l领导干部心理健康知识讲座ppt课件

大大 家家 好好 l领导干部心理健康知识讲座1大家好l领导干部心理健康知识领导干部心理健康讲座领导干部心理健康讲座-让心理健康走进你的生活让心理健康走进你的生活戴秀英教授戴秀英教授l领导干部心理健康知识讲座2领导干部心理健康讲座讲座提纲讲座提纲一、什么是健康一、什么是健康二、心理健康的标准二、心理健康的标准三、心理障碍识别三、心理障碍识别四、自我心理调适四、自我心理调适五、健康的生活方式五、健康的生活方式六、领导干部优秀的心理品质六、领导干部优秀的心理品质l领导干部心理健康知识讲座3讲座提纲一、什么是健康l领导干部心理健康知识讲座3一、什么是健康一、什么是健康健康分躯体、心理、社会适应和精神道德四个层健康分躯体、心理、社会适应和精神道德四个层次，一个层次比一个层次高、更进化。一个人心灵高尚次，一个层次比一个层次高、更进化。一个人心灵高尚-心理平衡心理平衡-生理稳定生理稳定-疾病少发。疾病少发。“心理健康心理健康”问题已成为全球瞩目的课题问题已成为全球瞩目的课题。心理不健康者心理不健康者心理疾病患病高心理疾病患病高心理健康者心理健康者能正确认识自己，摆正位置，能正确认识自己，摆正位置，挖掘潜能，创造性工作，健康长寿。挖掘潜能，创造性工作，健康长寿。l领导干部心理健康知识讲座4一、什么是健康l领导干部心理健康知识讲座4党的十八大报告党的十八大报告把心理疏导提升到国家的议把心理疏导提升到国家的议事日程，提出要塑造事日程，提出要塑造“自尊自信、理性平和、自尊自信、理性平和、积极向上积极向上”的社会心态。的社会心态。；中共中央组织部中共中央组织部把把心理素质作为考核干部的一个重要指标。心理素质作为考核干部的一个重要指标。l领导干部心理健康知识讲座5党的十八大报告把心理疏导提升到国家的议事日程，提国家干部国家干部6千万人，千万人，领导干部领导干部是国家特殊人才群体。是国家特殊人才群体。担负着领导发展与维护稳定的双重重任的重要职责。担负着领导发展与维护稳定的双重重任的重要职责。领领导导工作的工作的职责使命、权威性、工作的复杂性职责使命、权威性、工作的复杂性,决定了领决定了领导干部必须具备比一般党员干部更严格的素质要求。导干部必须具备比一般党员干部更严格的素质要求。1、增强、增强学习意识，学习意识，提升提升实践能力。实践能力。2、增强、增强纪律意识，纪律意识，提升提升免疫能力。免疫能力。3、增强、增强效能意识，效能意识，提升提升执行能力。执行能力。4、增强、增强大局意识，大局意识，提升提升服务能力。服务能力。5、增强、增强创新意识，创新意识，提升提升发展能力。发展能力。l领导干部心理健康知识讲座6国家干部6千万人，领导干部是国家特学习心理健康知识的目的学习心理健康知识的目的 认识自我，树立心理健康理念；认识自我，树立心理健康理念；面对压力，学会自我心理调适的方法和技巧，增面对压力，学会自我心理调适的方法和技巧，增强心理承受能力；强心理承受能力；预防心理疾病发生预防心理疾病发生,树立大健康理念；树立大健康理念；保持积极向上持续的心理状态，提高社会生活的保持积极向上持续的心理状态，提高社会生活的适应能力；适应能力；提高个人综合素质，工作能力，挖掘潜能，服务提高个人综合素质，工作能力，挖掘潜能，服务和贡献社会。和贡献社会。l领导干部心理健康知识讲座7学习心理健康知识的目的认识自我，树立心理健康理念；l心理健康的基础心理健康的基础1.心理学是研究心理现象的科学。心理学是研究心理现象的科学。人们认识人们认识事物过程中所产生的心理活动，统称认识过程。事物过程中所产生的心理活动，统称认识过程。心理学渗透生活的各个领域，影响和改变着我心理学渗透生活的各个领域，影响和改变着我们的人生。们的人生。l领导干部心理健康知识讲座8心理健康的基础l领导干部心理健康知识讲座8你看到了什么？你看到了什么？l领导干部心理健康知识讲座9你看到了什么？l领导干部心理健康知识讲座9你看出了几条笔直的平行线？你看出了几条笔直的平行线？l领导干部心理健康知识讲座10你看出了几条笔直的平行线？l领导干部心理健康知识讲座102.心理健康与身体健康同等重要心理健康与身体健康同等重要人的健康好比人的健康好比人字人字的一撇一捺。的一撇一捺。身体健康是心理健身体健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康。康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康。医医学研究证明：人学研究证明：人一发怒，大脑皮层处于紧张状态，血一发怒，大脑皮层处于紧张状态，血管、心脏、肝脏等器官高度亢奋，极易引发心肌梗塞、管、心脏、肝脏等器官高度亢奋，极易引发心肌梗塞、脑血栓等各种急症。脑血栓等各种急症。一个好的心态，一个好的心态，可以使你乐观豁可以使你乐观豁达、使你战胜面临的苦难、使你淡泊名利，积极的心达、使你战胜面临的苦难、使你淡泊名利，积极的心态能帮助我们获取健康、事业、幸福、财富和延年益态能帮助我们获取健康、事业、幸福、财富和延年益寿。寿。l领导干部心理健康知识讲座112.心理健康与身体健康同等重要l领导干部心理健康知我国心脑血管疾病患者已经超过我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人亿人,我我国每年死于心脑血管疾病近国每年死于心脑血管疾病近300万人万人，在中国，在中国每秒每秒12就有就有1人因心脑血管病死亡。人因心脑血管病死亡。l领导干部心理健康知识讲座12我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人,一个人的心理、一个人的心理、情绪经常保持乐观的良好状态，人情绪经常保持乐观的良好状态，人体可以增强抗病能力，许多疾病就有可能被战胜或延体可以增强抗病能力，许多疾病就有可能被战胜或延缓发生。缓发生。