医学课件高中心理健康教育课件- 高三考前心理辅导

高中心理健康教育课件 高三考前心理辅导从容上阵苏州实验中学一、考前心理准备典型问题一:考前紧张焦虑 问题表现与评估研究证明研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑的紧张或焦虑,属于焦虑反应属于焦虑反应,是正常现象。是正常现象。适度紧张适度紧张可以维持考生的兴奋性可以维持考生的兴奋性,增强学习的积极性和自觉性增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等提高注意力和反应速度等,也就是说也就是说,在考试及其准备在考试及其准备过程中过程中,维持一定程度的紧张是有必要的。维持一定程度的紧张是有必要的。丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州丝毫不紧张焦虑的同学反而很容易大意失荆州,而而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。为特点的复杂而延续的情绪状态。过度焦虑的同学过度焦虑的同学会怀疑自己的能力会怀疑自己的能力,忧虑忧虑,紧张紧张,不不安安,失望失望,行动刻板行动刻板,记忆受阻记忆受阻,思维发呆思维发呆,并伴随一系列并伴随一系列的生理变化的生理变化,血压身高血压身高,心率加快心率加快,面色变白面色变白,皮肤冒汗皮肤冒汗,呼吸加深加快呼吸加深加快,大小便增加。大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安,食欲食欲不振不振,睡眠失常睡眠失常,影响身心健康。影响身心健康。考试过度焦虑的生理表现:常见反应常见反应:心跳加快、呼吸急促、手脚发冷、心跳加快、呼吸急促、手脚发冷、尿频、痉挛、胃溃疡、晕厥尿频、痉挛、胃溃疡、晕厥 特殊反应特殊反应:无奇不有无奇不有考试过度焦虑的行为表现:怯场、走神、呆滞、遗忘、怯场、走神、呆滞、遗忘、急噪、麻痹、衰竭、急噪、麻痹、衰竭、厌学、逃考厌学、逃考 焦虑的应对策略学生应对:1、焦虑是正常的、焦虑是正常的,悦纳自己目前的状态。悦纳自己目前的状态。2、制定恰当的高考目标、制定恰当的高考目标,不对自己提出超出能不对自己提出超出能力和时间的要求。力和时间的要求。3、适当宣泄情绪、适当宣泄情绪4、关注此时此刻的感受而非未来、关注此时此刻的感受而非未来5、脚踏实地、每天按部就班、脚踏实地、每天按部就班,定时定量的复习定时定量的复习和作息习惯和作息习惯,胜过任何一剂心理胜过任何一剂心理“良药良药”。焦虑的应对策略班主任应对:1、学生焦虑是正常的、学生焦虑是正常的,自己焦虑也很正常自己焦虑也很正常,悦悦纳焦虑的状态纳焦虑的状态,因为有压力所以焦虑。因为有压力所以焦虑。2、体验放松、体验放松,适时地带领学生一起放松。适时地带领学生一起放松。腹式呼吸法腹式呼吸法先做两个深呼吸先做两个深呼吸,然后用力吸气直达腹部然后用力吸气直达腹部,维维持持3秒秒,缓慢呼气缓慢呼气,注意力放在呼吸上注意力放在呼吸上,尽量缓尽量缓慢地重复多次深呼吸慢地重复多次深呼吸,辅以暗示辅以暗示:吸进新鲜空吸进新鲜空气气,把疲劳和紧张排出体外。把疲劳和紧张排出体外。焦虑的应对策略班主任应对:神游法神游法 闭上眼睛闭上眼睛,幻想一个向往已久地方。可能是某幻想一个向往已久地方。可能是某旅游胜地旅游胜地,湛蓝的天空湛蓝的天空,一望无际的草原一望无际的草原,自由翱翔自由翱翔的雄鹰的雄鹰也可能是自己喜欢的城市、国外小镇也可能是自己喜欢的城市、国外小镇等等。此时等等。此时,人完全陶醉在醉人的风景当中人完全陶醉在醉人的风景当中,身心身心放松放松,大脑也得到了休息。大脑也得到了休息。肌肉放松法肌肉放松法 闭上眼睛闭上眼睛,做做3 3个深呼吸个深呼吸,体会身体各个部位的体会身体各个部位的肌肉从紧张拉伸到酸软放松的感觉。