第三讲：认识自我-完善自我ppt课件

我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 认识自我认识自我 完善自我完善自我2024/4/301认识自我 完善自我大学生自我认知教育2023/7/311我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n人人-认识你自己！你自己！早晨用四只脚走路，当午用两早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间用三只脚走路只脚走路，晚间用三只脚走路斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜 2024/4/302人-认识你自己！早晨用四只脚走路，当午用两只脚走路，晚间我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物心灵故事：心灵故事：镜子子n有一天半夜，我从梦中醒来，迷迷糊糊地出了有一天半夜，我从梦中醒来，迷迷糊糊地出了门。在。在楼道的拐角，我碰到一个人：阴郁的面孔，蓬乱的楼道的拐角，我碰到一个人：阴郁的面孔，蓬乱的长发，带着一着一丝惊疑不安的神色。于是我站住了。就在惊疑不安的神色。于是我站住了。就在这时，那人也停住了脚步。我向左走了一步，想，那人也停住了脚步。我向左走了一步，想让开开那人，没想到那人也向左走去。于是我向右，那人也那人，没想到那人也向左走去。于是我向右，那人也向右。向右。n我我们就就这样相互相互让着，着，结果果谁也没有也没有让开开谁这情情景我在行路景我在行路时常常遇到，但从来没有像今天晚上常常遇到，但从来没有像今天晚上这样无休无止。我想坐下来，可同无休无止。我想坐下来，可同时我看到那人也露出了我看到那人也露出了同同样的企的企图。于是，我。于是，我转身而去身而去第二天，当我在第二天，当我在一片阳光里醒来的一片阳光里醒来的时候，我忽然想起了昨夜的事，我候，我忽然想起了昨夜的事，我跳起来，并且冲向楼道：在楼道的拐角，静静地立着跳起来，并且冲向楼道：在楼道的拐角，静静地立着一面一面镜子。我恍然大悟，原来昨夜子。我恍然大悟，原来昨夜拦住我去路的，是住我去路的，是我自己。我自己。心灵故事：镜子有一天半夜，我从梦中醒来，迷迷糊糊地出了门。在3我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物请写出请写出20个对我的认识：个对我的认识：1.我是我是_？2.我是我是_？3.我是我是_？17.我是我是_？18.我是我是_？19.我是我是_？20.我是我是_？课堂活动一：照镜子课堂活动一：照镜子2024/4/304请写出20个对我的认识：课堂活动一：照镜子2023/7/31我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物二十问法二十问法 ：又称为：又称为“我是谁我是谁”测验测验 高顿高顿1.1.你的完成速度如何？你的完成速度如何？完成速度与你完成速度与你对自己的了解程度可能有关自己的了解程度可能有关，也与你愿意多大程度表，也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不介意表露自己，所以他露自己有关。有些人不介意表露自己，所以他们就会写得快一些多一些就会写得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写的深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在写的时候就会比候就会比较斟酌句子的内容。斟酌句子的内容。2.2.你写的内容的深度如何？你写的内容的深度如何？比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子多，比如你可以看看在二十句句子中表面性的句子多，还是反映是反映对自己自己看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不的深度不够，或者不，或者不愿意愿意让别人了解自己的内心世界（尤其当人了解自己的内心世界（尤其当这2020句句子是要求与句句子是要求与别人交流人交流时）。）。对于一个正常的大学生，于一个正常的大学生，应该已已经到了自我意到了自我意识有一定深度的年有一定深度的年龄，所以除了开，所以除了开头几句外，几句外，应该能比能比较多出多出现反映自己性格特点和内心反映自己性格特点和内心活活动的句子。的句子。如果如果2020句句子中大多句句子中大多为表表层的信息，的信息，则你要反思自己自我你要反思自己自我意意识的深入程度的深入程度为什么不什么不够，是自我意，是自我意识不不够还是不愿意袒露自己的内是不愿意袒露自己的内心世界。心世界。2024/4/305二十问法：又称为“我是谁”测验 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 3.3.正面的正面的评价价还是是负面的面的评价多？价多？这直直观地反映出个体是否自信。如果地反映出个体是否自信。如果负面的自我面的自我评价价过多多，表明个，表明个体的自我情感体体的自我情感体验比比较负面，面，个体不个体不够自信自信。4.4.是正、是正、负面面评价都有，价都有，还是只有一方面的句子？是只有一方面的句子？这可以可以显示个体的自我意示个体的自我意识是全面是全面还是片面？是客是片面？是客观还是是过度自度自负或或过度自卑？如果所有的度自卑？