中医食疗学美容课件

中医食中医食疗学美容学美容中医食疗学美容中医食疗学美容中医食疗学美容美容食物杏 1美容食物杏杏 仁仁内服外用均可内服外用均可分苦、甜二种分苦、甜二种杏仁主要入肺经，而杏仁主要入肺经，而 肺主皮毛肺主皮毛 甜甜杏杏仁仁含含有有维维生生素素A A及及维维生生素素B1B1、B2B2、C C和和脂脂肪肪、蛋蛋白白质质及及铁铁、钙钙、磷磷等等多多种微量元素，有补虚润肺作用种微量元素，有补虚润肺作用 美容食物杏 仁2美容食物杏仁杏仁（挥发油挥发油）刺激皮肤血管扩张刺激皮肤血管扩张改善皮肤的血液循环和营养状态改善皮肤的血液循环和营养状态减少面部皱纹，延缓皮肤衰老减少面部皱纹，延缓皮肤衰老对皮肤局部的神经末梢对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒麻醉止痒美容食物杏仁（挥发油）3美容食物杏杏仁仁霜霜（膏膏）：制制成成粉粉霜霜、乳乳膏膏涂涂面面，形形成成一一层层皮皮脂脂膜膜，滋滋润润皮皮肤肤，保保持持皮皮肤肤弹弹性性，又又能能治治疗疗色色素素痣痣等等各各种种皮皮肤肤病病用用杏杏仁仁、滑滑石石各各等等份份研研成成细细末末，蒸蒸过过后后加加入入冰冰片片、白白芷芷少少许许，用用鸡鸡蛋蛋清清调调匀匀成成膏膏，每每日日洗洗脸脸后后将将此此膏膏涂涂于于面面部部，2 2 小时后洗净小时后洗净美容食物杏仁霜（膏）：制成粉霜、乳膏涂面，形成一层皮脂膜，4美容食物杏仁杏仁是是美容面膜美容面膜的极好原料的极好原料热热水水浸浸2 2小小时时，晾晾干干磨磨成成极极细细粉粉末末，水水调调成成稀稀糊糊状状，涂涂面面部部，2020分分钟钟后后温温水水洗净，涂营养润肤霜洗净，涂营养润肤霜坚坚持持每每周周一一次次，可可使使面面部部皮皮肤肤变变得得光光滑细腻滑细腻美容食物杏仁是美容面膜的极好原料5美容食物枸杞子：含多种营养成分含多种营养成分功效：功效：改改善善皮皮肤肤弹弹性性，抗抗脏脏器器及及皮皮肤肤衰衰老老 ，延延缓缓皮皮肤肤皱皱纹纹，常常服服使使人人面面色色红红润润，须须发发黑黑亮亮，延延缓缓衰衰老老，美美肤肤益益颜颜及及提提高性功能高性功能 服法：浸酒，作粥、汤，泡茶服法：浸酒，作粥、汤，泡茶美容食物枸杞子：含多种营养成分6美容食物枸枸杞杞粥粥：味味美美可可口口，是是家家庭庭强强身身健健体体及护肤抗衰老的美食及护肤抗衰老的美食枸枸杞杞三三仙仙茶茶：枸枸杞杞子子5050克克，山山楂楂5050克，泽泻克，泽泻1515克。每日克。每日1 1剂，代茶饮。剂，代茶饮。功功效效：久久服服，可可延延缓缓衰衰老老，减减少少皮皮肤肤皱皱纹纹、老老年年斑斑和和色色斑斑，且且有有降降低低胆胆固固醇，预防血管硬化。醇，预防血管硬化。美容食物枸杞粥：味美可口，是家庭强身健体及护肤抗衰老的美食7美容食疗方桃花（玫瑰花）功效：疏肝解郁，行气活血功效：疏肝解郁，行气活血适适应应症症：肝肝气气不不舒舒、血血行行不不畅畅所所致致的的面面肤肤晦晦黄黄，干干燥燥无无华华，并并可可消消除除黄黄褐褐斑，令面白如玉斑，令面白如玉 桃桃花花酒酒：新新鲜鲜桃桃花花阴阴干干，置置于于酒酒中中浸浸泡泡，以以酒酒高高出出桃桃花花为为度度，浸浸半半月月，每每日日1515毫升毫升美容食疗方桃花（玫瑰花）8美容食疗方枣仁桂圆粥枣仁桂圆粥 