排球课件-郑州电力高等专科学校教材

1895年在 美国麻省好利诺城青年会的一位干事，威廉摩根发明的 一种新的游戏他在室内网球场上，把参加游戏的人分成两队，用篮球胆当球隔着球网拍来拍去，力争不使球落在自己的场区内，这种游戏经过不断发展，最终演变成 今天的排球运动。大学生选择参加排球运动，有这样几大学生选择参加排球运动，有这样几个好处：个好处：1、培养年轻人的勇于拼搏，勇于、培养年轻人的勇于拼搏，勇于取胜的精神。取胜的精神。2、克服唯我独尊，培养团队协作、克服唯我独尊，培养团队协作精神。精神。3、有效地提高身体的弹跳力、灵、有效地提高身体的弹跳力、灵敏性、爆发力和柔韧性。敏性、爆发力和柔韧性。排球运动是由两队在长排球运动是由两队在长18m18m、宽、宽9m9m，中间用网隔开的场地上，运用，中间用网隔开的场地上，运用发球、垫球、传球、扣球、拦网等发球、垫球、传球、扣球、拦网等攻守技术，将球击入对方场区而不攻守技术，将球击入对方场区而不使球落在本方场区的一种球类运动。使球落在本方场区的一种球类运动。排球运动是便于开展、易于锻炼的运动项目，不受年龄、性别的限制，即可竞技，又可娱乐健身，丰富业余文化生活。它既是“弹跳运动”又是“速度运动”，经常参加排球运动，可以增强人体的神经、呼吸、血液循环等系统的机能；提高人体的力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、柔韧等素质；培养机智果断、勇敢顽强的拼搏精神和团队协作、密切配合的集体主义思想。排球技术概述排球技术概述一一.什么是排球技术什么是排球技术 排球技术是指在排球规则允许的条件下，符合排球技术是指在排球规则允许的条件下，符合人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，人体运动科学原理，能充分发挥身体潜在能力，合理有效的各种特定的击球动作。合理有效的各种特定的击球动作。排球技术是通过运动员的机体能力，按照排球项目的特定规则和技术规格，在排球 活动中合理、准确地表现出来的。（一）全面全面：所谓全面，即要求运动员掌握组成排球运动的各项动作，如发、传、垫、发、传、垫、扣、拦、防等。扣、拦、防等。（二）熟练熟练：要求运动员技术掌握的娴熟自娴熟自如如，达到自动化的程度自动化的程度。（三）准确准确：要求运动员的技术动作完全符合 预期的目标。准确就是技术合理，符合规准确就是技术合理，符合规格格，控制能力强，达到战术要求。（四）实用实用：要求运动员掌握技术动作切合排球运动实际，符合比赛要求符合比赛要求。全面、熟练、准确、实用全面、熟练、准确、实用这四个方面构成了排球技术的完整的指导思想，它们是互相影响、互相促进、互相制约，不可偏废的。(1)(1)技术效果的双重性技术效果的双重性 在排球比赛中，如果各项技术运用的成功，便可得在排球比赛中，如果各项技术运用的成功，便可得分，得权。分，得权。若在排球比赛中要战胜对手，就必须力求各项技术都能得到成功的发挥。（2 2）攻防技术的转换性）攻防技术的转换性 排球技术可分为进攻技术和防守技术两大类排球技术可分为进攻技术和防守技术两大类。发发球与接发球、扣球与拦网球等，就是这球与接发球、扣球与拦网球等，就是这 两类技术在交战双发的运用两类技术在交战双发的运用。同时，排 球的各项技术又都是攻中有防、防中有攻，两类技术处于频繁的转换交替之中。（3 3）技术与战术的统一性）技术与战术的统一性 技术与战术的关系是互相联系、互相依存、互相制约的。技术是战术的基础，技术好更能充分发挥战术作用。完成一个技术动作的过程，可以实现一个战术目标。（4 4）技术动作高度的技巧性）技术动作高度的技巧性 排球技术动作多样，要领细腻精确。并在比赛中存在着球不能落地，不能在手中停留，每个人不能连续打两次，每方要在三次内击球过网等限制。（5 5）不同专位的队员完成技术次数的差异性）不同专位的队员完成技术次数的差异性 根据排球竞赛规则，在罚球之后前排队员之间，后排队员之间可以交换位置，这就产生了二传、主攻、副攻的不同特点。