尤其注意头肌肉从紧张拉伸到酸软放松的感觉。尤其注意头部和眼部肌肉的放松。部和眼部肌肉的放松。心理治疗法心理治疗法 如果紧张情绪非常严重如果紧张情绪非常严重,严重影响到正常的学严重影响到正常的学习和生活习和生活,则需及时看心理医生。则需及时看心理医生。肌肉放松法具体操作首先首先,寻找一处安静的场所寻找一处安静的场所,脱帽、摘下手表、放松脱帽、摘下手表、放松皮带等触觉刺激因素皮带等触觉刺激因素,减少干扰。两眼微闭。减少干扰。两眼微闭。其次其次,通过言语通过言语(自我自我)暗示做从脚到头的放松训练暗示做从脚到头的放松训练,即使脚趾、踝部、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、即使脚趾、踝部、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、胳膊、脖子及头面部胳膊、脖子及头面部(额、眼、唇、腭、舌、咽喉肌额、眼、唇、腭、舌、咽喉肌)的肌肉群逐步的紧张、保持、放松交替进行。般的肌肉群逐步的紧张、保持、放松交替进行。般紧张即肌肉收缩后保持紧张即肌肉收缩后保持10秒秒,逐步放松逐步放松20秒后秒后,再进再进行一次。行一次。提示提示:这种放松完全是自我控制的这种放松完全是自我控制的,可以随时中止或可以随时中止或继续下去。继续下去。焦虑的应对策略班主任应对:为防止焦虑情绪的交互感染,班主任在走进班级前,可先进行自我放松,以轻松愉快的状态出现在学生面前。典型问题二:考前精神萎靡学业懈怠 问题表现与评估 懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采懈怠行为是人们为了缓解心理压力而采取的一种取的一种自我保护措施自我保护措施,懈怠时间的长短和懈怠时间的长短和程度轻重程度轻重,恰好反映出一个人承受心理压力恰好反映出一个人承受心理压力能力的强弱。能力的强弱。能力强的人会在暂短的懈怠之后及时调能力强的人会在暂短的懈怠之后及时调整自己重新进入振奋的状态整自己重新进入振奋的状态,而承受心理压而承受心理压力能力弱的人力能力弱的人,则要依赖于外力摆脱懈怠状则要依赖于外力摆脱懈怠状态态,靠外在的激励和监控力度才能坚持进行靠外在的激励和监控力度才能坚持进行难度大的学习。难度大的学习。懈怠的主要原因1,考学前高强度的学习带来的身心疲惫。考学前高强度的学习带来的身心疲惫。2,学习上遇到了较大的困难挫折学习上遇到了较大的困难挫折,感觉难以克服。感觉难以克服。3,“心理饱和心理饱和”现象。做事效率下降现象。做事效率下降,韧性、耐力减弱。韧性、耐力减弱。一些优秀考生说一些优秀考生说:“不是烦躁不是烦躁,也不是没信心也不是没信心,就是就是复习不进去了。复习不进去了。”一些成绩较低的同学说一些成绩较低的同学说:“我就我就这样了这样了,靠这十几天的复习也不会提高靠这十几天的复习也不会提高,没必要怎么没必要怎么复习了。复习了。”一些成绩中等的学生说一些成绩中等的学生说:“该看的都看该看的都看了了,做了也考不到做了也考不到,太熟悉太熟悉,没有新鲜感。没有新鲜感。”这正是这正是“心理饱和心理饱和”现象的典型反映。现象的典型反映。懈怠的应对策略学生应对学生应对:1,1,适当减少复习时间适当减少复习时间,增加放松、锻炼、散步时间增加放松、锻炼、散步时间,不不打疲劳战。打疲劳战。2,2,积极暗示与自我激励。豁达、从容积极暗示与自我激励。豁达、从容,坚信复习什么坚信复习什么都会有收获都会有收获,黄天不负苦心人。黄天不负苦心人。3,3,变换复习形式。变换复习形式。重新制订目标重新制订目标,例如例如:比目前提高比目前提高2020分分,然后积然后积极寻找极寻找,这这2020分我可以从哪些学科得到。分我可以从哪些学科得到。