组组成成：酸酸枣枣仁仁3030克克，桂桂圆圆肉肉1515克克，红红糖糖1010克，粳米克，粳米100100克克粥熟后调入红糖，早晚温热食用粥熟后调入红糖，早晚温热食用功效：补益心脾，安神润肤功效：补益心脾，安神润肤适适用用：心心脾脾气气血血不不足足所所致致的的肌肌肤肤干干燥燥、面色萎黄者面色萎黄者 美容食疗方枣仁桂圆粥 9美容食疗方绿豆猪肝粥绿豆猪肝粥 组组成成：绿绿豆豆5050克克，猪猪肝肝、陈陈粳粳米米各各100100克克绿绿豆豆和和粳粳米米，煮煮粥粥，放放入入肝肝片片，肝肝熟熟即成。日服即成。日服3 3次次功效：具有清热养血、明目褪黄功效：具有清热养血、明目褪黄适用：肝病面黄者适用：肝病面黄者美容食疗方绿豆猪肝粥 10美容食疗方西红柿玫瑰饮（西红柿玫瑰饮（谷胱甘肽和维生素谷胱甘肽和维生素C C）西西红红柿柿去去皮皮、籽籽，黄黄瓜瓜洗洗净净，鲜鲜玫玫瑰瑰花花适适量量。三三物物同同碾碾碎碎，取取汁汁过过滤滤，加加入柠檬汁、蜂蜜入柠檬汁、蜂蜜不拘时间饮用不拘时间饮用功功效效：促促进进皮皮肤肤代代谢谢，使使色色素素减减退退或或消失，面肤细腻白嫩消失，面肤细腻白嫩 美容食疗方西红柿玫瑰饮（谷胱甘肽和维生素C）11颜面常见异常的食疗 痤疮痤疮皱纹皱纹脂溢性皮炎脂溢性皮炎黄褐斑黄褐斑雀斑雀斑颜面常见异常的食疗 痤疮12痤 疮发生机制发生机制 雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛雄雄性性激激素素可可促促进进毛毛囊囊口口的的上上皮皮角角化化过过度度，毛毛囊囊口口堵堵塞塞，皮皮脂脂无无法法顺顺利利排排出出，堆积堆积 皮皮脂脂腺腺毛毛囊囊寄寄生生的的一一些些细细菌菌(粉粉刺刺杆杆状状细细菌菌)，在在厌厌氧氧条条件件下下大大量量繁繁殖殖，分分解解皮皮脂脂，产产生生游游离离脂脂肪肪酸酸，外外溢溢，导导致周围皮肤组织发炎致周围皮肤组织发炎 痤 疮发生机制 雄性激素生成过多，皮脂腺功能13痤 疮原因原因原因是多方面的原因是多方面的 遗遗传传体体质质是是本本病病发发生生及及其其严严重重程程度度的一个重要因素的一个重要因素饮饮食食不不当当，过过食食肥肥甘甘厚厚味味及及辛辛辣辣等等刺刺激激性性食食物物，致致使使皮皮脂脂腺腺分分泌泌异异常，也是本病发生的主要诱因常，也是本病发生的主要诱因痤 疮原因原因是多方面的 14痤 疮饮食原则饮食原则1 1、宜吃富含维生素宜吃富含维生素A A和和B B、锌的食物、锌的食物含含维维生生素素A A丰丰富富的的食食物物有有：金金针针菜菜、胡胡萝萝卜卜、西西兰兰花花、小小白白菜菜、茴茴香香菜菜、荠荠菜、菠菜、动物肝脏等；菜、菠菜、动物肝脏等；瘦瘦肉肉类类、牡牡蛎蛎、海海参参、海海鱼鱼、鸡鸡蛋蛋 、核核桃桃仁仁、葵葵花花子子、苹苹果果、大大葱葱、金金针针菇等含菇等含锌锌多多痤 疮饮食原则1、宜吃富含维生素A和B、锌的食物15痤 疮饮食原则饮食原则2 2、宜食清凉祛热食品、宜食清凉祛热食品如如瘦瘦猪猪肉肉、兔兔肉肉、鸭鸭肉肉、蘑蘑菇菇、木木耳耳、芹芹菜菜、油油菜菜、菠菠菜菜、苋苋菜菜、莴莴笋笋、苦苦瓜瓜、黄黄瓜瓜、丝丝瓜瓜、冬冬瓜瓜、西西红红柿柿、绿绿豆豆芽芽、绿绿豆豆、黄黄豆豆、豆豆腐腐、莲莲藕藕、西瓜、梨、山楂、苹果等西瓜、梨、山楂、苹果等 痤 疮饮食原则2、宜食清凉祛热食品16痤 