后排则采用了专位防守。由于队员之间位置分工的不同，产生了掌握技术和运用技术在类别上和数量上的不同。排球技术是指运动员在排球比赛中所采用的合理击球动作和完成动作必不可少的其他配合动作的总称。基本技术有准备姿势和移动、发球、基本技术有准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球和拦网垫球、传球、扣球和拦网。准备姿势和移动准备姿势和移动 准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础。其目的是为了迅速起动快速移动的接近球、准备姿势的好坏，直接影响着技术动作的质量。判断、准备和起动的衔接是学习的关键，起动快慢是学习的难点。1 1、准备姿势动作规格、准备姿势动作规格 两脚左右开立，略宽于肩，脚尖向前稍向内，脚跟稍提起，两腿弯曲，膝关节投影点超过脚尖，上体前倾，重心靠前，两臂自然弯曲，双手置于腹前，上体放松，两眼注视来球，随时准备起动、移动或做相应的动作。2 2、练习方法、练习方法（1）徒手做准备姿势（2）看手势做准备姿势，教师向上举手，学生直立；平举时，学生做半蹲式准备姿势。（3）跑动过程中看到信号或听哨音向前跨一步做半蹲、稍蹲、低蹲准备姿势。（4）两人一组做好半蹲准备姿势。3、移动方法、移动方法 在准备姿势和起动的基础上，队员根据完成技术动作和战术配合的需要，灵活运用各种步法进行移动。在准确判断之后要快速移动，边移动边注视来球，使身体尽快接近球并做好击球的准备姿势。根据来球的距离和速度采用不同的移动步法：跨步法、并步法、交叉步法、跑步法、后退法。4、练习方法、练习方法 （1）徒手做各种方向的移动练习。（2）两人面对站立成半蹲准备姿势。（3）将球抛向不同的方向，练习者用不同步法迅速将球接住。（4）练习者以坐、蹲、卧等不同姿势，听信号后快速起动冲刺6m，然后放松慢跑回。发球概述发球概述 （一）发球在比赛中的作用 发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。在现代排球比赛中，双方都把发球作为先发制人，克敌制胜的重要手段。发球可以直接得分，发球可以直接得分，它是排球比赛中的三项主要得分技术之一。攻击性发球，往往能扭转被动局面，甚至是夺取全局胜利的关键。如1984年洛杉矶奥运会的中美女排决赛，第一局比分14:14平的关键时刻，中国队换上侯玉珠发球，第一次发球直接得分，第二次发球造成破功，得到扣探头球的机会而又得分，以16:14赢得了第一局的胜利，为战胜美国队奠定了基础。发球的技术分类发球的技术分类二发球的技术分析（均以右手击球为例）发球站位有长有短，发球方式多种多样。不管采用哪种发球，要想把球发好，必须注意以下几点：抛球稳抛球稳 将球平稳地不旋转地向上抛起，每次抛球高度应基本固定。击球准击球准 要以正确的手型击中球体的相应部位，使作用力方向和所要发球的飞行方向一致。手法正确手法正确 击球手法不同，发球性能就不一样。发球技术动作必须做到“五固定”，即 站位距离固定 抛球固定 挥臂的轨迹固定 手型的固定 击球部位固定（一）发飘球（一）发飘球 1.上手发飘球上手发飘球：上手飘球的用力主要是靠挥臂的发力快速，短促，突然而关键是击准球的部位。所以说，发飘球的动作要领是：击球点靠前，挥臂呈直线，掌根击重心，突停球不旋。2.勾手发飘球：勾手发飘球：抛球和击球动作要协调连贯。在击球前，手 臂要突然加速发力。手触球瞬间，五指并拢，手腕后仰保持紧张。击球后，手臂挥动有突停的动作。击球后，迅速进入场地比赛。3.平砍式发球：平砍式发球：这种发球加长，距离充分发挥了臂力大的特点，使球增大了初速度和前冲力，而且击球点高，过网弧度平，使接发球难度大，加强了发球的进攻性。4.跳起发飘球：跳起发飘球：跳起发飘球是80年代的创新技术，他的优点是把平快与飘晃很好地结合起来。