语言发声与领导形象培训课件

22 七月 2024语言发声与领导形象培语言发声与领导形象培训课件训课件语言的力量语言的力量v语言的力量来自于真实而有效的自我表达。这其语言的力量来自于真实而有效的自我表达。这其中声音起到了中声音起到了80%80%的作用。大到国际交往、政治谈的作用。大到国际交往、政治谈判、领导讲话，律师辩护、小到教师授课、商业判、领导讲话，律师辩护、小到教师授课、商业活动甚至日常口语，都离不开声音的运用，你的活动甚至日常口语，都离不开声音的运用，你的声音就是你的名片。声音就是你的名片。v声音能在第一时间左右对一个人气质，修养，甚声音能在第一时间左右对一个人气质，修养，甚至生长环境情况的判断。至生长环境情况的判断。某县副县长典礼上发言某县副县长典礼上发言奥巴马上海复旦演说片段奥巴马上海复旦演说片段胡锦涛主席检阅三军受阅部队胡锦涛主席检阅三军受阅部队v人的声音千差万别，有的沙哑、有的浑厚、有的清脆、有人的声音千差万别，有的沙哑、有的浑厚、有的清脆、有的细柔。的细柔。v男人浑厚而又带有一些金属声的嗓音，就像播音员的声音男人浑厚而又带有一些金属声的嗓音，就像播音员的声音一样。这种声音传达的是信任、性感、聪明和可靠。意志一样。这种声音传达的是信任、性感、聪明和可靠。意志坚定的人会使用这种语调讲话，他们的声音既不会颤抖也坚定的人会使用这种语调讲话，他们的声音既不会颤抖也不会踌躇，说起话来干脆利索，并且也很诚恳。具有这种不会踌躇，说起话来干脆利索，并且也很诚恳。具有这种声音类型的人，常给人一种非常自信的感觉，人们相信他声音类型的人，常给人一种非常自信的感觉，人们相信他们都是生活的主人，是坦诚正直的人。们都是生活的主人，是坦诚正直的人。日常发声容易产生的问题日常发声容易产生的问题v音调过高，给人以不成熟及情绪冲动的印象音调过高，给人以不成熟及情绪冲动的印象v声音太弱，声音太弱，给人以不肯定的感觉给人以不肯定的感觉v语速过快，会减低人们的重视程度语速过快，会减低人们的重视程度v发出呼吸声，给人不稳重的感觉发出呼吸声，给人不稳重的感觉v粗声粗气，给人以粗俗之感粗声粗气，给人以粗俗之感v语调末尾上升，语调末尾上升，给人以信心不足，给人以信心不足，恳求他人的感觉恳求他人的感觉v声音颤动声音颤动(有时因呼吸不规律而造成有时因呼吸不规律而造成)，使人误认为您紧张，使人误认为您紧张或害羞。或害羞。最不受欢迎的声音最不受欢迎的声音 v带有哀叹、抱怨和挑剔的口气的声音带有哀叹、抱怨和挑剔的口气的声音v尖锐的声音尖锐的声音v刺耳的磨擦声刺耳的磨擦声v嘟嘟囔囔的声音嘟嘟囔囔的声音v放机关枪似的声音放机关枪似的声音v娘娘腔娘娘腔v单调乏味的声音单调乏味的声音v浓重的口音浓重的口音 什么是声音什么是声音v当物体受到外力冲击时就产生当物体受到外力冲击时就产生震动震动，物体，物体的震动带动了周围的的震动带动了周围的空气空气，使周围的空气，使周围的空气也跟着一起震动，从而形成了一层层向外也跟着一起震动，从而形成了一层层向外扩散的扩散的空气波空气波就如同一个平静的水面受就如同一个平静的水面受到石子冲击时向外扩散的水波。当振动的到石子冲击时向外扩散的水波。当振动的空气波作用于我们的听觉器官空气波作用于我们的听觉器官耳膜耳膜时，时，于是我们听到了于是我们听到了声音声音 声音的产生与人声的产生声音的产生与人声的产生v发声体发声体声带声带v外力装置外力装置呼吸的气流呼吸的气流v共鸣装置共鸣装置口鼻咽腔口鼻咽腔发声器官的基本构造发声器官的基本构造v概念：概念：人体直接参与发声活动的器官。人体直接参与发声活动的器官。由呼吸器官、发声振动器官、共鸣器官、由呼吸器官、发声振动器官、共鸣器官、语言器官与听觉感受器官五部分组成。语言器官与听觉感受器官五部分组成。呼吸器官呼吸器官呼吸器官呼吸器官发声震动器官发声震动器官发声震动器官发声震动器官共鸣器官共鸣器官共鸣器官共鸣器官（1 1）呼吸器官）呼吸器官 由口、鼻、喉头、气管、支气管、胸肋、肺脏、由口、鼻、喉头、气管、支气管、胸肋、肺脏、横膈膜、腹肌等组成。发声时完全依赖这些器官横膈膜、腹肌等组成。发声时完全依赖这些器官进行吸入与呼出空气的循环交替来完成发声活动进行吸入与呼出空气的循环交替来完成发声活动的全过程。