把复习过程变得有趣些把复习过程变得有趣些,例如例如,做数学题时想象做数学题时想象自己是秃头的数学老师在演示自己是秃头的数学老师在演示;背诵时与同桌合作背诵时与同桌合作,想象自己在进行有奖竞答游戏。想象自己在进行有奖竞答游戏。懈怠的应对策略班主任应对:1、出现懈怠行为是正常的、出现懈怠行为是正常的,懈怠不代表学生没压力懈怠不代表学生没压力,恰恰是恰恰是学生对压力的另一种表现学生对压力的另一种表现,懈怠往往不是主观厌学而是心懈怠往往不是主观厌学而是心有余而力不足。有余而力不足。2、对于懈怠的同学、对于懈怠的同学,首先要减压放松首先要减压放松,其次要鼓励关怀。其次要鼓励关怀。3、对于、对于“心理饱和心理饱和”的学生的学生,首先介绍首先介绍“心理饱和心理饱和”是正常是正常的的,虽有一些负面影响虽有一些负面影响,但完全可以自我调整和改善的。但完全可以自我调整和改善的。班主任需要对学生现状进行观察分类班主任需要对学生现状进行观察分类,对于自我要求对于自我要求高高,自制力有比较强的孩子自制力有比较强的孩子,需要给他们一个调整自己的时需要给他们一个调整自己的时间。间。对于自省力和自制力弱的孩子对于自省力和自制力弱的孩子,班主任应将关注点放班主任应将关注点放到孩子在复习中的具体困难上到孩子在复习中的具体困难上,指导他们解决一些实际问指导他们解决一些实际问题题,比如比如:调整学习目标和学习方法调整学习目标和学习方法,消除与学习无关的干消除与学习无关的干扰扰,有效监督学习过程有效监督学习过程,提高学习效率。提高学习效率。典型问题三:考前情绪烦躁行为浮躁 问题表现与评估典型案例:H,女女,高三学生高三学生,独生子女独生子女,性格偏内向性格偏内向,在家与父母沟通较少在家与父母沟通较少,父母对父母对H成绩要求较成绩要求较高高;在学校人际关系一般在学校人际关系一般,学习成绩中等偏学习成绩中等偏下。自述下。自述:最近一个月内心情烦躁最近一个月内心情烦躁,有焦虑有焦虑倾向倾向,整个人浮躁不安整个人浮躁不安,想认真复习但总是想认真复习但总是静下心来静下心来,或者偶尔静心十几分钟又开始烦或者偶尔静心十几分钟又开始烦躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始躁不安、走神遐想甚至干脆放弃复习开始聊天或睡觉。聊天或睡觉。烦躁的应对策略学生应对:1,品味烦躁情绪品味烦躁情绪,把握学在当下。把握学在当下。2,在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识在现阶段考生关键需要调整心态而不是学新知识,如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人、怪罪如果因为一些学习问题而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪过去自己、怪罪他人、怪罪过去,不仅无法帮助你解决不仅无法帮助你解决问题问题,反而会更加导致不良心态。倒不如静下心来反而会更加导致不良心态。倒不如静下心来,端正思想、集中精力端正思想、集中精力,以以“学在当下学在当下”的态度的态度,来来耐心地对待那些学习问题。耐心地对待那些学习问题。3,每个人在心烦的时候每个人在心烦的时候,都会有一些不良感受。烦躁都会有一些不良感受。烦躁是正常而普遍的是正常而普遍的,当你意识到你处于烦躁情绪中时当你意识到你处于烦躁情绪中时,建议你用各种途径宣泄掉它。建议你用各种途径宣泄掉它。烦躁的应对策略学生应对:4 4、最后、最后,建议大家在烦恼时可以采取建议大家在烦恼时可以采取微笑疗法。微笑疗法。当你心情烦躁的时候当你心情烦躁的时候,找一面镜子找一面镜子,看着镜子看着镜子里的自己里的自己,也许你会发现自己眉头紧锁也许你会发现自己眉头紧锁,表情僵硬。表情僵硬。那么那么,就让我们先调整一下就让我们先调整一下,活动一下脖子活动一下脖子,看着自看着自己在镜子中的眼睛深处己在镜子中的眼睛深处,把一些负面的东西逐一放把一些负面的东西逐一放掉。