爱眼护眼大课堂-课件

2011 爱眼护眼大课堂爱眼护眼大课堂 山东省青少年视力低下防治中心山东省青少年视力低下防治中心眼睛是心灵的窗眼睛是心灵的窗户，为了了拥有一有一双明亮的眼睛，我双明亮的眼睛，我们要学会科学要学会科学用眼睛，用眼睛，预防近防近视应从小做起，从小做起，养成良好的用眼养成良好的用眼习惯。CONTENTS12ADD YOUR TITLE3ADD YOUR TITLE4ADD YOUR TITLE眼的屈光系眼的屈光系统外界的光线经过眼的屈光系统折射后，在视网膜上外界的光线经过眼的屈光系统折射后，在视网膜上形成清晰缩小的倒像，这种生理功能就成为眼的屈形成清晰缩小的倒像，这种生理功能就成为眼的屈光。光。角膜角膜房水房水晶状体晶状体玻璃体玻璃体12房水房水34常把眼睛比作高性能的照相机常把眼睛比作高性能的照相机角膜、晶状体-镜头瞳孔-光圈脉络膜-暗箱视网膜-胶片眼的屈光状态眼的屈光状态正视眼正视眼屈光不正屈光不正近视近视远视远视散光散光近视分类近视分类假性近视、真性近视、混合性近视假性近视、真性近视、混合性近视假性近视、真性近视、混合性近视假性近视、真性近视、混合性近视 程度程度程度程度低度、中度、高度；低度、中度、高度；低度、中度、高度；低度、中度、高度；性质性质性质性质屈光性近视、轴性近屈光性近视、轴性近屈光性近视、轴性近屈光性近视、轴性近视视近视：在调节松弛状态下，平行光线经过眼的屈近视：在调节松弛状态下，平行光线经过眼的屈近视：在调节松弛状态下，平行光线经过眼的屈近视：在调节松弛状态下，平行光线经过眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜前，是远距离光系统的折射后，焦点落在视网膜前，是远距离光系统的折射后，焦点落在视网膜前，是远距离光系统的折射后，焦点落在视网膜前，是远距离物体不能清晰地落在视网膜上。物体不能清晰地落在视网膜上。物体不能清晰地落在视网膜上。物体不能清晰地落在视网膜上。Cycle Diagram近视的近视的影响与危害影响与危害生活生活生活生活不不不不方便方便方便方便学习学习学习学习效率下降、效率下降、效率下降、效率下降、影响成绩影响成绩影响成绩影响成绩运动运动运动运动无法无法无法无法参加喜参加喜参加喜参加喜爱的体爱的体爱的体爱的体育运动育运动育运动育运动升学升学升学升学受到受到受到受到限制限制限制限制眼病眼病眼病眼病玻璃体混浊，黄斑变玻璃体混浊，黄斑变玻璃体混浊，黄斑变玻璃体混浊，黄斑变性等，严重导致失明性等，严重导致失明性等，严重导致失明性等，严重导致失明高度近视的危害高度近视的危害 2.2.视网膜剥离视网膜剥离 3.3.视网膜出血视网膜出血4.4.黄斑部变性黄斑部变性5.5.青光眼青光眼6.6.失明失明正常眼底正常眼底黄斑部变性、裂孔黄斑部变性、裂孔视网膜剥离视网膜剥离高度近视性青光眼高度近视性青光眼视网膜出血视网膜出血高度近视眼底高度近视眼底玻璃体混浊玻璃体混浊1.1.玻璃体混浊玻璃体混浊近视早期的十大征兆 眯眼眯眼 眨眼眨眼 揉眼揉眼 歪头歪头 皱眉皱眉 扳眼扳眼 斜眼斜眼 凑近凑近 模糊模糊 出错出错合理用眼，注意读写合理用眼，注意读写姿势姿势近近视视眼眼的的预预防防五不要：不要在不要在过强过暗的光暗的光线下写字看下写字看书；躺在床上或在躺在床上或在车船或走船或走路是看路是看书；不要看字体；不要看字体过小小过密，字迹不清的密，字迹不清的读物；不要用淡色物；不要用淡色铅笔笔写字；看写字；看电视时间不要不要太久。太久。三个一：读书写字时，眼睛和桌面保持1尺的距离；身体和桌体之间保持1个拳头的间隔；握笔时手和笔尖保持1寸的距离。近近视视眼眼的的预预防防定期检查视力，及时发现视力下降，应给予医学验光配镜定期检查视力，及时发现视力下降，应给予医学验光配镜近近视视眼眼的的预预防防 科学用眼环境科学用眼环境温馨提示：少吃油炸及甜品科学饮食科学饮食科学饮食科学饮食加强体育锻炼，多参加室外活动加强体育锻炼，多参加室外活动一一项亮睛益眼体育亮睛益眼体育项目目打打乒乓球球特别：坚持做眼保健操，一天2次。提示准确对准穴位。按摩力度要适中。科学养眼科学养眼眼保健操眼保健操123青少年视力低下防治采取的主要措施青少年视力低下防治采取的主要措施早期筛查早期筛查-三级预警三级预警 一级预警、干预，可把很多已表现近视的学生挡在近视眼的门一级预警、干预，可把很多已表现近视的学生挡在近视眼的门外，恢复正常视力。外，恢复正常视力。二级预警、干预，可以使学生近视眼的度数降下来，或者减缓二级预警、干预，可以使学生近视眼的度数降下来，或者减缓近视眼的加深。近视眼的加深。