如何健康保养皮肤

如何健康保养皮肤2010-7-11什么是美容？什么是美容？美容有无客观标准？美容有无客观标准？“社会的进步，就是人类对美的追求的结晶社会的进步，就是人类对美的追求的结晶”马克思马克思“人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心灵、思想。灵、思想。”契柯夫契柯夫 2010-7-12 “香汤沐浴、脂粉梳妆”“志浓意远淑且真，肌理细腻骨肉匀。绣罗衣裳照暮春，蹙金孔雀银麒麟。”2010-7-13健美皮肤的三大特征健美皮肤的三大特征w肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；w有适度的光泽与张力、富于弹性；w血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。2010-7-14加速皮肤老化的因素加速皮肤老化的因素w内分泌紊乱w营养失调w日光和紫外线w精神压力w不良习惯w慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰w皮肤保养不当2010-7-15影响美容的内部因素影响美容的内部因素w神经精神因素w内分泌障碍w营养代谢与皮肤美容也有密切关系w心血管、胃肠病对美容的影响w内服药物对美容的影响2010-7-16影响皮肤健美的外部因素影响皮肤健美的外部因素1、物理性有害因素w光线中的紫外线w过冷w过热2010-7-17阳光与美容阳光与美容w阳光是美容的阳光是美容的“朋友朋友”加速皮肤血液循环增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D2010-7-18w阳光是美容的阳光是美容的“敌人敌人”长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎缩可致皮肤癌2010-7-19注意：注意：w室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性w最好的接触阳光的时间是上午810时，下午46时，开始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时w戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动w日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后2010-7-110w日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接日光照射，以及反射的光线映射w长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿透2010-7-1112、化学性有害因素w强酸w强碱w油彩2010-7-1123、生物性有害因素w病毒：扁平疣、单纯疱疹等w细菌：毛囊炎、化脓痤疮等w真菌：2010-7-1134、医源性因素、医源性因素w美容按摩方法不当w减肥法不当w化妆品使用不当w皮肤治疗处理不当2010-7-114皮肤的类型及分析皮肤的类型及分析一、肉眼观察一、肉眼观察w干性皮肤：分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔不明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。2010-7-115干性皮肤护肤注意点：干性皮肤护肤注意点：w选用合适的碱性小的香皂洗脸w用温水洗脸后把皂沫冲干净w涂抹些冷霜保护皮肤w免受风及光的刺激w多吃些含维生素A及脂肪的食物2010-7-116w油性皮肤：分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大，易发生痤疮，但不易起皱，能经受各种刺激。可选用粉剂及水质化妆品或奶液。2010-7-117油性皮肤护肤注意油性皮肤护肤注意w用热水及普通香皂洗脸；w洗净后不要搽油类护肤剂；w注意皮肤清洁，应经常清洗；w多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品，特别是动物脂肪；w发生皮肤病如痤疮、毛囊炎可请医生处理。2010-7-118w混合性皮肤：介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中某一种，约有90%的妇女属于此种类型。不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清洁剂2010-7-119w中性皮肤：肌质不粗不细，冬天感觉干爽，夏天则润滑，对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜化妆品2010-7-120w衰老性皮肤：皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗糙，皱纹明显，颈项部出现菱形皮肤。多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵抗衰老的进程。2010-7-121w敏感性皮肤：皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的影响反应极为迅速。宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。2010-7-122w微丝血管破裂皮肤：面颊和鼻尖部出现毛细血管显露、破裂而变成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血管浮现，有脆弱变薄之势。