生涯决策培训教程课件

生涯唤醒职业规划步骤和方法探索自我工作世界探索生涯决策求职面试职场、生涯管理规划能力培养定位自己的目标明确自己决策的方法逐步进行职位聚焦理想理想职业目目标选择一个哈佛大学的调查穿越玉米地25年年来来几几乎乎都都不不曾曾改改变变自自己己的的人人生生目目标标。25年年来来他他们们都都朝朝着着同同一一个个方方向向不不懈懈地地努努力力，25年年后后，他他们们几几乎乎都都成成了了社社会会各各界界的的顶顶尖尖成成功功人人士士，他他们中不管创业者、行业领袖、社会精英。们中不管创业者、行业领袖、社会精英。25年后年后3%的人的人有清晰且长有清晰且长期的目标期的目标大大都都生生活活在在社社会会的的中中上上层层。他他们们的的共共同同特特点点是是：那那些些短短期期目目标标不不断断被被达达成成，生生活活状状态态步步步步上上升升，成成为为各各行行各各业业不不可可或或缺缺的的专专业业人人士士。如如医医生生、律师、工程师、高级主管等。律师、工程师、高级主管等。几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的中中下下层层面面，他他们们能能安安稳稳地地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。生活与工作，但都没有什么特别的成绩。25年年来来几几乎乎都都没没有有目目标标，他他们们几几乎乎都都生生活活在在社社会会的的最最底底层层。他他们们的的生生活活都都过过得得很很不不如如意意，常常常常失失业业，靠靠社社会会救救济济，并并且且常常常常都都在在抱抱怨怨他他人人、抱怨社会、抱怨世界。抱怨社会、抱怨世界。10%的人的人有清晰的短有清晰的短期目标期目标60%的人的人目标模糊目标模糊27%的人的人没有目标没有目标个人条件个人条件l价值观价值观l性格性格l兴趣兴趣l能力能力外部环境外部环境l社会环境社会环境l经济环境经济环境l行业环境行业环境理想目标确定理想目标确定理想、职业目标确定思考框架理想、职业目标确定思考框架最最终目目标：终身理想身理想长期目期目标至退休或去世至退休或去世中期目中期目标十年以上十年以上短期目短期目标两年以上两年以上近期近期计划划数月内数月内今日功今日功课本周本日本周本日目标的分解目标的分解有时限有时限现实的现实的有挑战有挑战可度量可度量具体的具体的目标目标SPECIFIC：具体的，明确的：具体的，明确的MEASURABLE：可以量化的：可以量化的ACHIEVEABLE：可达到但必可达到但必须有一定挑战须有一定挑战REALISTIC：目标应该基于结果目标应该基于结果而非基于行动或过程而非基于行动或过程TIME-BOUNDED：有明确时间：有明确时间限制的限制的制定目标的制定目标的SMARTSMART原则原则目标实现过程目标实现过程兴奋期兴奋期疲劳期疲劳期寂寞期寂寞期收获期收获期通常大家所认为的“决策”其实我们每天都在面临不同的选项，在不停的决策，因此需要使决策成为我们的一种普通能力决策具有“选择性”，但其实是一个判断的过程，目标才是关键，所有决策都应围绕“目标”决策的本质在于对自我了解的全面把握目标与决策 一个美国教授做过一个实验：把几只蜜蜂放进一个平放的瓶子中，瓶底向着有光的一方，瓶口敞开。蜜蜂们都是向着有光亮处不断飞动，却又不断撞在瓶壁上。最后，它们似乎都明白自己永远也飞不出这个瓶子，谁也不再尝试，个个奄奄一息落在瓶底。教授把这些蜜蜂倒出来，把瓶子按原样放好，再放入几只苍蝇。苍蝇和蜜蜂不一样，它们除了向有光亮处飞动外，还向其他方向飞行，或向上，或向下，或向逆光的地方，总之，它们不停地碰壁，但最终都飞出了狭小的瓶颈，它们用自己的不懈努力改变了像蜜蜂那样的命运。保守悲观 坐以待毙 灵活判断 敢于尝试 决策的方法困惑/麻木对自己对自己未知未知已知已知对对环环境境未未知知已已知知信息决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型从“大学生”变为了“待业大学生”而已。“用人单位一般第一句话就问有工作经验吗，第二句话就问哪个学校毕业的。”小汪感叹说，她自进入大学就开始为就业作准备，计算机三级她自进入大学就开始为就业作准备，计算机三级证书、英语六级证书及与专业无关的会计证，甚证书、英语六级证书及与专业无关的会计证，甚至连普通话证书都拿了，一心以为肯定能找到份至连普通话证书都拿了，一心以为肯定能找到份理想的工作，可没想如今却处处碰壁。