三级预警、干预，可防止病理性近视眼的发生，减少近视眼并三级预警、干预，可防止病理性近视眼的发生，减少近视眼并发症。发症。早期干预早期干预综合治疗综合治疗定期随访定期随访研究青少年视力低下的发病机制研究青少年视力低下的发病机制近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关卫生部近视眼重点实验室褚教授认为，标准姿势的推广并未能真正遏止近视卫生部近视眼重点实验室褚教授认为，标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。调查发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而发病的不断增长。调查发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视近视9595左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象。左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象。原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。而保证孩子用眼的科学。褚仁远教授明确表示，坐姿对保护儿童视力健康非常重要，握笔姿势的正确褚仁远教授明确表示，坐姿对保护儿童视力健康非常重要，握笔姿势的正确与否对于保护儿童视力健康同样重要。与否对于保护儿童视力健康同样重要。学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-正确读书写字正确读书写字有大量资料证明：读书写字时距离太近、写字姿势不正确对近视的形有大量资料证明：读书写字时距离太近、写字姿势不正确对近视的形成起决定作用。成起决定作用。人眼在看人眼在看5 5米以外的目标时，不需要调节米以外的目标时，不需要调节;看看5 5米以内的目标则需要调米以内的目标则需要调节，目标愈近，使用的调节愈大。当目标距离节，目标愈近，使用的调节愈大。当目标距离5050厘米时需要厘米时需要2 2个屈光个屈光度的调节，度的调节，2525厘米时需要厘米时需要4 4个屈光度的调节，距离小于个屈光度的调节，距离小于2525厘米时厘米时 所需所需的调节力急剧上升，这样就增加了睫状肌的调节度。的调节力急剧上升，这样就增加了睫状肌的调节度。由于青少年学生课程多、作业多，一天十几个小时看书写字，把视线由于青少年学生课程多、作业多，一天十几个小时看书写字，把视线束缚在近距离之内，加上缺乏用眼卫生知识，睫状肌长时间过度调节，束缚在近距离之内，加上缺乏用眼卫生知识，睫状肌长时间过度调节，开始引起调节痉挛、形成假性近视，久而久之，就转变成了真性近视，开始引起调节痉挛、形成假性近视，久而久之，就转变成了真性近视，有的还发展成为高度近视，有的还发展成为高度近视，学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-正确读书写字正确读书写字在看书写字时要教育孩子做到三个在看书写字时要教育孩子做到三个“要要”和三个和三个“一一”。三个三个“要要”：读书写字的姿势要正确。读书写字的姿势要正确。看书、写字看书、写字30-4030-40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿。分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿。要认真做眼保健操，穴位要选准确。要认真做眼保健操，穴位要选准确。三个三个“一一”：读书写字时眼与书本的距离要保持一尺读书写字时眼与书本的距离要保持一尺(30-35(30-35厘米厘米)。身体和课桌之间保持一拳的距离。身体和课桌之间保持一拳的距离。握笔时手与笔尖保持一寸的距离。握笔时手与笔尖保持一寸的距离。学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-正确读书写字正确读书写字读书写字时还应注意书本与视线的角度。读书写字时还应注意书本与视线的角度。当书本平面与视线成直角时，在视网膜上所形成的影像最清晰，眼睛当书本平面与视线成直角时，在视网膜上所形成的影像最清晰，眼睛也最舒服。如书本放在水平桌面上，看书时必须向前低头，才能形成也最舒服。如书本放在水平桌面上，看书时必须向前低头，才能形成接近直角，这样很容易引起颈部肌肉的紧张和后脊柱的疲劳，而不能接近直角，这样很容易引起颈部肌肉的紧张和后脊柱的疲劳，而不能保持合理的距离。