腰椎键盘突出症课件

上传人：txadgkn****dgknqu... 文档编号：241541158 上传时间：2024-07-03 格式：PPT 页数：32 大小：5.31MB

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腰椎腰椎键盘突出症突出症腰椎键盘突出症腰椎键盘突出症腰椎键盘突出症2233445566778899101011111212131314141515161617171818191920202121222223232424252526262727282829293030预防腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。31预防31谢谢谢谢

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