疮 常用食疗方常用食疗方1 1、雪梨芹菜汁、雪梨芹菜汁芹芹菜菜100100克克，西西红红柿柿1 1个个，雪雪梨梨150150克克，柠檬柠檬半个半个搅汁，饮用，每日搅汁，饮用，每日1 1次次功效功效：清热，润肤：清热，润肤适用适用：痤疮的辅助治疗：痤疮的辅助治疗痤 疮 常用食疗方1、雪梨芹菜汁17痤 疮 常用食疗方常用食疗方2 2、红萝卜芹菜汁、红萝卜芹菜汁红红萝萝卜卜(中中等等大大小小)1)1个个，芹芹菜菜150150克克，洋葱洋葱1 1个个搅汁搅汁 ，饮用，每日，饮用，每日1 1次次功能功能：清热解毒，祛火：清热解毒，祛火可辅助防治痤疮可辅助防治痤疮痤 疮 常用食疗方2、红萝卜芹菜汁18痤 疮常用食疗方常用食疗方3 3、枇杷叶膏、枇杷叶膏鲜鲜枇枇杷杷叶叶(洗洗净净去去毛毛)1000)1000克克，煎煎煮煮，浓缩成膏，兑入浓缩成膏，兑入蜂蜜蜂蜜适量，贮存备用适量，贮存备用每次吃每次吃1010克克1515克，每日克，每日2 2次次功效：清解肺热，化痰止咳功效：清解肺热，化痰止咳适用：痤疮、酒糟鼻等适用：痤疮、酒糟鼻等痤 疮常用食疗方3、枇杷叶膏19痤 疮 常用食疗方常用食疗方4 4、海藻薏苡仁粥海藻薏苡仁粥海海藻藻、昆昆布布、甜甜杏杏仁仁各各9 9克克，薏薏苡苡仁仁3030克克水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥每日每日1 1次，次，3 3周为周为1 1个疗程个疗程功效：活血化瘀，消炎软坚功效：活血化瘀，消炎软坚适用：痤疮适用：痤疮痤 疮 常用食疗方4、海藻薏苡仁粥20痤 疮 常用食疗方常用食疗方5 5、山楂桃仁粥、山楂桃仁粥山山楂楂、桃桃仁仁各各9 9克克，荷荷叶叶半半张张，粳粳米米6060克克前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日每日1 1剂，连用剂，连用3030日日适用：痰淤凝结者所致的痤疮适用：痰淤凝结者所致的痤疮痤 疮 常用食疗方5、山楂桃仁粥21痤 疮 常用食疗方常用食疗方6 6、海带绿豆汤、海带绿豆汤海海带带、绿绿豆豆各各1515克克，甜甜杏杏仁仁9 9克克，玫玫瑰瑰花花6 6克，红糖适量克，红糖适量玫玫瑰瑰花花用用布布包包，与与各各药药同同煮煮，去去玫玫瑰瑰花，加红糖食用花，加红糖食用每日每日1 1剂，连用剂，连用3030日日适用：防治痤疮适用：防治痤疮 痤 疮 常用食疗方6、海带绿豆汤22痤 疮 常用食疗方常用食疗方7 7、绿豆薏苡仁防痤汤、绿豆薏苡仁防痤汤绿豆、薏苡仁各绿豆、薏苡仁各2525克，山楂克，山楂1010克克煮汤，当茶饮煮汤，当茶饮每日每日3 35 5次次适适用用：油油性性皮皮肤肤，有有预预防防长长粉粉刺刺和和青青春疙瘩作用春疙瘩作用 痤 疮 常用食疗方7、绿豆薏苡仁防痤汤23痤 疮 常用食疗方总括常用食疗方总括枇杷叶膏枇杷叶膏:鲜枇杷叶、蜂蜜鲜枇杷叶、蜂蜜海藻薏苡仁粥：海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、杏仁、薏苡仁海藻、昆布、杏仁、薏苡仁山楂桃仁粥：山楂桃仁粥：山楂、桃仁、荷叶半张、粳米山楂、桃仁、荷叶半张、粳米海带绿豆汤：海带绿豆汤：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、绿豆薏苡仁防痤汤：绿豆薏苡仁防痤汤：绿豆、薏苡仁，山楂绿豆、薏苡仁，山楂痤 