做几次深呼吸掉。做几次深呼吸,抿抿嘴唇抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪放松和舒缓情绪,然然后慢慢让面部毫无表情后慢慢让面部毫无表情,实际上这是一种情绪清零实际上这是一种情绪清零的工作。然后的工作。然后,想象一副美好的场景想象一副美好的场景,如荷塘中美如荷塘中美丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着丽的荷花在微风中轻轻摇曳。接着,在不露齿的前在不露齿的前提下提下,让嘴角微微上翘让嘴角微微上翘,做出一个微笑的感觉来。做出一个微笑的感觉来。然后然后,慢慢让嘴巴张开慢慢让嘴巴张开,露出露出2 2颗牙颗牙,微笑微笑;露出露出4 4颗颗牙牙,微笑微笑;露出露出6 6颗牙颗牙,微笑微笑!也许也许,这时这时,你会发现自你会发现自己已经不再烦恼了。己已经不再烦恼了。浮躁的应对策略学生应对1,1,大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象大部分考生在这个特定的时间内出现浮躁的现象是非常正是非常正常的常的。因为。因为,离高考越近学生越看到自己的很多不足离高考越近学生越看到自己的很多不足,离自离自己的期望目标越远己的期望目标越远,或者尽管很努力或者尽管很努力,成绩仍然没有起色成绩仍然没有起色,着急但不知所措。自然会出现心理浮躁的现象。着急但不知所措。自然会出现心理浮躁的现象。2,2,活动活动:请学生回答请学生回答“一分钟可以完成什么事一分钟可以完成什么事?”现在离高考还有无数个现在离高考还有无数个1 1分钟分钟,可以解决很多具体问题。引可以解决很多具体问题。引导学生分析自己学习问题所在导学生分析自己学习问题所在,明确这个阶段能够做的事明确这个阶段能够做的事情和做事情的具体方法。情和做事情的具体方法。3,3,建议浮躁的学生建议浮躁的学生,暂时放下具体的高考目标暂时放下具体的高考目标,将目标改为将目标改为:尽其所能尽其所能,尽力而为尽力而为,顺其自然顺其自然,不计后果。不计后果。典型问题四:考前消极自卑自弃退缩 自卑的应对策略学生应对1,1,通过积极的自我暗示通过积极的自我暗示增强自信增强自信“别人能考好别人能考好,我也能考好我也能考好;别人考不好别人考不好,我也我也能考好能考好!”“没关系没关系,无所谓无所谓,我能行我能行!”“我很放松我很放松!”2,2,体验成功体验成功 伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境伴随舒缓的音乐想象明朗舒适的环境然后尽量回想自己曾经成功的事件然后尽量回想自己曾经成功的事件,尽量回尽量回想得具体、清晰、真切而详尽。想得具体、清晰、真切而详尽。、与老师沟通、与老师沟通,把自己的担忧向老师倾诉把自己的担忧向老师倾诉,取得支持、帮助取得支持、帮助,强化自信。强化自信。问题四应对策略班主任应对班主任应对:激发学生的自信激发学生的自信1,实验激励实验激励例如例如:用麻省理工学院的用麻省理工学院的“南瓜生长实验南瓜生长实验”,说明在压力下成长的力量说明在压力下成长的力量,潜能无限潜能无限,天生天生我才必有用我才必有用!2,活动激励活动激励例如例如:“一分钟能鼓几下掌一分钟能鼓几下掌?”说明其实人的说明其实人的能力远超过预想能力远超过预想!相信自己的潜能相信自己的潜能!典型问题五:考前人际敏感关系紧张 问题表现与评估典型案例典型案例:平时班里人缘极佳、有说有笑的小平时班里人缘极佳、有说有笑的小王王,最近突然变得对同学不理不睬最近突然变得对同学不理不睬,无端烦躁无端烦躁,与老师的沟通也少了许多与老师的沟通也少了许多,学习劲头明显不学习劲头明显不足足,学习成绩大受影响。学习成绩大受影响。