如果所有的自我自我评价都是正面的价都是正面的，要留意自己是不是，要留意自己是不是过度度自自负，看不到自己的不足；如果所有的，看不到自己的不足；如果所有的评价都是价都是负面的面的，则留意自己的留意自己的自我自我评价价过分消极分消极，个体很可能会出，个体很可能会出现抑郁等抑郁等负面情面情绪乃至心理症状。乃至心理症状。5.5.二十句句子的内容如何？是否有集中的主二十句句子的内容如何？是否有集中的主题？如果二十句句子中有如果二十句句子中有许多句子多句子都都涉及同一主涉及同一主题，那集中的主，那集中的主题反映反映的的则是是你当下最关注的事物你当下最关注的事物，甚至是你以前自己都未意，甚至是你以前自己都未意识到的。到的。总之，之，这简简单单的二十句句子能帮助你的二十句句子能帮助你对自己有自己有进一步的了一步的了结。这也是心理学研究和探索自我意也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。用的方法之一。2024/4/306 3.正面的评价还是负面的评价多？2023/7/316我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物了解自我意识，全面提升自我认识自我自我悦悦纳自我自我超越自我超越自我 2024/4/307了解自我意识，全面提升自我认识自我悦纳自我超越自我我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物一、认识自我一、认识自我2024/4/308一、认识自我2023/7/318我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n 你你觉得你是一个怎得你是一个怎样的人？的人？n 你你认为你在你在别人眼里是怎人眼里是怎样的人？的人？n 你你满意自己的意自己的现状么？状么？n 你希望你成你希望你成为一个怎一个怎样的人？的人？n 你怎你怎样改改变现状成状成为自己期望的那种人？自己期望的那种人？通俗地说，这些都叫“自我意识”。一、什么是自我意识一、什么是自我意识2024/4/309 你觉得你是一个怎样的人？通俗地说，这些都叫“自我意识”。我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n自我意识自我意识指个体对自己的各种身心状况的认指个体对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自己与周围世界关系识、体验和评价，以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。的认识、体验和评价。n包括：对自己包括：对自己生理状况生理状况（高矮、胖瘦、美丑、高矮、胖瘦、美丑、器官及其功能器官及其功能）、心理状况心理状况（能力、气质、性格能力、气质、性格）、人际关系状况及社会地位人际关系状况及社会地位的认识和体验。的认识和体验。一、什么是自我意识一、什么是自我意识2024/4/3010自我意识指个体对自己的各种身心状况的认识、体验和评价，以及自我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物二、自我意识的结构二、自我意识的结构n 从内容上划分：从内容上划分：n 从形式上划分：从形式上划分：n 从自我观念上划分：从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我生理自我、社会自我、心理自我 自我认识、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我现实自我、投射自我、理想自我2024/4/3011二、自我意识的结构 从内容上划分：从形式上划分：从自我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我n生理自我：生理自我：对自身生理状态的认识和评价。如：对体对自身生理状态的认识和评价。如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。n社会自我：社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。他人关系。n心理自我：心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。等。2024/4/3012（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我生理自我：对自身生理我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感自怜、自责等，其中自尊感是关键。是关键。自我感觉、自我观察、自我分析自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是、自我评价等，其中自我评价是关键。关键。自我控制、自律自自我控制、自律自强、自我监督等，强、自我监督等，其中自我控制是关其中自我控制是关键。键。自我调自我调控（意）控（意）自我认识（知）自我认识（知）自我体验（情）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况了个体自我意识的健康状况。