肺脏是呼吸的中心，在肺脏与腹腔交的全过程。肺脏是呼吸的中心，在肺脏与腹腔交汇处有一层韧性很强的隔膜叫横膈膜，这也是极汇处有一层韧性很强的隔膜叫横膈膜，这也是极其重要的发声呼吸器官。其重要的发声呼吸器官。（2 2）发声振动器官）发声振动器官 即喉头声带。即喉头声带。喉头喉头 位于气管的上端，上接舌骨下连气管。位于气管的上端，上接舌骨下连气管。会厌会厌 位于气管口上，形如扁叶状，当吞咽食物时，它便位于气管口上，形如扁叶状，当吞咽食物时，它便 盖住喉头，以保护呼吸器官，发声时它便有力卷起，使喉盖住喉头，以保护呼吸器官，发声时它便有力卷起，使喉咙打开，辅助发声共鸣。咙打开，辅助发声共鸣。甲状软骨甲状软骨 位于颈前正中，由左右对称的两块四边形骨板位于颈前正中，由左右对称的两块四边形骨板组成，形如一本打开的书，合缝处在颈前突出，俗称喉结。组成，形如一本打开的书，合缝处在颈前突出，俗称喉结。声带声带 喉内成两片白色薄片状，边缘整齐，当声带充血时喉内成两片白色薄片状，边缘整齐，当声带充血时呈粉红色或红色。呈粉红色或红色。假声带，喉室假声带，喉室（3 3）共鸣器官）共鸣器官v它由它由胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔与与各各窦窦组成。其中胸腔、鼻腔属于不可调节的组成。其中胸腔、鼻腔属于不可调节的固定共鸣腔；而喉腔、咽腔与口腔属于可固定共鸣腔；而喉腔、咽腔与口腔属于可调节的可变共鸣腔。发声时，声带所产生调节的可变共鸣腔。发声时，声带所产生的震波，一部分顺喉室、咽腔、口腔、鼻的震波，一部分顺喉室、咽腔、口腔、鼻腔、头腔各窦去形成共鸣，而另一部分则腔、头腔各窦去形成共鸣，而另一部分则顺气管到支气管（胸腔）去形成共鸣。顺气管到支气管（胸腔）去形成共鸣。发声准确规范标准发声准确规范标准v吐字发音时，符合普通话的声韵调、音节、音变等发音标准。吐字发音时，符合普通话的声韵调、音节、音变等发音标准。吐字发音时咬准字头，就是指声母和韵头吐字发音时咬准字头，就是指声母和韵头(介音介音)的发音过程，的发音过程，要做到要做到吐咬清楚，出字准确、干脆、有力吐咬清楚，出字准确、干脆、有力。v发响字腹，即立字阶段。指韵腹发响字腹，即立字阶段。指韵腹(主要元音主要元音)的发音过程。的发音过程。吐字吐字腹应清晰，实在、响亮，拉开立起，圆润饱满腹应清晰，实在、响亮，拉开立起，圆润饱满。做到这点的关。做到这点的关键是适当扩大口腔的开度，把握口腔松紧度，发的响亮并有一键是适当扩大口腔的开度，把握口腔松紧度，发的响亮并有一定的长度，这样字腹才能发的坚实稳定，声音响亮并且送得远。定的长度，这样字腹才能发的坚实稳定，声音响亮并且送得远。v归音也叫归韵。归音也叫归韵。归音要干净利落，不拖不带归音要干净利落，不拖不带。唇舌到位，口腔。唇舌到位，口腔由合到闭，肌肉由紧到松，声音由强到弱，渐弱渐止，清晰圆由合到闭，肌肉由紧到松，声音由强到弱，渐弱渐止，清晰圆满。对于有韵尾的音节，发音时要收准韵尾，即归音到位，对满。对于有韵尾的音节，发音时要收准韵尾，即归音到位，对于没有韵尾的音节，不需要归音，但要保持口形，直到声音渐于没有韵尾的音节，不需要归音，但要保持口形，直到声音渐止后，再恢复自然状态。止后，再恢复自然状态。影响人的声音形象的因素影响人的声音形象的因素v口腔状态口腔状态v气息控制气息控制v语言节奏语言节奏v以情带气，以气带声以情带气，以气带声口腔状态口腔状态v唇舌力度唇舌力度v颧肌状态颧肌状态v软腭开合度（也就是口腔后部用舌头触到感觉比软腭开合度（也就是口腔后部用舌头触到感觉比前面软的地方），后槽牙的开合度。前面软的地方），后槽牙的开合度。气息控制气息控制v胸腔呼吸胸腔呼吸v腹部呼吸，就是把气吸到肚子里，肚子鼓胀，然腹部呼吸，就是把气吸到肚子里，肚子鼓胀，然后呼除去，肚子立刻变小。后呼除去，肚子立刻变小。v胸腹联合的呼吸，一般播音员就用这种方法，普胸腹联合的呼吸，一般播音员就用这种方法，普通人平时说话可以稍稍借鉴这种呼吸方法。通人平时说话可以稍稍借鉴这种呼吸方法。