马季，享年马季，享年72岁岁侯耀文，享年侯耀文，享年59岁岁高秀敏，享年高秀敏，享年46岁岁l领导干部心理健康知识讲座13马季，享年72岁侯耀文，享年59岁高秀敏，享年46岁l领导干中国慢病患者中国慢病患者20%全国高血压患者超过全国高血压患者超过2亿，糖尿病患者亿，糖尿病患者9400万。万。我我国慢病死亡率已具世界之首。国慢病死亡率已具世界之首。前前3位为恶性肿瘤、脑血位为恶性肿瘤、脑血管病、心脏病。管病、心脏病。心脑血管病是我国发病率、致残率和心脑血管病是我国发病率、致残率和死亡率最高的疾病，这些疾病发生都与人的心理紧张死亡率最高的疾病，这些疾病发生都与人的心理紧张因素及不健康的生活方式密切相关。因素及不健康的生活方式密切相关。慢病是可以预防的。慢病是可以预防的。早期治疗、不吸烟、增加体早期治疗、不吸烟、增加体育锻炼、健康均衡饮食、保持心理平衡。育锻炼、健康均衡饮食、保持心理平衡。最新的国际流行病调查表明：最新的国际流行病调查表明：建立正确的生活方建立正确的生活方式可以将式可以将慢病减少约一半左右，慢病减少约一半左右，其中：中风减少其中：中风减少75%，高血压减少，高血压减少50%，糖尿病减少，糖尿病减少55%。l领导干部心理健康知识讲座14中国慢病患者20%l领导干部心理健康知识讲座14科学研究表明，大约科学研究表明，大约65的身体疾病与心理因素的身体疾病与心理因素有关。人的任何心理活动都是与生理反应同时进行的，有关。人的任何心理活动都是与生理反应同时进行的，心理变化可以引起某些生理功能的改变。心理因素对心理变化可以引起某些生理功能的改变。心理因素对健康的影响，祖国传统医学认为，健康的影响，祖国传统医学认为，“喜、怒、忧、思、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊悲、恐、惊”七情中任一情感失调都可伤心，心伤则七情中任一情感失调都可伤心，心伤则引起其他脏腑功能的失调。引起其他脏腑功能的失调。l领导干部心理健康知识讲座15科学研究表明，大约65的身体疾病与心理因医学研究认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的医学研究认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。统，从而有利于防病治病。l领导干部心理健康知识讲座16医学研究认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情3.心理健康在人发展中的基础地位心理健康在人发展中的基础地位现代社会，一个人在心理上多一分弱点，现代社会，一个人在心理上多一分弱点，他的成长和发展就多一分限制和损失，他的他的成长和发展就多一分限制和损失，他的生活和事业就少一分幸福和成就。生活和事业就少一分幸福和成就。人的潜能是无限的，人的潜能是无限的，有什么样的心态，有什么样的心态，就会有什么样的人生。就会有什么样的人生。名人名人恩格斯恩格斯能说能说20种语言种语言爱迪生爱迪生一生做出了一生做出了2000多项发明多项发明贝多芬贝多芬在耳聋后仍创作出大量优秀的音乐作品在耳聋后仍创作出大量优秀的音乐作品茅盾茅盾能熟背整本能熟背整本红楼梦红楼梦l领导干部心理健康知识讲座174.呵护自己的心理呵护自己的心理人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状态严重发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医。生气、压抑、地偏离心理健康标准，就要及时地求医。生气、压抑、愤怒、焦虑、紧张可诱发疾病。愤怒、焦虑、紧张可诱发疾病。（案例）（案例）l领导干部心理健康知识讲座184.呵护自己的心理（案例）l领导干部心理健康5、如何评判自己的心理是否健康？、如何评判自己的心理是否健康？（1）充分的安全感。充分的安全感。（2）自我评价恰当。）自我评价恰当。（3）生活目标符合实际。）生活目标符合实际。（4）紧密联系社会。）紧密联系社会。（5）个性完整与和谐。个性完整与和谐。（6）具有学习能力。）具有学习能力。（7）人际关系良好。）人际关系良好。（8）适度表达和控制情绪。）适度表达和控制情绪。（9）合理发挥才能与爱好。）合理发挥才能与爱好。（10）合法获取个人利益。）合法获取个人利益。l领导干部心理健康知识讲座195、如何评判自己的心理是否健康？l领导干部心理健康知识讲座16、心理健康是素质健全的重要标志、心理健康是素质健全的重要标志心理健康，是一个人应对竞争、成就事业、获得心理健康，是一个人应对竞争、成就事业、获得幸福的重要保证。幸福的重要保证。人的心理健康，是其素质健全和人的全面发展的重人的心理健康，是其素质健全和人的全面发展的重要标志。要标志。只有心理健康的人才能有合理、正常的行为。只有心理健康的人才能有合理、正常的行为。心心理不健康的人理不健康的人多有人格缺陷、容易犯错误、人际关系多有人格缺陷、容易犯错误、人际关系不和谐、易患心理疾病、犯罪和自杀率高。常会导致不和谐、易患心理疾病、犯罪和自杀率高。常会导致异常的言行，在各种矛盾和压力面前就会缺乏勇气和异常的言行，在各种矛盾和压力面前就会缺乏勇气和毅力，难以担当时代赋予的重任。毅力，难以担当时代赋予的重任。l领导干部心理健康知识讲座206、心理健康是素质健全的重要标志l领导干部心理健康知识讲座22012.4.11上海上海“拦飞机拦飞机”乘客乘客受罚。受罚。因航班延误，与航空公司因航班延误，与航空公司发生分歧，一名旅客带领发生分歧，一名旅客带领20名情名情绪失控旅客擅自冲入上海浦东国绪失控旅客擅自冲入上海浦东国际机场滑行道，阻拦了正进港滑际机场滑行道，阻拦了正进港滑行中的飞机。行中的飞机。2005.10.26新华网报道新华网报道，刚任，刚任原安徽省县级亳州市委书记李某原安徽省县级亳州市委书记李某某，为庆祝荣升举行全市大阅兵，某，为庆祝荣升举行全市大阅兵，全市万名干警和机关工作人员统全市万名干警和机关工作人员统一置装，肃立街头，等待他的隆一置装，肃立街头，等待他的隆重重“检阅检阅”。