2024/4/3013（二）形式：自我认识、自我体验、自我调控自我意识自尊、自信、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我n现实自我现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）n投射自我投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。n理想自我理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望：自我意识获得快速发展。n三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。2024/4/3014（三）自我观念：现实自我、投射自我、理想自我现实自我：个体对我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物认识自我的策略认识自我的策略 通过与他人比较和他人评价来认识自我通过与他人比较和他人评价来认识自我 通过内省来认识自我通过内省来认识自我 从实践的过程及结果来认识自我从实践的过程及结果来认识自我 从不同的自我内涵来分析自我从不同的自我内涵来分析自我 我是谁呢？2024/4/3015认识自我的策略我是谁呢？2023/7/3115我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物训 练 营 他人眼中的我他人眼中的我他人眼中的我他人眼中的我 现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：现在请你填写下面的表格，认识一下他人眼中的你：n n请你闭上眼睛请你闭上眼睛请你闭上眼睛请你闭上眼睛2 2分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？分钟，想一想自己在别人眼中是什么样的呢？n n会不会觉得会不会觉得会不会觉得会不会觉得“镜中我镜中我镜中我镜中我”很新鲜？像个陌生人？很新鲜？像个陌生人？很新鲜？像个陌生人？很新鲜？像个陌生人？父亲眼中的我：父亲眼中的我：母亲眼中的我：母亲眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：兄弟姐妹眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：爱人（恋人）眼中的我：同学眼中的我：同学眼中的我：朋友眼中的我：朋友眼中的我：老师眼中的我：老师眼中的我：现实生活中的我：现实生活中的我：理想的（期望的）我：理想的（期望的）我：2024/4/3016训 练 营 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物一位大二学生的自我描述一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；些懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；学生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。坚强的好男人。2024/4/3017一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物二、悦纳自我二、悦纳自我2024/4/3018二、悦纳自我2023/7/3118我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵 悦纳自我悦纳自我是指要无条件地接受自己的一切，是指要无条件地接受自己的一切，好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优好的和坏的，成功的和失败的，接纳自己的优点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体点、缺点和限制。个体能否悦纳自我是自我体验、自我评价的表现形式。验、自我评价的表现形式。2024/4/3019 一、悦纳自我的内涵 2023/7/311我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物资料导读：资料导读：资料导读：资料导读：神气的发卡神气的发卡神气的发卡神气的发卡 有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨有一个女孩子，相貌平平，个子矮小，总认为不讨别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看别人喜欢，因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都到一支漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。说漂亮，于是她非常高兴地买下发卡，并戴着它去学校。接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，接着奇妙的事发生了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板纷纷来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家的她，似乎一下子变得开朗、活泼了许多。但放学回家后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原后，她才发现自己头上根本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把发卡落在了商店里。