疮 常用食疗方总括枇杷叶膏:鲜枇杷叶、蜂蜜24皱 纹-产生的原因产生的原因 主主要要原原因因是是人人体体的的衰衰老老，这这是是不不可可抗抗拒的事实拒的事实 过早产生皱纹的过早产生皱纹的诱因诱因1)1)身身体体衰衰弱弱、慢慢性性病病，如如贫贫血血、营营养养不不良、失眠、精神压抑等良、失眠、精神压抑等内在因素内在因素；2)2)直直接接日日晒晒、皮皮肤肤污污垢垢以以及及不不正正确确的的使使用化妆品用化妆品等外在因素等外在因素皱 纹-产生的原因 主要原因是人体的衰老，这是不可抗25皱 纹-防治原则防治原则改正不良生活习惯改正不良生活习惯保持乐观开朗的良好心境保持乐观开朗的良好心境及早治疗各种慢性病及早治疗各种慢性病合理使用化妆品合理使用化妆品坚持面部按摩坚持面部按摩饮食疗法可起到较好的防皱、消皱饮食疗法可起到较好的防皱、消皱 皱 纹-防治原则26皱 纹-饮食原则饮食原则宜宜吃吃富富含含硫硫酸酸软软骨骨素素的的食食物物，如如鸡鸡皮皮、鱼鱼翅翅、鲑鲑鱼鱼头头、鲨鲨鱼鱼软软骨骨等等硫硫酸酸软软骨骨素素是是弹弹力力纤纤维维最最重重要要的的组成成分组成成分皱 纹-饮食原则宜吃富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼27皱 纹-饮食原则饮食原则宜食宜食核酸核酸含量较高的食物，如：含量较高的食物，如：鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎动物肝脏动物肝脏酵母酵母蘑菇、木耳蘑菇、木耳花粉等花粉等核酸对皮肤的保养起重要作用核酸对皮肤的保养起重要作用皱 纹-饮食原则宜食核酸含量较高的食物，如：28皱 纹-饮食原则饮食原则老老年年妇妇女女每每日日服服用用核核酸酸800800毫毫克克，维维生生素素C C 2 2克克，4 4周周后后，老老年年斑斑部部分分消消失失，脸脸上上的的皱皱纹纹明明显显变变浅浅，原原本本干干燥燥粗粗糙糙的皮肤变得光滑了的皮肤变得光滑了最最好好同同时时吃吃适适量量的的富富含含维维生生素素的的青青菜菜和和水水果果，有有利利于于核核酸酸的的吸吸收收和和保保证证营营养均衡养均衡 皱 纹-饮食原则老年妇女每日服用核酸800毫克，维生29皱 纹 -常用食疗方常用食疗方1 1、桑椹葡萄粥、桑椹葡萄粥桑桑椹椹子子、白白糖糖各各3030克克，葡葡萄萄干干1010克克，薏苡仁薏苡仁2020克，粳米克，粳米5050克克每日每日1 1剂，早晚各剂，早晚各1 1次次功效功效:滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤适适用用:身身体体虚虚弱弱，体体瘦瘦而而皮皮肤肤皱皱纹纹多多、不光洁者不光洁者皱 纹 -常用食疗方1、桑椹葡萄粥30皱 纹 -常用食疗方常用食疗方2 2、薏苡仁山药粥、薏苡仁山药粥薏薏苡苡仁仁、淮淮山山药药各各3030克克，大大枣枣1212枚枚，小米小米100100克，白糖克，白糖2020克克功功效效：健健脾脾和和胃胃，益益气气悦悦肤肤，清清利利湿湿热热适适用用：脾脾胃胃两两虚虚而而颜颜面面多多皱皱者者，以以及及脾胃功能较差的中老年人脾胃功能较差的中老年人皱 