循血液循环加快加快 新新陈代代谢增增强 对神神经衰弱引起衰弱引起的的头晕 失眠失眠 多梦等症状有多梦等症状有较好的好的疗效效 在浴水中在浴水中加入精油或加入精油或药物物 还防治感冒防治感冒 脚疾脚疾 冻疮和关和关节痛痛等症等症 n“春天洗脚，升阳回脱；夏天洗脚，暑湿可祛；春天洗脚，升阳回脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。濡；冬天洗脚，丹田温灼。”腿疗的重要性（三）从理疗学的观点看 热水洗脚 一种浸浴疗法 Page 16中医腿疗手法中医腿疗手法n中医腿部调理手法以经络循行为主，强调舒缓、中医腿部调理手法以经络循行为主，强调舒缓、疏通、渗透。手势以点、按、揉、拿、循、推、疏通、渗透。手势以点、按、揉、拿、循、推、抚为主。抚为主。n具体可参照具体可参照录像演示录像演示资料。资料。中医腿疗手法中医腿部调理手法以经络循行为主，强调舒缓、疏通、Page 17中医手法调理重点中医手法调理重点n用用揉捏法揉捏法可以使肌肉组织内的毒素排入血液中，然后通过血可以使肌肉组织内的毒素排入血液中，然后通过血液循环排出体外，因此此方法可以保养肌肉组织液循环排出体外，因此此方法可以保养肌肉组织n左图：伸出你的手指，轻轻地夹起少量肌肉进行揉捏，揉捏时要保持手指伸直，使肌肉被左图：伸出你的手指，轻轻地夹起少量肌肉进行揉捏，揉捏时要保持手指伸直，使肌肉被轻轻拉起，然后放开它，再使用另一只手沿相同方向的邻近肌肉进行同样的操作。轻轻拉起，然后放开它，再使用另一只手沿相同方向的邻近肌肉进行同样的操作。n中图：轻轻地、有节奏地沿着手臂或其他正在按摩的部位移动手指，移动的方向必须是从中图：轻轻地、有节奏地沿着手臂或其他正在按摩的部位移动手指，移动的方向必须是从下往上，向着心脏方向运动。下往上，向着心脏方向运动。n右图：当手在按摩者的大块肌肉部位如腿窝上揉捏时，手应该充分张开以便能握住腿上较右图：当手在按摩者的大块肌肉部位如腿窝上揉捏时，手应该充分张开以便能握住腿上较多的肌肉，这样可以确保在揉捏时不会夹痛肌肉。多的肌肉，这样可以确保在揉捏时不会夹痛肌肉。中医手法调理重点用揉捏法可以使肌肉组织内的毒素排入血液中，然Page 18自我调理方法自我调理方法自我调理方法Page 19运动运动流水不腐，户枢不蠹流水不腐，户枢不蠹运动流水不腐，户枢不蠹Page 20每每晚晚泡泡脚脚每晚泡脚Page 21睡睡前前搓搓脚脚心心睡前搓脚心Page 22腿部保暖腿部保暖 寒从脚底起寒从脚底起腿部保暖