l领导干部心理健康知识讲座21201 健康的心理是社会人必备的素质健康的心理是社会人必备的素质 有研究表明，天才和伟人之所以与有研究表明，天才和伟人之所以与众不同，起决定作用的不是智商，不是众不同，起决定作用的不是智商，不是技能，也不是身体条件，而是心理因素。技能，也不是身体条件，而是心理因素。健康的心理是一种心态、一种修养、一健康的心理是一种心态、一种修养、一种责任，更是一种胸怀和气度，它是领种责任，更是一种胸怀和气度，它是领导干部必备的素质。导干部必备的素质。l领导干部心理健康知识讲座22健康的心理是社会人必备的素质l领导干部心理健康知识讲座27、各级干部需要克服的品德和性格缺陷、各级干部需要克服的品德和性格缺陷1、缺乏承担责任的勇气和责任、缺乏承担责任的勇气和责任2、不正直、不诚实、不正直、不诚实给下属和上级的感觉就是不能信任，毫无权威可言。给下属和上级的感觉就是不能信任，毫无权威可言。3、优柔寡断、朝令夕改、优柔寡断、朝令夕改缺乏为所做决定承担的勇气，缺乏魄力，难当大任。缺乏为所做决定承担的勇气，缺乏魄力，难当大任。4、与下级和上级抢功、与下级和上级抢功5、持势凌人、摆出领导架子、持势凌人、摆出领导架子l领导干部心理健康知识讲座237、各级干部需要克服的品德和性格缺陷1、缺乏承担责任的勇6、刚愎自用、刚愎自用错误永远是别人。错误永远是别人。7、缺乏远见和大局观、缺乏远见和大局观8、自私自利、自私自利在上级眼中不值得重用，在下属眼中不值得跟随。在上级眼中不值得重用，在下属眼中不值得跟随。9、不懂得换位思考、不懂得换位思考自我为中心，说话不到讲点上，做事做不到关键上，下属无权或自我为中心，说话不到讲点上，做事做不到关键上，下属无权或无资源完成工作任务。无资源完成工作任务。10、不懂得抓要领、不懂得抓要领他有苦劳，但没有功劳，工作努力很累，却成效廖廖。他有苦劳，但没有功劳，工作努力很累，却成效廖廖。l领导干部心理健康知识讲座246、刚愎自用l8、干部廉洁从政要克服的不良心理、干部廉洁从政要克服的不良心理一是权贵心理。一是权贵心理。把自身价值的高低体现在用权上。把自身价值的高低体现在用权上。二是法不责众心理。二是法不责众心理。三是从众心理。三是从众心理。四是失衡心理。四是失衡心理。为满足自己内心的平衡而大搞权钱交易为满足自己内心的平衡而大搞权钱交易五是贪婪心理。五是贪婪心理。使用非正当的方式去满足自己畸形的需要。使用非正当的方式去满足自己畸形的需要。六是放纵心理。六是放纵心理。久居高位，权欲膨胀，想怎么干就怎么干。久居高位，权欲膨胀，想怎么干就怎么干。七是投机心理。七是投机心理。钻空子，为满足个人欲望而失去理智。钻空子，为满足个人欲望而失去理智。八是侥幸心理。八是侥幸心理。l领导干部心理健康知识讲座258、干部廉洁从政要克服的不良心理l领导干部心理健康知识讲座2二、心理健康二、心理健康世界心理卫生（世界心理卫生（WHO）1.健康标准：健康标准：对健康的界定对健康的界定:健康不仅是没有疾病，而且包括躯健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。2、心理健康的标准是：、心理健康的标准是：(1)身体、智力、情绪十分协调；身体、智力、情绪十分协调；（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；）适应环境，人际关系中彼此能谦让；（3）有幸福感；）有幸福感；（4）在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，生）在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，生活质量高。活质量高。l领导干部心理健康知识讲座26l领导干部心理健康知识讲座26你看到了什么？你看到了什么？l领导干部心理健康知识讲座27l领导干部心理健康知识讲座273、我国不同人群中的心理健康的状况我国不同人群中的心理健康的状况中科院中科院在全国在全国21个省个省(直辖市直辖市39个城市）公个城市）公民抽样调查显示：心理健康状况八成好两成差。民抽样调查显示：心理健康状况八成好两成差。大学生心理健康问题大学生心理健康问题国内有数据表明，国内有数据表明，高校中每高校中每80万人有万人有15人人自杀自杀约约3/10万左右。万左右。大学生因心理问题、大学生因心理问题、精神病而休学、退学的人数精神病而休学、退学的人数占休学、退学总人占休学、退学总人数的数的39.7和和64.4。l领导干部心理健康知识讲座283、我国不同人群中的心理健康的状况l领导干部 我国我国3.673.67亿未成年人亿未成年人中，有各类学习、情绪、行为障中，有各类学习、情绪、行为障碍者约碍者约30003000万万。一家国际青少年研究所调查了日本一家国际青少年研究所调查了日本15所学校、美国所学校、美国13所学校、中国所学校、中国22所学校的学生，在回答所学校的学生，在回答“你最尊敬的人是你最尊敬的人是谁谁?”这一问题时，这一问题时，日本学生日本学生的答案是：第一是父亲，第二是母亲；的答案是：第一是父亲，第二是母亲；美国学生美国学生的答案：第一是父亲，第二是乔丹的答案：第一是父亲，第二是乔丹(篮球明星篮球明星)，第三是母亲；第三是母亲；中国学生中国学生的答案中前十位竟没有父亲和母亲。的答案中前十位竟没有父亲和母亲。l领导干部心理健康知识讲座29我国3.67亿未成年人中，有各类学习、情绪、行为障碍我国家庭教育缺位我国家庭教育缺位美国教育家爱德华说：美国教育家爱德华说：孩子成材的关键在父母；父母孩子成材的关键在父母；父母教子成材的关键在方法。教子成材的关键在方法。l领导干部心理健康知识讲座30我国家庭教育缺位l领导干部心理健康知识讲座30少年失足的原因少年失足的原因闲散于社会、被坏人拉拢、受黄毒闲散于社会、被坏人拉拢、受黄毒侵害、产生不良心理和行为的时候，侵害、产生不良心理和行为的时候，父母无可奈何和无能为力，家庭没有父母无可奈何和无能为力，家庭没有成为阻止孩子走上犯罪道路的第一道成为阻止孩子走上犯罪道路的第一道防线。