语言节奏语言节奏v语素之间的时间距离语素之间的时间距离v语言的停连语言的停连 语言的灵魂语言的灵魂-情感情感v没有了情感，语言就是冰冷的机器没有了情感，语言就是冰冷的机器 v以情带气，以气带声以情带气，以气带声v心灵的深度感受：用心表达。心灵的深度感受：用心表达。v白日依山尽，黄河入海流。白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。欲穷千里目，更上一层楼。在日常生活与工作交谈中在日常生活与工作交谈中语言声音表达语言声音表达注意事项注意事项分析自己的声音动听与否的十个标准分析自己的声音动听与否的十个标准是否认为自己的声音响亮、清楚？是否认为自己的声音响亮、清楚？觉得自己的声音与自我的实际年龄相符与否？觉得自己的声音与自我的实际年龄相符与否？说话是否能随着情绪、语境的需要，有着高低起说话是否能随着情绪、语境的需要，有着高低起伏的变化，一成不变的音调容易使听众失去兴趣。伏的变化，一成不变的音调容易使听众失去兴趣。会不会让人觉得自己的音调过于造作、献媚？会不会让人觉得自己的音调过于造作、献媚？是否懂得在重要的事情上加重自己说话的语气？是否懂得在重要的事情上加重自己说话的语气？是否有语速过快、过慢的现象？或者能视情况来是否有语速过快、过慢的现象？或者能视情况来调整说话的速度？调整说话的速度？是否在说话时目光游离不定？是否在说话时目光游离不定？是否经常说些错别字？是否经常说些错别字？说话时的态度是否都能自然，且真诚待人？说话时的态度是否都能自然，且真诚待人？是否能够视场合需要，说适当的话？是否能够视场合需要，说适当的话？是否认为自己的声音响亮、清楚？是否认为自己的声音响亮、清楚？v声音的响度：强度的概念，来源于共鸣的程度声音的响度：强度的概念，来源于共鸣的程度v声音的亮度：清晰度的概念，来源于声音的凝聚声音的亮度：清晰度的概念，来源于声音的凝聚度度v响亮的声音展现的是一个人人都不排斥的舒展的响亮的声音展现的是一个人人都不排斥的舒展的生命状态，将人带入一个健康的状态之中。听到生命状态，将人带入一个健康的状态之中。听到开心爽朗开心爽朗“响亮响亮”的表达，其心情也会随之豁然的表达，其心情也会随之豁然开朗。开朗。觉得自己的声音与自我的实际年龄相符与否？觉得自己的声音与自我的实际年龄相符与否？v声带的成熟声带的成熟v不同年龄段时期，人所具备的特质不同不同年龄段时期，人所具备的特质不同v一成不变的音调容易使听众失去兴趣。一成不变的音调容易使听众失去兴趣。v音调的变化，需要的适当改变共鸣腔和气息的运音调的变化，需要的适当改变共鸣腔和气息的运用用v歌唱与日常表达语言的共通之处歌唱与日常表达语言的共通之处说话是否能随着情绪、语境的需要，有着高说话是否能随着情绪、语境的需要，有着高低起伏的变化？低起伏的变化？会不会让人觉得自己的音调过于造作、献媚？会不会让人觉得自己的音调过于造作、献媚？v主观意识上的认识主观意识上的认识v音调的控制音调的控制v音量的控制音量的控制v面部表情对发声的影响面部表情对发声的影响v对发言内容的熟悉与认识对发言内容的熟悉与认识v对句子停顿的把握对句子停顿的把握v说话时气息的调整说话时气息的调整是否懂得在重要的事情上加重自己说话的语气？是否懂得在重要的事情上加重自己说话的语气？v语速的标准：以清晰为标准语速的标准：以清晰为标准v演说：每分钟演说：每分钟180200180200个字个字v面对面：每分钟面对面：每分钟230 230 v各种情况下对语速的控制各种情况下对语速的控制是否有语速过快、过慢的现象？或者能视是否有语速过快、过慢的现象？或者能视情况来调整说话的速度？情况来调整说话的速度？是否在说话时目光游离不定？是否在说话时目光游离不定？v目光代表注意力目光代表注意力v发言人与听众之间目光的交集，是精神对话的方发言人与听众之间目光的交集，是精神对话的方式式v目光游离不定是个人不自信，没有坚定信念的表目光游离不定是个人不自信，没有坚定信念的表现现v对发言内容的熟悉对发言内容的熟悉v是否经常说些错别字？是否经常说些错别字？v说话场合对态度的要求说话场合对态度的要求v说话对象对态度的要求说话对象对态度的要求v说话时间对态度的要求说话时间对态度的要求说话时的态度是否都能自然，且真诚待人？说话时的态度是否都能自然，且真诚待人？