子宫护理知识ppt课件

子宫护理知识30%的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题，更需注意的是，30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子宫吧，等它和你闹矛盾的时候已经来不及了！20个超赞子宫护理知识，学会好好爱自己 1 1编辑版编辑版pptppt子宫护理知识30%的女人都碰到过大大小小的子宫健康问题，更需1.激素惹祸，谨慎拜访美容院n n如果你还不到如果你还不到3535岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。美容院。n n世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求世界卫生组织调查发现，很多美容院为了追求“速白速白”效果，在自制的所谓效果，在自制的所谓“天然天然”面膜等产品中加入大量雌激素，面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。n n如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。不用顾虑产品中的激素超标。2 2编辑版编辑版pptppt1.激素惹祸，谨慎拜访美容院如果你还不到35岁，月经正常、2.性伴侣数量别太惊人性伴侣数量别太惊人n n性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家说，女人拥有3个以上性伴侣，患宫颈炎症的危险会增加一倍。n n专家强调，并不是做爱次数导致宫颈炎，而是男人的黏液进入女人体内后，宫颈会产生一定适应性，但当黏液种类太多，宫颈会失去适应力，一不小心就会有炎症。3 3编辑版编辑版pptppt2.性伴侣数量别太惊人性伴侣一多，宫颈就危险！美国医学专家3.吃深海鱼呵护子宫吃深海鱼呵护子宫n n吃鱼的女人美到老！n n法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。n n前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。4 4编辑版编辑版pptppt3.吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老！4编辑版ppt4.每周游泳两小时提升宫缩力n n游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！n n运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。n n只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。5 5编辑版编辑版pptppt4.每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥，对子宫更有好处5.经常更换避孕方法n n研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，女人体内荷尔蒙会“钝化”，引起内分泌紊乱，增加患子宫肌瘤的危险，因此服用同一种避孕药不要超过8年。n n专家建议，每年改变一次避孕方法，可以更好地保护子宫内膜。6 6编辑版编辑版pptppt5.经常更换避孕方法研究显示，连续服用长效避孕药8年以上，6.做子宫体操缓解痛经做子宫体操缓解痛经n n医学专家说，医学专家说，40%40%的痛经是子宫内膜发育不成熟的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套德鲁发明了一套“子宫子宫体操体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。催熟子宫。n n子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持近床面，保持5 5分钟。接着平躺在床上，做收腹提分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做体一起收缩。每周做3 3次，连续做次，连续做2 2个月子宫体操，个月子宫体操，可以缓解痛经症状。可以缓解痛经症状。7 7编辑版编辑版pptppt6.做子宫体操缓解痛经医学专家说，40%的痛经是子宫内膜7.爱干净的男友最爱你n n英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，他的伴侣患子宫炎症的比例比同年龄组女性低70%！n n专家说，诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢，因此亲热前，你要督促男友做好个人卫生，好好清洁私处。8 8编辑版编辑版pptppt7.爱干净的男友最爱你英国医学研究显示，有轻度洁癖、亲热前8.不要强忍内急不要强忍内急n n从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。n n最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。n n女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。9 9编辑版编辑版pptppt8.不要强忍内急从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代9.戒烟排清子宫毒素戒烟排清子宫毒素n n英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”，最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。n n因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍！还有研究证实，被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康，戒烟最重要！1010编辑版编辑版pptppt9.戒烟排清子宫毒素英国医学研究显示，香烟中的致癌物质似乎10.瘦女人警惕宫颈炎瘦女人警惕宫颈炎n n苗条过头子宫会遭殃哦！n n医学专家说，身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！1111编辑版编辑版pptppt10.瘦女人警惕宫颈炎苗条过头子宫会遭殃哦！11编辑版pp11.OL不要坐太久不要坐太久n n新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，妇，OLOL患子宫内膜异位症的比率要高患子宫内膜异位症的比率要高21%21%。n n研究人员解释，因为七成以上研究人员解释，因为七成以上OLOL每天要在办每天要在办公室坐超过公室坐超过6 6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。宫内膜异位症。n n专家建议，专家建议，OLOL每坐着工作每坐着工作2 2小时，就站起来小时，就站起来走动走动1010分钟，改善因久坐导致的循环不畅。分钟，改善因久坐导致的循环不畅。1212编辑版编辑版pptppt11.OL不要坐太久新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家12.玫瑰精油按摩法n n韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。n n玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。1313编辑版编辑版pptppt12.玫瑰精油按摩法韩国医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做13.为怕冷的子宫保暖为怕冷的子宫保暖n n子宫很怕冷，要注意为它保暖。n n在韩国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。n n“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。1414编辑版编辑版pptppt13.为怕冷的子宫保暖子宫很怕冷，要注意为它保暖。14编辑14.喝热柠檬水提高子宫免疫力n n医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。n n专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“温热”的哦！1515编辑版编辑版pptppt14.喝热柠檬水提高子宫免疫力医学研究显示，柠檬有强碱性，15.关注内裤上的白带密码关注内裤上的白带密码n n白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。n n水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。1616编辑版编辑版pptppt15.关注内裤上的白带密码白带是正常分泌物，健康白带是胶冻16.谨慎服用安眠药n n美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。n n如果你有夜不能寐的困扰，建议找中医看看国外常找催眠师做催眠疗法。1717编辑版编辑版pptppt16.谨慎服用安眠药美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响17.每天一顿谷类早餐n n新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。n n女性营养专家说，谷类早餐中含丰富叶酸和胡萝卜素，都可以预防宫颈疾病，而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。1818编辑版编辑版pptppt17.每天一顿谷类早餐新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超18.宫颈年检，你做了吗？宫颈年检，你做了吗？n n今年年初，美国女性健康委员会宣布，宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。n n专家说，所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查，如果连续3年报告正常，可以每两年检查一次，直到70岁为止。n n专家认为，只要发现及时，90%的宫颈疾病都可以预防。1919编辑版编辑版pptppt18.宫颈年检，你做了吗？今年年初，美国女性健康委员会宣布19.家庭遗传不能忽视n n流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检，每两个月还应该做一次子宫自检。n n子宫自检法：清晨，空腹平躺在床上，略微弯曲双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，由浅到深，如果有肿块，你可以摸到2020编辑版编辑版pptppt19.家庭遗传不能忽视流行病学调查显示，子宫疾病中最常见的20.考虑怀孕这件事考虑怀孕这件事n n怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！专家说，怀孕能增强子宫延展性，让它有更强的适应力，对付今后的炎症。n n但专家建议你35岁前怀孕，因为35岁后，身体应激力呈下滑趋势，锻炼子宫适应力的目的很难达到。2121编辑版编辑版pptppt20.考虑怀孕这件事怀孕是最值得考虑的子宫护养方案！专家说