相反，他们成了家庭教育功能防线。相反，他们成了家庭教育功能不良与缺失的牺牲品。不良与缺失的牺牲品。许多少年都是许多少年都是沿着沿着缺少关爱缺少关爱-学习困难学习困难-厌学逃学厌学逃学-辍学辍学-流失社会流失社会-不良交友的轨迹，不良交友的轨迹，最终走上了犯罪道路。最终走上了犯罪道路。l领导干部心理健康知识讲座31少年失足的原因l领导干部心理健康知识讲座31自杀是心理危机的极端表现自杀是心理危机的极端表现中国社会的自杀率高，每年有中国社会的自杀率高，每年有28.7万人死于自杀，万人死于自杀，自杀率为自杀率为23/10万，即每万，即每10万人当中有万人当中有23个自杀。个自杀。中国自杀者呈现四大特点：中国自杀者呈现四大特点：1、农村高于城市；、农村高于城市；2、女性多于男性；、女性多于男性；3、中国农村妇女误服农药自杀每年、中国农村妇女误服农药自杀每年16万人，占世界万人，占世界妇女自杀总数妇女自杀总数50%；4、63%的自杀死亡者的自杀死亡者曾患有各种精神疾病，但接受曾患有各种精神疾病，但接受过精神科医生诊治的不到过精神科医生诊治的不到10%。l领导干部心理健康知识讲座32自杀多是脆弱心理的崩溃。自杀多是脆弱心理的崩溃。有关调查表明，自有关调查表明，自杀与恶性情绪有关。自杀者在自杀前有一种状态叫杀与恶性情绪有关。自杀者在自杀前有一种状态叫做混乱的绝望。他们被一些意念逼迫得无处可逃，做混乱的绝望。他们被一些意念逼迫得无处可逃，他知道那种意念是错误的，但是就是没有办法走出他知道那种意念是错误的，但是就是没有办法走出来，最后陷入深深的绝望，然后走向自杀。来，最后陷入深深的绝望，然后走向自杀。绝大多绝大多数自杀的重要原因是心理出了问题。数自杀的重要原因是心理出了问题。当自己无法应当自己无法应对来自家庭、工作、情感等方面的压力。产生心理对来自家庭、工作、情感等方面的压力。产生心理危机，最终导致自杀。危机，最终导致自杀。l领导干部心理健康知识讲座33自杀多是脆弱心理的崩溃。有关调查表明，自杀心理障碍案例心理障碍案例案例案例1.2005年年8月月26日凌晨，日凌晨，江西省上饶市原市委书江西省上饶市原市委书记、市长余某记、市长余某突然在家中自缢身亡。余某是建国以突然在家中自缢身亡。余某是建国以来首位在任上自杀的地级市市委书记。来首位在任上自杀的地级市市委书记。余某性格内向、孤僻，周围朋友少，平时工作认余某性格内向、孤僻，周围朋友少，平时工作认真、事事过分追求完美。临终前，患有抑郁症，情真、事事过分追求完美。临终前，患有抑郁症，情绪低落，曾和同事述说绪低落，曾和同事述说“工作压力大，心理压力太工作压力大，心理压力太大，活得很累很累大，活得很累很累”等话，因为长期心理负担过等话，因为长期心理负担过重，心理严重失调，最终导致精神崩溃，出现自我重，心理严重失调，最终导致精神崩溃，出现自我毁灭的行为。毁灭的行为。l领导干部心理健康知识讲座34心理障碍案例l领导案例案例2.安徽华源生物药业有限公司总经理裘某，安徽华源生物药业有限公司总经理裘某，因生因生产产“欣弗欣弗”注射液严重不良反应病例，被国家药监注射液严重不良反应病例，被国家药监局责令停产整顿。局责令停产整顿。“欣弗欣弗”事件不仅给企业带来严事件不仅给企业带来严重打击，裘某个人也遭受重压，承受着来自社会各重打击，裘某个人也遭受重压，承受着来自社会各方面的巨大压力，至处理之前，事件受害者已达数方面的巨大压力，至处理之前，事件受害者已达数百人，波及百人，波及16个省市，其中个省市，其中12人死亡。人死亡。2006年年10月月31日，裘祖贻最终选择与日，裘祖贻最终选择与“欣弗欣弗”一同一同“谢罪谢罪”。留下一封遗书后，在家中上吊身亡。留下一封遗书后，在家中上吊身亡。l领导干部心理健康知识讲座35案例2.l领导干部心理健康知识讲座35抑郁自杀一组案例抑郁自杀一组案例2003年年4月月1日，香港演员张国荣跳楼自杀日，香港演员张国荣跳楼自杀;2005年年2月月22日，韩国女艺人李恩珠在家里上日，韩国女艺人李恩珠在家里上吊自杀吊自杀;2006年年4月，台湾演员叶雯投海自尽月，台湾演员叶雯投海自尽;目前的中国大约有抑郁症患者目前的中国大约有抑郁症患者3000万人。万人。预计预计到到2020年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。脑血管病的人类第二大疾患。l领导干部心理健康知识讲座36抑郁自杀一组案例l领导干部心理健康知识讲座362010年广东省茂名市检察院检察长刘某年广东省茂名市检察院检察长刘某2月月5日日晨在湛江市跳楼身亡；晨在湛江市跳楼身亡；6月月24日民航中南地区管理局局长刘某留下的遗日民航中南地区管理局局长刘某留下的遗书内容不足书内容不足200字，撞火车身亡；字，撞火车身亡；8月月25日河北省万全县县长王某在宿舍自缢死亡；日河北省万全县县长王某在宿舍自缢死亡；8月月27日，江苏射阳县纪委的一名干部在该县人日，江苏射阳县纪委的一名干部在该县人民医院住院部大楼跳楼自杀。民医院住院部大楼跳楼自杀。l领导干部心理健康知识讲座372010年广东省茂名市检察院检察长刘某2月自杀的人在自杀前都会向朋友谈论一些与自自杀的人在自杀前都会向朋友谈论一些与自杀有关的事情，但往往不会被重视，然后就是尝杀有关的事情，但往往不会被重视，然后就是尝试自杀，试自杀，一般自杀都不是一次成功，他内心也会一般自杀都不是一次成功，他内心也会有恐惧，而且会有几次尝试。有恐惧，而且会有几次尝试。所以自杀干预是很所以自杀干预是很重要。对很多自杀的人，如果当时有人能够很认重要。对很多自杀的人，如果当时有人能够很认真的听他讲话，他就不会选择死亡，他最后觉得真的听他讲话，他就不会选择死亡，他最后觉得好像被世界抛弃了，陷入无法自拔的绝望，然后好像被世界抛弃了，陷入无法自拔的绝望，然后选择死亡。所以，如果有人突然打电话给你谈论选择死亡。所以，如果有人突然打电话给你谈论自杀的问题，请不要吝啬你的时间，也许那样就自杀的问题，请不要吝啬你的时间，也许那样就可以挽救一个生命。