纹 -常用食疗方2、薏苡仁山药粥31皱 纹 -常用食疗方常用食疗方3 3、大枣百合粥、大枣百合粥大大枣枣1212枚枚，小小麦麦仁仁6060克克，甘甘草草(干干品品)、百合百合(干品干品)各各1010克，红糖克，红糖3030克克功效功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤益气健脾，宁心安神，除烦润肤久久用用，可可改改善善不不良良情情绪绪，增增进进食食欲欲及及使使皮皮肤肤红红润润细细白白功功效效，还还可可防防止止皮皮肤肤衰老，减少皮肤皱纹衰老，减少皮肤皱纹 皱 纹 -常用食疗方3、大枣百合粥32皱 纹 -常用食疗方常用食疗方4 4、薏苡仁莲子百合粥、薏苡仁莲子百合粥薏薏苡苡仁仁2020克克，百百合合5 5克克，莲莲子子6 6克克，枸枸杞杞子子、冬冬瓜瓜仁仁、甜甜杏杏仁仁粉粉各各1010克克，大大米米100100克克每日服每日服2 2次，早晚空腹食用次，早晚空腹食用具具有有美美肤肤去去皱皱、光光泽泽皮皮肤肤及及美美肤肤驻驻颜颜功效功效皱 纹 -常用食疗方4、薏苡仁莲子百合粥33皱 纹 -常用食疗方常用食疗方5 5、银耳菊花糯米粥、银耳菊花糯米粥银耳银耳1010克，菊花克，菊花5 5朵，糯米朵，糯米5050克克粥熟后调入蜂蜜服用，每日粥熟后调入蜂蜜服用，每日2 2次次功效：补气血，嫩皮肤，美容颜功效：补气血，嫩皮肤，美容颜适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱 常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 皱 纹 -常用食疗方5、银耳菊花糯米粥34皱 纹 -常用食疗方常用食疗方6 6、杏仁牛奶芝麻糊、杏仁牛奶芝麻糊杏杏仁仁150150克克，核核桃桃7575克克，白白芝芝麻麻、糯糯米米各各100100克克(温温水水泡泡3030分分钟钟)，黑黑芝芝麻麻200200克克，奶奶250250克克，冰冰糖糖6060克克，水水适适量量，枸枸杞杞子子、果果料料各各适量适量每日早晚各每日早晚各100100克克功功效效：润润肤肤养养颜颜、延延缓缓皮皮肤肤衰衰老老、抗抗皱去皱皱去皱皱 纹 -常用食疗方6、杏仁牛奶芝麻糊35皱 纹 -常用食疗方常用食疗方7 7、香蕉奶糊、香蕉奶糊香香蕉蕉6 6个个，淡淡奶奶250250克克，麦麦片片200200克克，葡葡萄干萄干100100克克煮，加蜂蜜煮，加蜂蜜早晚各吃早晚各吃100100克克功效功效:润肤去皱润肤去皱皱 纹 -常用食疗方7、香蕉奶糊36皱 纹 -常用食疗方常用食疗方8 8、美肤去皱饮、美肤去皱饮芹芹菜菜、花花椰椰菜菜、西西红红柿柿、红红葡葡萄萄、柚柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量搅搅汁汁，葡葡萄萄单单独独榨榨汁汁，与与蜂蜂蜜蜜和和牛牛奶奶加温水调匀，混合均匀，每日加温水调匀，混合均匀，每日1 12 2次次功功效效：丰丰肌肌泽泽肤肤及及减减轻轻皮皮肤肤皱皱纹纹，使使皮肤嫩白红润富有光泽皮肤嫩白红润富有光泽皱 纹 -常用食疗方8、美肤去皱饮37皱 纹 -常用食疗方常用食疗方总括总括薏苡仁山药粥：薏苡仁山药粥：薏苡仁、淮山药、大枣、小米薏苡仁、淮山药、大枣、小米大枣百合粥：大枣百合粥：大枣、小麦仁、甘草、百合大枣、小麦仁、甘草、百合桑桑椹椹葡葡萄萄粥粥：桑桑椹椹子子、白白糖糖、葡葡萄萄干干、薏薏苡苡仁、粳米仁、粳米薏薏苡苡仁仁莲莲子子百百合合粥粥：薏薏苡苡仁仁、百百合合、莲莲子子、枸枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉、大米杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉、大米银耳菊花糯米粥：银耳菊花糯米粥：银耳、菊花、糯米银耳、菊花、糯米杏杏仁仁牛牛奶奶芝芝麻麻糊糊:杏杏仁仁、核核桃桃、白白芝芝麻麻、糯糯米米、黑芝麻、奶、冰糖、枸杞子黑芝麻、奶、冰糖、枸杞子皱 纹 -常用食疗方总括薏苡仁山药粥：薏苡仁、淮38黄褐斑发生机制发生机制是一种常见的色素沉着性疾病是一种常见的色素沉着性疾病黄黄褐褐斑斑多多与与内内分分泌泌特特别别是是性性激激素素失失调有关，最常见于生殖期的妇女调有关，最常见于生殖期的妇女饮饮食食中中长长期期缺缺乏乏谷谷胱胱甘甘肽肽，使使皮皮肤肤内内的的酪酪氨氨酸酸形形成成多多巴巴醌醌，氧氧化化成成多多巴巴素素，形成黑色素，从而发生色素沉着形成黑色素，从而发生色素沉着 黄褐斑发生机制是一种常见的色素沉着性疾病39黄褐斑发生原因发生原因 肝肝脏脏或或肾肾脏脏功功能能不不佳佳而而又又过过多多接接受受紫紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑。外线照射时，面部极易生出黄褐斑。与遗传造成的黄褐斑体质有关。与遗传造成的黄褐斑体质有关。精精神神因因素素、慢慢性性消消耗耗性性疾疾病病、妇妇女女妊妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病与饮食有着密切关系与饮食有着密切关系黄褐斑发生原因 肝脏或肾脏功能不佳而又过多接受紫外线照射40黄褐斑饮食原则饮食原则多多富富含含维维生生素素C C的的食食物物，如如柑柑橘橘、西西红红柿柿、青青辣辣椒椒、山山楂楂、鲜鲜枣枣、猕猕猴猴桃桃、新鲜绿叶菜等新鲜绿叶菜等 柠柠檬檬中中含含有有枸枸橼橼酸酸、果果胶胶和和丰丰富富的的维维生生素素C C、D D等等，制制成成浴浴剂剂能能使使皮皮肤肤滋滋润润光滑。还可防止皮肤色素沉着光滑。还可防止皮肤色素沉着不不宜宜过过量量食食用用刺刺激激性性食食品品，如如酒酒、浓浓茶、咖啡等，以免加重病情茶、咖啡等，以免加重病情 黄褐斑饮食原则多富含维生素C的食物，如柑橘、西红柿、青辣41黄褐斑常用食疗方常用食疗方1 1、干柿去斑方、干柿去斑方干柿子干柿子天天食之，久食有效天天食之，久食有效功效：润心肺，去黑斑功效：润心肺，去黑斑适用：面部黑斑、雀斑适用：面部黑斑、雀斑黄褐斑常用食疗方1、干柿去斑方42黄褐斑常用食疗方常用食疗方2 2、桃仁牛奶芝麻糊、桃仁牛奶芝麻糊核核桃桃仁仁3030克克，牛牛乳乳300300克克，豆豆浆浆200200克克，黑芝麻黑芝麻2020克克核核桃桃仁仁、黑黑芝芝麻麻磨磨碎碎，与与牛牛乳乳、豆豆浆浆调调匀匀，煮煮沸沸，加加白白糖糖适适量量，每每日日早早晚晚各吃各吃1 