（二）发大力旋转球 1、上手发大力旋转球、上手发大力旋转球 2、上手发侧旋球：目前运用左旋的较多，这能充分发挥其旋转与、上手发侧旋球：目前运用左旋的较多，这能充分发挥其旋转与力量的结合，如果发右侧旋球，其飞行的弧线与落点就容易出界。力量的结合，如果发右侧旋球，其飞行的弧线与落点就容易出界。3、勾手大力发球：这种发球能借助全身的爆发力和协调性，发出、勾手大力发球：这种发球能借助全身的爆发力和协调性，发出的球速度快，弧度平，有前冲旋转力，威胁性很大。的球速度快，弧度平，有前冲旋转力，威胁性很大。4、跳起大力发球：跳发是当前男排比赛中最有攻击性的发球，它、跳起大力发球：跳发是当前男排比赛中最有攻击性的发球，它的特点是力量大、速度快、弧度平、过网时间短，具有较大威胁性。的特点是力量大、速度快、弧度平、过网时间短，具有较大威胁性。但跳发技术难度大，需要运动员具有相当好的弹跳高度，爆发力，但跳发技术难度大，需要运动员具有相当好的弹跳高度，爆发力，手臂速率，及正确手法和良好的控制能力才行。手臂速率，及正确手法和良好的控制能力才行。（三）下手发球（三）下手发球 1、正面下手发球、正面下手发球 2、侧面下手发球、侧面下手发球 3、发高吊球、发高吊球（一）发球的教学方法（一）发球的教学方法（1）讲解与示范）讲解与示范。教师要站在发球区内做示范讲解，学生站发球区侧听讲。（2）徒手试作）徒手试作。按照动作方法要领，做徒手模仿练习，或做击固定球练习。（3）抛球练习。）抛球练习。右手持球练习向上抛起，根据发不同性能的球，抛球的高度和落点要合适。（4）击球练习）击球练习 1）、近距离对墙发球。体会发球时抛球与击球的手臂挥动配合。2）、两人一组隔网对发，距离由近到远。体会击球用力和动作连贯性。3）、站在端线或发球区内发球过网。（5）在复杂条件下或比赛中做各种发球练习。接发球接发球一、接发球概述一、接发球概述（一）接发球在比赛中的作用（一）接发球在比赛中的作用 1 1、减少失分、减少失分 保证进攻保证进攻 2 2、突破拦网、突破拦网 实现多变实现多变 3 3、稳定情绪、稳定情绪 防防 止混乱止混乱 （二）接发球特点（二）接发球特点 1、技术杂、技术杂 判断难判断难 2、动作细、动作细 到位难到位难 3、提高慢、提高慢 消退快消退快（三）接球技术的指导思想（三）接球技术的指导思想1 1、自信果断、自信果断 要求接发球时队员具备要求接发球时队员具备“球必找我，我必到位球必找我，我必到位”的自信的自信心。心。2 2、注意判断、注意判断 注意力集中，判断准确是接发好球的心理基础。只有排注意力集中，判断准确是接发好球的心理基础。只有排除干扰集中注意力，才能做到准确判断，迅速移动，卡准落除干扰集中注意力，才能做到准确判断，迅速移动，卡准落点，作出相应的技术动作，适当给力垫好。点，作出相应的技术动作，适当给力垫好。3 3、垫击稳准、垫击稳准 按照技术动作要领，双肩并拢夹紧，形成正确的垫击面，按照技术动作要领，双肩并拢夹紧，形成正确的垫击面，利用身体协调力量，手臂形成的反射角度，控制好球的飞行利用身体协调力量，手臂形成的反射角度，控制好球的飞行速度和落点，达到战术的目的。速度和落点，达到战术的目的。4 4、始终不乱、始终不乱 被对方发球得分，本方接发球失常时，自己不能丧失信心被对方发球得分，本方接发球失常时，自己不能丧失信心或埋怨别人，动摇全队士气。或埋怨别人，动摇全队士气。二、接发球技术分析二、接发球技术分析（一）接发球技术基本动作（一）接发球技术基本动作1 1、准备姿势、准备姿势 两脚开立，稍比肩宽。两脚适当提锺，双膝弯曲，上两脚开立，稍比肩宽。两脚适当提锺，双膝弯曲，上体自然前倾，全身放松，随时准备移动。体自然前倾，全身放松，随时准备移动。2 2、判断移动、判断移动 当对方将球击出后，就要判断球的飞行速度、方向、当对方将球击出后，就要判断球的飞行速度、方向、力量和落点，迅速移动对准来球，并调整好身体姿势，力力量和落点，迅速移动对准来球，并调整好身体姿势，力争对准来球，保持好击球的身体重心稳定。争对准来球，保持好击球的身体重心稳定。