因此桌面最好没计为有保持合理的距离。因此桌面最好没计为有12121515的坡度。这样头的坡度。这样头正身直，既保持了正确姿势，也使影像更清晰。正身直，既保持了正确姿势，也使影像更清晰。读书写字时书本与眼睛的距离，书本与视线的角度对近视读书写字时书本与眼睛的距离，书本与视线的角度对近视眼的形成有密切关系，应当引起家长和青少年的重视。眼的形成有密切关系，应当引起家长和青少年的重视。学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-营造科学用眼环境营造科学用眼环境用眼光线用眼光线柔和明亮稳定、不刺眼无眩光光线太强、过弱或运动中长时间近距离集中用眼，如看书、写字、游戏，极易导致视疲劳。照明方向照明方向 均匀侧投均匀侧投学习环境光源照明方向应均匀地由背后上方或左斜方投射。常备太阳镜、墨镜常备太阳镜、墨镜10岁后儿童晶状体才能保护视网膜免受紫外线损伤，户外活动阳光强烈时，未成年青少年更需要太阳帽或墨镜。持续近距离用眼要跳远持续近距离用眼要跳远持续近距离用眼每隔45分钟要休息，远眺片刻。控制每天看电子屏幕的时间长度控制每天看电子屏幕的时间长度学龄前小于45分钟69岁小于60分钟10岁13岁小于90分钟14岁18岁小于120分钟学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-合理膳食合理膳食蛋白质蛋白质-维持眼肌组织的修补和更新维持眼肌组织的修补和更新动物类食源 瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类植物类食源 黄豆、黑豆等豆类叶黄素叶黄素-保护角膜、视网膜正常代谢保护角膜、视网膜正常代谢人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，富含叶黄素的果蔬菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米等维生素维生素A-A-提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力富含Va的动物食品：肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类富含Va的植物食品：蔬菜和水果维生素维生素C-C-消除或缓解视疲劳消除或缓解视疲劳蔬菜：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜水果：苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣维生素维生素B B族族-增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深谷类及奶、蛋DHA-DHA-维持视觉神经系统的发育于正常功能维持视觉神经系统的发育于正常功能人体需从食物中补充。富含DHA的食物主要是鱼类，特别是深海鱼类。少吃淀粉、糖果及甜食少吃淀粉、糖果及甜食淀粉的过量摄入会减少高浓度胰岛素的分泌，导致协调眼球发育的生长因子减少过量的摄入糖会降低体内的钙，消耗体内的维生素B1，诱发近视。学生近视综合防治措施学生近视综合防治措施-规范防治规范防治近视学生中绝大多数为单纯性近视眼，占近视学生中绝大多数为单纯性近视眼，占98%98%左右。而单左右。而单纯性近视眼的发生与发展是从一个量变到质变的累积过程，纯性近视眼的发生与发展是从一个量变到质变的累积过程，主要是受视觉环境与行为影响，是可以控制的。主要是受视觉环境与行为影响，是可以控制的。据调查资料显示，中、小学生近视中有相当大的一部分是据调查资料显示，中、小学生近视中有相当大的一部分是假性近视或混合性近视。通过及时的科学康复矫治，假性假性近视或混合性近视。通过及时的科学康复矫治，假性近视可以恢复正常视力，混合性近视可提高视力。近视可以恢复正常视力，混合性近视可提高视力。混合性近视、假性近视可防可控混合性近视、假性近视可防可控真性近视难以康复，重点是控制近视的加深加重。真性近视难以康复，重点是控制近视的加深加重。视网膜失焦的动物研究视网膜失焦的动物研究视网膜失焦视网膜失焦-焦点未落在视网膜上焦点未落在视网膜上 正常情况下戴上近视镜后N天以后对于人类的研究对于人类的研究1 1、人类同样存在类似的、人类同样存在类似的“生理离焦状态生理离焦状态”2 2、近视眼相对于正视眼或远视眼患者存在、近视眼相对于正视眼或远视眼患者存在更大的调节滞后。更大的调节滞后。