注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、紧肤霜、营养霜。2010-7-123w问题型皮肤：通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤主要参照油性皮肤的保养方法。2010-7-124二、皮肤酸碱度的测定二、皮肤酸碱度的测定w正常中性皮肤：pH4.56.5之间，男性倾向于酸性pH4.56.0女性倾向于碱性pH56.5w个体差异:最低pH4.0最高pH8.4w油性皮肤:4.0或4.0以下w干性皮肤:7.0或7.0以下2010-7-125三、皮肤脂度的测定三、皮肤脂度的测定1、家庭测定法：、家庭测定法：w洗脸后皮肤绷紧感消失的时间20分钟内油性皮肤30分钟中性皮肤40分钟干性皮肤2010-7-1262、纸巾试抹法、纸巾试抹法 取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、额部、颊部，然后观察纸巾：w油性皮肤：呈透明状，满是油光，或透明点每厘米在5点以上，可融合。w干性皮肤：无油光，无变化，或透明点每厘米在2点以下，不融合。w中性皮肤：微透明，介于二者之间。2010-7-127饮食营养与皮肤健美饮食营养与皮肤健美w按食物性质分类w按食物类别分类w按食物的营养成分分类2010-7-128一、按食物性质分类一、按食物性质分类w1、碱性食物、碱性食物：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，过量则可损伤皮肤。w弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海带、紫菜等w强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等2010-7-1292、酸性食物、酸性食物w弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼、酱油等w强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳝鱼、面条、荞麦、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。2010-7-130二、按食物类别分类二、按食物类别分类1、谷类w大麦：含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。w粳米：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。w薏苡仁：含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2010-7-1312、豆类w黄豆：含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔滑细嫩。w绿豆：含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热解毒。2010-7-1323、根茎类w芋头：含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。w洋葱：含维生素B、A、C、尼克酸等，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并使前额的头发稠密润泽。2010-7-133w萝卜：含维生素C、微量元素及蛋白质，可防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。w胡萝卜：含胡萝卜素、维生素A，可美容益颜，促进头发生长，减少头屑。2010-7-134w4、叶菜类w蕹菜：含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿物质等，能防皮肤粗糙。w芹菜：含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤健美。2010-7-1355、瓜及茄类w番茄：含大量维生素C及A、钙、磷、铁等，可使皮肤细嫩、红润。w黄瓜：含维生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮肤，并可防止肥胖。w冬瓜：含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。2010-7-1366、果品类w荔枝：含丰富蛋白质、脂肪、维生素C，具有润肤作用。w樱桃：含维生素B、A、C及微量元素等，可促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷，可防痤疮与延缓皮肤衰老。w枣：含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。2010-7-137w柠檬：含各种维生素，其鲜汁有天然漂白作用，可使皮肤白嫩，防治皮肤色素沉着。w苹果：含多种维生素，外用可消除黑眼圈。w梨：含维生素B、C及微量元素等有天然的收缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可清洁皮肤，并使之柔软润滑。2010-7-138w香蕉：含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于任何性质的皮肤。w核桃：含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。w花生：含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。