可以挽救一个生命。l领导干部心理健康知识讲座38自杀的人在自杀前都会向朋友谈论一些与自从少年犯回答的问题中，我们从中能得到从少年犯回答的问题中，我们从中能得到什么启示？什么启示？*面对面对“为什么不回家，你不想家为什么不回家，你不想家”的问题的问题，少少年犯的回答很平淡，家里没有给温暖，爸爸妈妈不爱年犯的回答很平淡，家里没有给温暖，爸爸妈妈不爱我，不管我、不要我，说我是孽种。我，不管我、不要我，说我是孽种。*面对面对“为什么不珍惜在学校读书的时光为什么不珍惜在学校读书的时光”的问题，的问题，少年犯的回答很简单，不是我们不想学习，老师说我少年犯的回答很简单，不是我们不想学习，老师说我们是们是弱智弱智、白痴白痴、天生就不是读书的料、天生就不是读书的料!谁教谁教你谁倒霉。我们怕挨骂，怕羞辱，被骂了之后，不但你谁倒霉。我们怕挨骂，怕羞辱，被骂了之后，不但题目还是不会，做连做人自信心也没了，只好破罐子题目还是不会，做连做人自信心也没了，只好破罐子破碎。破碎。l领导干部心理健康知识讲座39从少年犯回答的问题中，我们从中能得到什么面对面对“为什么爱去网吧和录像厅为什么爱去网吧和录像厅”的问题，少年的问题，少年案犯显得很迷茫：说案犯显得很迷茫：说“除了网吧和录像厅，我们想不除了网吧和录像厅，我们想不出还有哪些地方可以去。出还有哪些地方可以去。”面对面对“为什么那么凶狠地杀害自己的亲人？为什么那么凶狠地杀害自己的亲人？一个一个少年犯竟然回答说，他打人和杀人的动作，全是从游少年犯竟然回答说，他打人和杀人的动作，全是从游戏里学来的，而他认为游戏里的杀人者并没有受到处戏里学来的，而他认为游戏里的杀人者并没有受到处罚，自己也不会。罚，自己也不会。面对这些触目惊心的面对这些触目惊心的“回答回答”，使我们认识到，预，使我们认识到，预防少年犯罪，家庭、学校、社会负有不可推卸的责任。防少年犯罪，家庭、学校、社会负有不可推卸的责任。从少年案例中，我们可以看出，违法犯罪其实离我们从少年案例中，我们可以看出，违法犯罪其实离我们只是一步之遥。只是一步之遥。l领导干部心理健康知识讲座40面对“为什么爱去网吧和录像厅”的问题，少年“你只是一个小孩子你只是一个小孩子”一位美国父亲的忏悔一位美国父亲的忏悔孩子：孩子：在你睡着的时候，我要和你说一些话。我刚才在你睡着的时候，我要和你说一些话。我刚才悄悄地走进你的房间。几分钟前，我在书房看报纸悄悄地走进你的房间。几分钟前，我在书房看报纸时，一阵懊悔的浪潮淹没了我，使我喘不过气来。时，一阵懊悔的浪潮淹没了我，使我喘不过气来。带着愧疚的心，我来到你的身旁。带着愧疚的心，我来到你的身旁。我想到的事太多了。孩子，我对你太粗暴了。在我想到的事太多了。孩子，我对你太粗暴了。在你穿衣服上学的时候我责骂你，因为你洗脸时只在你穿衣服上学的时候我责骂你，因为你洗脸时只在脸上抹了一把；你没有擦干净你的鞋子时我又对你脸上抹了一把；你没有擦干净你的鞋子时我又对你大发脾气；大发脾气；l领导干部心理健康知识讲座41“你只是一个小孩子”你把东西不小心掉在地上时我又对你大声你把东西不小心掉在地上时我又对你大声怒吼。吃早饭的时候，我又找到了你的错处：怒吼。吃早饭的时候，我又找到了你的错处：你把东西泼在地上，你吃东西狼吞虎咽，你把你把东西泼在地上，你吃东西狼吞虎咽，你把手肘放在桌子上，你在面包上涂的奶油太厚手肘放在桌子上，你在面包上涂的奶油太厚在你上学我去赶汽车上班时，你深情地向我在你上学我去赶汽车上班时，你深情地向我高呼：高呼：“爸爸再见！爸爸再见！”我却蹙着眉头对你嚷道：我却蹙着眉头对你嚷道：“怎么又驼背了，把胸挺起来。怎么又驼背了，把胸挺起来。”l领导干部心理健康知识讲座42你把东西不小心掉在地上时我又对你大声怒晚上，一切又重新开始。我在下班路上看晚上，一切又重新开始。我在下班路上看到你跪在地上玩弹子，袜子破了好几个洞，禁不到你跪在地上玩弹子，袜子破了好几个洞，禁不住又大发雷霆：住又大发雷霆：“袜子是花钱买的，你怎么一点袜子是花钱买的，你怎么一点也不知道心疼也不知道心疼”并在你朋友面前押着你回家，并在你朋友面前押着你回家，使你当众受辱。使你当众受辱。孩子，你还记得吗孩子，你还记得吗?晚饭后，我在书房看报，晚饭后，我在书房看报，你怯怯地走了过来，眼睛里带着委屈的目光。你怯怯地走了过来，眼睛里带着委屈的目光。l领导干部心理健康知识讲座43晚上，一切又重新开始。我在下班路上看到我对你的打扰极不耐烦。你在房门口我对你的打扰极不耐烦。你在房门口犹豫着，我终于忍不住地吼了起来：犹豫着，我终于忍不住地吼了起来：“你你又来干什么又来干什么?”这时你没有说话，却突然跑这时你没有说话，却突然跑了过来，抱着我的颈吻我，眼里含满了泪，了过来，抱着我的颈吻我，眼里含满了泪，简直不敢相信我如此粗暴也萎缩不了你对简直不敢相信我如此粗暴也萎缩不了你对父亲的爱。接着，你用你的小手臂又紧抱父亲的爱。接着，你用你的小手臂又紧抱了我一下，就走开了，脚步轻轻地走开了。了我一下，就走开了，脚步轻轻地走开了。l领导干部心理健康知识讲座44我对你的打扰极不耐烦。你在房门口犹豫着，我孩子，你知道吗孩子，你知道吗?你刚离开书房，报纸就从你刚离开书房，报纸就从我手中滑落到地上，一阵强烈的内疚和恐惧涌我手中滑落到地上，一阵强烈的内疚和恐惧涌上心头。习惯真是害我不浅。吹毛求疵和训斥上心头。习惯真是害我不浅。吹毛求疵和训斥的习惯几乎成了我父爱的象征。孩子，爸爸不的习惯几乎成了我父爱的象征。孩子，爸爸不是不爱你，而是对你的期望值太高。我是用成是不爱你，而是对你的期望值太高。我是用成人的尺度衡量你，而且拿很多成年人也难以做人的尺度衡量你，而且拿很多成年人也难以做到的标准来要求你。细想起来，多么可笑。到的标准来要求你。细想起来，多么可笑。l领导干部心理健康知识讲座45孩子，你知道吗?你刚离开书房，报纸就从我手而你本性中却有那么多的真善美，你而你本性中却有那么多的真善美，你小小的心犹如照亮群山的晨曦小小的心犹如照亮群山的晨曦你跑进来你跑进来吻我的自发性冲动显示了这一切。今晚，一吻我的自发性冲动显示了这一切。