调节滞后视网膜失焦调节滞后视网膜失焦近视眼未戴眼镜看无限远（5米以外）时焦点落在视网膜前焦点近视眼戴近视眼镜后看无限远（5米以外）时焦点落在视网膜上焦点青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？近视度数小于近视度数小于-3.00D3.00D时，看近时，看近距离（距离（3333厘米左厘米左右），不需要戴右），不需要戴眼镜，焦点就落眼镜，焦点就落在视网膜上，可在视网膜上，可以看清楚物体。以看清楚物体。戴近视眼镜后，戴近视眼镜后，如果眼睛不调节如果眼睛不调节焦点就落在视网焦点就落在视网膜后，则看不清膜后，则看不清楚物体。楚物体。焦点焦点青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？为了看近睫状肌紧缩，晶状体变厚，长时为了看近睫状肌紧缩，晶状体变厚，长时间后视疲劳显著。间后视疲劳显著。晶状体变厚晶状体变厚焦点青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？长时间看近后睫状肌过度疲劳长时间看近后睫状肌过度疲劳,会放弃调节会放弃调节长时间看近后睫状肌过度疲劳，这时看远晶状体无法立即放松变长时间看近后睫状肌过度疲劳，这时看远晶状体无法立即放松变薄，所以看远时焦点落在视网膜前，看远也变的不大清楚。薄，所以看远时焦点落在视网膜前，看远也变的不大清楚。对于处于生长发育其的青少年，眼轴可能会增长，这是造成青少对于处于生长发育其的青少年，眼轴可能会增长，这是造成青少年近视度数增长的原因之一。年近视度数增长的原因之一。晶状体变厚或者眼轴增长晶状体变厚或者眼轴增长焦点青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？当睫状肌痉挛或者眼轴增长时就需要佩戴度数更高的当睫状肌痉挛或者眼轴增长时就需要佩戴度数更高的近视眼镜，看远时才能使焦点落在视网膜上。近视眼镜，看远时才能使焦点落在视网膜上。但如果继续戴着高度数的近视眼镜看近，便会陷入近但如果继续戴着高度数的近视眼镜看近，便会陷入近视不断加深的恶性循环，直至成人阶段度数才稳定下视不断加深的恶性循环，直至成人阶段度数才稳定下来。来。度数更高的近视眼镜焦点青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？所以看远看近应所以看远看近应该佩戴不同度数该佩戴不同度数的近视眼镜。的近视眼镜。看远时可戴一副看远时可戴一副足矫度数的近视足矫度数的近视眼镜。眼镜。看近时可戴一副看近时可戴一副低度数的近视眼低度数的近视眼镜可以减少视疲镜可以减少视疲劳。劳。青少年的近视度为什么会发展？青少年的近视度为什么会发展？儿童视力不好怎么办？儿童视力不好怎么办？及时到正规眼科医院检查，进一步全面的眼科检及时到正规眼科医院检查，进一步全面的眼科检查，通过散瞳后，确定是否是屈光不正查，通过散瞳后，确定是否是屈光不正对于假性近视、真性近视怎样治疗对于假性近视、真性近视怎样治疗对于假性近视治疗方案对于假性近视治疗方案改正不良的学习习惯改正不良的学习习惯睡觉前，每晚点睡觉前，每晚点1%1%托品卡胺托品卡胺视觉训练：空间健眼法、周边视力开发、视觉训练：空间健眼法、周边视力开发、立体视觉训练立体视觉训练真性近视治疗方案进行医学验光，并通过视功能检查如隐斜量、AC/A、NRA/PRA等，给予最佳治疗方案角膜塑形镜RGP青少年渐进镜周边控制眼镜近视！早预警、早防治 青少年近视的发生、发展与眼屈光生长发育密切青少年近视的发生、发展与眼屈光生长发育密切相关，而且有一定的规律性，可从两个方面预测、相关，而且有一定的规律性，可从两个方面预测、预报：预报：一是屈光检测值与正常屈光阈值的对照；一是屈光检测值与正常屈光阈值的对照；二是屈光系统要素的生物学检测。二是屈光系统要素的生物学检测。通过检查、检测，作高危指标分析，能对学生通过检查、检测，作高危指标分析，能对学生近视眼发出预警，针对性的进行综合干预达到近视眼发出预警，针对性的进行综合干预达到“早知、早控、早防早知、早控、早防”从源头控制近视的发生和发从源头控制近视的发生和发展。展。祝愿每个孩子都能够远离近视！祝愿每个孩子都能够远离近视！后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用资料仅供参考，实际情况实际分析主要经营：课件设计，文档制作，网络软件设计、图文设计制作、发布广告等秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field