大学生心理健康教育自我意识

大学生心理健康教育自我意识“我是谁?健康的三维结构健康的三维结构生理健康心理健康社会健康健康请思考：我是谁？请思考：我是谁？阿波罗神殿的箴言：“人啊，认识你自己。在古希腊有个传说：在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯你知道斯芬克斯之谜吗？你了解你自己吗？你有积极向上的自我观念吗？你对自己有一个合理的定位吗？你能进行有致的自我控制和自我调整吗？主要学习内容一“自我意识”知多少？二大学生自我意识的矛盾与偏差三自我意识的调适如何成为明白人？成为一个名人成为一个名人成为一个超级帅哥或美女？成为一个超级帅哥或美女？环游世界环游世界和家人经常团聚学习成绩优异学习成绩优异白马王子或公主健康健康安稳的工作安稳的工作写出你理想中的自己的写出你理想中的自己的9个句子个句子我是：我是：我是怎么样的一个人？一、自我意识的概述一、自我意识的概述自我意识的含义自我意自我意识，就是人，就是人对自己和自己周自己和自己周围世界关系世界关系的正确的正确评价与正确价与正确认识，以及以及对自身行自身行动的支配和控制的能力。自我意的支配和控制的能力。自我意识是衡量一个人个性成熟的是衡量一个人个性成熟的标志志二、自我意识的内容二、自我意识的内容自我意自我意识生理意生理意识温饱感、饥饿感、痛病感、对身高、体重、外貌和性别的认识社会意社会意识对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量等的认识心理意心理意识对自己的感知、记忆、兴趣、爱好、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验心理训练：我的自画像，我是谁？心理训练：我的自画像，我是谁？1.对自己的身高、体重、体型、外貌的评价？对自己的身高、体重、体型、外貌的评价？2对自己的智力、优点、特长的评价？对自己的智力、优点、特长的评价？3对自己的短处、缺点、弱点的评价？对自己的短处、缺点、弱点的评价？4.我的座右铭是？我的座右铭是？5.我最欣赏自己的是？我最欣赏自己的是？6.我最讨厌自己的是？我最讨厌自己的是？7.我的烦恼是？我的烦恼是？8.我最近一次流泪？我最近一次流泪？9.我的朋友？我的朋友？10.我与家人的相处？我与家人的相处？11.我的心理是否健康？我的心理是否健康？三三、自我意识的心理构成自我意识的心理构成自我意自我意识自我自我认知知自我感觉、自我观察、自我观念我比我比较胖胖自我体自我体验自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感等我不喜我不喜欢自己的身自己的身材材自我控制自我控制自立、自主、自制、自强、自卫、自信等我少吃甜我少吃甜食食现实中的我现实中的我写出现实中的你的写出现实中的你的9个句子？个句子？我是？我是？关注自我是大学生开展过程中的普关注自我是大学生开展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考：遍存在的现象。许多人都在思考：自己到底是一个什么样的人？自己到底是一个什么样的人？与他人相比自己有哪些优缺点？与他人相比自己有哪些优缺点？然而在这个思考与比价的过程中，然而在这个思考与比价的过程中，如果把握不好衡量自我的角度，就如果把握不好衡量自我的角度，就可能出现自我意识上的偏差可能出现自我意识上的偏差1.现实自我和理想自我之间的矛盾如果说理想自我是指人主要关注自己“想要成为一个人样的人，那么现实自我那么关注的是“我是怎样的人。所以，理想自我和现实自我之间不一定一致。当理想自我和现实自我之间存在较大差距，不能将理想自我与现实自我很好地结合起来时，就会造成心理冲击，产生自我意识的矛盾，表现出焦虑和不安。为了摆脱自我意识的矛盾，使自我意识的主客体两个方面在统一起来，即所谓的自我再统一。自我意识的矛盾与偏差自我再统一自我肯定型自我矛盾型自我否认型自我扩张型自我萎缩型2.自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏全面的客观评价。高估自己低估自己常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是：我好，你不好“或我行，你不行“。甜柠檬“酸葡萄“心理“看别人像一朵花，看自己像豆腐渣。人际交往的模式一般是“别人都好只有我不好或“别人都行只有我不行。看不到自己的价值，夸大自己的缺乏，感到处处低人一等，丧失信心，严重的还可能开展为自我厌恶甚至走向自我消灭。3.自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感过强的自尊心过强的自卑感和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神与虚荣心联系起来，以浮华的外表包装来掩盖自我的缺陷和缺乏，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐劳的精神与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感常常是过于斤斤计较自己的缺点和缺乏，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否认自我4自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理自我中心盲目从众过分独立过分逆反自我控制健全自我意识的标准健全自我意识的标准应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的评价和肯定自我。应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境正确地认识自我的途径1.通过我与人的关系来认识自己通过与他人进行客观比较来正确认识自己通过他人的评价来正确认识自己公开区（自己和他人都知道）盲目区（别人知道，自己不知道）隐秘区（自己知道，别人不知道）未知区（自己和别人都不知道）乔韩窗口2.通过我与事的关系认识自我3.通过我与已的关系认识自己正确地认识自我积极地悦纳自我无条件的接纳自己喜欢自己不断反省自我，学会调整自我和控制自我不断地完善和超越自我自我意识的调适如何成为明白人1234积极的悦纳自我积极的悦纳自我1.迅速地将一张纸分成两局部，而后分别在这两局部里填写自己的特点，分优点和缺点。2比较一下哪一局部写得比较多，如果优点多余缺点，说明你的自我接纳程度比较高；如果缺点多余优点，说明你对自己的整体评价偏向负面，自我接纳水平偏低；3.尽自己的努力提高自己，改正自己的缺乏之处，多看自己的优点，不过分苛求自己自我悦纳训练自我悦纳训练改变思维方式改变思维方式我的缺点我的缺点可以转化为相应的优点可以转化为相应的优点缺乏激情缺乏激情冷静冷静易冲动易冲动容易抓住来之不易的时机容易抓住来之不易的时机爱面子爱面子自尊心强、有自信自尊心强、有自信太容易相信别人太容易相信别人善良、不做作、纯真善良、不做作、纯真有时固执有时固执爱耍性子爱耍性子特别内向特别内向好出风头好出风头急躁急躁坚持正确的观点，最后必胜坚持正确的观点，最后必胜情绪宣泄，不易生病情绪宣泄，不易生病善于思考善于思考善于推销自己善于推销自己做事迅速。有激情做事迅速。有激情自我悦纳训练自我悦纳训练积极的自我心理暗示积极的自我心理暗示自我悦纳训练自我悦纳训练接纳自己的接纳自己的不完美不完美心理学家，在一项实验研究发现最为人所欣赏的，并非完美或全能的人，而是精明中带有小缺点的人.分享分享我不能决定生命的长度,但我可以控制它的宽度.我不能左右天气,但我可以改变心情.我不能改变容貌,但我可以展现笑容.我不能 控制他人,但我可以掌握自己.我不能预知明天,但我可以利用今天.我不能样样顺利,但我可以事事尽心.谢谢欣赏！谢谢欣赏！