是否能够视场合需要，说适当的话？是否能够视场合需要，说适当的话？v能够视场合的需要，说适当的话这一点非常重要，能够视场合的需要，说适当的话这一点非常重要，对管理人员来说对管理人员来说“口无遮拦口无遮拦”不是坦诚，而是不不是坦诚，而是不成熟的表现。有些话可以在上班的时候说，而有成熟的表现。有些话可以在上班的时候说，而有些话却只适合酒桌上说，有些话要有意识地当着些话却只适合酒桌上说，有些话要有意识地当着上司的面说。上司的面说。声音的魅力声音的魅力v声音显示你独特的个性声音显示你独特的个性v声音带有感情色彩及冷暖温度声音带有感情色彩及冷暖温度 最具有号魅力和感召力的声音最具有号魅力和感召力的声音v语音清晰语音清晰v自然真实自然真实v发自内心发自内心 日常生活中容易出现的声音问题及其解决方法日常生活中容易出现的声音问题及其解决方法v很多人由于不了解正确的发声方法，很多人由于不了解正确的发声方法，以及环境等因素影响，不但没有充分以及环境等因素影响，不但没有充分发挥自身嗓音的特点，反而因为长期发挥自身嗓音的特点，反而因为长期不正确的发声状态造成了嗓音沙哑、不正确的发声状态造成了嗓音沙哑、容易疲劳，甚至导致疼痛、咽炎等病容易疲劳，甚至导致疼痛、咽炎等病变变 。几种常见的发声弊痛与纠正方法几种常见的发声弊痛与纠正方法3.3.白白白白声声声声4.4.尖尖尖尖声声声声5.5.鼻音鼻音鼻音鼻音6.6.喉音喉音喉音喉音1.沙音沙音2.抖音抖音v1 1、沙音、沙音 发声中，声音中常常伴有一种发声中，声音中常常伴有一种“嘶嘶嘶嘶”的杂的杂音（沙音），使音色听起来很不纯净，空虚、哑音（沙音），使音色听起来很不纯净，空虚、哑暗、缺乏应有的明亮色彩，这是发声时声带漏气暗、缺乏应有的明亮色彩，这是发声时声带漏气的明显标志。的明显标志。分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法一种是：一种是：声带的质地可能已经受到某种损害，声带的质地可能已经受到某种损害，或者机能已经有了较为严重的缺陷。受过损伤或者机能已经有了较为严重的缺陷。受过损伤的声带，可能在发音振动时两边的形态不能协的声带，可能在发音振动时两边的形态不能协调一致，因而所发的音就会音响混杂而发沙。调一致，因而所发的音就会音响混杂而发沙。比如有的人声带上出现了病变的伤痕，而此伤比如有的人声带上出现了病变的伤痕，而此伤痕虽然并不会改变声带的弹性，但却造成两声痕虽然并不会改变声带的弹性，但却造成两声带相靠的边缘处有不平的状态，致使发音时张带相靠的边缘处有不平的状态，致使发音时张力不均衡；或者是由于发声机能的缺陷致使两力不均衡；或者是由于发声机能的缺陷致使两声带不能紧密相靠，出现漏气现象，声音也就声带不能紧密相靠，出现漏气现象，声音也就常常发常常发“沙沙”了。了。纠正方法：必纠正方法：必须在进行训练须在进行训练的同时请喉腔的同时请喉腔科医生对嗓子科医生对嗓子进行诊治，嗓进行诊治，嗓音病变严重者音病变严重者应暂时静音；应暂时静音；分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法二是二是 由于发声时气息由于发声时气息在通过喉头时，对声门在通过喉头时，对声门的冲击力过猛，致使两的冲击力过猛，致使两声带闭合时受振过大，声带闭合时受振过大，也会出现张力不均，不也会出现张力不均，不能紧密相靠的情形，因能紧密相靠的情形，因而发出的声音亦出现漏而发出的声音亦出现漏气的气的“沙音沙音”。这种情。这种情形在高声区训练时间过形在高声区训练时间过度、用力过猛，位置调度、用力过猛，位置调整不当，声带闭合不佳整不当，声带闭合不佳时，均有可能发生。时，均有可能发生。纠正方法：首先改变发声习惯。在任纠正方法：首先改变发声习惯。在任何环境下都避免尽全力发声。经常在何环境下都避免尽全力发声。经常在嗓音疲劳的情形下发声，声带附近的嗓音疲劳的情形下发声，声带附近的环甲肌、披裂肌等肌肉群的弹性收缩环甲肌、披裂肌等肌肉群的弹性收缩力将会大大减弱。致使声带张力不够、力将会大大减弱。致使声带张力不够、闭合不佳，必然会出现漏气的闭合不佳，必然会出现漏气的“沙音沙音”。另外，要克服。