来她付钱后把发卡落在了商店里。来她付钱后把发卡落在了商店里。来她付钱后把发卡落在了商店里。一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵2024/4/3020资料导读：神气的发卡 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物资料导读：资料导读：资料导读：资料导读：神气的发卡神气的发卡神气的发卡神气的发卡 人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只是人的心态。态。态。态。“人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。”这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们这句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现都不要排斥自己，对于那些已经成为无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己。积极、赞赏的态度来接受自己。积极、赞赏的态度来接受自己。积极、赞赏的态度来接受自己。一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵2024/4/3021 一、悦纳自我的内涵2023/7/3121我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n能够悦纳自我的积极影响表能够悦纳自我的积极影响表现：现：明确优缺点、会扬长避短明确优缺点、会扬长避短明确优缺点、会扬长避短明确优缺点、会扬长避短 、爱自己也爱他人、爱自己也爱他人、爱自己也爱他人、爱自己也爱他人接受现在，也接受自己不如接受现在，也接受自己不如接受现在，也接受自己不如接受现在，也接受自己不如意的过往意的过往意的过往意的过往 看清并接纳自己的昨日与今看清并接纳自己的昨日与今看清并接纳自己的昨日与今看清并接纳自己的昨日与今日后日后日后日后 不以己之长，骄人所短；也不以己之长，骄人所短；也不以己之长，骄人所短；也不以己之长，骄人所短；也不妄自菲薄，顾影自惭不妄自菲薄，顾影自惭不妄自菲薄，顾影自惭不妄自菲薄，顾影自惭 一、一、悦纳自我的内涵悦纳自我的内涵n不能够悦纳自我的消极影响不能够悦纳自我的消极影响表现：表现：不利于心理健康不利于心理健康 不利于人际关系不利于人际关系 不利于自我成长不利于自我成长 2024/4/3022能够悦纳自我的积极影响表现：一、悦纳自我的内涵不我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物第三第三节 大学生自我意大学生自我意识常常见问题案例分析案例分析 二、二、二、二、影响大学生悦纳自我的认知偏差影响大学生悦纳自我的认知偏差影响大学生悦纳自我的认知偏差影响大学生悦纳自我的认知偏差（一）（一）自我否定自我否定（二）（二）自负心理自负心理（三）（三）虚荣心理虚荣心理（四）（四）逆反心理逆反心理（五）（五）从众心理从众心理（六）（六）自我中心自我中心2024/4/3023第三节 大学生自我意识常见问题案例分析 二、影响大学我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物案例一：自案例一：自负n谢小小强，男，男，22岁，大学二年，大学二年级学生。学生。认为自己自己聪明明过人，才能超群，人，才能超群，爱在在别人面前夸耀自己，人面前夸耀自己，别人越关人越关注就越注就越兴奋。认为自己关注的自己关注的问题都是歌德巴赫猜想都是歌德巴赫猜想式的，很少有人式的，很少有人问津。津。对同学有比同学有比较强的支配欲，的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。支配他人而不愿受他人支配。对同学同学们提出的提出的还谈不不上批上批评的意的意见，谢小小强总是不能接受，内心里十分反是不能接受，内心里十分反感，感，还经常常发怒。他看不到怒。他看不到 自己的缺点和不足，盲目自己的缺点和不足，盲目地地为十全十美的自我而陶醉，而且十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周是看不起周围的的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。2024/4/3024案例一：自负谢小强，男，22岁，大学二年级学生。