今晚，一切都显得不重要了。孩子，我在黑暗中来到切都显得不重要了。孩子，我在黑暗中来到你床边，跪在这儿，心里充满着愧疚。你床边，跪在这儿，心里充满着愧疚。这也许是个没有多大效用的赎罪。等你这也许是个没有多大效用的赎罪。等你醒来后告诉你这一切，你也不会明白，但是醒来后告诉你这一切，你也不会明白，但是从明天起，从明天起，我要做一个真正的爸爸我要做一个真正的爸爸l领导干部心理健康知识讲座46而你本性中却有那么多的真善美，你小小的心做你最要好的朋友，做你最要好的朋友，你受苦难的时候我也受苦你受苦难的时候我也受苦难，你欢笑的时候我也欢难，你欢笑的时候我也欢笑，我定会把不耐烦的话笑，我定会把不耐烦的话忍住。忍住。在你成长的道路上，在你成长的道路上，我要牢牢记着我要牢牢记着“你只是一你只是一个孩子，一个小孩子。个孩子，一个小孩子。”今后不论遇到什么艰难险今后不论遇到什么艰难险阻，我会挽着你的胳膊一阻，我会挽着你的胳膊一步一步往前走。步一步往前走。-再也不愿训斥、指再也不愿训斥、指责和抱怨你的父亲责和抱怨你的父亲l领导干部心理健康知识讲座47做你最要好的朋友，你受苦难的时候我也受苦难关注家庭教育关注家庭教育-让孩子学会感恩与宽容，学会给予爱让孩子学会感恩与宽容，学会给予爱l领导干部心理健康知识讲座48关注家庭教育-让孩子学会感恩与宽容，学会给予爱l领导国内大量文献报道显示，不同群体的社国内大量文献报道显示，不同群体的社会人存在的心理压力，主要集中在以下几方会人存在的心理压力，主要集中在以下几方面：面：岗位职责岗位职责压力过大、压力过大、工作任务工作任务压力、压力、竞争竞争压压力、力、个人个人发展、发展、工作工作倦怠、倦怠、家庭家庭矛盾、矛盾、心理心理失衡、失衡、人际关系人际关系紧张等等。少数人在遇到困难产生心理困紧张等等。少数人在遇到困难产生心理困扰时不愿主动向人倾诉，对上级不敢说，对同事不扰时不愿主动向人倾诉，对上级不敢说，对同事不能说，对家人不愿说，更不愿向专业人士寻求心理能说，对家人不愿说，更不愿向专业人士寻求心理帮助，不良情绪无法化解或没有疏导和宣泄的渠道帮助，不良情绪无法化解或没有疏导和宣泄的渠道而产生心理问题。而产生心理问题。l领导干部心理健康知识讲座49国内大量文献报道显示，不同群体的社会人存在三、心理障碍的识别三、心理障碍的识别 （一）认识心理疲劳（一）认识心理疲劳 感到身体劳累。这是典型的生理疲劳，医院检感到身体劳累。这是典型的生理疲劳，医院检查又无实质性的病症；查又无实质性的病症；心理疲劳。主要特征是出现工作厌倦、工作兴心理疲劳。主要特征是出现工作厌倦、工作兴趣和激情明显减退。趣和激情明显减退。诱发心理疾病。常见的有人格障碍、神经症、精诱发心理疾病。常见的有人格障碍、神经症、精神分裂症和心身性疾病。神分裂症和心身性疾病。l领导干部心理健康知识讲座50三、心理障碍的识别l领导干部心理健康知识讲座50（二）心理紧张现象（二）心理紧张现象发生意想不到的事情产生紧张，这是人常有的发生意想不到的事情产生紧张，这是人常有的现象。如管辖内发生严重事故，疑难工作无法展开，现象。如管辖内发生严重事故，疑难工作无法展开，突然知道提任、降职、免职、调动等，责任追究、突然知道提任、降职、免职、调动等，责任追究、社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、易激动、焦觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、易激动、焦虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等现象。现象。l领导干部心理健康知识讲座51（二）心理紧张现象l领导干部心理健康知识讲座51（三）走出心理误区（三）走出心理误区心理问题不等同精神疾病，出现心理障心理问题不等同精神疾病，出现心理障碍不是件丢人的事，多数心理疾病可以治愈。碍不是件丢人的事，多数心理疾病可以治愈。心理障碍三步走：心理障碍三步走：自我调节，自我减压；自我调节，自我减压；心理自救困难就寻求社会支持；心理自救困难就寻求社会支持；寻求心理专业人士救助。寻求心理专业人士救助。l领导干部心理健康知识讲座52（三）走出心理误区l领导干部心理健康知识讲座52心理压力过大是导致心理健康出现问题的心理压力过大是导致心理健康出现问题的主要因素。主要因素。心理压力过大会心理压力过大会导致心理疾病导致心理疾病：各种神经：各种神经症，如抑郁症、焦虑症、恐惧症和精神疾病等症，如抑郁症、焦虑症、恐惧症和精神疾病等等；等；会导致心身疾病：会导致心身疾病：比较常见的高血压、冠比较常见的高血压、冠心病、消化道溃疡等。它是通过一种机制心病、消化道溃疡等。它是通过一种机制情绪致病机制产生的。消极的情绪长期持续下情绪致病机制产生的。消极的情绪长期持续下去影响到受植物神经系统控制的内部脏器的功去影响到受植物神经系统控制的内部脏器的功能变化，就会产生器质性疾病。能变化，就会产生器质性疾病。l领导干部心理健康知识讲座53心理压力过大是导致心理健康出现问题的主l领导干部心理健康知识讲座54l领导干部心理健康知识讲座54l领导干部心理健康知识讲座55l领导干部心理健康知识讲座55l领导干部心理健康知识讲座56l领导干部心理健康知识讲座56 正常心理和异常心理识别正常心理和异常心理识别 判断一个人的心理是否异常，只有把他的判断一个人的心理是否异常，只有把他的心理状态和行为表现放到当时的客观环境、社心理状态和行为表现放到当时的客观环境、社会文化背景中加以考虑，通过和社会认可的行会文化背景中加以考虑，通过和社会认可的行为常模比较，并和其本人一贯的心理状态和人为常模比较，并和其本人一贯的心理状态和人格特征加以比较，才能判断他有无心理异常。格特征加以比较，才能判断他有无心理异常。l领导干部心理健康知识讲座57l领导干部心理健康知识讲座57判定心理疾病可以依据三个指标：判定心理疾病可以依据三个指标：一是看一是看一个人的心理活动是否与客观现实相符一个人的心理活动是否与客观现实相符合。