另外，要克服“沙音沙音”的弊病，的弊病，还应在中声区训练纯净而柔和的声音。还应在中声区训练纯净而柔和的声音。应先找到轻声、假声的位置后，再放应先找到轻声、假声的位置后，再放声练习。由于各人出现的声练习。由于各人出现的“沙音沙音”原原因不同，程度不同，故应采取不同方因不同，程度不同，故应采取不同方法灵活治理法灵活治理。3.3.白声白声 声乐中的声乐中的“白声白声”多指那些声音音质疏散浮泛多指那些声音音质疏散浮泛而无焦点的声音。这种声音干涩，而缺乏泛音光而无焦点的声音。这种声音干涩，而缺乏泛音光泽，大多因为共鸣调整不当，盲目追求宏大的音泽，大多因为共鸣调整不当，盲目追求宏大的音量所致，或是由于拉直嗓子喊唱的结果。量所致，或是由于拉直嗓子喊唱的结果。分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法v克服声音音质疏散、苍白的弊病，首先应明确嗓克服声音音质疏散、苍白的弊病，首先应明确嗓音训练必须音训练必须“对号入座对号入座”。每个人都应在自己嗓。每个人都应在自己嗓音的有限范围内循序渐进地去增加多种发声能力，音的有限范围内循序渐进地去增加多种发声能力，切不可以用加大声带振幅（切不可以用加大声带振幅（“撑大嗓门撑大嗓门”）作为）作为代价来换取大音量、宽号头。其危害性是直接增代价来换取大音量、宽号头。其危害性是直接增大声带的负荷，造成喉部发声肌群疲劳而失声。大声带的负荷，造成喉部发声肌群疲劳而失声。对于拉直嗓子喊唱对于拉直嗓子喊唱“白声白声”的歌唱者，则应劝其的歌唱者，则应劝其在基础训练上狠下工夫。应从建立正确的发声状在基础训练上狠下工夫。应从建立正确的发声状态入手，首先确立起放松喉头，打开喉咙，运用态入手，首先确立起放松喉头，打开喉咙，运用深呼吸，运用良好共鸣发声的基本观念，才能逐深呼吸，运用良好共鸣发声的基本观念，才能逐步获得优美的声音。步获得优美的声音。4 4、尖声、尖声 歌唱时声音的歌唱时声音的“尖锐尖锐”或者或者“贼亮贼亮”，是由于发，是由于发声器官处在过度紧张状态下发声的结果。在声乐教学声器官处在过度紧张状态下发声的结果。在声乐教学中被称为：中被称为：“用喉头挤压出来的声音用喉头挤压出来的声音”，这种声音由，这种声音由于声带被喉部肌肉挤压得过紧，音质虽亮而不圆润，于声带被喉部肌肉挤压得过紧，音质虽亮而不圆润，音位虽靠前但共鸣色彩差，缺乏应有的弹性，不自然、音位虽靠前但共鸣色彩差，缺乏应有的弹性，不自然、不灵巧，音越高越尖锐，因此，艺术的表现力很差。不灵巧，音越高越尖锐，因此，艺术的表现力很差。分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法v纠正这种毛病，首先还是应从气息的训练入手。尖纠正这种毛病，首先还是应从气息的训练入手。尖声是浅胸呼吸而致。这种呼吸缺乏深部位的支持作用，声是浅胸呼吸而致。这种呼吸缺乏深部位的支持作用，发声时大量气息涌向喉头，使喉部发声肌处于痉挛性发声时大量气息涌向喉头，使喉部发声肌处于痉挛性的紧张状态中，加之为了发出高的明亮的声音，只好的紧张状态中，加之为了发出高的明亮的声音，只好束紧喉头来阻挡气流，高音才能上得去，因此，发出束紧喉头来阻挡气流，高音才能上得去，因此，发出的声音必然的声音必然“憋紧憋紧”、“尖锐尖锐”、“刺耳刺耳”。如果改变这种。如果改变这种状况，就要改变浅胸呼吸方法，运用状况，就要改变浅胸呼吸方法，运用“深呼吸深呼吸”中的中的“深吸深吸”一口气的办法，使吸气自然深入，喉头获得自一口气的办法，使吸气自然深入，喉头获得自由放松。发声时，从头至尾保持由放松。发声时，从头至尾保持“叹一口长气叹一口长气”的感觉，的感觉，就能渐渐寻找到那种有气息支持的声音。训练要从量就能渐渐寻找到那种有气息支持的声音。训练要从量变到质变，音质才能起实质性的变化。变到质变，音质才能起实质性的变化。这种毛病的引起，是由于片面追求声音的这种毛病的引起，是由于片面追求声音的明亮度所致。发声时喉头紧束，使两声明亮度所致。发声时喉头紧束，使两声带靠得过紧或边缘叠置，就会发出这种带靠得过紧或边缘叠置，就会发出这种尖锐、贼亮的声音。尖锐、贼亮的声音。5 5、鼻音、鼻音 鼻音是因为片面追求鼻腔共鸣而引起的。