3 3、击球手法、击球手法 两手掌根紧靠，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，两手掌根紧靠，两手手指重叠合掌互握，两拇指平行，手腕稍下压，两臂外翻成一个平面。手腕稍下压，两臂外翻成一个平面。4.4.击球部位击球部位 看准来球，两臂加紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以看准来球，两臂加紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上平面击球的下部。上平面击球的下部。5.5.击球动作击球动作 向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制球的方向和力量。完成，灵活控制球的方向和力量。6 6、手臂的角度、手臂的角度 垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来所，来球弧度高，手臂与地面所形成落点影响很大。一般来所，来球弧度高，手臂与地面所形成的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。接发球技术分析接发球技术分析1、接发球技术的教学方法双手正面垫球技术教法示例：双手正面垫球技术教法示例：（1）讲解与示范）讲解与示范示范要进行正面示范与侧面示范，讲解动作要领要把夹臂、示范要进行正面示范与侧面示范，讲解动作要领要把夹臂、抬臂、击球点、击球部位的动作过程阐述清楚。抬臂、击球点、击球部位的动作过程阐述清楚。（2）练习方法）练习方法 徒手试作：按教师的要求原地做垫击模仿动作，结合徒徒手试作：按教师的要求原地做垫击模仿动作，结合徒手移动后做徒手垫击动作。手移动后做徒手垫击动作。垫固定球：一人双手持球与腹前，另一人用垫球动作去垫固定球：一人双手持球与腹前，另一人用垫球动作去击球，体会手臂触球部位和用力。击球，体会手臂触球部位和用力。接发球的教学与训练接发球的教学与训练传传 球球一、传球概述传球的作用传球的作用 1、传球是排球最基本、最重要的技术传球是排球最基本、最重要的技术之一之一 传球是排球比赛中进攻和反攻的衔接技术，它的 好坏直接影响到战术配 合 质量，关系到扣球效果。传球的指导思想传球的指导思想1、娴熟、娴熟 首先传球技术动作要规格化，合乎规则要求，传球出手的声音要清晰，动作要合理，不能被判持球犯规。其次就是动作的熟练，对不同的来球，都能控制好出手和落点。2、准确准确 传球是用手指触球，接触面积大，自然准确性高。传球的准确主要是能根据扣手的特点和战术需要。3、善变善变 善变是指在实现本方战术配合时，在击球瞬间，迷惑对方拦网着，不被对方识破战术意图。善变就是要随心所欲地改变出球方向和弧度。传球的技术分类传球的技术分类双手传球双手传球单手传球单手传球正传正传背传背传侧传侧传跳传跳传二传二传二传吊球二传吊球一传一传第三次传球第三次传球传传 球球 传球的动作多种多样，传球的基本动作可分为正传、传球的动作多种多样，传球的基本动作可分为正传、背传、侧传、跳传四种背传、侧传、跳传四种（二）传球的教学顺序（二）传球的教学顺序第一步：学习原地双手学习原地双手上手传球，掌握击球点、手型、用力的问题。第二步：学习移动传球学习移动传球，掌握好移动对准球和出手的方向问题。第三步：结合球网的各种传球结合球网的各种传球，解决好人的位置与球网的关系问题。要求控制好弧度、距离，注意扩大视野。第四步：结合接发球、防守结合接发球、防守来组织各种战术配合，解决配合时机、准确性的问题。