2010-7-1397、水产类w牡蛎：含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。w珍珠：含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽颜色。w海带：含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可使头发乌黑柔软。w紫菜：含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。2010-7-1408、家禽、家畜w白鸽：含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。w兔肉：含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤，保持体形苗条。w猪蹄：含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。w羊脑：含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润泽皮肤。2010-7-1419、其他与美容关系密切的食物w油脂类：雁油：可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。小麦胚菜油：含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质而引起的皱纹和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。2010-7-142w乳汁类牛奶：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。羊乳：含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。2010-7-143w花粉：含20中氨基酸及锰、锌、铜、铁、钾、镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品，具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。2010-7-144w蜂蜜：含某种质素，可促进内分泌，清热解毒，消除疲劳，滋润肌肤。w白木耳：可延长皮下胶质的寿命，增加皮下胶原质，防止皮肤皱纹。2010-7-145三、按食物的营养成分分类三、按食物的营养成分分类1、蛋白质w蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红血球数量减少呈苍白色，失去光泽与弹性。蛋白质又称为蛋白质又称为“恢复年轻的食物恢复年轻的食物”2010-7-1462、脂类w脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇w含大量人类营养中最重要的必需脂肪酸亚油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、红花油等。w脂肪的作用脂肪缺乏：使皮肤干燥失去光泽脂肪淤积：皮脂分泌过多，皮肤油亮或脱屑，可致脂溢皮炎、痤疮等2010-7-147维生素对美容的作用维生素对美容的作用w维生素维生素维生素维生素A：是维持上皮细胞正常功能的必需物质，可润滑、强健皮肤、防干燥及老化，并调节人体皮肤的角化过程。w缺乏：夜盲、皮肤角质层变厚、毛囊壁变窄、皮脂无通路、汗腺活动受阻，出现上皮角化、皮肤干燥、粗糙或棘状丘疹，皮肤抵抗力低下。w含量丰富食物：牛奶、肝类、鱼类、蛋类、胡萝卜、番茄、柿子、莴苣、桃子、枇杷、黄花菜等。2010-7-148维生素维生素Bw促进皮肤光滑润泽、展开褶皱、减退色泽、减轻皮肤炎症。w缺乏：脚气病，下肢浮肿；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。w含量丰富食品：蛋类、豆类、贝类、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黄瓜、包菜、紫菜、芋头等。2010-7-149维生素维生素Cw是构成细胞间质的必需成分，可保持皮肤润泽，防止皮肤老化，促进体内钙质吸收和抑制黑色素形成，促进皮肤洁白。w缺乏：坏血病、皮下和牙龈出血，皮肤张力消失。w含量丰富的食品：柑橘、枣、萝卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、苋菜、菠菜、地瓜等。2010-7-150维生素维生素Ew有抗氧化作用，增强毛细血管的抵抗力，维持正常的通透性，从而改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力，延缓衰老。w缺乏：皮肤发干、粗糙、过度老化等。w含量丰富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、莴苣、植物油等。2010-7-151多吃有利于防治皮肤病的食物多吃有利于防治皮肤病的食物w皮肤有色沉、黑斑或肤色黄者：多吃含维生素C高的食物，如蔬菜、水果、海带等，少吃酸性食物及扩张血管、刺激性食物。w皮肤粗糙多吃维生素A、B丰富的食物，如肝、蛋黄、牛奶和蔬菜w皮脂溢出、痤疮者多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。2010-7-152不同皮肤性质的饮食特点不同皮肤性质的饮食特点w油性皮肤：宜选用含碳水化合物、维生素丰富的蔬菜、水果，不宜吃含脂量高的食品及油煎食物、奶油类等。w干性皮肤：宜选用含脂量较高、维生素E丰富的食品，多饮水，不宜吃刺激性、兴奋性食品，如咖啡等。