认为自己聪明我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n自自负的行的行为特征特征 1、对批批评的反的反应是是愤怒、羞愧或感到耻辱怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表（尽管不一定当即表现出来）出来）2、喜、喜欢指使他人，要他人指使他人，要他人为自己服自己服务 3、过分自高自大，分自高自大，对自己的才能夸大其辞，自己的才能夸大其辞，希望受人特希望受人特别关注关注 4、坚信他所关注的信他所关注的问题是世上独有的，只能是世上独有的，只能被某些特殊的人物了解被某些特殊的人物了解2024/4/3025自负的行为特征2023/7/3125我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物5、对无限的成功、无限的成功、权力、荣誉、美力、荣誉、美丽或理想或理想爱情有非分的幻想情有非分的幻想6、认为自己自己应享有他人没有的特享有他人没有的特权7、渴望持久的关注与、渴望持久的关注与赞美美8、缺乏同情心、缺乏同情心9、有很、有很强的妒忌心的妒忌心2024/4/30265、对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想2我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n产生自生自负心理的原因心理的原因：家庭：家庭环境境 教养方式教养方式 创伤性性经历n克服自克服自负心理心理：1.抛弃自我中心抛弃自我中心观念念 2.学会学会爱别人人 幼儿的幼儿的爱：我：我爱因因为我被我被爱 不成熟的不成熟的爱：我：我爱因因为我需要你我需要你 成熟的成熟的爱：我被：我被爱因因为我我爱，我需要你因，我需要你因为我我爱你你 -爱的的艺术2024/4/3027产生自负心理的原因：家庭环境 教养方式 创伤性经历2023/我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物案例二：案例二：过度的自卑度的自卑n蒋文兵，男，蒋文兵，男，21岁，大学二年，大学二年级学生。性格内向，不学生。性格内向，不善言善言谈，遇到事情，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年一个人苦苦思索。一年级第二第二学期，有一学期，有一门课不及格，不及格，这次参加英次参加英语四四级又没有通又没有通过，认为自己的学自己的学习能力不能力不强，没法适，没法适应大学的学大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有朋友，有话无无处讲，有事无，有事无处求。求。对自己就自己就读的大学的大学不不满意，意，认为缺乏学缺乏学术氛氛围，周，周围的同学都在混日子，的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。2024/4/3028案例二：过度的自卑蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n自卑自卑指个体自我指个体自我评价价过低、自愧无能而低、自愧无能而丧失自信，并失自信，并伴有自怨自艾、悲伴有自怨自艾、悲观失望等情失望等情绪体体验的消极心理的消极心理倾向。向。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。常常夸大自己的缺陷，以偏盖全。n原因：原因：n生理或心理缺陷生理或心理缺陷 “人自人自认为是怎是怎样一个人比他真正一个人比他真正是怎是怎样一个人更重要，因一个人更重要，因为每个人都是按他每个人都是按他认为自己自己是怎是怎样一个人而行一个人而行动的的”n自我自我认识不足、不足、过低的期望低的期望n内向的性格内向的性格n挫折的挫折的经历和不恰当的和不恰当的归因因2024/4/3029自卑指个体自我评价过低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物对 策：策：n1、正确地、正确地评价自己，学会价自己，学会经营自己的自己的长处n2、积极参与活极参与活动，增加活，增加活动成功的体成功的体验n3、利用、利用补偿心理确立自信心理确立自信 不可好高不可好高骛远，要以勤，要以勤补拙，拙，扬长避短避短n4、注意自我激励、注意自我激励2024/4/3030对 策：2023/7/3130我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物教你几招n1、挑前面的位子坐 n2、练习正视别人n3、把你走路的速度加快25%n4、练习当众发言n5、咧嘴大笑2024/4/3031教你几招1、挑前面的位子坐 2023/7/3131我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物案例三：自我厌恶n林林伟，22岁，大学三年，大学三年级学生。大学一年学生。大学一年级时，与一，与一女生恋女生恋爱。但女生的父母因林。但女生的父母因林伟的身高只有一米五六的身高只有一米五六而而强烈反烈反对，导致失恋。从此以后，林致失恋。从此以后，林伟便痛恨自己便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的的身材矮小，埋怨自己的遗传基因基因为什么什么这么差，不么差，不应该带着着这二等残二等残废身体来到身体来到这世界上。世界上。认为自己自己这辈子无法找到理想的子无法找到理想的对象。于是，象。于是，经常情常情绪低落，自低落，自怨自艾，怨自艾，时而仰天而仰天长叹，时而掩面哭泣。有一次，林而掩面哭泣。有一次，林伟服下服下过量的安眠量的安眠药，准，准备与世与世长辞，幸而同寝室的辞，幸而同寝室的同学即同学即时发现，经抢救后生救后生还。2024/4/3032案例三：自我厌恶林伟，22岁，大学三年级学生。