1小碗小碗功效：润肤悦颜功效：润肤悦颜适用：黄褐斑、皱纹适用：黄褐斑、皱纹黄褐斑常用食疗方2、桃仁牛奶芝麻糊43黄褐斑常用食疗方常用食疗方3 3、猪肾薏苡仁粥、猪肾薏苡仁粥猪猪肾肾1 1对对，山山药药100100克克，粳粳米米200200克克，薏薏苡仁苡仁5050克克功效：补肾益肤功效：补肾益肤适用：色素斑、黑斑适用：色素斑、黑斑黄褐斑常用食疗方3、猪肾薏苡仁粥44黄褐斑常用食疗方常用食疗方4 4、牛奶核桃饮、牛奶核桃饮牛牛奶奶、豆豆浆浆、黑黑芝芝麻麻各各200200克克，核核桃桃仁仁300300克克入入小小石石磨磨中中磨磨好好后后煮煮沸沸，加加少少量量白白糖糖调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮每日每日1 1次，每次次，每次1 1小碗小碗可经常食用可经常食用黄褐斑常用食疗方4、牛奶核桃饮45黄褐斑常用食疗方常用食疗方5 5、山楂橘皮饮、山楂橘皮饮山楂、橘皮各适量山楂、橘皮各适量加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜黄褐斑常用食疗方5、山楂橘皮饮46黄褐斑常用食疗方常用食疗方6 6、美肤果汁、美肤果汁雪雪梨梨100100克克，甘甘蔗蔗200200克克，葡葡萄萄300300克，蜂蜜克，蜂蜜100100克克搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用早晚各吃早晚各吃1010毫升，用开水兑服毫升，用开水兑服 黄褐斑常用食疗方6、美肤果汁47黄褐斑常用食疗方常用食疗方7 7、消斑饮、消斑饮黄黄豆豆、绿绿豆豆、赤赤豆豆各各100100克克，白白糖糖适量适量豆豆泡泡至至胀胀后后混混合合捣捣汁汁，加加入入适适量量清清水煮沸，用白糖调味饮服水煮沸，用白糖调味饮服1 1日日3 3次次黄褐斑常用食疗方7、消斑饮48黄褐斑常用食疗方常用食疗方8 8、羊奶鸡蛋羹、羊奶鸡蛋羹羊奶羊奶250250毫升，鸡蛋毫升，鸡蛋2 2个，冰糖个，冰糖5050克克用用清清水水适适量量将将冰冰糖糖煮煮溶溶，倒倒入入羊羊奶奶煮煮沸沸，打打入入鸡鸡蛋蛋，搅搅拌拌均均匀匀煮煮沸沸，即可食用即可食用黄褐斑常用食疗方8、羊奶鸡蛋羹49黄褐斑常用食疗方常用食疗方9 9、三仁美容粥、三仁美容粥桃桃仁仁、甜甜杏杏仁仁、白白果果仁仁各各1010克克，鸡鸡蛋蛋1 1个，冰糖个，冰糖1010克，粳米克，粳米5050克克每每日日1 1剂剂，早早餐餐食食用用。2020剂剂为为1 1个个疗疗程程，间隔间隔5 5日后可接着用下日后可接着用下1 1个疗程个疗程功效：功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤活血化瘀、润肠通便、护肤美肤老老年年人人常常服服此此粥粥能能减减少少色色素素斑斑，延延缓缓皮肤衰老皮肤衰老 黄褐斑常用食疗方9、三仁美容粥50雀 斑简介简介雀雀斑斑的的形形成成可可能能与与日日光光或或其其它它含含有有紫紫外外线线、放射线放射线照射照射有关有关与染色体显性与染色体显性遗传遗传有关有关本病本病好发于好发于皮肤细白的青年女性皮肤细白的青年女性皮皮疹疹为为淡淡黄黄色色、浅浅褐褐色色、暗暗色色斑斑点点或或黑黑色色斑斑，呈圆形或椭圆形，大小不等呈圆形或椭圆形，大小不等好好发发于于暴暴露露在在日日光光下下的的部部位位，如如面面部部，特特别别是鼻部、颊部、颈部、肩部及手背是鼻部、颊部、颈部、肩部及手背 