2010-7-153化妆品的分类化妆品的分类w清洁卫生类：香皂、洗面奶、香水、花露水w护肤类：雪花膏、香脂、蜜类、奶液、防晒霜等w美容类：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、指甲油、眼影膏等w营养药物类：胎盘霜、人参珍珠霜、防皱霜、粉刺霜、雀斑霜等2010-7-154护肤类护肤类雪花膏：w“水包油型”，膏体细腻，稀稠软硬适度w可保持皮肤的滋润性，防止皮肤的粗糙开裂，适用于各型皮肤，尤其是油性皮肤。2010-7-155香脂：又称冷霜w“油包水型”w能滋润皮肤，柔润角质层，增加皮肤弹性，减少皮肤水分蒸发，防止皮肤干燥。w适用于干性皮肤或天气寒冷、干燥季节使用，油性皮肤不能使用。2010-7-156蜜类：w是一种半流体状态的软质乳剂，含水量高，可达7080%。w可保护和滋润皮肤w注意妥善保管2010-7-157w奶液：油分含量在30%以下，对皮肤有滋润调湿作用。w防晒霜：减少紫外线对皮肤的伤害，以防止皮肤变黑为目的。2010-7-158皮肤的再水化保养皮肤的再水化保养w“水能促进血液循环，给人凉爽和温暖，水疗是消除疲劳和神经紧张的方法。您每天坚持水疗，不仅会使你耳聪目明鼻灵，也许还会给您增添无穷的乐趣。水能促进新陈代谢，强壮身体，治疗疾病，可以说，水是生命之水，要想保持年轻漂亮，就得会洗澡。”西科尔斯卡娅2010-7-159w内部喂水w外部喂水w矿泉水疗法2010-7-160外部喂水外部喂水w早晚用水洗脸、沐浴，洗毕不要将皮肤上的水全部抹干，可稍微擦干，让残余水留在皮肤上慢慢吸收。w经常往皮肤上喷水。w外涂增水剂或保湿剂，如甘油、丙二醇、山梨醇等。2010-7-161矿泉水保养法矿泉水保养法w食用矿泉水w用棉花球浸入矿泉水轻轻反复拍在皮肤上w用矿泉水喷脸，或加入一半收敛剂或清凉剂w在矿泉水中洗澡（或海水）2010-7-162美容按摩美容按摩作用原理：作用原理：w促进血液循环，增强再生能力；使皮肤红润而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛，延长皮肤的青春状态。w刺激皮下弹性纤维组织，消除肌肤疲劳，减少面部过多脂肪，保持皮下脂肪层正常厚度，使面肌匀称，皮肤光洁润滑2010-7-163w调节皮肤附件，如皮脂腺、汗腺的功能，有利于体内废物排出，使积存于毛孔的污垢易除去，减轻皮屑和干裂。w结合护肤品或药用化妆品，可促进吸收，达到营养皮肤或治疗皮肤病的目的。2010-7-164按摩的基本手法按摩的基本手法w抚摩动作w揉摩动作w搓摩动作w敲击动作轻敲掌击掌劈2010-7-165蒸气美容技术蒸气美容技术作用原理作用原理w热蒸气可扩张毛孔，利于清除污物，w软化和清除皮脂腺内的阻塞物，促使皮肤上发炎的硬结消散，w改善血循，保持皮肤健康，使皮肤光泽、白洁、红润，防止皮肤过早老化。2010-7-166敷面美容法敷面美容法作用机理作用机理w保护水分，使其不挥发，促成面部皮肤角质层膨胀，汗腺扩张，皮肤温度升高，刺激血循加快，代谢功能增强，加强药物及营养成分的吸收.2010-7-167w皮温升高后毛孔舒张，分泌增加，皮肤张力亦增高，毛囊内的污垢及皮脂容易排出，达到较满意的清洁效果。w随时间及温度影响，隔膜干燥收缩，可使皮肤紧敛，张力增加，对皮肤是一种良好的刺激。2010-7-168“佛妆佛妆”w佛妆：是我国北方契丹妇女为保护面部皮肤的一种特殊化妆术。距今约八百年。w使辽录宋张舜民：北妇一黄物涂面如金，谓之佛妆。w宋人庄绰说：北方妇女冬月以栝楼涂面，谓之佛妆，但加敷而不洗，至春暖方涤去。2010-7-169中药护肤中药护肤w护肤润泽，使面色红润、洁白细腻：女萎，泽泻，紫草，卷柏，灵芝，银耳，络石，决明子，旋复花，金盏花，白芷，藁本，秦椒，白僵蚕，连翘，桃花，连蕊须，莲花，沙参，松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，栀子花，甘草，人参，蔓荆子，茯苓，小麦胚芽，柠檬，黄瓜，杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，芦荟，菩提树，龙胆草等。2010-7-170w防止皱纹，紧肤减皱：紫草，鹿茸，枸杞，首乌，当归，杏仁，人参，柴胡，益母草，苡米，胎盘，红花，桃仁，旱莲草，黄瓜，番茄，鼠尾草，蔓荆子，板栗，银杏等。2010-7-171w增白祛斑：柿叶，紫草根，桂枝，黄柏，连翘，桂皮，柴胡，生姜，大黄，当归，防风，菟丝子，薄荷，黄连，半夏，牡丹皮，枸杞子，花粉，白菊花，白僵蚕，白茯苓，白芷，女贞子，珍珠末，田七，丹参，川芎，冬瓜仁，白附子，白术，白芍，白牵子，白丁香，桃花等。2010-7-172w脱脂消除粉刺：黄柏，大黄，生姜，菟丝子，硫磺，黄连，丹参，田七，川芎，连翘，牡丹皮，荆芥，紫草根，常春藤，苡米，天葵草，花粉，杏仁，枇杷叶，山栀子，白芷，白蔹，白石脂，黄芪，白术，细辛，牛膝，独活，当归，赤小豆，白芨，牛黄，麝香，皂角，蒺藜子，玉竹等。2010-7-173w护发：w人参，田七，麦冬，桑叶，白芷，甘菊，天麻，辛夷，羌活，吴茱萸，皂角，首乌等。2010-7-174西太后美容西太后美容 “光绪某年七月初五，老佛爷香发散，发有油腻，勿用水洗，将药掺上一蓖即净，久用发落重生，至老不白：零陵草一两，辛夷五钱，檀香六钱，川棉纹四钱，甘草四钱，粉丹皮四钱，山奈三钱，公丁香三钱，细辛三钱，苏合油三钱，白芷三两，共为细末，用苏合油拌匀，晾干，再研细面，用时惨匀发上蓖去。2010-7-175w“光绪三十年六月二十三日，寿药房传出皇太后用祛风润面药方；绿豆粉六分，山奈四分，白附子四分，白僵蚕四分，冰片二分，麝香一分，共研极细面，再过重罗，兑胰皂四两拌匀”w“沐浴一方：精草一两二钱，茵沉一两二钱，决明一两二钱（面），白菊花一两二钱，木瓜一两五钱，桑叶二两五钱。”2010-7-176谢谢观看!2010-7-177