特定的考前高压氛围特定的考前高压氛围,使同学间竞争凸显使同学间竞争凸显,人际人际关系敏感关系敏感,一些原本活泼的同学会情绪失调一些原本活泼的同学会情绪失调,变得沉重起来变得沉重起来,如果遇到任性的同桌或者一如果遇到任性的同桌或者一两次考试不顺心两次考试不顺心,很容易产生人际摩擦或自很容易产生人际摩擦或自我压抑的心态。我压抑的心态。问题五应对策略学生应对:1,回顾与反思回顾与反思,如果类似情况出现在高一如果类似情况出现在高一,你你会如何反应会如何反应?此时的反应是由于高考的压力此时的反应是由于高考的压力和对竞争的误解。和对竞争的误解。2,学习并练习人际交往的技巧以及情绪宣泄学习并练习人际交往的技巧以及情绪宣泄的方法。的方法。3,减弱同学之间的竞争意识减弱同学之间的竞争意识,高考是全国考生高考是全国考生的共同竞争的共同竞争,不需局限与本班或本校。不需局限与本班或本校。问题五应对策略班主任应对和谐的人际关系是考前心理最佳状态的前提和谐的人际关系是考前心理最佳状态的前提关注学生间关系关注学生间关系,发现人际不良的同学发现人际不良的同学,及及时疏导。时疏导。关注住宿的学生尤其女生关注住宿的学生尤其女生,避免小团体排斥避免小团体排斥某位学生的现象。某位学生的现象。如发现有被排挤的女生如发现有被排挤的女生,及时疏导或介绍到及时疏导或介绍到心语轩。心语轩。改善考试心态的根本措施 脚踏实地、每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何一剂心理“良药”。学会深呼吸,勤做深呼吸会带给你意想不到的收获。二、考中心理调节第一种方法:暂停作答暂停作答,闭合双眼轻轻对自己闭合双眼轻轻对自己说说“放松放松”,重复六次重复六次,并注意体验并注意体验全身松弛的感觉全身松弛的感觉;也可以全身高度也可以全身高度绷紧十秒钟绷紧十秒钟,然后突然后突然放松。然放松。考试中心慌的调节方法第二种方法:深呼吸深呼吸,有意调节呼吸有意调节呼吸,在吸在吸气时绵长、缓慢、深沉气时绵长、缓慢、深沉,呼气时也呼气时也应达到同样要求。应达到同样要求。考试中心慌的调节方法第三种方法:思路中断思路中断,你可以果断你可以果断对自己说对自己说“停停”,同时握同时握紧一下拳头紧一下拳头,这样你能中这样你能中断使你产生慌乱的思路断使你产生慌乱的思路,当然自觉情况好转后当然自觉情况好转后,应该迅速转入应该迅速转入正常考试。正常考试。考试中心慌的调节方法 当你坐在书桌前时当你坐在书桌前时,脑海中先浮脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟钟,并在心中默念并在心中默念:“考试前我一定能考试前我一定能复习好复习好”、“考场上我一定能够发挥考场上我一定能够发挥好好”,然后充满信心、精神振奋地投然后充满信心、精神振奋地投入学习。入学习。想 象 法把紧张吹跑把紧张吹跑考试中记忆空白的应对策略保持镇静保持镇静联想联想回忆当时记忆的环境与情景回忆当时记忆的环境与情景利用其它考题利用其它考题转移视线转移视线随便写点什么随便写点什么按时间顺序回忆按时间顺序回忆从后往前推想从后往前推想反复审题反复审题发现题目做错了怎么办首先不能慌首先不能慌,不妨放下笔不妨放下笔,查找错误原因查找错误原因看做错类型看做错类型:全盘皆错、局部出错、过全盘皆错、局部出错、过 程出错、结果出错程出错、结果出错橡皮轻轻擦去错误部分橡皮轻轻擦去错误部分,注意心态和手法注意心态和手法,保持卷面整洁而又无破损保持卷面整洁而又无破损提笔改错前提笔改错前,要先思考要先思考,在草稿上先演练在草稿上先演练,避免新的错误避免新的错误考试前夜失眠怎么办1.不要把睡觉当成任务不要把睡觉当成任务2.睡不着不会影响考试状态睡不着不会影响考试状态3.不能翻来覆去不能翻来覆去,保持固定姿态保持固定姿态4.洗个热水澡洗个热水澡,喝杯热牛奶喝杯热牛奶5.