鼻音是因为片面追求鼻腔共鸣而引起的。观察这类歌唱者的演唱，其软腭大都无力观察这类歌唱者的演唱，其软腭大都无力塌下，舌头中部高抬，造成软腭与咽壁之塌下，舌头中部高抬，造成软腭与咽壁之间的空间加大，使音波流入到鼻腔的中下间的空间加大，使音波流入到鼻腔的中下部去，失掉了口腔前部的硬腭共鸣与鼻咽部去，失掉了口腔前部的硬腭共鸣与鼻咽腔上部各窦的共鸣所致。这种声音暗闷而腔上部各窦的共鸣所致。这种声音暗闷而毫无生气，好像从一个闷罐子里发出来的毫无生气，好像从一个闷罐子里发出来的。分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法v纠正鼻音的方法多采用能抬起软腭的纠正鼻音的方法多采用能抬起软腭的o元音训练。元音训练。软腭抬起后阻挡了声波就近在鼻腔中下部去振动软腭抬起后阻挡了声波就近在鼻腔中下部去振动的道路，声波便会在深气流的推动下，顺着高抬的道路，声波便会在深气流的推动下，顺着高抬的软腭小舌与后咽壁间形成的狭小通口，飞向鼻的软腭小舌与后咽壁间形成的狭小通口，飞向鼻咽腔的小层空间去形成高位共振。也就是常说的咽腔的小层空间去形成高位共振。也就是常说的鼻梁上的面罩共鸣，这样发出的声音将会明亮、鼻梁上的面罩共鸣，这样发出的声音将会明亮、开朗、轻巧而富有光彩。开朗、轻巧而富有光彩。分析原因及纠正方法分析原因及纠正方法发声训练方法发声训练方法v1、呼吸训练、呼吸训练v2、打开共鸣腔的练习、打开共鸣腔的练习张大嘴练习张大嘴练习v3、哼鸣练习、哼鸣练习v4、数数练习、数数练习v5、带字练习、带字练习呼气训练呼气训练v呼气训练的宗旨是为语言的发声、咬字、共鸣提供不同长呼气训练的宗旨是为语言的发声、咬字、共鸣提供不同长度、不同压力、不同强度的气息。常常采用无声呼气训练度、不同压力、不同强度的气息。常常采用无声呼气训练v吹长气练习法：这项练习的作用旨在增强呼吸时的肺活量吹长气练习法：这项练习的作用旨在增强呼吸时的肺活量与提高气息呼出时的柔韧性。与提高气息呼出时的柔韧性。v训练方法是：当自然深入地吸进一口气后，应尽量把气储训练方法是：当自然深入地吸进一口气后，应尽量把气储存在胸腹部以存在胸腹部以“肚脐肚脐”为中心的腰围一带。这时，胸腔与为中心的腰围一带。这时，胸腔与两肋向外扩张，肺的下叶伸展，横膈膜下沉幅度加大（呼两肋向外扩张，肺的下叶伸展，横膈膜下沉幅度加大（呼吸差加大），使腰围与腹部产生一种自然膨胀感。随着控吸差加大），使腰围与腹部产生一种自然膨胀感。随着控制呼吸的同时应把口腔调节到歌唱发声时的状态，喉头向制呼吸的同时应把口腔调节到歌唱发声时的状态，喉头向下挡气，胸腹直肌有控制地收缩，嘴唇略用力拢住气，在下挡气，胸腹直肌有控制地收缩，嘴唇略用力拢住气，在这种状态下，内心想着发声状态但不出声，然后自然地、这种状态下，内心想着发声状态但不出声，然后自然地、均匀地并具有一定压力地把气体吹出。在空气从肺部吹出均匀地并具有一定压力地把气体吹出。在空气从肺部吹出时，不要立即把它吹完，而应有控制地缓缓地把它吹出，时，不要立即把它吹完，而应有控制地缓缓地把它吹出，好像在吹一串距自己一米多远处并排放置的蜡烛，必须小好像在吹一串距自己一米多远处并排放置的蜡烛，必须小心翼翼地并且集中有力地把所有蜡烛的火头都吹向一边倒。心翼翼地并且集中有力地把所有蜡烛的火头都吹向一边倒。v用这样的方法训练呼气，久而久之控制气息的用这样的方法训练呼气，久而久之控制气息的能力将不断增强。训练之初，可能一口气仅仅能力将不断增强。训练之初，可能一口气仅仅只能延长只能延长1010几秒钟，每天坚持练习，吹气的时几秒钟，每天坚持练习，吹气的时间就会慢慢增长，力度也会越来越大。比较理间就会慢慢增长，力度也会越来越大。比较理想的肺活量是男声有力地吹一口气能延长到想的肺活量是男声有力地吹一口气能延长到50-50-6060秒左右，女声吹一口气能延长到秒左右，女声吹一口气能延长到30-4030-40秒左右。秒左右。需要注意的是，在训练中，一旦气息支持不住需要注意的是，在训练中，一旦气息支持不住了，就应马上把气松掉，休息片刻再练习，不了，就应马上把气松掉，休息片刻再练习，不要把胸部憋紧来坚持吹，那样反而达不到训练要把胸部憋紧来坚持吹，那样反而达不到训练的目的。