传球的练习方法1，徒手传球练习，徒手传球练习2,自传练习自传练习3，对墙传球练习，对墙传球练习4，平网传球练习，平网传球练习5，网前移动练习，网前移动练习一、扣球概述一、扣球概述1)1)（一）扣球在比赛中的作用（一）扣球在比赛中的作用2)2)1 1、扣球是排球比赛中最积、扣球是排球比赛中最积极、最有效的进攻手段之一极、最有效的进攻手段之一3)3)2 2、扣球是得分、得权的主、扣球是得分、得权的主要手段要手段4)4)3 3、扣球技术是决定胜负的、扣球技术是决定胜负的关键关键5)5)4 4、扣球是全队完成配合战、扣球是全队完成配合战术的最后一击术的最后一击扣球扣球（三）扣球的指导思想（三）扣球的指导思想 1、高高-发展高度，在高度上竞争是现代排球发展 的一大特征 2、快快-快速扣球是突破对方拦防的最好手段 3、狠狠-扣球时具有排山倒海，不可阻挡的气势 4、变变-以准确做基础，有很好的个人扣球技巧扣球扣球二、扣球技术分析二、扣球技术分析 1.1.准备姿势准备姿势 两脚自然开立，两膝微曲，上体稍前倾，两两脚自然开立，两膝微曲，上体稍前倾，两臂下垂，注意力高度集中，判断一传的落点，决臂下垂，注意力高度集中，判断一传的落点，决定助跑的方向。定助跑的方向。2.2.助跑助跑起跳起跳 助跑的目的是为了获得必要的水平速度，以助跑的目的是为了获得必要的水平速度，以增加弹跳高度，使运动员移动到恰当的起跳点，增加弹跳高度，使运动员移动到恰当的起跳点，助跑的方向、速度和步数是根据来球的方向、速助跑的方向、速度和步数是根据来球的方向、速度和弧度决定的。度和弧度决定的。(一一)扣球技术的基本动作方法分析扣球技术的基本动作方法分析二、扣球技术分析二、扣球技术分析 3 3.空中击球空中击球 空中的人与球的关系和击球手法是扣球空中的人与球的关系和击球手法是扣球技术的关键。起跳后，挺胸展腹，上体稍技术的关键。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向上方抬起，身体呈反弓形。向右转，右臂向上方抬起，身体呈反弓形。4 4.落地落地 空中完成击球动作时身体自然下落。应空中完成击球动作时身体自然下落。应尽量双脚的前脚掌先着地，以缓冲身体与尽量双脚的前脚掌先着地，以缓冲身体与地面的撞击力，减少关节的损伤及大脑的地面的撞击力，减少关节的损伤及大脑的震荡。在落下时要保持平衡，以便落地后震荡。在落下时要保持平衡，以便落地后能及时完成下一个动作。能及时完成下一个动作。扣球技术教学方法练习练习方法方法 1、助跑起跳的练习 2、挥臂击球手法练习 3、原地自抛自扣练习 4、结合二传扣球练习拦网拦网一、拦网概述（一）拦网在比赛中的重要作用拦网在比赛中的重要作用 拦网是防反的第一道防线，拦网是防反的第一道防线，是御敌于外的有效手段，能起是御敌于外的有效手段，能起到防御的特殊作用。到防御的特殊作用。拦网是得分的重要手段，拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。拦网是后排布防的依据，是防反得分的前提，拦网不仅可以拦死、拦回，而且可以拦起，为本方反击创造条件。拦网水平高，可以消弱对方进攻锐气，动摇扣手信心，照成心理压力，使其产生混乱。拦网技术动作包括：准备姿势、移动起跳、空中动准备姿势、移动起跳、空中动作和落地作和落地四个互相衔接的部分。（一）准备姿势（一）准备姿势 准备姿势的目的是为了原地起跳，迅速起动移动。准备姿势是面对球网，密切注视着对方动向，两脚平行开立，约同肩宽，两膝稍屈，两手自然弯曲置于胸前。（二）移动（二）移动 目的是移动选点对正来球，准备起跳。移动的步法有以下几种：并步移动、左右滑步移动、交叉步移动、跑步移动和转身与网平行作大跨步移动，随即侧身起跳，在空中转身对球网。起跳有原地起跳和起跳有原地起跳和移动起跳两种。原地起移动起跳两种。原地起跳动作是从拦网准备姿跳动作是从拦网准备姿势开始，两脚用力蹬地，势开始，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂上摆，带动身体向上垂直起跳。移动起跳要注直起跳。移动起跳要注意移动后的制动，是身意移动后的制动，是身体正对球网，或在起跳体正对球网，或在起跳过程中在空中是身体转过程中在空中是身体转向球网，争取扩大阻拦向球网，争取扩大阻拦面。面。