合。(幻听、被害妄想幻听、被害妄想)二是看二是看一个人的心理活动的认知、情感、意志一个人的心理活动的认知、情感、意志活动是否协调一致。（思维逻辑、受人控制）活动是否协调一致。（思维逻辑、受人控制）三是看三是看一个人的个性特征是否相对稳定。（个一个人的个性特征是否相对稳定。（个性改变）性改变）社会功能是否缺陷可作为严重程度判断标准。社会功能是否缺陷可作为严重程度判断标准。l领导干部心理健康知识讲座58判定心理疾病可以依据三个指标：l领导干部心理健康知识讲座58所谓心理问题：所谓心理问题：是人自我主观上与环境间是人自我主观上与环境间的不适应。多指发展性心理问题，如职业的选择、的不适应。多指发展性心理问题，如职业的选择、人际关系不适应等；人际关系不适应等；最大的特点是普通性，就像最大的特点是普通性，就像感冒一样，人人都会遇到。感冒一样，人人都会遇到。在不同时期，不同年在不同时期，不同年龄会出现不同的心理问题。儿童任性，青少年自龄会出现不同的心理问题。儿童任性，青少年自我封闭，中年人的焦虑，老年人的孤独等。我封闭，中年人的焦虑，老年人的孤独等。l领导干部心理健康知识讲座59所谓心理问题：是人自我主观上与环境间的不适应。多 所谓心理障碍：所谓心理障碍：是在特定情境和特定时段由不良刺激引起是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。的局部异常状态。心理障碍人人都能遇到，心理障碍人人都能遇到，如如家庭变故、婚姻、工作、人际关系冲突造成的家庭变故、婚姻、工作、人际关系冲突造成的暂时情绪波动、失调引起不良心境、行为异常、暂时情绪波动、失调引起不良心境、行为异常、性格偏离等等性格偏离等等.，l领导干部心理健康知识讲座60所谓心理障碍：l领导干部心理健康知识讲座60 一般在一般在两周内两周内可以通过自我调整，亲朋好友，心可以通过自我调整，亲朋好友，心理医生帮助等，功能良好。理医生帮助等，功能良好。如果长期持续的心理障碍如果长期持续的心理障碍得不到适当的调适，可导致心理疾病的产生。得不到适当的调适，可导致心理疾病的产生。l领导干部心理健康知识讲座61一般在两周内可以通过自我调整，亲朋好友，心理医生帮 心理疾病：心理疾病：是指人由于各种精神因素，而是指人由于各种精神因素，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。其其特点有明显的社会功能缺陷，不能坚持正常的学特点有明显的社会功能缺陷，不能坚持正常的学习、生活和人际交往。习、生活和人际交往。大多数靠药物治疗。轻型大多数靠药物治疗。轻型心理疾病包括（各种神经症），重型心理疾病包心理疾病包括（各种神经症），重型心理疾病包括（各种精神病）。括（各种精神病）。l领导干部心理健康知识讲座62心理疾病：是指人由于各种精神因素，而使自己思想上、神经症的临床诊断神经症的临床诊断 神经症，又称神经官能症。神经症，又称神经官能症。是一组主要表是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状，或神经衰弱症状的精神障碍。经衰弱症状的精神障碍。本障碍有一定本障碍有一定人格基础人格基础，起病常受心理社，起病常受心理社会（环境）因素影响。症状没有可证实的器质性会（环境）因素影响。症状没有可证实的器质性病变作基础，与病人的现实处境不相称，但病人病变作基础，与病人的现实处境不相称，但病人对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知力完整对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知力完整或基本完整，病程多迁延。或基本完整，病程多迁延。l领导干部心理健康知识讲座63神经症的临床诊断l领导干部心理健康知识讲座6（一）神经衰弱（一）神经衰弱神经衰弱又称神经衰弱性神经症，是指排除神经衰弱又称神经衰弱性神经症，是指排除各种躯体疾病以及其他各种神经症和抑郁症以外各种躯体疾病以及其他各种神经症和抑郁症以外的，精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪的，精神容易兴奋和脑力容易疲劳，常伴有情绪烦恼、睡眠障碍和一些心理生理症状的一种神经烦恼、睡眠障碍和一些心理生理症状的一种神经症。症。神经衰弱是最常见的神经症，发病率高，占神经衰弱是最常见的神经症，发病率高，占全部神经症的全部神经症的58.7。在神经症中程度最轻，预后。在神经症中程度最轻，预后良好，能够完全恢复。良好，能够完全恢复。l领导干部心理健康知识讲座64（一）神经衰弱l领导干部心理健康知识讲座64（二）焦虑症（二）焦虑症 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性）和发作性惊恐状态（急性）为主要临症（慢性）和发作性惊恐状态（急性）为主要临床表现，床表现，常表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到常表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，其焦虑并常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。情况很不相称。l领导干部心理健康知识讲座65（二）焦虑症l领导干部心理健康知识讲座65（三）强迫症（三）强迫症强迫症又称强迫性神经症，它是指以强迫观强迫症又称强迫性神经症，它是指以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。念和强迫动作为主要表现的一种神经症。强迫症强迫症状主观上感觉到有某种不可抗拒、不能自行克制状主观上感觉到有某种不可抗拒、不能自行克制的观念、情绪、意向及行为的存在。的观念、情绪、意向及行为的存在。