总之，吹气练习应在身体各部位自然的目的。总之，吹气练习应在身体各部位自然放松的状态下，由胸腹肌与横膈膜等呼气与吸放松的状态下，由胸腹肌与横膈膜等呼气与吸气肌肉群独立完成。只有这样，才能使这些呼气肌肉群独立完成。只有这样，才能使这些呼吸肌肉得到充分锻炼，不断增强其张性收缩能吸肌肉得到充分锻炼，不断增强其张性收缩能力，即控制气息的能力。力，即控制气息的能力。2、打开共鸣腔的练习、打开共鸣腔的练习张大嘴练习张大嘴练习v有了良好的气息作为动力，接下来的问题便是打有了良好的气息作为动力，接下来的问题便是打开通道，这就好比是装配了大马力的汽车还需要开通道，这就好比是装配了大马力的汽车还需要宽阔笔直的大路，那我们如何打开声音的通道呢宽阔笔直的大路，那我们如何打开声音的通道呢？最简单的方法便是？最简单的方法便是“张大嘴张大嘴”的练习。的练习。v具体方法有：模仿打哈欠时的状态，就如真的打具体方法有：模仿打哈欠时的状态，就如真的打哈欠一般，深深地吸气、张嘴哈欠一般，深深地吸气、张嘴定住！舌头平定住！舌头平放在口腔内，舌根放松坚持放在口腔内，舌根放松坚持5-10秒钟后放松，一秒钟后放松，一定要将嘴张到最大状态后定住；慢慢忘记下巴的定要将嘴张到最大状态后定住；慢慢忘记下巴的存在，直到下巴的肌肉逐渐达到完全放松的状态。存在，直到下巴的肌肉逐渐达到完全放松的状态。通过这种练习，可以使说话的共鸣腔体得到较为通过这种练习，可以使说话的共鸣腔体得到较为充分的扩大，起到增大音量的作用。充分的扩大，起到增大音量的作用。3、哼鸣练习、哼鸣练习v哼鸣练习的目的有两个，一是为了让整个发声的共鸣腔体哼鸣练习的目的有两个，一是为了让整个发声的共鸣腔体如胸腔、口腔、头腔在发声时得到放松，二是为了能获得如胸腔、口腔、头腔在发声时得到放松，二是为了能获得一种较高的声音位置，高位置的发声可以减少声带的负荷，一种较高的声音位置，高位置的发声可以减少声带的负荷，使发声持续能力增强。使发声持续能力增强。v具体方法是：双唇轻轻地合拢，吸气，感觉口腔里仿佛含具体方法是：双唇轻轻地合拢，吸气，感觉口腔里仿佛含了半口水，而后轻轻的发出哼鸣的声音，了半口水，而后轻轻的发出哼鸣的声音，“m”如如果感觉脖子下巴紧张，可以在发音时像嚼口香糖一样轻轻果感觉脖子下巴紧张，可以在发音时像嚼口香糖一样轻轻咀嚼。体会眉心处的振动，有麻酥酥的感觉。咀嚼。体会眉心处的振动，有麻酥酥的感觉。v有了气息的支撑，有了口腔，胸腔、头腔等共鸣腔体的配有了气息的支撑，有了口腔，胸腔、头腔等共鸣腔体的配合，还有了高位置的感觉，现在我们来体会气息与说话的合，还有了高位置的感觉，现在我们来体会气息与说话的结合。结合。4、数数练习、数数练习vA.一音一字体会气息和声音的结合。（体会横隔一音一字体会气息和声音的结合。（体会横隔肌的弹性，弹出声音的感觉）肌的弹性，弹出声音的感觉）vB.不换气的数数练习。（稍快）不换气的数数练习。（稍快）5、带字练习、带字练习v口腔完全打开，牙腔打开、后脑勺打开，横隔肌口腔完全打开，牙腔打开、后脑勺打开，横隔肌打开，气息托住声音。送气送声。打开，气息托住声音。送气送声。“光荣光荣”“高高尚尚”“春天春天”。v特别要注意，说话一定要与气息配合，声音和气特别要注意，说话一定要与气息配合，声音和气息的关系好象水和船的关系，水载船走，气载声息的关系好象水和船的关系，水载船走，气载声走。走。嗓音的科学保健嗓音的科学保健1 1、要节制用嗓、要节制用嗓 坚持用中等音量发声，一则可避免强大的声气坚持用中等音量发声，一则可避免强大的声气浪对喉部发声器官的冲击；二则可减缓喉部发声浪对喉部发声器官的冲击；二则可减缓喉部发声肌群的用力的强度，减少声带的张力，使嗓子持肌群的用力的强度，减少声带的张力，使嗓子持久耐用。这是一种具有保护性能的练习方法。久耐用。这是一种具有保护性能的练习方法。2 2、要劳逸结合、要劳逸结合 应给嗓子留有充分的余地，不要让它感到有丝应给嗓子留有充分的余地，不要让它感到有丝毫疲劳。当嗓子感到疲劳时就说明声音用过头了。毫疲劳。当嗓子感到疲劳时就说明声音用过头了。3 3、切勿纵笑、切勿纵笑 尽量减少纵情大笑和嚎啕痛哭。