空中击球动作是在起跳的同时，两手从额前贴近并平行球网向网上沿前上方伸出，两臂伸直，两肩尽量上提，高跳高拦。拦网时，两手尽量伸向对方上空，接近球，两手自然张开，屈指屈腕呈勺型。落地是自然动作，如己拦回，则可面向对方落地，注意屈膝缓冲。如未拦着，落地后要立即转身向着球飞出的方向，准备做接应救球。（二）拦网的个人战术（二）拦网的个人战术正确的判断是运用拦网个人战术的前提正确的判断是运用拦网个人战术的前提。常用的个人战术有：尽量高跳，伸手过网尽量高跳，伸手过网，接近来球，争取扩大阻击面，这是拦网的最好的个人战术。制造假象，诱骗对方制造假象，诱骗对方。如假装露出中路空当，引诱对方向中路进攻，突然关门拦球使对方上当。保持人、球、网三者的关系保持人、球、网三者的关系；根据对方助跑方向、角度，扣球手臂挥动方向，拦其主线。识破对方有轻吊拦网手上意图识破对方有轻吊拦网手上意图，宜晚伸手，给对方来个反吊球（三）集体拦网的战术（三）集体拦网的战术1.集体拦网配合应注意的问题 （1）要确定以谁为主，密切协同配合，防止各行其事。（2）主拦队员要正确取位和确定拦网的中心，配合队员也要选好起跳点。起跳时应避免互相冲撞或干扰。（3）起跳后，手臂在空中既不要互相重叠，缩小拦击面，又不要间隔太大 照成中间漏球。（4）身材高矮不同的拦网队员要加强起跳时间的配合。（5）把身材高、弹跳力强、拦网好的队员换到3号区，或换到扣球威胁大的位置上，加强拦网的威力。（三）集体拦网的战术（三）集体拦网的战术（三）拦网的教学方法1、通过教师讲解示范或看图片，建立拦网技术动作概念2、学习拦网技术的徒手动作及选择起跳位置3、学习拦网手法动作4、在对方扣球的情况下练习单人拦网5、在学习单人拦网后，学习集体拦网防守的个人战术防守的个人战术要实现防守的个人战术，应做好下列几点：1、判断准确判断准确 选位恰当选位恰当 判断是防守意识和比赛经验的积极表现之一，它的实质和含义是尽量猜测对方的意图，及时选取相应的位置。判断是选位的根据，选位过程要不断判断。2、合理分工合理分工 机动灵活机动灵活 比赛中防守是一个整体结构，要互相配合。因此，防守时既要发挥个人防守战术的作用，又有赖于集体的分工与配合。3、技术全面技术全面 运用恰当运用恰当 防守技术是多样的，防守技术运用是否恰当，关键在于能不能做到在判断选位准确，分工合理，布局清楚的基础上，对不同的来球采用不同的动作将其防起，即对球的控制能力如何。防守技术的教学方法防守技术的教学方法1、防守技术的教学顺序、防守技术的教学顺序第一步第一步：在学习了准备姿势在学习了准备姿势，移动步法之后，主要学习正面双手垫球，练好一般力量的垫球动作。第二步第二步：学习了正面、侧面、低姿垫球动作学习了正面、侧面、低姿垫球动作，并能适应垫重球，垫轻球之后，可以学习单手垫、背垫等技术动作。第三步：在双手、单手垫球较为熟练第三步：在双手、单手垫球较为熟练，有了一定的运用能力之后，就要学习前扑垫球、滚翻救球技术。这个阶段可学习一些难新动作，要注意提高常用技术。第四步：改进防守技术，提高防守的运用能力第四步：改进防守技术，提高防守的运用能力。采用专位防守和分工配合的方法，提高协调扣反攻能力。更多的是采用综合攻防和比赛实战的训练方法，提高防守能力。一、进攻队形1、“中一二中一二”站位站位 所谓“中一二”，就是前排中间3号位的队员为2传，2号和4号位的队员为进攻者，这种队形简单易行，一传只需将球送往前排中间，二传即可向两边传球组织进攻。2、“边一二边一二”站位站位 “边一二”站位就是将二传手位置设在场地右边，使得3号位和4号位均可组织进攻。相对“中一二”来讲，战术组织更灵活些。3、后排插上站位后排插上站位 如果一个队是如果一个队是“一五配备一五配备”，那么，当二传转到后排时，即需通过插上来到前排组织进攻，这时前排可以有3人，在不同点发起进攻，战术也更丰富。当然，插上时的位置也是对方发球队员寻找的薄弱环节，应注意插上的时机和位置，以免失误。一、比赛场地比赛场地（一）比赛场地地面要求（一）比赛场地地面要求排球比赛场地的地面必须平坦、水平。