虽然患者认虽然患者认识到这些毫无意义，但又难以控制和克服，从而识到这些毫无意义，但又难以控制和克服，从而导致严重的内心冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。导致严重的内心冲突并伴有强烈的焦虑和恐惧。如反复洗手、强迫计数、总担心房门未锁好、总如反复洗手、强迫计数、总担心房门未锁好、总有些念头挥之不去等。有些念头挥之不去等。l领导干部心理健康知识讲座66（三）强迫症l领导干部心理健康知识讲座66（四）社交恐惧症（四）社交恐惧症恐惧症又称为恐怖性神经症，是以恐怖症状恐惧症又称为恐怖性神经症，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一或多种的，如动物、广场、恐惧的对象可能是单一或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。社交恐惧症是恐怖理，却难以控制而反复出现。社交恐惧症是恐怖症中最常见的一种，约占恐怖症人群比例的一半。症中最常见的一种，约占恐怖症人群比例的一半。l领导干部心理健康知识讲座67（四）社交恐惧症l领导干部心理健康知识讲座67（五）抑郁症（五）抑郁症抑郁症是指一种以持久的抑郁心境为主的神经症，是最抑郁症是指一种以持久的抑郁心境为主的神经症，是最常见的心理疾病之一。常见的心理疾病之一。l领导干部心理健康知识讲座68（五）抑郁症l领导干部心理健康知识讲座68如何预防心理疾病如何预防心理疾病1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；2、凡事循序渐进，将大事分割成小块，一、凡事循序渐进，将大事分割成小块，一次只做一件；次只做一件；3、即使生活给你一千个理由哭，你也要给、即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑；自己一个理由笑；4、多参加有益的活动，多和朋友聚会聊天；、多参加有益的活动，多和朋友聚会聊天；l领导干部心理健康知识讲座69如何预防心理疾病5、注意找出你烦恼、抑郁的主题，找到后、注意找出你烦恼、抑郁的主题，找到后向它们提出挑战；向它们提出挑战；6、使用理性思维方式挑战自己的观念，要、使用理性思维方式挑战自己的观念，要同情自己，建立自信，建立自己的社会价值观。同情自己，建立自信，建立自己的社会价值观。社会之所以会给你这么沉重的十字架，是因为社会之所以会给你这么沉重的十字架，是因为相信你负得起它；相信你负得起它；7、挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫、挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。折与失败做好充分的心理准备。l领导干部心理健康知识讲座705、注意找出你烦恼、抑郁的主题，找到后向它 精神病的早期症状精神病的早期症状 精神病是一类原因不明的大脑的功能性紊乱的疾精神病是一类原因不明的大脑的功能性紊乱的疾病，发病早期往往突出表现在感觉、知觉、注意、记病，发病早期往往突出表现在感觉、知觉、注意、记忆、思维、行为等方面精神活动异常，预后不良。常忆、思维、行为等方面精神活动异常，预后不良。常见的早期症状和表现有：见的早期症状和表现有：1 1、睡眠障碍。、睡眠障碍。多睡和不睡，语无伦次，情绪易变，多睡和不睡，语无伦次，情绪易变，做事有始无终。做事有始无终。2、敏感多疑。、敏感多疑。谈论自己；怀疑对其下毒。谈论自己；怀疑对其下毒。3、情绪反常。、情绪反常。终日愁眉不展；易发脾气，纠缠不终日愁眉不展；易发脾气，纠缠不休；焦虑紧张，无故哭笑。休；焦虑紧张，无故哭笑。l领导干部心理健康知识讲座71精神病的早期症状l领导干部心理健康知识讲座4、个性改变。、个性改变。孤僻少语，懒动离群；独自发孤僻少语，懒动离群；独自发愣，对人冷淡，疏远亲朋；生活懒散，不修边幅，愣，对人冷淡，疏远亲朋；生活懒散，不修边幅，居室脏乱；劳动纪律松懈，工作拖拉，对人毫无居室脏乱；劳动纪律松懈，工作拖拉，对人毫无礼貌；或胡乱花钱，大肆挥霍。礼貌；或胡乱花钱，大肆挥霍。5、行为异常。、行为异常。行为怪异，动作增多或迟缓，行为怪异，动作增多或迟缓，呆站呆坐，扮鬼脸，挤眉弄眼，四处游荡，洁癖，呆站呆坐，扮鬼脸，挤眉弄眼，四处游荡，洁癖，反复洗手，检查，视废物垃圾为宝等。反复洗手，检查，视废物垃圾为宝等。l领导干部心理健康知识讲座724、个性改变。孤僻少语，懒动离群；独自发愣，上述就是精神病人发病早期常见的症状和表现，上述就是精神病人发病早期常见的症状和表现，当然不是有上述某些表现就可断定某人有精神病，当然不是有上述某些表现就可断定某人有精神病，而要全面观察其整个精神活动才能断定某人有精而要全面观察其整个精神活动才能断定某人有精神病的结论。神病的结论。要肯定是否属于精神异常，有无精要肯定是否属于精神异常，有无精神病，真正做到早期发现、早治疗，必须尽快送神病，真正做到早期发现、早治疗，必须尽快送病人到精神病专科医院检查，明确诊断。病人到精神病专科医院检查，明确诊断。l领导干部心理健康知识讲座73上述就是精神病人发病早期常见的症状和表现，四、自我心理调适四、自我心理调适（一）如何为自己心理减压？（一）如何为自己心理减压？1、正确认识压力，学会与压力共处。正确认识压力，学会与压力共处。适度的压力是生命所必须的。适度的压力是生命所必须的。人的一生中，人的一生中，是无法摆脱压力的。当今社会高速发展，人是无法摆脱压力的。当今社会高速发展，人们无法控制压力的大小和去留，但可以控制们无法控制压力的大小和去留，但可以控制对压力的反应程度。对压力的反应程度。l领导干部心理健康知识讲座74四、自我心理调适（一）如何为自己心理减压？l领导干部心理健康2、正确地评价自己。、正确地评价自己。永远保持一颗平常心，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。需量力而行。3、适当渠道疏导、渲泄压力。、适当渠道疏导、渲泄压力。当你为一件事当你为