大学一年级时，我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n特征：特征：厌恶自己身体上的某些特征自己身体上的某些特征、心理特点和个性、心理特点和个性、行行为结果果n表表现：处事事谨慎慎n 心地善良、心地善良、洁身自好、与世无争身自好、与世无争 n 不能容忍自己的缺点和不足不能容忍自己的缺点和不足n 追求自我的追求自我的过度完善度完善2024/4/3033特征：厌恶自己身体上的某些特征、心理特点和个性、行为结果2我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物对 策：策：n了解自己，了解自己，进行行积极的比极的比较：机遇和差的比，干：机遇和差的比，干劲和和足的比，待遇和低的比，生活和足的比，待遇和低的比，生活和过去比，道德和高尚去比，道德和高尚的比，将来和的比，将来和强的比，目前和接近的比。人不是的比，目前和接近的比。人不是为了了比比较而生存，比而生存，比较的目的是的目的是为了充分了充分发挥自己的潜能。自己的潜能。人要照着自己的人要照着自己的样子去子去发展。展。n正确正确对待自己的得失待自己的得失 人的缺点一种是个人可以通人的缺点一种是个人可以通过自己的努力去改自己的努力去改变的，的，还有一有一类则是自身改是自身改变不了的。不了的。n适度的抱适度的抱负水平水平 确立确立远大的大的远景目景目标和合理近景目和合理近景目标2024/4/3034对 策：了解自己，进行积极的比较：机遇和差的比，干劲和我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物案例四、自我失控案例四、自我失控n陈小小东，男，男，21岁，大二学生。性格外向。心，大二学生。性格外向。心直口快。但直口快。但说话不注意不注意时间和和场合，也不看合，也不看对象的特点，象的特点，经常随心所欲，出口常随心所欲，出口伤人。情人。情绪多多变，常常喜怒无常，个人，常常喜怒无常，个人经常成常成为情情绪的奴隶，的奴隶，任由情任由情绪来来摆布。高布。高兴起来，似乎自己就象生起来，似乎自己就象生活在天堂。沮活在天堂。沮丧起来，由起来，由觉得自己在地得自己在地狱，一，一切都悲切都悲观丧气。做一件事情，不考气。做一件事情，不考虑行行为的后的后果，冲果，冲动、任性，想做什么就做什么，想怎么、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干。干就怎么干。2024/4/3035案例四、自我失控陈小东，男，21岁，大二学生。性格外向。心直我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n类 型：型：n自我失控：随心所欲地自我失控：随心所欲地发生社会不能接受的生社会不能接受的行行为。n言言语失控、情失控、情绪失控、行失控、行为失控失控n原原 因：因：n1、认知失知失调，个体，个体观察学察学习n2、个体、个体对外部外部环境的探索境的探索n3、意志力薄弱、意志力薄弱2024/4/3036类 型：2023/7/3136我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物超越：超越：实施自我施自我调节计划划第一步第一步，明确目，明确目标行行为第二步第二步，了解基本情况，了解基本情况第三步，制定第三步，制定计划，确定划，确定强化因素化因素第四步，第四步，实施并施并评价价计划划第五步，第五步，结束束计划划2024/4/3037超越：实施自我调节计划第一步，明确目标行为2023/7/我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 案例五：案例五：强烈的逆反心理烈的逆反心理马胜利，男，利，男，20岁，大一学生。，大一学生。读小学小学时，为人老人老实，唯父母和教，唯父母和教师的意的意见是从。上初中以后，是从。上初中以后，妈妈还是是像像过去一去一样没完没了地没完没了地唠叨，一件小事，叨，一件小事，总是千叮是千叮咛万万嘱咐，嘱咐，马胜利一听就利一听就烦。于是一反常。于是一反常态，开始和家，开始和家长唱唱反反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要要求的，他就反求的，他就反对。学校和班。学校和班级反反对的，他偏要去做。社的，他偏要去做。社会禁放会禁放流星花园流星花园，他偏要花，他偏要花60元元钱买一套盗版光碟一套盗版光碟来看。学校来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。定不能春游，他偏要一个人外出春游。2024/4/3038 案例五：强烈的逆反心理2023/7/3138我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n逆反心理：逆反心理：经常与正确的常与正确的认知信息相知信息相对立的并立的并与常与常规教育要求相反的教育要求相反的对立情立情绪和行和行为意向。意向。n结构：构：认知、情知、情绪、行、行为n表表现：对正面宣正面宣传作反面思考作反面思考n 对榜榜样和先和先进人物的无端否定人物的无端否定n 对不良不良倾向向产生情感生情感认同同n 对思想教育和遵章守思想教育和遵章守纪要求的消极反抗要求的消极反抗2024/4/3039逆反心理：经常与正确的认知信息相对立的并与常规教育要求相反的我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n原因：原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老和老师对青少年不合青少年不合实际的角色期待的角色期待发生生发生生激烈冲突所致激烈冲突所致n青少年知青少年知识经验不足以及思不足以及思维的片面性的片面性n超越：超越：分清教育方式分清教育方式 