几种调试的方法几种调试的方法:数数数数,白云疗法、海浪疗法白云疗法、海浪疗法白 云 疗 法 想像自己躺在一块草坪上想像自己躺在一块草坪上,自己的头自己的头顶是一片蓝蓝的天空顶是一片蓝蓝的天空,天空下有一片天空下有一片白云白云,厚厚的厚厚的,洁白的洁白的,慢慢的落在我慢慢的落在我的身上。我被白云层层的包裹着的身上。我被白云层层的包裹着,白白云开始慢慢的向上飘云开始慢慢的向上飘,自己的身体也自己的身体也跟着白云向上飘跟着白云向上飘,感觉自己越来越轻感觉自己越来越轻,越来越轻越来越轻,身体好像完全失去了重力身体好像完全失去了重力,越来越轻越来越轻,慢慢的慢慢的,慢慢的慢慢的,自己躺在自己躺在这片白云上睡着了。这片白云上睡着了。海浪疗法 想像自己躺在海边想像自己躺在海边,蓝色的大海蓝色的大海,金色的金色的海滩。我躺在松软舒适的沙滩上海滩。我躺在松软舒适的沙滩上,感觉感觉身体下面是软软的、细细的、暖暖的身体下面是软软的、细细的、暖暖的细沙。沙子包裹着我细沙。沙子包裹着我,太阳照在我的身太阳照在我的身上上,感觉非常的温暖、舒适、安详感觉非常的温暖、舒适、安详,海海水慢慢浸湿了我水慢慢浸湿了我,有些清凉有些清凉,海浪慢慢海浪慢慢的退去的退去,又慢慢的按摩我的肌肤又慢慢的按摩我的肌肤,舒服舒服极了。我就躺在这片舒适的沙滩上慢极了。我就躺在这片舒适的沙滩上慢慢的睡着了。慢的睡着了。三、考后心理调节终于考完了!考后技巧 考考试试后后,不不要要讨讨论论考考试试的的题题目目,也也不不要要对对答答案案,先先运运动动一一下下,解解除除大大脑脑的的疲疲劳劳,再再积积极极投投入入到到下下一一科科目目的考试中是最好的方法和技巧。的考试中是最好的方法和技巧。学生能做的五项活动:1.做好应试前的物质与知识准备做好应试前的物质与知识准备 2.积极的自我暗示积极的自我暗示 3.愉快的想象愉快的想象 4.闭目休息闭目休息 5.深呼吸深呼吸 生活规律一点生活规律一点 考前梳理一遍考前梳理一遍信心足一点信心足一点 出门清一遍出门清一遍进考场稳一点进考场稳一点 接卷后看一遍接卷后看一遍审题细一点审题细一点 书写快一点书写快一点卷面规范一点卷面规范一点 考后议论少一点考后议论少一点学生能做的“十个一”:1.1.转变观念转变观念,理解接受学生的问题与生为友。理解接受学生的问题与生为友。2.2.努力创造适合学生发展的、宽松和谐的班级心努力创造适合学生发展的、宽松和谐的班级心理环境。理环境。3.3.班主任要及时发现问题班主任要及时发现问题,积极排除障碍。积极排除障碍。4.4.正确引导正确引导,调控学习压力。调控学习压力。5.5.配合专业辅导老师对学生进行必要的心理辅导配合专业辅导老师对学生进行必要的心理辅导训练训练,如如:暂停法、腹式呼吸法、情绪宣泄法、肌肉放松暂停法、腹式呼吸法、情绪宣泄法、肌肉放松法、意境想象法、音乐疗法等。法、意境想象法、音乐疗法等。6.6.发现问题较严重的同学并介绍到心语轩接受个发现问题较严重的同学并介绍到心语轩接受个别辅导。别辅导。7.7.做好家校联系做好家校联系,引导家长理解支持孩子引导家长理解支持孩子,有严重有严重心理障碍的学生及时转介心理障碍的学生及时转介。班主任能做的:用平常心写好人生大文章用平常心写好人生大文章我已付出努力我已付出努力,人生必然无悔人生必然无悔;放弃追求完美的心态放弃追求完美的心态尽力而为尽力而为,顺其自然。顺其自然。现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。西医学是最近三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖人、肉体人”为概念的新兴的现代医学科学理论体系，二者都不是以完整人为研究对象的科学，从理论讲二者都不是科学的，势必影响各自发展。事实也证明这一切，中医长期停滞不前、疗效也不确实。