雀 斑简介雀斑的形成可能与日光或其它含有紫外线、放51雀 斑饮食原则饮食原则常常食食富富含含维维生生素素C C、A A、E E、B2B2的的食食物物，如如香香菜菜、油油菜菜、柿柿椒椒、苋苋菜菜、芹芹菜菜、白白萝萝卜卜、黄黄豆豆、豌豌豆豆、鲜鲜枣枣、芒芒果果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等 少吃不易消化和刺激性强的食物少吃不易消化和刺激性强的食物在在夏夏天天要要少少喝喝含含有有色色素素的的饮饮料料，如如浓浓茶、咖啡等可增加色素沉着茶、咖啡等可增加色素沉着雀 斑饮食原则常食富含维生素C、A、E、B2的食物52雀 斑常用食疗方常用食疗方1 1、去斑美肤果汁、去斑美肤果汁红红萝萝卜卜、芹芹菜菜各各5050克克，苹苹果果半半个个，雪梨雪梨1 1个，柠檬个，柠檬1/41/4个个搅汁，搅汁，1 1次饮完，每周次饮完，每周2 23 3次次雀 斑常用食疗方1、去斑美肤果汁53雀 斑常用食疗方常用食疗方2 2、油菜柠檬雪梨汁、油菜柠檬雪梨汁油菜油菜5050克，柠檬克，柠檬1 1个，雪梨个，雪梨2 2个个搅汁，搅汁，1 1次饮完，每周次饮完，每周3 35 5次次雀 斑常用食疗方2、油菜柠檬雪梨汁54雀 斑常用食疗方常用食疗方3 3、胡萝卜汁、胡萝卜汁鲜胡萝卜挤汁鲜胡萝卜挤汁取取1010毫毫升升3030毫毫升升，每每日日早早晚晚洗洗完完脸脸后后，用用鲜鲜汁汁拍拍脸脸，待待干干后后用用涂涂有有植植物物油的手轻拍面部油的手轻拍面部每日每日喝喝1 1杯胡萝汁杯胡萝汁亦可祛斑亦可祛斑维生素维生素A A具有滑润、强健皮肤的作用具有滑润、强健皮肤的作用雀 斑常用食疗方3、胡萝卜汁55雀 斑常用食疗方常用食疗方4 4、柠檬冰糖汁、柠檬冰糖汁柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬搅汁，加冰糖适量饮用含含有有丰丰富富的的维维生生素素C C，还还含含钙钙、磷磷、铁铁和和B B族维生素族维生素（每（每100100克柠檬汁中维生素克柠檬汁中维生素C C可高达可高达2222毫克）毫克）常常饮饮柠柠檬檬汁汁，不不仅仅可可白白嫩嫩皮皮肤肤，防防止止皮皮肤肤血血管管老老化化，消消除除面面部部色色素素斑斑，而而且还具有防动脉硬化作用且还具有防动脉硬化作用雀 斑常用食疗方4、柠檬冰糖汁56雀 斑常用食疗方常用食疗方5 5、西红柿汁、西红柿汁每日喝每日喝1 1杯西红柿汁或经常吃西红柿杯西红柿汁或经常吃西红柿较好的防治雀斑作用较好的防治雀斑作用含有丰富的谷胱甘肽含有丰富的谷胱甘肽谷谷胱胱甘甘肽肽可可抑抑制制酪酪氨氨酸酸酶酶的的活活性性，从从而使沉着的色素减退或消失而使沉着的色素减退或消失雀 斑常用食疗方5、西红柿汁57雀 斑常用食疗方常用食疗方6 6、美肤果菜汁、美肤果菜汁香香菜菜、芹芹菜菜、黄黄瓜瓜、草草莓莓、柠柠檬檬各各适量适量前前4 4种种搅搅汁汁，滴滴入入柠柠檬檬汁汁饮饮用用，每每日日1 1次次功效：美颜增白功效：美颜增白雀 斑常用食疗方6、美肤果菜汁58汇报结束谢谢大家!请各位批评指正汇报结束谢谢大家!请各位批评指正59