教育内容教育内容2024/4/3040原因：青少年迫切希望扮演的角色要求与家长和老师对青少年不合实我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 三、三、大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略 培养自信心培养自信心培养自信心培养自信心积极的心理积极的心理积极的心理积极的心理暗示暗示暗示暗示全面客观地全面客观地全面客观地全面客观地评价自己评价自己评价自己评价自己2024/4/3041 三、大学生悦纳自我的策略 培养自信心积极的心理暗示全面我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 自信心培养自信心培养自信心培养自信心培养1 1 1 1、树立自信心，每天在心中默念：、树立自信心，每天在心中默念：、树立自信心，每天在心中默念：、树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的我是最棒的我是最棒的我是最棒的”。2 2 2 2、每天都能保持甜美的笑容。每天都能保持甜美的笑容。每天都能保持甜美的笑容。每天都能保持甜美的笑容。3 3 3 3、凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。4 4 4 4、交友要有倾向性。交友要有倾向性。交友要有倾向性。交友要有倾向性。5 5 5 5、通过实践增强成就感通过实践增强成就感通过实践增强成就感通过实践增强成就感 。6 6 6 6、每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的镜子中的镜子中的镜子中的“我我我我”，然后给，然后给，然后给，然后给“我我我我”一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认真的说一句真的说一句真的说一句真的说一句“我爱你我爱你我爱你我爱你”。三、三、大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略2024/4/3042 自信心培养 三、大我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 积极的心理暗示积极的心理暗示积极的心理暗示积极的心理暗示学会运用三句话：学会运用三句话：学会运用三句话：学会运用三句话：1 1 1 1、“太好了太好了太好了太好了”，遇到问题从积极的角度去考虑，遇到问题从积极的角度去考虑，遇到问题从积极的角度去考虑，遇到问题从积极的角度去考虑，受到挫折时能以良好的心态去承受；受到挫折时能以良好的心态去承受；受到挫折时能以良好的心态去承受；受到挫折时能以良好的心态去承受；2 2 2 2、“我能行我能行我能行我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、，帮助自己努力发挥潜力，自信、，帮助自己努力发挥潜力，自信、，帮助自己努力发挥潜力，自信、自强、自立等；自强、自立等；自强、自立等；自强、自立等；3 3 3 3、“请让我来帮助你请让我来帮助你请让我来帮助你请让我来帮助你”，学会生存，学会关心，学会生存，学会关心，学会生存，学会关心，学会生存，学会关心他人，帮助他人。他人，帮助他人。他人，帮助他人。他人，帮助他人。三、三、大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略2024/4/3043 积极的心我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物 全面客观地评价自己全面客观地评价自己全面客观地评价自己全面客观地评价自己 首先写出首先写出首先写出首先写出1010条你喜欢自己的理由，其次写出你的条你喜欢自己的理由，其次写出你的条你喜欢自己的理由，其次写出你的条你喜欢自己的理由，其次写出你的1010个个个个不足，最后写出如何改进自己的不足。不足，最后写出如何改进自己的不足。不足，最后写出如何改进自己的不足。不足，最后写出如何改进自己的不足。对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：1 1 1 1、自我解嘲、自我解嘲、自我解嘲、自我解嘲 ；2 2 2 2、代偿；、代偿；、代偿；、代偿；3 3 3 3、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；视自己，再反思自己和自己的短处；视自己，再反思自己和自己的短处；视自己，再反思自己和自己的短处；4 4 4 4、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败而感到自卑。而感到自卑。而感到自卑。而感到自卑。大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略大学生悦纳自我的策略 三、三、三、三、大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我2024/4/3044 全面客观地评我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物训训训训 练练练练 营营营营 接纳并改变自己的缺点接纳并改变自己的缺点接纳并改变自己的缺点接纳并改变自己的缺点 指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈指导语：列出几项你认为不可能改变的缺点，并谈论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、论你之所以得出这样结论的原因（可以从生理、心理、社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。