不得有任何能伤害队员的隐患。不得在粗糙、湿滑的场地上比赛。在基层比赛中，如果是水泥场地或沙土场地，应注意防止队员受伤。正式的国际性比赛场地只能是木质或合成物质的，场地可有不同颜色构成，但场地界线均必须为白色。（二）比赛场地的区与区域（二）比赛场地的区与区域1、比赛场区比赛场区为长18*9米的长方形。中线把它分为相等的两个场区。两条长线是边线，两条短线是端线。所有的界线宽度均为5厘米，线的宽度包含在场区内发球区的宽度为9米，在两条边线后各画一条长15厘米，垂直并离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域即为发球区。距离中线3米处画一进攻线，其范围为前场区，前场区向边线外的无障碍区无线延长，进攻线和端线之间构成后场区。三、竞赛规则1、胜一方，胜一局和胜一场、胜一方，胜一局和胜一场 比赛采用煤球得分制，胜一球即得一分。如果采用5盘3胜制，则比赛的前4局以先得25分，并同时超出对方2分的队为胜一局。当比分为24:24时，继续比赛进行至某队领先2分为胜一局，决胜局以先得15分，并同时超出对方2分的队获胜。2、关于、关于“自由防守队员自由防守队员”的规定的规定 每队可选择1人为自由人。自由人必须穿着与其他队员不同颜色的上衣。自由人可以在比赛中断和裁判鸣哨发球之前，从进攻线与端线之间的边线处自由进出，换下任意一后排队员，不计换人次数，但其上下两次之间必须经过一次发球比赛过程。自由人不能发球和拦网。自由人在任何区域都不得将高于球网上沿的球直接击入队区。二、球网和网柱二、球网和网柱球网球网:球网为黑色，长9.5米，宽1米，架设在中线的垂直面上。球网上沿缝有5厘米宽的双层白帆布带。用一根柔韧的钢丝从中穿过，将球网固定在网柱上。球网的高度男子为2.43米，女子为2.24米。网柱：网柱：应为两根高为2.55米的光滑圆柱，网柱应固定在边线外0.51米处，严禁用拉链固定，以免发生危险。标志带：标志带：标志带是两条宽5厘米，长一米的白色带子，分别系在球网的两端，垂直于边线，标志带属于网的一部分。标志杆：标志杆：标志杆是两根有韧性的杆子，各长1.8米，直径1厘米，标志杆分别设在标志带外沿球网的两侧高出球网80厘米，高出部分每10厘米有红白相间的颜色区分。发球击球时的犯规1、发球次序错误、发球次序错误取得发球权的6名场上队员必须按顺时针方向轮转一个位置，由轮到后排右侧的队员发球。2、发球区外发球、发球区外发球发球队员在发球时不受位置错误的限制。在发球击球时或跳发球起跳时，踏及场内或在发球区外为犯规。跳发球队员击球前允许在发球区外助跑，但起跳时必须在发球时区外，击球后可以踏及场内或发球区外。3、发球击球时未抛球或持球未撤离、发球击球时未抛球或持球未撤离4、发球、发球8秒秒裁判鸣哨后8秒钟仍未将球发出，判失1分。发球击球后的犯规发球击球后的犯规1、发出的球触及发球队一方的队员、球网或未能通过球网发出的球触及发球队一方的队员、球网或未能通过球网垂直面，判犯规失垂直面，判犯规失1分。分。2、界外球、界外球球的落点完全在场区界线以外的地面上。球触及场外的物体、天花板或非比赛成员等。球触及标志带、网绳、网柱或标志杆以外的部分。发球时或进入对方场区外，球的部分从过网区以外过网。以上情况均判发球出界后队失1分。3、发球掩护、发球掩护任何一名发球队的队员，以挥臂、跳跃等动作妨碍对方接发球，并且发出的球从其上空飞过，则构成个人掩护。应判发球方失1分，并换对方发球。一、排球运动员应具备的心理品质一、排球运动员应具备的心理品质1、精确的运动知觉能力、精确的运动知觉能力2、在一定范围内集中注意力的能力，以及准、在一定范围内集中注意力的能力，以及准确而迅速地进行注意的分配和转移的能力。确而迅速地进行注意的分配和转移的能力。3、动作的记忆能力。、动作的记忆能力。4、思维的敏捷性和灵活性。、思维的敏捷性和灵活性。5、必备的情感和意志品质。、必备的情感和意志品质。6、全队的合作与信任、全队的合作与信任。课件制作http:/