西医尽管发展到目前的基因分子层次，但疾病发病率居高不下，对绝大部分疾病发病原因认识不清、发病机理弄不明白，治疗受到制约，在小小SARS、禽流感面前竟束手无策，在糖尿病、癌症、心脑血管疾病、尿毒症等相当多疾病面前更是不得不求助或借助中医治疗。一个是疗效不确实，一个是有些甚至相当多疾病无法治疗，这就是中西医学结合的缘由。然而，由于二者是两套理论、两股道上跑的车，风马牛不相及，从理论上讲就没有结合的可能，只是形式上的融合罢了。故出现西医对治疗不了的疾病只好求助中医，而中医则往往采用西医诊断中医治疗，以及中西治疗法一块用的局面。至于循证医学、比较医学、后现代医学、行为医学等所谓“医学”，都称不上一门独立的医学科学，关于这一点在灵魂医学有关章节中将有相关点评。总之，目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学史上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学甚至人文社会科学上一切疑难模糊问题，显然已完全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系-东方医学和西方医学（即西医）的融合形成现代系统医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。为了肩负起这一历史使命，原创人生、医学理论体系灵魂医学 soul medicine应运而生，她不但从宏观上或战略上圆满解释并解决了存在于人类医学及人文社会科学史上的一切疑难模糊问题，而且还能够使人们得以启迪人生，不得不重新认识人类自身、不得不重新认识人类赖以生存的这个多维世界。医学化验医学定义（medicine），是处理人健康定义中人的生理处于良好状态相关问题的一种科学，以治疗预防生理疾病和提高人体生理机体健康为目的。狭义的医学只是疾病的治疗和机体有效功能的极限恢复，广义的医学还包括中国养生学和由此衍生的西方的营养学。现在世界上医学主要有西方微观西医学和东方宏观中医学两大系统体系。医学的科学性在与应用基础医学的理论不断完善和实践的验证，例如生化、生理、微生物学、解剖、病理学、药理学、统计学、流行病学，中医学及中医技能等，来治疗疾病与促进健康。虽然东西方由于思维方式的不同导致研究人体健康与外界联系及病理机制的宏观微观顺序不同，但在不远的将来中西医实践的丰富经验的积累和理论的形成必将诞生新的医学-人类医学。不同于现代医学，不同于传统中医，金水医学诞生了，金水医学是以驱除病理，恢复生理为主张的全新医学，走出了人类医学的误区，治疗疾病的特色鲜明，不论是任何疾病都能做到从危为安，由重到轻的恢复办法。金水医学认识到人体是生命体，生命体有自己的强大的生理自我愈合功能，帮助生命体恢复自主作用才是治疗疾病的根本。针对当今现代文明病，现代疑难病，现代慢性病，亚健康，一体多病，取得了巨大的成功，治疗法则为“胃肠洁，气血流，玄府开，营卫昌”人生命体运动符合自然节律，最终达到人体生理增强，消灭疾病的目的。编辑本段医学的分类 医学研究医学可分为现代医学（即通常说的西医学）和传统医学（包括中医学、藏医学、蒙医学等）多种医学体系。不同地区和民族都有相应的一些医学体系，宗旨和目的不相同。印度传统医学系统也被认为很发达。研究领域大方向包括基础医学、临床医学、检验医学、预防医学、保健医学、康复医学等。基础医学包括：医学生物数学,医学生物化学,医学生物物理学,人体解剖学,医学细胞生物学,人体生理学,人体组织学,人体胚胎学,医学遗传学,人体免疫学,医学寄生虫学,医学微生物学,医学病毒学,人体病理学,病理生理学,药理学,医学实验动物学,医学心理学,生物医学工程学,医学信息学,急救学,护病学,新中心法则。临床医学包括：临床诊断学 实验诊断学.