社会及家庭因素分析）。缺点：缺点：缺点：缺点：_；原因：原因：原因：原因：_（1 1 1 1）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：）对你刚才所写出的缺点做改换句式练习，规则为：现在时改为过去完成时。现在时改为过去完成时。现在时改为过去完成时。现在时改为过去完成时。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。（2 2 2 2）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。三、三、三、三、大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我大学生如何愉悦地接纳自我2024/4/3045训 练 营 接纳并改变自己的缺点 我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物三、超越自我三、超越自我2024/4/3046三、超越自我2023/7/3146我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n自知之明：自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；自我；n整合的自我意识：整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；我体验和自我控制相协调一致的人；n自我肯定：自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；积极内省意识的人；n理想我与现实我统一：理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。一、大学生自我意识健全的标准一、大学生自我意识健全的标准2024/4/3047自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n正确地自我认识正确地自我认识n愉快地自我接纳愉快地自我接纳n自觉地自我控制自觉地自我控制二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 2024/4/3048正确地自我认识二、塑造健康自我意识的途径和方法 2023/7我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n（一）全面认识自我，勇于正视自我（一）全面认识自我，勇于正视自我完善自我意识的基础完善自我意识的基础 1.通过通过与他人比较与他人比较与他人比较与他人比较看清自己的优势和不足看清自己的优势和不足 主动社会交往：主动社会交往：“自我概念来源于社会交往。自我概念来源于社会交往。”米德米德 合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。合理运用比较策略：综合比较、适当的向下比较、缺陷补偿等。2.通过通过与自己比较与自己比较与自己比较与自己比较看清自己进步还是退步（自尊看清自己进步还是退步（自尊=成就成就/抱负水平抱负水平）3.通过通过分析他人的评价和反馈分析他人的评价和反馈分析他人的评价和反馈分析他人的评价和反馈认识自己（自我评价认识自己（自我评价他人的评价）他人的评价）4.通过通过自己的行为和成果自己的行为和成果自己的行为和成果自己的行为和成果认识和评价自己（客观的归因）认识和评价自己（客观的归因）5.通过通过自我反思自我反思总结提高自己（孔子曰：总结提高自己（孔子曰：“吾日三省吾身吾日三省吾身”。）。）二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 2024/4/3049（一）全面认识自我，勇于正视自我完善自我意识的基础二、塑我吓了一跳，蝎子是多么丑恶和恐怖的东西，为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢？但是我也感到愉快，证实我的猜测没有错：表里边有一个活的生物n（二）积极悦纳自我（二）积极悦纳自我建立真实的自信心建立真实的自信心 1.1.接纳自己是有缺点的人接纳自己是有缺点的人 能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。能改变的，积极改进；不能改变的，欣然接纳。2.2.相信自己的存在是有意义的；相信自己的存在是有意义的；3.3.进行积极心理暗示；进行积极心理暗示；4.4.积极展示自己，在小事中积累成功的体验。积极展示自己，在小事中积累成功的体验。n（三）不断超越自我（三）不断超越自我信心来源于实力信心来源于实力 培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败培养坚定的信念，增强心理受挫力，勇敢面对失败二、塑造健康自我意识的途径和方法二、塑造健康自我意识的途径和方法 2024/4/3050（二）积极悦纳自我建立真实的自信心二、塑造健康自我意识的我吓了