高血压健康指导课件

高血压的健康指导高血压的健康指导1高血压的健康指导1主要内容主要内容：l高血压的定义？高血压的定义？l高血压的病因？高血压的病因？l高血压病人怎样进行高血压病人怎样进行自我护理？自我护理？2主要内容：高血压的定义？2高血压的定义高血压的定义l高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg)。l常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。3高血压的定义高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高血压的症状高血压的症状1 1、起病缓慢，早期多无症状，起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸，可有头痛，头晕，心悸，耳鸣，失眠，疲劳等症状。耳鸣，失眠，疲劳等症状。2 2、随病程进展，血压持续升、随病程进展，血压持续升高可导致心脑肾血管等器高可导致心脑肾血管等器官受损。官受损。4高血压的症状1、起病缓慢，早期多无症状，可有头痛，头晕，心悸病因病因：l1 1、遗传因素（、遗传因素（40%40%）l2 2、环境因素环境因素（60%60%）5病因：5环境因素环境因素：1 1、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等6环境因素：1、饮食：如高盐饮食、吸烟、饮酒等6l2 2、精神状况：如压力过大、精神长期、精神状况：如压力过大、精神长期紧张紧张。72、精神状况：如压力过大、精神长期紧张。73 3、其他：如肥胖、服用避孕药等。、其他：如肥胖、服用避孕药等。83、其他：如肥胖、服用避孕药等。8自我护理自我护理：l1 1、饮食。、饮食。l2 2、用药。、用药。l3 3、休息与运动。、休息与运动。l4 4、心理。、心理。l5 5、自我监测。、自我监测。9自我护理：1、饮食。9饮食：饮食：1 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬（腊鱼、腊肉、咸菜等）。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在化和血压升高。每天吃盐应在6 6克以下为宜。克以下为宜。10饮食：1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食（腊鱼、2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、高，可加速动脉硬化。如蛋黄、肝、脑、心等应少吃。心等应少吃。112、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如蛋3 3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。123、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。134、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，含钾的食物有：海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橙子、苹果、香蕉、菠萝、核桃、山楂、水果有橙子、苹果、香蕉、菠萝、核桃、山楂、等。等。145、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出6 6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。肉、豆制品等。156、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。l7 7、多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每、多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含天坚持食入高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。带、黑木耳、核桃、鱼等。167、多食含钙食物。医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食8 8、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，饱、多吃蔬菜、防止便秘。便秘时不能用力，必要时服用缓泻剂。必要时服用缓泻剂。178、养成良好的饮食习惯：细嚼慢咽、避免过饱、多吃蔬菜、防止便用药护理：用药护理：1 1、了解降压药物的名称、剂、了解降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反应。量、用法、作用及不良反应。2 2、用药后定期测血压，以便、用药后定期测血压，以便观察疗效观察疗效3、服药后不应站立太久，如服药后不应站立太久，如有晕厥，恶心，乏力时，立有晕厥，恶心，乏力时，立即平卧，头低足高位，以促即平卧，头低足高位，以促进静脉回流，增加脑部血流进静脉回流，增加脑部血流量量18用药护理：1、了解降压药物的名称、剂量、用法、作用及不良反4、遵医嘱坚持服药，不可随遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血意增加或停用降压药，血压得到满意控制后，应遵压得到满意控制后，应遵医嘱逐渐减量至维持剂量，医嘱逐渐减量至维持剂量，不能突然停药或自行停药，不能突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、血压反跳、心悸、烦躁、多汗、心动过速等。多汗、心动过速等。194、遵医嘱坚持服药，不可随意增加或停用降压药，血压得到满意控休息与活动：休息与活动：1 1、保证充足的睡眠，、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。晨起时勿立即坐起。防止直立性低血压。防止直立性低血压。20休息与活动：1、保证充足的睡眠，晨起时勿立即坐起。防止直立性2 2、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。太极、气功等运动。212、根据年龄，病情选择步行、慢跑、打太极、气功等运动。213、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若出现 心慌气急时应就地休息，避免竞技性和力量型运动。223、注意劳逸结合，运动强度、时间、和频率以不出现不适为度。若心理护理：心理护理：1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过度；多参加益于健康的娱乐活动，每天做些您感兴趣的事，保持身心轻松、愉快；正确对待工作与生活，避免过重精神压力，生活有规律。2、使用放松技术：音乐治疗，缓慢深呼吸。23心理护理：1、调节健康的生活方式：避免过度劳累、紧张、用脑过自我监测：自我监测：1 1、自己或家属、自己或家属及时测血压并及时测血压并记录。记录。24自我监测：1、自己或家属及时测血压并记录。242、定期门诊随访复查。252、定期门诊随访复查。253、病情变化立即就医。病情变化立即就医。血压升高或过低，血压波血压升高或过低，血压波动大动大 。出现眼花，头晕，恶心呕出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请即到医院就医。如病情危重，请求救求救120120急救中心。急救中心。263、病情变化立即就医。26写在最后写在最后成功的基成功的基础在于好的学在于好的学习习惯The foundation of success lies in good habits27写在最后成功的基础在于好的学习习惯27谢谢大家荣幸这一路，与你同行ItS An Honor To Walk With You All The Way讲师：XXXXXX XX年XX月XX日 28谢谢大家讲师：XXXXXX 28