小学心理健康课程-情绪与健康课件

00-24-D6-1D-09-A4心理与健康课程北林区秦家中学 卢万兵 00-24-D6-1D-09-A4情绪与健康心理与健康课程1请大家静静的听两段音乐感受他们之间的不同第一段请大家静静的听两段音乐感受他们之间的不同第一段2请大家静静的听两段音乐感受他们之间的不同第二段请大家静静的听两段音乐感受他们之间的不同第二段3“情”就是“情绪”“景”就是引起情绪变化的刺激因素。触景生情（一）、情绪“情”就是“情绪”触景生情4人的情绪有很多种喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。人的情绪有很多种喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。5同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？快乐喜欢恐惧忧虑愤怒难过痛苦讨厌同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？快乐喜6请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状7当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。（二）消极情绪的危害性当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会8消极情绪具有很大的危害性消极情绪具有很大的危害性9下面请几位同学讲一讲课前找到的消极情绪危害的例子下面请几位同学讲一讲课前找到的消极情绪危害的例子10积极的情绪有益于身体健康消极的情绪有损于身体健康你了解自己情绪体验的变化吗？（三）、了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康111、转移注意力1、转移注意力（四）、调节情绪的方法122、合理发泄情绪合理发泄情绪适当的哭一场痛快的喊一回与亲朋好友倾诉进行剧烈的运动2、合理发泄情绪合理发泄情绪适当的哭一场痛快的喊一回与亲朋133、学会控制情绪自我暗示法深呼吸法3、学会控制情绪自我暗示法14小学心理健康课程-情绪与健康课件15请大家学以致用让阳光洒满心灵每个角落16