纵情大笑与嚎尽量减少纵情大笑和嚎啕痛哭。纵情大笑与嚎啕痛哭是发声器官在毫无防备、失去控制时所处啕痛哭是发声器官在毫无防备、失去控制时所处的下意识的发声生理状态。这种发声状态强迫声的下意识的发声生理状态。这种发声状态强迫声带作高度紧张的闭合，因此危险性很大。带作高度紧张的闭合，因此危险性很大。4 4、不在疲劳状态下过度用嗓、不在疲劳状态下过度用嗓 在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要在感冒、睡眠不足、过度疲劳时，最好不要长时间、滔滔不绝地发声。因为这时，人声带的长时间、滔滔不绝地发声。因为这时，人声带的耐受性有所下降，有的人已出现喉部病变，如声耐受性有所下降，有的人已出现喉部病变，如声带水肿、病理性充血等，若此时仍过度用嗓，可带水肿、病理性充血等，若此时仍过度用嗓，可导致不可逆转的声嘶。避免在运动时大量、高强导致不可逆转的声嘶。避免在运动时大量、高强度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。度的用嗓。运动时声带肌肉极易疲劳。5 5、多喝温开水，保持喉部的湿润，以降低声带靠合、多喝温开水，保持喉部的湿润，以降低声带靠合时的摩时的摩 擦力。大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝擦力。大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复，大冷饮可使血液循环受阻，不利于疲劳的恢复，大量用嗓后应喝些温开水。量用嗓后应喝些温开水。6 6、避免吃刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、咖啡、避免吃刺激性的食物，如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等。浓茶等。7 7、要有充足的睡眠，适当的运动，以保持肌肉的放、要有充足的睡眠，适当的运动，以保持肌肉的放松及良好的声带弹性。松及良好的声带弹性。8 8、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是过敏症等疾病在作怪。一下，也许是过敏症等疾病在作怪。9 9、用标准的普通话来规范自己的声音、用标准的普通话来规范自己的声音 大量实践告诉我们，不良的语言发音习惯，对大量实践告诉我们，不良的语言发音习惯，对建立正确的发声歌唱感觉妨碍极大。根据科学发建立正确的发声歌唱感觉妨碍极大。根据科学发声方法的要求，多听多说普通话，也是改正不良声方法的要求，多听多说普通话，也是改正不良发声习惯，尽快建立正确发声感觉的有力手段。发声习惯，尽快建立正确发声感觉的有力手段。嗓音保健小贴士嗓音保健小贴士v应多选用有利于保护嗓子的食物，特别注意从饮应多选用有利于保护嗓子的食物，特别注意从饮食中补充维生素食中补充维生素A A、维生素、维生素C C和维生素和维生素B B。如缺乏维。如缺乏维生素生素A A，鼻咽喉部易发干、发炎（嗓音保健不仅仅，鼻咽喉部易发干、发炎（嗓音保健不仅仅保护嗓子，鼻腔也是发声和共鸣的重要器官，也保护嗓子，鼻腔也是发声和共鸣的重要器官，也应特别注意保护）；维生素应特别注意保护）；维生素B B则能维持耳鼻喉的正则能维持耳鼻喉的正常功能。维生素常功能。维生素C C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。带无力。v如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，建如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，建议采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的议采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。还茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。