影像诊断学+放射诊断学+超声诊断学+核医诊断学*临床治疗学 职能治疗学 化学治疗学 生物治疗学 血液治疗学 组织器官治疗学 饮食治疗学 物理治疗学 语言治疗学 心理治疗学 内科学 外科学 泌尿科学 妇产科学 儿科学 老年医学 眼科学 耳鼻喉科学 口腔医学 传染病学 皮肤医学 神经医学 精神病学 肿瘤医学 急诊医学 麻醉学 护理学 家庭医学 性医学 临终关怀学 康复医学 保健医学 听力学。编辑本段医学的起源 手术治疗中、西医学的起源大致相同。主要包括：救护、求食的本能行为。如动物受伤会舐其伤口、遇热会避入水中，人与动物一样有着本能救护。人类的求食本能在寻找食物时，逐渐发现了葱、姜、蒜、粳米、薏米等虽为食物或调味品，却具有治病作用；生活经验创造了医学。先古人类通过劳动制造出利器，从而产生了砭石、骨针等医疗器具，逐渐掌握了运用工具治疗疾病的经验。与此同时，人们发现活动肢体可以舒筋活络，强身健体，“导引术”、“五禽戏”的形成，也是古代人们积累生活经验后产生的保健养生观；医、巫的合与分。由于原始人受制于智力尚未开化，对自然界的变化以及宇宙间的一切反常现象，心存恐惧，难以做科学、合理的解释，因而误以为有超自然的力量主宰其中。故巫、医合流曾是中、西医学共有的一段历史。在中医学的历史进程中，“祝由”术沿袭数千年，属于元明临床“十三”科之一，但以医学为目的的解剖可追溯到公元11年(西汉王莽新朝三年)，是中国古老的实证医学萌芽。由于儒、释、道三教合流所形成的中国文化格局，“重道轻器”衍生出的务虚倾向，重体悟而疏实证，必然缺少逻辑推理，致使中国的实证医学成就在日后难以与西方医学同日而语。古埃及医师运用念咒、画符和草药治病，前二者就是巫医。西医在古希腊时期就开始医巫分家，亚里士多德曾详细描述了动物的内脏和器官，古希腊医学最高成就的代表人物希波克拉底将唯物主义哲学运用于医学之中，在论圣病中说：“被人们称为神圣的疾病(指癫痫和一些精神患者)，在我看来一点也不比其他病症更神、更圣，与其他任何疾病一样起源于自然的原因。只因这些病症状奇异，而人们对它们又一无所知，充满疑惑，故而将其原因和性质归之于神灵。”亚里士多德所创立的唯物主义医学体系，加快了医学科学化的进程；轴心时代中、西医学的峰巅之作。雅斯贝而斯曾说：“如果历史有一个轴心，那么我们就必须将这轴心作为一系列对全部人类都有意义的事件，发生于公元前800至200年间的这种精神历程似乎构成了这样一个轴心。非凡的事件都集中发生在这个时期。并且是独立地发生在中国、印度和西方”。这一阶段，是东、西方哲学、科学、文化发展的重要时期。此时诸子蜂起，儒家、墨家、道家、法家学派林立，形成了空前绝后的学术繁荣局面，对中华文化的发展起了奠基作用；处在古典希腊文明的开创时期，出现了德谟克利特、费底亚斯、阿基米德、苏格拉底等哲人和智者。在东、西方科学和文化昌明的大背景下，黄帝内经和希波克拉底全集代表着中、西两座医学的峰巅之作便自然而然的诞生了。内经的问世，标志着中医学已从简单的临床经验积累，升华到系统的理论总结。关于希波克拉底全集，意大利著名医史学家卡斯蒂格略尼认为：“是自然科学几乎没有萌芽的时代，在医术上具有先进性的最宝贵的代表文献。希波克拉底学派的医学虽然在解剖学、生理学、病理学的知识上有缺陷，虽然只是很少而粗略地研究过动物，但是它主要是建立在临床实验和哲学推理的基础上，终能使医学提高到难以超过的高度。这是历史上最有意义的现象之一，并可能是最重要的，因为它说明通过经验，实际观察和正确的推理，可以得到极有价值的宝贵材料，他的确解决了医学历史上具有决定性倾向的开端。”比较黄帝内经和希波克拉底全集，二者的理论建构有诸多相似之处：废巫存医、整体观念、调节平衡、哲学思辩、临床实践。其中黄帝内经强调以五脏为中心的整体观，从外测内，可以不依赖解剖形态学而照样诊治疾病。其理论体系是自洽的，难以突破；希波克拉底全集虽然没有系统的解剖学和生理学等基础知识，但却强调具体的解剖结构，为医学的实证开了先河。这些差异为中、西医学的日后分向而行埋下了伏笔。本文档下载后可以修改编辑，欢迎下载收藏。