理想的工作，可没想如今却处处碰壁。执行加工领域知识领域决策制定技能领域自我知识职业知识 CASVE循环元认知意识到差距不满超过对变化的恐惧 不容忽视当资源不足时寻求帮助v外部状态关键事件重要他人v内部状态情感逃避行为生理的分析形成沟通阶段差距的所有因素澄清自我知识想要什么从过去、家庭、各种测验等中学到了什么价值观、兴趣和技能是什么澄清职业知识对职业有哪些了解具有对于工作世界的有效图式吗理解自己的重要决策一般是如何制定的承担责任的意愿、习惯化的决策风格理解思维是如何影响选择的对观念如何影响情感和行为的自我 觉察综合和加工分析阶段提供的信息，从而制定出消除问题或差距的行动方案：避免遗漏其他选择，也不要被各种选择所淹没 尽可能多地找到消除差距的各种选择 再将选择的范围缩小 选项（35）为消除沟通阶段识别出的差距而制定决策：判断每种选择的 代价 和 收益，综合权衡个体自身重要他人，例如家人文化群体社区及/或整个社会对各种选择进行排序，做出暂定的第一和第二选择将认知转换为有计划、有策略的行动，行动之前有目标，目标之后有具体行动步骤：为实施一个暂定的选择而制定计划为获得技能的培训或教育计划探索经济援助的可能途径若无需接受培训或教育，则开始工作搜索生成一项现实试验（reality testing）的计划，例如全职、兼职及/或志愿者工作经验，以及学习课程或接受培训回顾外部要求和内部状态差距缩小了吗消极情感和生理状态得到改善了吗我是否在采取行动以达成我的目标决策平衡单选项选项选项选项考虑因素考虑因素考虑因素考虑因素权重权重权重权重生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项二：读研生涯选项二：读研生涯选项二：读研生涯选项二：读研个人物质得失个人收入个人收入健康状况健康状况休闲时间休闲时间未来发展未来发展升迁状况升迁状况社交范围社交范围 332111（+12）（+6）（+6）（+2）（+1）（-3）-21-222-1（-8）（+2）（-6）（+4）（+2）（-3）他人物质得失 家庭收入家庭收入 53（+15）2（-10）选项选项选项选项考虑因素考虑因素考虑因素考虑因素权重权重权重权重生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项一：教书生涯选项二：读研生涯选项二：读研生涯选项二：读研生涯选项二：读研个人精神得失所学应用所学应用进修需求进修需求改变生活方式改变生活方式富挑战性富挑战性成就感成就感 2 33 4 52 （+4）1 （+3）2 （-6）1 （+4）1 （+5）3 (+6)3 (+9)1 (-3)3 (+12)3 (+15)他人精神得失 父亲支持父亲支持 母亲支持母亲支持 男男/女朋友支持女朋友支持 43 22 （+8）3 （+9）1 （-2）1 （+4）1 （+3）2 （+4）总分6431数据收集 数据分析 系统型内部型 外部型自发型Richard Johnson(1978)整体反映，弹性目标深思熟虑型细致思考，目标链谈话式思考长期目标中期目标短期目标短期目标短期目标短期目标耕者有其田耕者有其田打土豪，分田地打土豪，分田地量化价值观市场量化价值观市场父母朋友老师你的时间无限，长生不老，所以最想做的事，应该无限延期？回答：不，傻瓜才会这样认为。然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子长大了，我就可以我们都以为自己有无限的时间与精力。其实我们可以一步一步实现理想，不必在等待中徒耗生命。如果现在就能一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局。q无毒不丈夫q以德报怨 q唯女子与小人难养也q吾生也有涯，而知也无涯q相濡以沫q天地不仁，以万物为刍狗何以报德？以直报怨，以德报德量小非君子，无度不丈夫近之则不孙，远之则怨以有涯随无涯，殆已不如相忘于江湖圣人不仁，以百姓为刍狗每天花几分钟时间，口头或书面回答下面这几个问题：对自己负责意味着如果我希望现在更加幸福，我应该如果我接受了自己的恐惧，我将如果我接受了我的冲动，我将Nathaniel Branden行动，然后思考如果你想收获一片森林，你有两个最佳时机：2020年前年前下课后下课后作业在生活中练习决策的方法，并写出感想。在生活中练习决策的方法，并写出感想。分析自己的非理性信念，以及改进计划。分析自己的非理性信念，以及改进计划。